Guinguette Marais Poitevin

Eines meiner Lieblingsthemen zum Abnehmen ist aufgegossenes Wasser!

Studien haben gezeigt, dass das Trinken von Wasser auf natürliche Weise Ihren Stoffwechsel neben anderen gesundheitlichen Vorteilen des Wassers ankurbelt, und das Trinken von aufgegossenem Wasser zum Abnehmen kann eine einfache Möglichkeit sein, Ihre Wasseraufnahme zu erhöhen. (1)

Ich begann mit der Herstellung von aufgegossenem Wasser im April 2012 mit meinem ersten aufgegossenen Wasser nach Day Spa Apple Cinnamon Water. Dieses Rezept erwies sich als sehr beliebt und ging auf Pinterest mit über 2 Millionen Ansichten innerhalb des ersten Jahres viral.

Seitdem habe ich viele weitere Rezepte für aufgegossenes Wasser kreiert und ein Buch mit dem Namen Fruit Infusion geschrieben: A Collection of Day Spa Inspired, Fruit Infused Waters.

Diese einfachen Rezepte für aufgegossenes Wasser sind preiswert, haben fast keine Kalorien und schmecken auch noch großartig!

Was ist aufgegossenes Wasser?

Auch Detox-Wasser, Wasser mit Fruchtgeschmack oder Wasser mit Fruchtaufguss genannt; aufgegossenes Wasser kann im Allgemeinen eine beliebige Kombination von Früchten, Gemüse und Kräutern sein, die in kaltes Wasser getaucht werden.

Während aufgegossenes Wasser den Vorteil hat, voller Geschmack zu sein, hat es auch keine Kalorien, was es zu einem sehr mächtigen Werkzeug in Ihren Bemühungen macht, Gewicht zu verlieren und eine bessere Gesundheit zu erlangen.

Für einen vollständigen einwöchigen Detox-Plan, schauen Sie sich meinen Beitrag zur Detox-Diät-Woche an und geben Sie Ihrem Gewichtsverlust einen Kickstart, versuchen Sie einen Detox-Smoothie oder einen Detox-Tee für ein heißes Wasser-Detox-Getränk.

Besonderer Tipp: Mit Früchten aufgegossenes Wasser ist toll, um es mitzunehmen und den ganzen Tag über als leckeren, hydratisierenden Genuss zu schlürfen.

Um es einfacher zu machen, es unterwegs mitzunehmen, schauen Sie sich unsere empfohlenen Fruchtwasserflaschen an oder sehen Sie sich unsere Liste der Top 5 Bestseller Fruchtwasserflaschen an.

Mit einer dieser Fruchtwasserflaschen können Sie das Wasser immer wieder nachfüllen und der Geschmack der Früchte und Kräuter wird immer noch in das Wasser einziehen. Es ist die 10-20 Dollar Investition in Ihre Gesundheit wert!

Was sind die Vorteile von Infused Water?

Abgesehen davon, dass es großartig schmeckt und keine Kalorien hat, hat eine Wasserentgiftung viele zusätzliche gesundheitliche Vorteile, einschließlich:

• Verbessert Ihre Stimmung.
• Spült Giftstoffe aus Ihrem System.
• Füllt Sie auf, so dass Sie nicht so viel Junk essen.
• Hilft Ihrem Körper auf natürliche Weise, Fettzellen freizusetzen, um Wassergewicht zu verlieren.
• Hält die Nahrung in Bewegung durch Ihr System.
• Hält Ihre Organe gesund, während Sie schwitzen.
• Verringert die Muskelermüdung beim Training.
• Hilft Ihnen, sich schneller von einem Training zu erholen.
• Hält Sie davon ab, sich am Nachmittag groggy zu fühlen.

