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Ein-Drittel der Patienten, häufiger Frauen, klagen über Blähungen. Blähungen sind ein unangenehmer Druck im Bauch, der durch überschüssiges Gas verursacht wird.
Was verursacht Gas und Blähungen?
Bei bestimmten Nahrungsmitteln können kleine Zucker schnell durch den Darm wandern. Die guten Bakterien, die dort leben, fermentieren die Zucker und verursachen so die Symptome von Blähungen und Völlegefühl. FODMAP (fermentierbare Oligosaccharide, Disaccharide, Monosaccharide und Polyole) ist das Akronym, das diese Zuckerauslöser beschreibt. Viele gängige Lebensmittel können problematisch sein – es ist nicht ein einziger Lebensmittelauslöser, der die Symptome verursacht.
Wenn Menschen im Laufe des Tages mehr Nahrungsmittel zu sich nehmen, verstärken sich die Symptome aufgrund der zusammengesetzten Wirkung von fermentierenden Zuckern. Die Symptome werden kontrolliert, indem diese Auslöser vorübergehend durch diätetische Einschränkungen, die sogenannte FODMAP-Diät, eliminiert werden. Mit der Zeit können die Patienten die FODMAP-Lebensmittel nach und nach in begrenzten Mengen zu sich nehmen, um herauszufinden, welche Lebensmittel in welchen Mengen die Symptome verursachen.
Kohle gegen Blähungen
Eine begrenzte Anzahl von Forschungsstudien hat sich mit kurzfristigen Lösungen für Blähungen befasst, wie z. B. der Verwendung von Aktivkohlepräparaten. Aktivkohle wird durch Erhitzen gewöhnlicher Holzkohle hergestellt, um sie poröser zu machen. Die zusätzlichen Räume in der Holzkohle fangen Gasmoleküle ein und reduzieren das Gas, das Blähungen verursacht.
Einige Studien haben gezeigt, dass Aktivkohle, wenn sie mit Simethicon kombiniert wird, sogar noch effektiver bei der Reduzierung von Blähungen und Blähungen ist. Simethicon ist ein Medikament, das Gasblasen aufbricht, so dass sie kleiner sind und leichter absorbiert oder ausgeschieden werden können.
Die Forschung zur Wirksamkeit von Aktivkohle ist begrenzt, aber vielversprechend. Es ist wichtig zu wissen, dass die Verwendung von Aktivkohle mit möglichen Nebenwirkungen verbunden sein kann, einschließlich:
- Zungenverfärbung
- Schwarzer Stuhl
- Verstopfung
Sind Aktivkohlepräparate reguliert?
Die U.S. Food and Drug Administration (FDA) reguliert Aktivkohle nicht so, wie sie verschreibungspflichtige Medikamente reguliert. Aus diesem Grund und wegen möglicher Wechselwirkungen mit anderen Lebensmitteln oder Medikamenten ist es am besten, einen Ernährungsberater zu konsultieren, bevor Sie es verwenden.
Registrierte Ernährungsberater der UCLA Digestive Health and Nutrition Clinic können bewährte Strategien zur Verringerung von Blähungen und Völlegefühl anbieten. Sie zielen darauf ab, die Symptome mit den am wenigsten einschränkenden Mitteln zu reduzieren. Vereinbaren Sie einen Termin online oder rufen Sie 310-206-6279 für die Klinik in Westwood oder 310-582-6240 für die Klinik in Santa Monica an. Für Ihre Bequemlichkeit bietet die Klinik jetzt auch telemedizinische Konsultationen für Patienten an.
Tags: Aktivkohle, Blähungen, Diät, Ernährungsberater, FODMAP, GI-Erkrankung, Gesundes Leben, UCLA Digestive Health and Nutrition, Wellness
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