Wenn Sie ein „alkalischer Wellness-Freak“ sind und nach einer einfachen Formel suchen, um zu bestimmen, welche Säfte gut für Sie sind, werden Sie diesen Beitrag lieben! Sie werden nicht nur herausfinden, ob Orangensaft sauer ist, sondern Sie werden auch eine Tonne erstaunlicher Entsaftungstipps finden, um Ihnen zu helfen, zu gedeihen, unaufhaltsame Energie zu genießen und Zucker und beschissenen Kohlenhydrat-Hunger zu beseitigen…Also, das Wichtigste zuerst…
Die wahre Antwort auf die Frage…
Wenn es darum geht zu bestimmen, was sauer ist oder nicht, geht es nicht nur um den Geschmack…
Ja, Orangen sind Zitrusfrüchte und sind sauer im Geschmack. Das ist gesunder Menschenverstand!
Wenn Sie hier sind, weiß ich, dass Sie nicht nur ein gesundheitsbewusster Mensch sind, sondern auch jemand, der neugierig auf die basische Ernährung und Lebensmittel ist. Und ich LIEBE es, Menschen wie Ihnen zu helfen 🙂
Sie wissen bereits, dass Orangen und Orangensaft sauer schmecken und nun fragen Sie sich, ob Orangensaft sauer oder basisch ist, wenn er verstoffwechselt wird.
Mit anderen Worten – würden Orangen und Orangensaft als basisches Lebensmittel oder Getränk aufgeführt werden?
Vielleicht haben Sie gesehen, dass Zitronen als basische Lebensmittel aufgeführt sind… Viele basische Gesundheitsexperten empfehlen, ein wenig Zitrone in Ihr Wasser zu geben, um Ihnen zu helfen, einen gesünderen Lebensstil zu führen.
Und da Orangen den Zitronen ähnlich sind, sind Sie vielleicht bereit anzunehmen, dass Orangensaft gut für Sie ist?
So hier ist die Antwort…
Orangensaft ist eigentlich sauer für den Körper
Ja, ich weiß! Ein großer Schocker: Bevor ich die basische Ernährung entdeckte, trank ich Hektoliter von Orangensaft. Ich dachte, das sei gesund.
Glücklicherweise sind Orangen dort, wo ich wohne, nicht so teuer… Sonst hätte ich ein Vermögen für Orangensaft ausgegeben…
Aber es geht nicht nur um das Geld. Ich bin sehr dafür, in meine Gesundheit und Energie zu investieren.
Und wenn ich das tue, möchte ich mit Zuversicht voranschreiten und wissen, dass meine Handlungen mit meinen Wellness-Zielen übereinstimmen.
Warum Geld für etwas ausgeben, das auf lange Sicht nicht so gut für einen ist?
So litt ich damals, etwa 2011-2012, unter einem sehr niedrigen Energielevel, konnte mich nicht konzentrieren und hatte viel Zucker- und Kohlenhydrat-Hunger und Kopfschmerzen. Und ich dachte, dass frischer Orangensaft und alle Arten von Fruchtsäften mir helfen würden, also trank ich massive Mengen an Orangen- und anderen zuckerreichen Fruchtsäften.
Es funktionierte nicht und ich fühlte mich sehr aufgebläht 🙁
Dann geschahen einige Dinge in meinem Leben…und ich machte es zu meiner Mission, eine Diät- und Saftmethode herauszufinden, die für mich funktionieren würde (nachdem ich diesen Beitrag noch einmal überarbeitet hatte, beschloss ich, meine ganze Geschichte zu löschen, um sie kurz und bündig und so relevant wie möglich zu halten;) Ich werde nur sagen, dass ich damals einige gesundheitliche Probleme hatte, und diese Probleme gaben mir tatsächlich die Motivation, mein Leben auf einer tieferen Ebene zu verändern).
Schließlich begann ich langsam, zum alkalischen Lebensstil überzugehen, und wieder einmal lernte ich die gleiche Regel – Fruchtsaft ist nicht so gut für dich…
Und so konzentrierte ich mich auf das Entsaften von zuckerarmen Früchten und Grünzeug/Gemüse. Das hat mein Leben wirklich verändert und mein Energielevel und Wohlbefinden transformiert.
Versuchen Sie es selbst, um zu sehen, wie es sich anfühlt.
Fruchtsaft mit hohem Zuckergehalt kann einer dieser „unsichtbaren Feinde“ sein, die Ihnen Ihr „basisches Wohlbefinden“ nehmen. Ich spreche über all diese „unsichtbaren“ Feinde in meinem Programm „Alkaline Diet Lifestyle“.
Stellen Sie sich vor, Sie eröffnen ein Sparkonto…Sie zahlen etwas Geld ein und dann heben Sie es ab, Sie überprüfen Ihr Konto und es ist nichts angespart!
Nun, ich habe das Gleiche in der Anfangsphase meiner gesunden Ernährung/basischen Reise getan.
Ich dachte, ich würde gesunde Maßnahmen ergreifen…., aber ich war immer aufgebläht, müde und hatte Heißhunger auf Zucker und Kohlenhydrate. Alles wegen zu viel Fruchtsaft.
So…ist Orangensaft sauer – fassen wir es zusammen!
Orangen sind sehr reich an Vitamin C und anderen Mikronährstoffen, schmecken gut und können sehr erfrischend sein. Es ist in Ordnung, ihre natürliche Süße in Maßen zu genießen. Ich sage nicht, dass Orangen schlecht sind.
Da sie jedoch reich an Zucker sind, gelten sie nicht als basenbildende Früchte.
Limetten, Zitronen und Grapefruits gelten als basenbildend (sobald sie verstoffwechselt werden, und darum geht es uns, den Alkaline Freaks, oder? DIE ERGEBNISSE, Energie und ein SUPER gesunder Körper, nicht irgendeine langweilige Theorie).