Wasser und Gewichtsverlust gehen Hand in Hand. Wasser zu trinken, um Gewicht zu verlieren und gesünder zu sein, ist eine der einfachsten Gewohnheiten, die Sie haben können, vor allem, wenn Sie so viele Arten von aufgegossenen Wasserrezepten zur Auswahl haben.

Wasser trinken, um Gewicht zu verlieren

Studien haben gezeigt, dass das Trinken von aufgegossenem Wasser helfen kann, die Gewichtsabnahme zu verbessern und die langfristige Erhaltung der Gewichtsabnahme zu unterstützen. (2)

Wassertrinken erhöht die Kalorienmenge, die Sie verbrennen, innerhalb von 10 Minuten um bis zu 24-30%, und diese Steigerung der Gewichtsabnahme durch Wasser kann bis zu 60 Minuten anhalten! (3,4)

Wenn Sie also schnell und ohne viel Aufwand abnehmen wollen, sollten Sie versuchen, mehr Wasser zu trinken.

Sehen Sie sich mein Video über aufgegossenes Wasser an

Ich habe dieses Lehrvideo über aufgegossenes Wasser für eHow.com, die größte How-to-Seite im Internet, gemacht.

Top 5 der beliebtesten Rezepte für Fruchtwasser

Jeder hat seine Lieblingszutaten für Fruchtwasser, aber einige sind beliebter als andere.

Frische Zitrone, Limette, Erdbeeren, Apfelscheiben und Orangen und die beliebtesten Obstzutaten, während Gurkenscheiben, Minze, Basilikum, Zimt und Ingwer die beliebtesten Gemüsezutaten sind.

Hier ist meine Liste der Top 5 Obstwasser-Rezepte:

#1 – Zitronenwasser

Wenn es um Beliebtheit geht, ist Zitronenwasser der unangefochtene König von allen.

Auch als Zitronen-Detox-Wasser oder Zitronenwasser bezeichnet, hat dieses Detox-Drink-Rezept den Vorteil, dass es wirklich einfach und lecker ist.

Auch wenn dieses Zitronenwasser-Detox-Rezept nur zwei Zutaten hat, Zitronen und Minze, schaffen die Süße und der Säuregehalt der Zitronen einen köstlichen Geschmack, während sie auch viel Vitamin C liefern und die Minze einen erfrischenden Geschmack hinzufügt.

Zitronenwasser für die Gewichtsabnahme zu trinken ist eine großartige Idee, die Sie billig und einfach tun können. Versuchen Sie Zitronen-Minze-Wasser für einen erfrischenden Familiengenuss an einem heißen Tag.

#2 – Apfel-Zimt-Wasser

Dieses Day Spa Apfel-Zimt-Wasser-Rezept ist mein beliebtestes persönliches Obst infundiertes Wasser-Rezept aller Zeiten gewesen.

Ich habe das Day Spa Apfel-Zimt-Wasser-Rezept ursprünglich in einem Blogpost im April 2012 geschrieben, und es wurde sofort auf Pinterest aufgegriffen.

Innerhalb von 2 Wochen hatte ich 40.000 Aufrufe pro Tag auf meiner Website für dieses Rezept!

Auch als Detox-Apfel-Zimt-Wasser ist dieses Fruchtwasser-Rezept köstlich und hat den Vorteil, dass es den Stoffwechsel ankurbelt.

#3 – Mango-Ingwer-Wasser

Wussten Sie, dass Ingwer und Mango beide Ihren Stoffwechsel ankurbeln?

Dieses Mango-Ingwer-Wasser-Rezept steht seit seiner Einführung an der Spitze der Charts.

Neben der Ankurbelung des Stoffwechsels ist Ingwer auch ein natürliches Schmerzmittel, von Migräne bis hin zu Menstruationsbeschwerden heilt Ingwer eine Menge Schmerzen.

Es hilft auch gegen morgendliche oder Reisekrankheit und vertreibt Sodbrennen! Kein Wunder, dass dieses Rezept so beliebt ist!

