Vitamin-B12-Infusionen und Nahrungsergänzungsmittel erobern unsere Instagram-Feeds, aber wir sind hier, um Ihnen zu sagen, dass Sie mit Vorsicht vorgehen sollten. Bevor Sie etwas in Ihr Wasser streuen, eine Pille schlucken oder sich eine Nadel in den Arm stecken lassen, sollten Sie Folgendes bedenken: Vitamin B12 könnte Ihre Haut ausbrechen lassen.
„Vitamin B12 ist ein notwendiges Vitamin, um rote Blutkörperchen zu produzieren“, erklärt Ava Shamban, Dermatologin aus Beverly Hills und Gründerin von SkinxFive. Allerdings kann es Menschen mit zu Akne neigender Haut anfälliger für Ausbrüche machen. Sie erklärt: „Es gibt Berichte, dass das orale Ergänzungsmittel Entzündungen und Akne verursacht, indem es den Stoffwechsel von Bakterien, die auf der Haut leben, verändert.“
Eine Studie aus dem Jahr 2015 in Science Translational Medicine zeigte, dass eine Injektion von Vitamin B12 die genetische Expression von P. acnes, den häufigen Aknebakterien in den Poren, bei Patienten mit Akne verändern kann. Shamban merkt an, dass die Studie die orale Supplementierung nicht untersucht hat. Allerdings „haben sie das in einer Laborumgebung getan, indem sie P. acnes, die in einer Petrischale wachsen, Vitamin B12 hinzugefügt haben“, erklärt sie. „Diese P. acnes produzierten Porphyrine, die Entzündungen bei Akne fördern.“ Yikes.
Trotz dieser Tatsache, Board-zertifizierte Dermatologe S. Manjula Jegasothy, Gründer des Miami Skin Institute, erzählt Allure, dass Ausbrüche aufgrund von oralen Ergänzungen von Vitamin B12 sind immer noch „ziemlich selten.“ Es gibt jedoch einen Faktor, der Ihre Chancen erhöhen könnte. Es gibt zwei verschiedene Arten von Vitamin B12: Methylcobalamin und Cyanocobalamin.
„Methylcobalamin ist die Art, die am aktivsten von unserem Darm absorbiert wird“, erklärt Jegasothy. „Wenn Sie durch Vitamin B12 zu Akne neigen, ist es wahrscheinlicher, dass Methylcobalamin vermehrt Ausbrüche verursacht.“ Ihr bester Tipp ist Cyanocobalamin, eine synthetisch hergestellte Form des Vitamins. Jegasothy sagt, dass es nicht so gut im Darm absorbiert wird, was es zu einer geeigneteren Form der Vitamin B12-Supplementierung für Menschen macht, die davon Ausbrüche bekommen.
Sind Sie unsicher, ob Sie überhaupt Vitamin B12-Supplemente brauchen? Alexandra Sowa, Internistin am Weill Cornell Medicine und New York-Presbyterian, erklärt gegenüber Allure, dass ein „Mangel jedes Organsystem betreffen kann“, weil es mit der DNA-Synthese verbunden ist. Zu den häufigsten Symptomen eines Mangels gehören „Müdigkeit, Hirnnebel und Taubheit oder Kribbeln in den Gliedmaßen“, sagt Sowa und fügt hinzu, dass es auch zu einer Hypopigmentierung führen kann, bei der weiße Flecken auf der Haut auftauchen. Wenn eines dieser Symptome auf Sie zuzutreffen scheint, kann ein einfacher Bluttest durchgeführt werden, um Ihren Vitamin B12-Spiegel zu überprüfen.
Als ob man es mit der Ergänzung übertreiben sollte, sagt Sowa, dass das nicht wirklich möglich ist. Ihr Körper wird es einfach auf natürliche Weise herausfiltern. Wir empfehlen Ihnen, Ihren Arzt zu fragen, ob Sie das Präparat überhaupt einnehmen müssen. Und wenn die Umstellung auf die Cyanocobalamin-Form nicht hilft oder wenn Sie einfach nur vorbeugen wollen, empfiehlt Joshua Zeichner, der Leiter der kosmetischen und klinischen Forschung am Mount Sinai Hospital in New York City, ein Reinigungsmittel mit Salicylsäure zu verwenden, „um überschüssiges Öl von der Haut zu entfernen und abgestorbene Zellen abzuschälen.“
Mehr dazu, was Ihre Haut ausbrechen lassen könnte und wie Sie es stoppen können:
- Dieser gesunde Snack könnte Sie ausbrechen lassen
- Reddit-Nutzer behaupten, dass ein sehr überraschendes Getränk ihre Akne losgeworden ist
- Diese Feuchtigkeitscreme aus der Drogerie könnte das Geheimnis sein, um zystische Akne zu beseitigen – aber es gibt einen Haken
Nun erfahren Sie, was diese an zystischer Akne leidende Person schön macht:
