Wenn Sie auf diesen Leitfaden gestoßen sind, stehen die Chancen gut, dass Sie vor kurzem eine unangenehme Interaktion mit jemandem hatten, der Ihnen gegenüber Eifersucht gezeigt hat, und jetzt wollen Sie genau wissen, wie Sie mit solchen eifersüchtigen Menschen umgehen.
Vielleicht haben Sie etwas über Ihre Fortschritte oder eine Errungenschaft erwähnt, oder wie gut die Dinge in letzter Zeit für Sie gelaufen sind, und plötzlich konnten Sie einen Hauch von Eifersucht bei dieser Person riechen. Vielleicht ist es ihr Gesichtsausdruck oder das Fehlen desselben oder ihre indirekten Kommentare, die Ihnen Unbehagen bereiten.
Tatsache ist, dass wir alle, irgendwann einmal, nicht nur mit eifersüchtigen Menschen konfrontiert, sondern haben auch in uns selbst einige Gefühle der Eifersucht oder des Neides erlebt, selbst wenn es in seiner mildesten Form ist. Es ist also eine häufige und einigermaßen nachvollziehbare Emotion.
In diesem Ratgeber werden wir uns mit der Psychologie der Eifersucht beschäftigen. Was genau im Kopf eines eifersüchtigen Menschen vor sich geht. Und dann, basierend auf dieser psychologischen Analyse, schauen wir uns 8 effektive Wege an, die Ihnen helfen, mit eifersüchtigen und neidischen Menschen umzugehen und solche unangenehmen Interaktionen proaktiv zu handhaben.
Neid vs. Eifersucht
Neid und Eifersucht sind eng verwandte Begriffe.
Neid ist, wenn man etwas haben möchte, was jemand anderes hat.
Eifersucht ist, wenn eine Person unsicher ist oder Angst hat, dass jemand besser sein könnte als sie und ihr etwas wegnehmen könnte.
Beispielsweise möchte Tom in einer Versammlung anerkannt werden und im Mittelpunkt stehen, aber es kommt jemand, der die Aufmerksamkeit der Leute vielleicht mehr auf sich zieht als Tom. Tom könnte das Gefühl haben, dass diese Person die Aufmerksamkeit der Leute von ihm wegnimmt.
In Toms Kopf wird sein Selbstwertgefühl durch die Anwesenheit dieses Neuankömmlings bedroht, obwohl diese Person vielleicht gar nichts gegen Tom unternommen hat.
Da diese beiden Emotionen psychologisch eng miteinander verwandt sind, ist dieser Ratgeber für beide nützlich: wie man mit eifersüchtigen UND neidischen Menschen umgeht.
Warum ist jemand eifersüchtig auf Sie?
Eifersucht wurzelt oft in persönlichen Unsicherheiten und Gefühlen der Unzulänglichkeit. Eine Person, die zutiefst erfüllt und wirklich glücklich mit ihrem Leben ist, würde niemals eifersüchtig auf jemanden sein, noch würde sie sich unsicher fühlen, was das Wachstum und das Wohlbefinden eines anderen angeht.
Nun gibt es verschiedene Formen von Unsicherheiten und Gefühlen der Unzulänglichkeit, aber wir werden uns die allgemeine Psychologie hinter der Eifersucht ansehen.
Die Psychologie hinter der Eifersucht
Wenn jemand auf Sie eifersüchtig ist, bedeutet das wahrscheinlich, dass er etwas in Ihnen sieht, das er nicht erreichen oder werden konnte.
Es könnten die kleinsten Dinge sein, die der anderen Person das Gefühl geben, unzulänglich zu sein, weil sie vielleicht einige Unsicherheiten in diesem Lebensbereich hat oder Probleme mit dem Selbstwertgefühl, auch wenn sie sich scheinbar als selbstbewusst darstellt.
Die Tendenz, sich mit anderen zu vergleichen
Einige Menschen haben einfach ein Muster, sich mit anderen zu vergleichen und aufgrund ihrer Unsicherheiten überlegen und dominant sein zu wollen.
