Die Leute schreiben uns oft und fragen, ob es in Ordnung ist, während der Menstruation zu schwimmen. Werden Sie schreckliche Krämpfe bekommen, sich eine Infektion einfangen oder von Haien gefressen werden? Wahrscheinlich nicht.
Wenn es Ihnen Spaß macht, während des restlichen Zyklus zu schwimmen, gibt es keinen Grund, damit aufzuhören, nur weil Sie Ihre Periode haben.
Doch das Leben ist keine Tampon-Werbung – wenn Sie lieber auf dem Sofa liegen und Pizza essen, ist das keine Schande. Lesen Sie weiter, um Antworten auf all Ihre Fragen zum Schwimmen während der Periode zu erhalten.
Ist es unhygienisch, während der Menstruation zu schwimmen?
Im Jahr 2016 machte ein Fitnesscenter im Land Georgien Schlagzeilen, als es ein Schild in den Umkleidekabinen der Frauen aufstellte, auf dem stand: „Liebe Damen! Bitte gehen Sie während Ihrer Periode nicht in den Pool.“ Sie behaupteten, dies sei zum Schutz anderer Schwimmer, nachdem jemand den Pool mit Menstruationsblut „verunreinigt“ hatte, aber es ist nichts Unhygienisches daran, während der Periode zu schwimmen. Wenn Sie einen Tampon oder eine Menstruationstasse verwenden, ist es unwahrscheinlich, dass beim Schwimmen Blut ins Wasser gelangt. Selbst wenn Ihre Periode während des Schwimmens einsetzen würde und eine kleine Menge Blut austreten würde, würde dies durch das Wasser verdünnt werden.
Schwimmbäder enthalten kleine Mengen von Körperflüssigkeiten wie Urin und Schweiß, aber das Wasser wird normalerweise mit Chlor behandelt, um die Verbreitung von Krankheiten zu verhindern. Mit anderen Worten, Sie gefährden die Gesundheit von niemandem, wenn Sie während Ihrer Periode schwimmen.
Kann ich eine blutige Spur im Wasser hinterlassen?
Der Wasserdruck kann Ihren Ausfluss vorübergehend stoppen, während Sie schwimmen, aber wenn Sie lachen, husten, niesen oder sich bewegen, kann sich der Druck ändern und eine kleine Menge Blut kann herauskommen. Die gute Nachricht ist, dass es wahrscheinlich nicht sichtbar sein wird. Wenn Sie aus dem Wasser kommen, fließt Ihre Periode wieder normal ab, daher ist es eine gute Idee, beim Schwimmen einen Tampon oder eine Menstruationstasse zu verwenden. Binden und Slipeinlagen sind keine gute Option, da sie Wasser absorbieren und unwirksam werden. Menstruationstassen können bis zu 12 Stunden lang verwendet werden, daher sind sie eine gute Alternative zu Tampons, aber fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine Menstruationstasse verwenden, wenn Sie eine Spirale haben.
Wird man von Haien gefressen?
Es gibt keine dokumentierten Fälle, in denen Haie jemanden während seiner Periode angreifen. Laut dem International SharkAttackFile tauchen viele Menschen sicher während ihrer Menstruation. Weitere Untersuchungen sind notwendig, aber es wurde kein Muster von vermehrten Angriffen auf menstruierende Taucherinnen festgestellt. Marie Levine, Gründerin und Geschäftsführerin des Shark Research Institute, taucht schon seit Jahrzehnten ohne Probleme. Sie sagte zu MotherJones: „Ich habe sogar meine Periode bekommen, als ich mit einer Schule von Hammerhaien unter Wasser war – die Haie waren nicht interessiert und ich musste wie verrückt flossen, um an sie heranzukommen „Also, nur zu, tauchen Sie! Wenn Sie sich immer noch Sorgen machen, schwimmen Sie in einem Pool oder an einem Ort, an dem es unwahrscheinlich ist, dass Haie auftauchen.
Kann ich mir beim Schwimmen während meiner Periode eine Infektion einfangen?
