Ich kann es nicht mehr ertragen. Wie oft ist Ihnen dieser Satz in letzter Zeit durch den Kopf gegangen?
Wenn Ihre innere Stimme Ihnen das oft sagt, machen Sie wahrscheinlich gerade eine schwere Zeit in Ihrem Leben durch.
Vielleicht haben Sie Liebeskummer, wurden von einem geliebten Menschen betrogen, sind enttäuscht oder haben einfach nur Angst vor dem, was der nächste Tag bringen wird.
Was auch immer der Fall ist, Sie sind an Ihrer Belastungsgrenze angelangt und sehen keinen Ausweg.
Sie haben das Gefühl, dass Ihre einzige Option darin besteht, komplett aufzugeben, weil Sie es einfach nicht mehr aushalten, so sehr Sie es auch versuchen.
Tja, dann sind Sie hier genau richtig, denn Sie sind dabei, einige inspirierende Dinge zu lesen, die Ihnen helfen werden, diese harte Tortur zu überstehen und Ihre schlechten Gefühle zu lindern.
Ich bin kein Psychotherapeut, aber ich habe schon viele schlechte Tage erlebt, an denen ich nur denken konnte, dass ich es einfach nicht mehr aushalte – an denen ich einfach aufgeben wollte.
Ich brauchte dringend einen Muntermacher und jemanden, der mich aus meinem persönlichen Albtraum aufweckt.
Aber was ich zu diesem Zeitpunkt nicht erkannte, war, dass ich einfach nur tief durchatmen, meine Gedanken sammeln und anfangen musste, darüber nachzudenken, wie ich meine „Ich kann es nicht mehr ertragen“-Einstellung in eine „Wie kann ich einen Weg finden, diese Einstellung zu beheben“
Und da habe ich ein paar Dinge erkannt, die ich gleich mit Ihnen teilen werde.
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Es ist okay, sich so zu fühlen
Das erste, woran Sie sich erinnern müssen, ist, dass Sie nicht schwach sind, weil Sie sich so fühlen, als könnten Sie es nicht mehr aushalten.
Es gibt keinen Grund für Sie, Ihre Emotionen zu unterdrücken oder vor ihnen wegzulaufen und so zu tun, als wäre alles in Ordnung, wenn es das offensichtlich nicht ist.
Das bedeutet nicht, dass Sie sich von diesem Gefühl definieren lassen sollten. Sie sollten nicht zulassen, dass es Sie komplett auffrisst, aber Sie sollten es akzeptieren.
Werfen Sie sich niemals vor, dass Sie sich überwältigt fühlen, denn das ist alles ein Teil des Lebens.
Es zeigt nur, dass Sie ein Mensch sind, aus Fleisch und Knochen. Anstatt sich selbst zu verurteilen, nehmen Sie es gelassen und gönnen Sie sich eine Pause.
Es gibt keinen einzigen Menschen, der nicht irgendwann in seinem Leben gedacht hat: „Ich kann nicht mehr“.
Es gibt keinen einzigen Menschen, der nicht mit seinen schlechten Gefühlen und Ängsten gekämpft hat. Es ist notwendig, sie zu umarmen.
Wir sind alle nur Menschen. Und wir sind alle noch am Leben, nicht wahr? Und was sagt Ihnen das? Es sagt Ihnen, dass Sie jeden einzelnen Ihrer schlechten Tage überlebt haben und als Sieger hervorgegangen sind!
Einigermaßen erstaunlich, oder? Und genau wie damals, werden Sie einen Tag nach dem anderen überstehen. Kein Druck, kein selbst auferlegtes Urteil, keine Eile.
Sie werden es schaffen, wenn Sie es schaffen.
Gehen Sie durch Ihre Tortur und kämpfen Sie jeden Schritt, bis Sie es von Ihrer Liste gestrichen haben.
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Hören Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen
Eine weitere Sache, die Sie aufhören sollten zu tun, wann immer Sie das Gefühl haben, das Handtuch zu werfen, ist, sich mit anderen zu vergleichen.
Auch wenn alle so tun, als wären sie glücklich und hätten immer alles im Griff, glauben Sie mir, die Wahrheit sieht ganz anders aus, denn die Dinge sind meist nicht so, wie sie erscheinen.