Ihr Selbstwertgefühl ist daran geknüpft, besser zu sein als jemand anderes, also kann es sein, dass solche Menschen versuchen, ihren Wert und ihre Dominanz zu beweisen oder versuchen, die andere Person minderwertig aussehen zu lassen, damit sie sich selbst gut fühlen können.
Jemand, der eifersüchtig ist, muss nicht unbedingt ein schlechter Mensch sein
Auch wenn das so ist, jemand muss nicht unbedingt eine schlechte oder negative Person sein, um eifersüchtig zu sein.
Manchmal lösen bestimmte Dinge indirekt die Unsicherheiten und Schwachstellen von Menschen aus. Und bei dem Versuch, das zu überwinden, nehmen sie eine defensive Haltung ein, um ihren Wert zu zeigen, oder schlimmer noch, eine offensive Haltung, um die andere Person herunterzuspielen.
Eifersucht bezieht sich nicht immer auf physische Segnungen
Wir denken oft, dass Eifersucht mit physischen Segnungen verbunden ist. Wenn es Ihnen finanziell und beruflich besser geht als jemandem, Sie ein tolles Familienleben haben oder einfach nur gut aussehen, könnte jemand neidisch auf Sie sein. Aber das ist nicht immer der Fall.
Manchmal sind sogar die Menschen, denen es scheinbar viel besser geht als Ihnen, neidisch auf Ihre Leistungen oder fühlen sich einfach nur durch Ihr Wohlbefinden verunsichert.
Das könnte daran liegen, dass sie das Selbstvertrauen und den Mut in Ihnen sehen konnten, für Ihr Leben einzustehen und Ihrer Berufung zu folgen. Etwas, von dem sie sich wünschen, dass sie es in ihrem Leben getan hätten.
Sie sehen, dass Sie Dinge tun, die sie nie getan haben. Sie sehen das Potenzial in Ihnen und könnten sich durch Ihren Fortschritt und Ihr Wachstum bedroht fühlen, damit Sie ihnen in naher Zukunft nicht zuvorkommen.
Worauf ist eine eifersüchtige Person fokussiert?
Menschen, die dazu neigen, sich eifersüchtig oder unsicher über den Fortschritt und das Wohlbefinden anderer zu fühlen, neigen dazu, sich auf das zu konzentrieren, was sie nicht haben, anstatt sich über das Glück anderer zu freuen oder deren Leistungen zu würdigen.
Sie vergleichen sich sofort mit anderen, denen es in einem bestimmten Bereich vielleicht besser geht als ihnen. Ihr Unterbewusstsein verarbeitet es als „Warum habe ich das nicht?“ und ihr Verstand denkt sich eine Vielzahl von Antworten aus, um ihre Position und Identität zu verteidigen.
Sie könnten dann auf Gedanken kommen wie:
„Oh, er ist nur privilegiert und hat Glück“
„Ich hatte nicht die Möglichkeiten, Chancen oder Ressourcen, die er/sie hat.“
„Oh, ihr Erfolg ist nur vorübergehend, es wird bald alles weg sein.“
„Was glaubt er, wer er ist, ich bin in diesem, diesem und diesem Bereich viel besser als er…“
Solche unterbewussten Gedanken können sich in hasserfüllten und giftigen Kommentaren, Kritik, passiver Aggression, dem Wechseln des Gesprächsthemas, dem Kreuzverhör der anderen Person, um Schlupflöcher und Schwächen zu finden, und einer Vielzahl solcher giftigen Verhaltensweisen äußern.
Nachdem ich all das gesagt habe, geht es hier nicht darum, jemanden zu beurteilen oder negative Annahmen über ihn zu treffen. Es geht nur darum, einen Blick darauf zu werfen und die Denkweise zu verstehen, die Eifersucht hervorruft.