Es ist sehr unwahrscheinlich, dass Sie sich beim Schwimmen eine Vaginalerkrankung einfangen. Hautinfektionen und Magenbeschwerden durch das Verschlucken von verunreinigtem Wasser sind häufigere Beschwerden. Erkundigen Sie sich bei Ihrer regionalen Gesundheitsbehörde über die Wasserqualität an den örtlichen Badestellen. Gechlortes Schwimmbadwasser kann Ihre Vagina und Vulva reizen, so dass Sie das Risiko einer Hefepilzinfektion oder bakteriellen Vaginose (BV) haben. Wenn Sie nach dem Schwimmen Juckreiz, Brennen oder ungewöhnlichen Ausfluss bemerken, lassen Sie es von Ihrem Arzt untersuchen.
Muss ich beim Schwimmen einen Tampon benutzen?
Wenn Sie keinen Tampon oder ein alternatives Produkt wie einen Schwamm oder eine Menstruationstasse benutzen können oder wollen, haben Sie einige Möglichkeiten. Wenn Sie eine leichte Regelblutung haben, können Sie saugfähige Badekleidung oder einen dunklen Anzug tragen, um Flecken zu vermeiden. Wasserdichte, saugfähige Badebekleidung sieht aus wie eine normale Bikinihose, hat aber ein verstecktes, auslaufsicheres Futter, das hilft, Menstruationsblut zu absorbieren. Sie können vor und nach dem Schwimmen einen Tampon tragen.
Kann Schwimmen meine Krämpfe verschlimmern?
Schwimmen mit geringer Intensität kann tatsächlich helfen, Menstruationskrämpfe zu lindern. Während des Trainings setzt Ihr Körper Endorphine frei, die als natürliche Schmerzmittel wirken und Ihnen ein gesteigertes Wohlgefühl vermitteln. Die Forschung zeigt auch, dass regelmäßiges körperliches Training dem prämenstruellen Syndrom (PMS) vorbeugen kann. Die olympische Medaillengewinnerin Fu Yuanhuibroketaboos, als sie Reportern erzählte, dass Periodenkrämpfe ihre Leistung beeinträchtigt hätten. Sie könnten auch einen Unterschied in Ihrer Kraft und Geschwindigkeit bemerken, aber wenn Sie schwimmen wollen, dann tun Sie es. Wenn Ihr Energielevel niedrig ist, sollten Sie sich ausruhen und Schmerzmittel verwenden. Sie können Clue verwenden, um Emotionen und Aktivitäten während Ihres Zyklus zu verfolgen, einschließlich Schwimmen, Krämpfe und Menstruationsfluss.
Kann ich meine Periode bis nach dem Schwimmen hinauszögern?
Wenn Sie typische kombinierte hormonelle Verhütungspillen verwenden, ist es möglich, Ihre Periode auszulassen oder zu verzögern, indem Sie sofort mit der nächsten Packung beginnen, anstatt die Placebopillen zu nehmen. Einige hormonelle Verhütungsmittel sind so konzipiert, dass Sie nur alle drei Monate eine Periode haben. Wenn Sie ein begeisterter Schwimmer sind und es vorziehen, keine Tampons oder Alternativen zu verwenden, können Sie Ihren Arzt nach diesen Optionen fragen und herausfinden, was für Sie am besten ist.
Wird jeder wissen, dass ich meine Periode habe? Was ist, wenn ich meinen Bikini beflecke?
Die Menstruation ist ein natürlicher Prozess. Wenn Sie sich Sorgen um Flecken oder Auslaufen machen, können Sie einen hellen Badeanzug tragen oder eine zusätzliche Schicht, indem Sie Badeshorts tragen. Bitten Sie einen Freund, Sie bei Problemen zu warnen, oder machen Sie einen kurzen Abstecher zur Toilette, um nachzusehen – so können Sie sich entspannen und einfach Spaß im Wasser haben.
Wenn Sie schwimmen gehen wollen – oder irgendetwas anderes tun wollen – lassen Sie sich nicht von Ihrer Periode aufhalten.
Verfolgen Sie Ihren Zyklus in Clue, um Ihren Körper besser zu verstehen und herauszufinden, wann Ihre nächste Periode fällig ist.