#4 – Tangerine and Strawberry Infused Water

Dieses erfrischende Tangerine and Strawberry Infused Water Rezept enthält Früchte, die viel Vitamin C enthalten und den Stoffwechsel ankurbeln!

Erdbeeren und Mandarinen sind eine meiner Lieblingskombinationen, und sowohl heiß als auch kalt ist dies ein köstliches Getränk.

Dieser ganzjährige Favorit wird Sie schnell dazu bringen, mehr Wasser zu trinken.

Dies ist das klassische Zitronenwasser-Rezept, das man überall findet, und aus gutem Grund in den Top 5.

Gurken-Zitronen-Wasser ist das ultimative Detox-Getränk.

Es hat einen großartigen Geschmack, und die gesundheitlichen Vorteile der Gurken und des Zitronensaftes spülen Ihr System durch und helfen Ihnen, sich besser zu fühlen.

Gurkenwasser zur Gewichtsabnahme zu trinken ist in letzter Zeit auch sehr beliebt, weil es vor allem aus einem Grund….es gut funktioniert!

Gurkenwasser zur Gewichtsabnahme

Es ist ganz einfach: Das Trinken von Wasser hilft beim Abnehmen. Studien haben gezeigt, dass das Trinken von Wasser den Ruheenergieverbrauch (REE) bei Kindern um bis zu 25 % erhöht. Dieser Effekt hielt bis zu 40 Minuten an. (5)

Haben Sie das verstanden? Allein durch das Trinken von Wasser steigert Ihr Körper die Verbrennung von Kalorien.

Sie wissen, dass Limonaden schlecht für Sie sind, auch Diätlimonaden. Kalorienhaltige Getränke stehlen Ihre Gesundheit und rauben Ihnen gutes Essen, weil sie Sie mit all dem falschen Zeug vollstopfen. Soda ist die Nr. 1 Schuldigen für die Diabetes-Epidemie in Amerika. Trinken infundiert Wasser für die Gewichtsabnahme ist eine der einfachsten Dinge, die Sie für eine bessere Gesundheit tun können.

Experten schlagen vor, dass die durchschnittliche Person sollte mindestens 64 Unzen Wasser pro Tag zu konsumieren, aber ich empfehle Ihnen trinken bis zu doppelt so viel für die Gewichtsabnahme. Aber wie kann man so viel Wasser trinken, wenn man den Geschmack von normalem Wasser nicht mag?

Viele Menschen haben herausgefunden, dass das Trinken von aufgegossenem Wasser zur Gewichtsabnahme die Lösung ist.

Zusätzliche Vorteile von aufgegossenem Wasser:

• Boosts Ihren Stoffwechsel.
• Füllt Sie auf, so dass Sie nicht so viel Junk essen.
• Natürlich hilft Ihr Körper, Fettzellen freizusetzen.
• Hält die Nahrung in Bewegung durch Ihr System.
• Spült Giftstoffe aus Ihrem System.
• Verbessert Ihre Stimmung.
• Verringert die Muskelermüdung beim Training.
• Hilft Ihnen, sich schneller von einem Training zu erholen.
• Hält Ihre Organe gesund, während Sie schwitzen.
• Hält Sie davon ab, sich am Nachmittag groggy zu fühlen.

Da infundiertes Wasser von Natur aus kalorienarm ist und keine künstlichen Inhaltsstoffe enthält, können Sie so viel davon trinken, wie Sie wollen. Einige Detox-Wasser-Rezepte wie das Day Spa Apfel-Zimt-Wasser enthalten sogar stoffwechselanregende Zutaten, die auf natürliche Weise helfen, die Gewichtsabnahme zu beschleunigen.

Welches Fruchtwasser ist am besten für die Gewichtsabnahme geeignet? Die Antwort lautet: dasjenige, das Sie am meisten trinken werden. Wenn es um die Gewichtsabnahme geht, ist mehr Wasser besser und das Ziel ist, so viel wie möglich zu trinken. Das Trinken von aufgegossenem Wasser zur Gewichtsabnahme ist eine der einfachsten Gewohnheiten, die Sie haben können, um Ihnen zu helfen, ohne viel Aufwand Gewicht zu verlieren.

Hier sind 7 Tipps, um mehr Wasser zu trinken:

1. Trinken Sie ein großes Glas Wasser vor jeder Mahlzeit, KEINE AUSNAHMEN. Dies ist eine der einfachsten Regeln, wenn es um Gewichtsverlust geht, und es ist auch die wichtigste. Sie müssen hydriert bleiben.
2. Trinken Sie Ihr erstes Glas Wasser innerhalb von 15 Minuten nach dem Aufwachen. Stellen Sie jede Nacht ein großes, volles Glas Wasser auf Ihren Nachttisch und trinken Sie es, wenn Sie morgens aufwachen.
3. Haben Sie immer einen Krug mit Fruchtwasser in Ihrem Kühlschrank. Einen großen Krug mit Fruchtwasser zur Verfügung zu haben, wird Sie ermutigen, mehr Wasser trinken zu wollen. Außerdem sorgen die Vitamine und Nährstoffe, die die Früchte dem Wasser hinzufügen, für einen zusätzlichen Gesundheitsschub.
4. Kaufen Sie eine Flasche mit Fruchtsaft für unterwegs. Viele Menschen haben berichtet, dass ihre tägliche Wasseraufnahme deutlich gestiegen ist, als sie sich einen Reise-Wasseraufgießer zulegten. Es ist praktisch, sie mit zur Arbeit, zur Schule, ins Fitnessstudio oder auf Reisen zu nehmen – es ist eine einfache und bequeme Art, mehr aufgegossenes Wasser zu trinken.
5. Hungrig und wollen einen Snack? Trinken Sie zwei 8-Oz-Gläser Wasser und warten Sie 15 Minuten. Wenn Sie immer noch hungrig sind, dann braucht Ihr Körper Nahrung und Sie sollten einen gesunden Snack zu sich nehmen, wenn nicht, gut für Sie! Sie haben sich gerade ein paar Kalorien gespart, nutzen Sie diesen Überschuss, um ein schönes Glas Wein zum Abendessen zu genießen oder 200 Kalorien oder mehr von Ihrer täglichen Gesamtzahl zu rasieren.
6. Entkoffeinierter Tee zählt! Gehen Sie mit Ihren Freunden zu Starbucks? Bestellen Sie einen koffeinfreien Tee!!! Sie können ihn als Wasser zählen und Ihr Getränk hat null Kalorien. Die meisten unabhängigen Kaffeehäuser haben ihre eigenen Teespezialitäten. Einmal hatte ich einen Kokosnusstee, der war so lecker und viel besser als das 500+ Kalorien Kaffeegetränk meines Mannes!
7. Probieren Sie mehr Rezepte! Wir haben unser eigenes Buch über „Fruit Infused Water“: Fruit Infusions hat viele Rezepte für kalte und heiße infundierte Wassergetränke. Dieses Buch fügt Ihrer Fruchtwasser-Rezeptsammlung eine Menge Abwechslung hinzu.

Wenn Sie einmal anfangen, einen Liter pro Tag zu trinken, werden Sie bemerken, dass Sie mehr Durst haben und sich nach mehr magenschonendem Wasser sehnen. Ihr Körper wird Ihnen dabei helfen, wenn Sie ein oder zwei Wochen dabei bleiben können. Unser Körper braucht Wasser, um kühl und hydratisiert zu bleiben, Sie werden auch eine klarere Haut bemerken, stärkere Haare und Nägel und das Beste von allem, Wasser füllt Sie auf und es hat null Kalorien!

Studien haben gezeigt, dass das Trinken von Wasser eine bewährte Methode ist, um den Gewichtsverlust zu erhöhen.