Wenn Sie lernen möchten, wie Sie versteckte Eifersucht bei jemandem erkennen können, lesen Sie den folgenden Artikel, in dem wir uns 11 verräterische Anzeichen von Eifersucht und Unsicherheit ansehen werden.
11 wichtige Anzeichen für Eifersucht & Unsichere Menschen
Kann sich eine eifersüchtige Person jemals ändern?
Eifersucht ist normalerweise keine Eigenschaft oder ein Charakterzug. Es ist eine Emotion und die Gefühle der Eifersucht können sich in den meisten Fällen verändern.
Indem Sie Dinge vermeiden, die bei jemandem Eifersucht auslösen, und Ihre Herangehensweise an solche Menschen, die dazu neigen, eifersüchtig auf Sie zu sein, ändern, können Sie deren Verhalten positiv beeinflussen.
Die ersten 5 Strategien, die wir uns im Folgenden ansehen, werden Ihnen helfen, genau das zu tun. In den letzten 3 besprechen wir, was zu tun ist, wenn sich solche eifersüchtigen Menschen nicht ändern, selbst nachdem Sie getan haben, was Sie konnten.
8 effektive Wege, mit eifersüchtigen Menschen umzugehen
Wir haben uns gerade die Psychologie hinter einer eifersüchtigen Denkweise angesehen. Darauf aufbauend finden Sie hier 8 Wege, um effektiv mit eifersüchtigen Menschen umzugehen und sich schnell von solchen unangenehmen Interaktionen zu erholen.
Empathisieren Sie mit ihnen
Da Sie nun die Ursachen hinter der Eifersucht kennen, ist es einfacher, etwas Empathie für die eifersüchtige Person aufzubringen.
Wir wissen nie, was im Leben eines Menschen vor sich geht, also geben Sie ihm einen Vertrauensvorschuss. Vielleicht sind sie eifersüchtig auf Ihr berufliches Fortkommen, weil es für sie finanziell nicht so gut läuft, obwohl sie Tag und Nacht hart arbeiten.
Es könnte sein, dass sie eifersüchtig auf Ihr Familienleben sind, weil sie gerade eine schwierige Phase in ihrer Ehe durchmachen oder eine schwere Zeit mit ihren Kindern haben.
Vielleicht haben sie ihre eigenen inneren Unsicherheiten und Selbstwertprobleme und fühlen sich deshalb eifersüchtig auf Sie.
Eifersucht ist im Grunde eine schmerzhafte Emotion, die wir haben. Da passt es nur, dass wir etwas Empathie für den Schmerz haben, den sie sich selbst zufügen, bevor wir zu harschen Urteilen kommen.
Vermeiden Sie es, über sich selbst zu sprechen und schenken Sie ihnen stattdessen Bedeutung
Wenn Sie EINE Sache aus diesem gesamten Leitfaden mitnehmen wollen, dann diese.
Wenn Sie merken, dass sich jemand unsicher oder eifersüchtig fühlt, wenn Sie über Ihr Leben sprechen, hören Sie einfach auf, über sich selbst zu sprechen. Das ist überraschenderweise eine der häufigsten Ursachen für Eifersucht und Unsicherheit.
Selbst Menschen, die im Grunde genommen gutherzig sind, können sich unsicher fühlen, wenn jemand zu viel über sich selbst redet.
Ganz gleich, wie gut ein Mensch ist, jeder hat seine eigenen inneren Unsicherheiten in irgendeiner Form.
Wenn Sie zu viel über Ihre Erfolge und Ihr Wohlergehen sprechen, weckt das in ihnen den Drang, sich selbst als würdig und wichtig zu erweisen, sodass sie entweder etwas erwidern und anfangen, mit ihren eigenen Erfolgen anzugeben, oder anfangen, Ihre Erfolge herunterzuspielen und zu untergraben, damit sie sich nicht wertlos fühlen.
Was Sie stattdessen tun müssen, ist, ihnen Bedeutung zu geben und sie über ihr Leben sprechen zu lassen.
