Guinguette Marais Poitevin

Dies ist ein gesünderes Obst-Dip-Rezept, das Ihre Kinder lieben werden! Wenn Sie versuchen, Ihre Familie dazu zu bringen, mehr Obst zu essen, ist dieses einfache Rezept eine großartige Möglichkeit, dies zu tun. Es ist ein Fruchtdip mit Cool Whip, der auch Joghurt enthält, so dass er weniger süß ist als andere, die mit Marshmallow-Creme oder Puddingmischung hergestellt werden. Außerdem können Sie die Geschmacksrichtungen anpassen, um sie zu verändern. Machen Sie eine Ladung für Snacks oder ein leichtes Dessert!

Der Kampf ist echt, wenn es um Obst und meine Familie geht! Ich bin immer auf der Suche nach Möglichkeiten, sie (und mich!) dazu zu bringen, mehr Obst zu essen, und dieser einfache Joghurt-Frucht-Dip ist eine meiner Lieblingsgeheimwaffen. Im Gegensatz zu anderen Rezepten, die mit Frischkäse oder Puddingmischung hergestellt werden, enthält diese Version Joghurt, so dass sie leichter und weniger süß ist.

Der Dip ist in wenigen Minuten zubereitet und wird mit frischem Orangensaft und -schale aromatisiert, was ihm einen Hauch von Zitrusfrüchten verleiht. Was ich daran liebe, ist, dass ich die Aromen wechseln kann, indem ich verschiedene Joghurtsorten verwende und verschiedene Extrakte hinzufüge – es macht Spaß, zu experimentieren und neue Geschmackskombinationen zu entwickeln.

Es ist toll als Snack oder leichtes Dessert und geht immer schnell weg. Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, Ihre Kinder dazu zu bringen, mehr Obst zu essen, müssen Sie diese Joghurtversion ausprobieren.

Wie man einen gesünderen Frucht-Dip macht

Es ist irgendwie sinnlos, mehr Obst zu essen, wenn der Dip, mit dem man es serviert, mit viel extra Zucker und Fett beladen ist, richtig? Nun, ich habe mit Möglichkeiten herumgespielt, diesen einfachen Dip gesünder zu machen, und diese Version ist einfach perfekt. Er ist immer noch süß und cremig, aber ein wenig leichter als andere, die ich ausprobiert habe.

Die Basis des Dips wird mit Cool Whip gemacht, so dass er eine leichte und fluffige Textur hat, aber anstatt Marshmallow-Creme oder Frischkäse hinzuzufügen, verwende ich gerne Joghurt für die Cremigkeit. Es hellt den Dip auf und fügt auch eine schöne Schärfe hinzu.

Sie können jede Art von Joghurt verwenden, die Sie mögen, fettfrei, zuckerfrei, einfachen Joghurt oder griechischen Joghurt. Sie können einfachen Joghurt verwenden oder einen aromatisierten probieren, um Abwechslung zu schaffen.

Ich verwende gerne normalen Vanillejoghurt, der bereits gesüßt ist, aber je nachdem, was Sie verwenden, können Sie etwas zusätzlichen Zucker hinzufügen, je nachdem, wie süß Sie Ihren Dip wünschen. Ich füge normalerweise nicht extra hinzu, also ermutige ich Sie, damit herumzuspielen, um Ihre perfekte Kombination zu finden!

Achten Sie darauf, bei der Zubereitung zu schmecken – Sie können immer ein wenig mehr Süße hinzufügen, aber es ist schwer, sie wieder herauszunehmen, wenn Sie zu viel hinzufügen. Sie können Ihren Dip auch mit einem Zuckerersatz, Honig oder Ahornsirup süßen.

Den Dip aromatisieren

Es gibt tonnenweise Möglichkeiten für aromatisierten Joghurt, Aber ich nehme normalerweise Vanille, weil sie sehr gut mit dem frischen Orangensaft und der Orangenschale harmoniert, die auch im Dip enthalten sind. Ich liebe den frischen Zitrusgeschmack mit dem cremigen Joghurt und dem Schlagsahne-Topping, aber hier sind weitere Ideen zum Aromatisieren Ihres Dips, wenn Sie experimentieren möchten:

• Fügen Sie einen Hauch von Vanilleextrakt hinzu
• Tauschen Sie den Orangensaft gegen frischen Limetten- oder Zitronensaft aus.
• Versuchen Sie einen anderen Extrakt, um einen anderen Geschmack hinzuzufügen – es gibt so viele Arten zur Auswahl. Sie können es mit Mandel- oder Minzextrakt versuchen, aber ich habe auch Fruchtextrakte wie Erdbeere, Himbeere und sogar Mango gesehen, die auch gut funktionieren würden.

Wenn Sie Ihre Zutaten haben, müssen Sie sie nur noch zusammenmischen. Sie können den Dip sofort servieren oder ihn im Kühlschrank kühlen. Er hält sich gut bis zu vier Tage!

Was man zum Fruchtdip serviert

Natürlich können Sie den Dip mit Obst servieren! So ziemlich jede Frucht, die Sie mögen, funktioniert, aber hier sind einige meiner Favoriten:

• Geschnittene Bananen
• Ganze Erdbeeren
• Ananasstückchen
• Apfelscheiben
• Himbeeren, Heidelbeeren, und Brombeeren
• Melonenscheiben wie Cantaloupe oder Wassermelone
• Grapes
• Orangensegmente

Sie können diesen Dip auch mit anderen Snacks wie Brezeln, Vanillewaffeln oder Ingwerkeksen servieren – das ist vielleicht nicht so gesund, aber lecker! Manchmal mache ich gerne eine ganze Platte mit Obst und anderen Snacks zum Dippen.

Dieser Joghurt-Dip ist so vielseitig und eine lustige Art, alle dazu zu bringen, mehr Obst zu essen. Vielleicht sollten Sie die Menge verdoppeln, denn er wird schnell weg sein, bevor Sie es merken!

Andere gesündere Dips, die man mit Obst oder Crackern servieren kann:

• Skinny Peanut Butter Dip
• Skinny Oreo Fluff
• Skinny Cheesecake Dip

Skinny Fruit Dip

Dieses einfache Fruchtdip-Rezept wird mit Joghurt gemacht, so dass es eine gesündere Option ist! Dies ist der perfekte Weg, um Ihre Kinder dazu zu bringen, mehr Obst zu essen! Joghurt-Frucht-Dip mit Cool-Ship ist das beste einfache Dip-Rezept!

Vorbereitungszeit 5 Minuten

Gesamtzeit 5 Minuten

Ertrag 8 Portionen

Portionsgröße 1 Portion

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Anleitung

Rezeptanmerkungen

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Dieses einfache Fruchtdip-Rezept wird mit Joghurt zubereitet, so dass es eine gesündere Option ist! Dies ist der perfekte Weg, um Ihre Kinder dazu zu bringen, mehr Obst zu essen! Joghurt-Dip mit Cool-Ship ist das beste einfache Dip-Rezept!

Alle Texte und Bilder © DOROTHY KERN for Crazy for Crust. Bitte verwenden Sie meine Bilder nicht ohne vorherige Genehmigung. Wenn Sie dieses Rezept erneut veröffentlichen möchten, schreiben Sie es bitte in Ihren eigenen Worten um oder verlinken Sie auf diesen Beitrag für das Rezept. Haftungsausschluss: Die Nährwertangaben sind ohne Gewähr.

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Veröffentlicht am: 31. Dezember 2019