Vergessen Sie die sozialen Medien – sie repräsentieren nicht, wie das Leben von jemandem wirklich ist.
Fangen Sie doch bei sich selbst an – Sie werden nur Bilder oder Videos von sich posten, wenn Sie eine gute Zeit haben.
Sie teilen Ihre Zusammenbrüche wahrscheinlich nicht mit dem Rest der Welt. Denken Sie einfach daran, dass wir alle unsere eigenen Kämpfe ausfechten und mit unseren inneren Dämonen kämpfen, auch wenn wir sie anderen nicht zeigen.
Sie haben es nicht schlechter als alle anderen um Sie herum – es erscheint nur so.
Anstatt also auf die Menschen um Sie herum zu schauen und ihnen zu erlauben, Ihren Wert zu bestimmen, konzentrieren Sie sich auf sich selbst.
Konzentrieren Sie sich darauf, die beste Version von sich selbst zu werden und versuchen Sie niemals, jemand anderes zu sein.
Wenn Sie das nächste Mal das Gefühl haben, dass Sie es nicht mehr aushalten, erinnern Sie sich daran, dass mindestens die Hälfte der Menschen, die Sie kennen, wahrscheinlich genau das Gleiche durchmachen.
Was in diesen schlechten Tagen wichtig ist, ist, im gegenwärtigen Moment zu sein. Lassen Sie nicht zu, dass Ihr Verstand Sie weiter bringt, als Sie müssen.
Kümmern Sie sich um Ihre aktuellen Probleme und nicht um die, von denen Sie sich erholt haben. Es ist leicht, sich im Elend zu suhlen, aber eine schlechte Sache bedeutet nicht gleich ein schlechtes Leben.
Lassen Sie sich niemals von Ihrem Verstand vorgaukeln, dass es schlimmer ist, als es tatsächlich ist.
Es ist für jeden schwer da draußen. Machen Sie einfach, was Sie wollen und finden Sie das, was Ihnen hilft, weiterzumachen.
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Das wird nicht ewig dauern
Alles, was Sie jetzt gerade durchmachen, ist nur vorübergehend. Dieser Schmerz und die Unzufriedenheit, die Sie empfinden, sind nicht von Dauer und werden nicht ewig andauern.
Ich weiß, dass Sie davon überzeugt sind, dass Sie niemals heilen werden, dass Sie den Rest Ihres Lebens in diesem nicht enden wollenden Kreis negativer Emotionen gefangen sein werden.
Sie sind verzweifelt und hoffnungslos und sehen kein Licht am Ende des Tunnels.
Aber ich versichere Ihnen, dass es kommen wird. Denken Sie an all die Zeiten, in denen Sie es schlechter hatten als heute.
Und was ist passiert? Alles hat sich immer auf die eine oder andere Weise geklärt, richtig?
Sie haben alle Schwierigkeiten überlebt und alle Probleme gelöst.
Ansonsten wären Sie heute nicht hier, oder? Denken Sie auch an all die Zeiten, in denen Sie es besser hatten als heute. Diese Zeiten werden wieder kommen, das kann ich Ihnen versichern.
Erinnern Sie sich an jedes einzelne Mal, als Sie dachten, dass es nicht mehr besser werden kann. Was ist passiert? Es wurde immer besser. Die Dinge wurden immer besser und Ihre Perspektive auf die Dinge änderte sich.
Und das alles nur, weil wir während unserer Kämpfe nicht klar denken. Die Dinge erscheinen immer viel komplexer, als sie tatsächlich sind.
Ich sage Ihnen, Sie werden dieses Hindernis überwinden, so wie Sie es schon unzählige Male zuvor getan haben.
Haben Sie einfach ein wenig Vertrauen in sich selbst.
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Zeit heilt alle Wunden
Ich weiß, dass Sie das schon eine Million Mal gehört haben, aber es ist wirklich die Wahrheit.
Auch wenn Sie jetzt nicht so denken, alle Wunden werden früher oder später heilen. Man muss ihr nur genug Zeit geben.