Warum?
Nun, Limetten, Zitronen und Grapefruits sind sehr zuckerarm…und super HOCH an basischen Mineralien wie Magnesium!
Bitte gehen Sie zurück zu meinen letzten Posts, wo ich mehr über basenbildende Früchte spreche.
Der Verzehr von zuckerreichen Früchten ist wie das Trinken von purem Zucker. Der hohe Zuckergehalt kann alle Vorteile gesunder Vitamine und Mineralien fast „aufheben“….
So…was mache ich mit diesen Orangen?
Keine Sorge…
Wenn Sie Orangen mögen, anstatt sie zu entsaften, fügen Sie sie einem basisch-grünen, ballaststoffreichen Smoothie hinzu.
Zum Beispiel:
-Halbe Tasse Grünzeug
-1 Orange
-1 Avocado
-1 Esslöffel Chiasamen
-1 Tasse Kokos- oder Mandelmilch
Dieses Rezept ist das, was ich gerne als einen fast basischen, ausgewogenen Smoothie bezeichne.
Sie können sich auch dieses Video ansehen, in dem ich ein sehr ähnliches Rezept zeige:
Ein grüner Smoothie, der reich an Ballaststoffen ist und etwas Orange enthält, ist viel gesünder als reiner Orangensaft und ermöglicht es Ihnen, ein Gleichgewicht zu erreichen, ohne sich zu sehr zu verausgaben.
Balance ist das A und O!
Sie können eine Orange auch als Snack zwischendurch genießen (viel besser als irgendein verarbeiteter Kuchen, und sie kann sehr erfrischend sein).
Ich verwende die gleiche Regel für alle zuckerhaltigen Früchte (Banane, Apfel, etc.).
Ich füge ein bisschen von ihnen zu meinen Smoothies hinzu, wenn ich möchte, oder ich verwende sie als Snack.
Aber ich entsafte sie nicht.
Diese Entsaftungsmethode ist viel besser, als Orangensaft zu trinken
Wenn Sie Entsaften als Werkzeug nutzen wollen, um Ihrem Körper zu helfen, zu gedeihen und mehr Energie zu haben, konzentrieren Sie sich auf zuckerarme Früchte, Gemüse und Grünzeug.
So viel besser für Sie!
Ja, wenn Sie ganz neu bei grünen, zuckerarmen, basischen Säften sind, ist es OK, ein Stück Obst zu Ihrem grünen Saft hinzuzufügen, damit er gut schmeckt.
Ein Rezept, das Sie ausprobieren könnten, ist zum Beispiel: Entsaften Sie 1 Tasse Grünzeug und eine Orange.
Geben Sie etwas Wasser hinzu (sauber, gefiltert, alkalisch) und genießen Sie!
So viel besser als reiner Orangensaft zu trinken, der wegen seines hohen Zuckergehalts säurebildend für den Körper ist.
Gleichzeitig ist es sehr ermutigend zu wissen, dass Sie zu zuckerhaltigem Obst nicht nein sagen müssen (es sei denn, Sie sind auf einer basischen Reinigungskur oder Ihr medizinischer Zustand erfordert, dass Sie alles zuckerhaltige Obst aus Ihrer Ernährung streichen).
Es geht nur darum zu verstehen, wie es funktioniert, damit Sie eine BALANCE schaffen können, die zu Ihrem Lebensstil und Ihren Wellness-, Fitness- und Gesundheitszielen passt.
Bitte gehen Sie zurück zu einem meiner letzten Artikel, in dem ich meine „Diät“ (aka Ernährungslebensstil), Gewohnheiten und Denkweisen aufgeschlüsselt habe, um Ihnen zu helfen, etwas Ähnliches zu schaffen, das für Sie funktioniert.
Wenn Sie tiefer in das Entsaften eintauchen möchten, speziell in das zucker- und kohlenhydratarme Entsaften, empfehle ich Ihnen dringend, mein Buch Alkaline Juicing auf Amazon zu lesen.
Es ist eines meiner bisher populärsten Bücher und hat seit seiner Veröffentlichung im Jahr 2015 Tausende von Menschen dazu inspiriert, auf die richtige Art zu entsaften. Klicken Sie HIER, um alle Rezensionen von verschiedenen Lesern aus den letzten 4 Jahren zu lesen.
Das Buch ist sehr anfängerfreundlich, und wenn Sie meine Beiträge (wie diesen) gelesen haben, wissen Sie bereits, dass ich kein Fan von strengen Diäten, Ernährungsdogmen oder der Beschämung von Menschen für ihre Entscheidungen bin.
Stattdessen möchte ich Ihnen die Ermächtigung und die Werkzeuge (aka praktische und leicht zu befolgende, selbst in dieser hektischen Welt, INFO und Rezepte) geben, die Sie brauchen, damit Sie Ihren Wellness-Zielen näher kommen können, indem Sie mehr frische, basenreiche, zuckerarme Säfte in Ihre Ernährung aufnehmen!
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Kürzlich habe ich auch ein weiteres Entsaftungsbuch auf den Markt gebracht, das auf Rezepte ohne Grünzeug abzielt (ebenfalls zuckerarm und basenreich), weil einige meiner Leute es brauchten (einige Leute sind allergisch gegen Grünzeug oder können es nicht in ihrer Ernährung haben, aus welchem Grund auch immer).
Sie können es HIER nachlesen.
Genießen Sie es!
Zu Ihrem JUICING-Erfolg,
Bis zum nächsten Mal,
Sende Ihnen viel Liebe von hier,
Marta Tuchowska
***Auf einer Mission, ehrgeizigen Seelen zu helfen, Energie, Gleichgewicht und Lebensfreude wiederherzustellen***