Teil des Grundes ist, dass Wasser natürlich Ihren Stoffwechsel erhöht.

Weitere Gründe sind: füllt Sie auf, spült Ihr System und hilft Ihrem Körper auf natürliche Weise, Fettzellen freizusetzen.

Was gibt es Besseres, um Ihren Wasserkonsum zu erhöhen, als Wasser mit Aufguss zur Gewichtsabnahme zu trinken?

Machen Sie sich einen Krug, den Sie den ganzen Tag über trinken können, und beobachten Sie, wie Ihr Gewichtsverlust in die Höhe geht!

Ich habe auch gerne eine Flasche mit mit Früchten aufgegossenem Wasser bei mir, wenn ich unterwegs bin, um jederzeit, überall und zu jeder Stunde Wasser mit Aufguss zu trinken.

Mehr Infused Water Rezepte

Ich habe viele Rezepte, wählen Sie einfach die Kategorie Fruit Infused Water in der Dropdown-Liste, oder wählen Sie eines dieser großartigen Wasser-Detox-Getränke:

• Zitronenwasser
• Detox-Limetten-Gurken-Minz-Wasser
• Erdbeer-Detox-Wasser
• Detox-Wasser
• Das Original Day Spa Apfel-Zimt Wasser-Rezept
• Day Spa Gurken-Zitronen-Wasser
• Erdbeer- und Mandarinen-Fruchtwasser
• Gurkenwasser
• After Workout Wassermelone und Rosmarin-Power-Wasser
• Day Spa Mango-Ingwer-Wasser
• Süße und erfrischende Erdbeer-Limetten-Schorle
• Herbst-Aroma Day Spa Wasser mit Birnen
• Day Spa Mango und Basilikum Wasser
• Zitrus Mojito Soda
• Kühlendes Pfirsich Minze Wasser
• Day Spa Mango Mojito Wasser
• Day Spa Ananas, Grapefruit und Apfelwasser
• Französisches Day Spa Wasser mit Lavendel und Minze
• Honigtau Mojito Workout Wasser
• Zitronen und Beeren Medley Eiswürfel

Sie können eine Portion Infused Water in einem einzigen Glas zubereiten, oder einen Früchteteekrug verwenden, um eine große Menge herzustellen. Ich mag es, immer einen großen Krug mit aufgegossenem Wasser in meinem Kühlschrank zu haben.

Meine Familie liebt den Geschmack und ich habe festgestellt, dass ich sie dazu bringen kann, VIEL mehr Wasser zu trinken, wenn ich einen Krug bereits zubereitet und verfügbar habe.

Sie können Ihren Krug mit infundiertem Wasser mehrmals nachfüllen, ohne viel Geschmack zu verlieren, und die Krüge sehen auch sehr schön auf dem Küchentisch aus.

Für Detox-Wasser zu jeder Zeit, schauen Sie sich unsere empfohlenen Flaschen mit fruchtinfundiertem Wasser an oder sehen Sie sich unsere Liste der Top 5 Bestseller mit fruchtinfundierten Wasserflaschen an.

Abschließende Gedanken zu Fruit Infused Water

Das Beste an diesem Getränk ist, dass Sie jede beliebige Kombination von Früchten und Kräutern ausprobieren können, um Ihre eigenen Rezepte zu kreieren.

Versuchen Sie, Früchte hinzuzufügen, die Sie wirklich mögen oder welche, die Sie noch nie probiert haben.

Wenn es darum geht, Wasser zum Abnehmen zu machen, sind dem Himmel keine Grenzen gesetzt.

Das Wichtigste ist, dass jedes Rezept funktioniert, solange es Ihnen hilft, mehr Wasser zu trinken.

Bitte antworten Sie in den Kommentaren unten und lassen Sie mich wissen, was Ihr Lieblingsrezept ist. Viel Spaß!

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