Sie haben eine langjährige Beziehung beendet, von der Sie überzeugt waren, sie würde ein Leben lang halten? Sie stecken mitten in einer Familienkrise oder haben berufliche Probleme?
Ein geliebter Mensch hat Sie verlassen und Sie fühlen sich untröstlich und überrumpelt? So oder so, der Punkt ist, dass Sie das Gefühl haben, gegen eine Mauer zu fahren.
Sie haben das Gefühl, dass Sie feststecken und keinen Ausweg sehen. Und nicht nur das, es ist, als ob Ihr emotionaler Schmerz körperlich geworden ist.
Sie sind die ganze Zeit ängstlich und deprimiert, überzeugt, dass dieser Zustand nie weggehen wird.
Lassen Sie mich Ihnen eines sagen: Was auch immer der Grund für Ihr gebrochenes Herz ist, es wird früher oder später heilen.
Alles im Leben vergeht, auch das Schlechte, und kein emotionaler Schmerz ist von Dauer.
Zeit wirkt Wunder für ein gebrochenes Herz. Egal, wer es gebrochen hat und wie oft. Egal, wie die Umstände sind.
Wie Sie sich jetzt fühlen, ist nichts im Vergleich dazu, wie viel besser Sie sich in einer einzigen Woche fühlen werden. Und können Sie sich vorstellen, was ein ganzer Monat mit Ihrer Seele anstellen könnte?
Dieser schlechte Tag wird vergessen sein, als wäre er nie passiert. Dieser saure Geschmack in Ihrem Mund wird weggespült werden und zukünftiges Glück wird Ihre aktuellen Schwierigkeiten überwinden.
Im Moment denken Sie vielleicht, dass ich es nicht mehr aushalte, aber Sie wären überrascht, was die Zukunft bringen könnte.
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Es wird wirklich besser, haben Sie einfach Vertrauen
Hier ist ein weiterer kitschiger Spruch, den Sie schon sehr oft gehört haben, aber es ist etwas, an das Sie jedes Mal erinnert werden müssen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es nicht mehr aushalten können.
Es wird besser werden, das verspreche ich Ihnen. Ich kann Ihnen nicht genau sagen, wie oder wann, aber eine Lösung für das, was auch immer Sie jetzt erleben, wird kommen, wenn Sie es am wenigsten erwarten.
Haben Sie einfach Vertrauen und glauben Sie an sich selbst. Denken Sie daran, was Sie reflektieren, ist das, was Sie anziehen.
Anstatt also zuzulassen, dass all diese negativen Gedanken Sie komplett auffressen, versuchen Sie Ihr Bestes, um positiv zu denken, auch wenn es im Moment unmöglich erscheint.
Programmieren Sie Ihre Denkweise neu und bringen Sie Optimismus in Ihr Leben.
Selbst wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie am Tiefpunkt sind, haben Sie den Glauben an ein besseres Morgen, denn das wird Ihnen die mentale Stärke geben, die Sie brauchen, um von all dem aufzustehen.
Wenn Sie in einem negativen Gedanken feststecken, versuchen Sie, einen Grund zu finden, um in diesem Moment glücklich zu sein.
Es muss nichts Großes sein, nur etwas, das Ihnen zeigt, dass es tatsächlich Dinge gibt, über die Sie glücklich sein können.
Vielleicht ist es die Tatsache, dass Ihre Familie glücklich und gesund ist. Vielleicht haben Sie gerade ein Haustier aus dem Tierheim adoptiert und es hält Sie auf die beste Art und Weise auf Trab.
Was auch immer es ist, es gibt immer einen Grund zu lächeln. Entscheiden Sie sich dafür, Ihr Elend mit energischem Optimismus zu bekämpfen.
Auf diese Weise werden Sie wahrscheinlich anfangen, sich hoffnungsvoller zu fühlen, egal wie schwierig es erscheinen mag.
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Sie sind stark genug, um damit umzugehen
Sprechen Sie mir nach: Ich bin stark. Ich bin mächtig. Ich schaffe das. Es gibt nichts und niemanden, der mich besiegen kann. Ich werde heilen. Ich werde überleben. Ich werde mich bessern und ich werde einen Weg zur Erlösung finden.
Nein, das ist nicht irgendein nutzloses Mantra und es ist alles andere als Blödsinn.
Ich weiß, dass Sie es jetzt nicht sehen, aber Sie sind wirklich stark genug, um mit allem fertig zu werden, was Sie runterbringt.
Das ist nichts anderes als ein Test Ihrer Stärke. Und du bist dabei, ihn zu bestehen. Haben Sie nicht schon immer Ihre Ängste besiegt und sind gestärkt daraus hervorgegangen?
Haben Sie nicht schon immer Ihrem Elend ins Auge geblickt und es besiegt, wissend, dass Ihre Ausdauer stärker ist als alles andere?
Das ist richtig. Du bist ein Krieger, ein Kämpfer.
Und solange du weiter kämpfst und dich nicht von deinen beschissenen Tagen überwältigen lässt, wird alles gut. Ich habe das Gefühl, dass in dir so viel mehr steckt, als dir überhaupt bewusst ist.
Und jede einzelne Herausforderung zeigt dir, dass das wahr ist. Der Ärger kann immer wieder kommen, aber du wirst ihn einfach niederschlagen und als Sieger hervorgehen.
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Einestages, wird all das nur eine Lektion sein
Wenn du dich fragst, warum du das alles durchmachen musst, wo du doch eindeutig nichts getan hast, um diesen Herzschmerz zu verdienen, denken Sie daran, dass alles im Leben wirklich aus einem Grund und einer größeren Ursache geschieht.
Und diese raue Phase, die Sie gerade durchmachen, dient dazu, Ihnen eine wertvolle Lektion zu erteilen.
Vielleicht lernen Sie, einige giftige Menschen aus Ihrem Leben zu streichen. Oder die Wichtigkeit von Selbstliebe.
Sie könnten lernen, endlich Ihren eigenen Wert zu sehen und alles, wozu Sie fähig sind.
So oder so, Tatsache ist, dass Sie eines Tages diese Zeit aus der Ferne betrachten und dankbar sein werden, dass sie passiert ist.
Sie werden stolz auf jede Ihrer emotionalen Narben sein, weil Sie sehen werden, dass all der Schmerz, den Sie erlebt haben, Sie zu der Person geformt hat, die Sie heute sind.
Einestages werden Sie glücklicher sein, als Sie es sich jemals vorgestellt haben.
Und wenn dieser Tag kommt, werden Sie dieses Glück zu schätzen wissen, weil Sie wissen werden, dass Sie durch die Dunkelheit gehen mussten, um die Sterne zu erreichen.
Und Sie werden sehen, dass es das alles wert war.
Nach allem, was gesagt und getan wurde, werden Sie stolz auf alles sein, was Sie erreicht haben, weil nichts jemals einfach war.
Jede einzelne Errungenschaft und jede einzelne Lektion, die Sie gelernt haben, wurde durch eine schwierige und holprige Reise erreicht.
Und wenn diese Reise Sie etwas gelehrt hat, dann, dass Sie stark, zäh, fähig und würdig sind.
Wenn der Ärger anklopft, haben Sie ihn im Griff.
Nachdem Sie viel durchgemacht haben und durch die Hölle und zurück gegangen sind, wissen Sie, dass Sie nichts mehr überraschen kann.
Und diese Sache, die Sie jetzt durchmachen, wird eine weitere Kerbe unter Ihrem Gürtel sein.
Eine weitere Mission erfüllt und eine Tragödie vermieden. Verkaufen Sie sich nicht unter Wert.
Sie sind viel einfallsreicher und mächtiger, als Sie sich selbst zutrauen.
Sie schaffen das und werden überleben. Und eines Tages, in einer nicht allzu fernen Zukunft, werden Sie sich über Ihre Fähigkeit wundern, so viel zu ertragen und nie aus den Augen zu verlieren, wer Sie sind.
Und darum geht es im Leben.
Und wenn Sie mich fragen, ist das ein Zeichen für eine starke Person, die mit allem umgehen kann, was das Leben ihr an den Kopf wirft, und auf der anderen Seite stärker als je zuvor herauskommt.