Hören Sie aktiv zu und gehen Sie auf sie ein, wenn sie Ihnen erzählen, wie toll ihr Urlaub war oder wie toll ihr Job ist. Zeigen Sie Aufregung und echte Wertschätzung für sie. Freuen Sie sich an ihrem Glück und Sie werden feststellen, dass die Menschen sich bei Ihnen wohlfühlen, Sie respektieren und eine gute Beziehung zu Ihnen aufbauen.
Nehmen Sie ihre hasserfüllten Kommentare mit einem Lächeln entgegen
Schweigen zur richtigen Zeit kann oft ein sehr mächtiges Werkzeug sein. Wenn jemand etwas Gehässiges und Giftiges zu Ihnen sagt, anstatt wütend oder verletzt zu werden, lächeln Sie ihm mit Stille und Zuversicht zurück.
In solchen Szenarien werden Sie in der Regel zwei Reaktionen auf Ihr selbstbewusstes, stilles Lächeln sehen.
- Entweder werden Sie Verwirrung auf ihren Gesichtern sehen, da sie eine Reaktion von Ihnen erwarten könnten. Wenn sie aber nicht das bekommen, wonach sie gesucht haben, werden ihre Gedanken durcheinander gebracht und ihr Muster wird durchbrochen.
- Wenn sie keine Feindseligkeit Ihnen gegenüber hegen, sondern nur Anzeichen von Eifersucht aufgrund ihrer eigenen persönlichen Unsicherheiten zeigen, dann werden Sie wahrscheinlich sehen, wie sich ihr eifersüchtiges Verhalten in ein paar Minuten oder sogar ein paar Sekunden auflöst.
Die Sache frontal angehen
Wenn nichts anderes funktioniert, können Sie die Person frontal konfrontieren, aber auf eine ruhige und kluge Weise. Sie wollen ja keinen Streit mit ihr anfangen.
Wenn Sie feststellen, dass jemand ständig hinter Ihrem Rücken redet oder Ihnen gegenüber indirekte/passiv-aggressive Kommentare abgibt, suchen Sie sich eine Zeit, in der die Person frei und etwas entspannt ist, und sprechen Sie sie darauf an.
Fragen Sie sie, ob sie irgendwelche Probleme mit Ihnen haben oder ob es etwas gibt, was Sie getan haben, das sie beleidigt hat. Sagen Sie ihnen, dass Sie ein gutes Verhältnis zu ihnen haben wollen und dass ihre Kommentare oder ihr Verhalten es Ihnen erschweren, ein gutes Verhältnis zu haben.
Wenn sie nicht völlig rachsüchtig sind oder einen tiefen Groll gegen Sie hegen, werden sie wahrscheinlich abrüsten und ihre giftigen Praktiken aufgeben und Sie schätzen, da Sie ihr negatives Verhalten mit so viel Positivität behandelt haben.
Tun Sie zufällige Taten der Freundlichkeit gegenüber eifersüchtigen Menschen
Wenn die eifersüchtige Person, mit der Sie zu tun haben, einer Ihrer Freunde oder Familienmitglieder ist. Die Chancen stehen gut, dass Sie regelmäßig mit ihnen interagieren.
Güte hat die Kraft, Eifersucht und Feindseligkeit abzubauen und gleichzeitig Liebe und Respekt im Herzen des Empfängers zu entfachen.
Es wird sie überraschen, wenn Sie etwas Gutes für sie tun, das nicht alltäglich ist, da sie das vielleicht nicht erwarten, besonders nicht von Ihnen.
Begrenzen Sie Ihre Interaktion mit ihnen oder entfernen Sie sie aus Ihrem Leben
Die ersten 5 Strategien konzentrierten sich darauf, dass Sie proaktiv Ihren Teil dazu beitragen, Ihre Beziehungen zu Menschen zu verbessern, die Ihnen gegenüber Neid oder Eifersucht zeigen.
Wenn Sie nun, nachdem Sie all das getan haben, immer noch feststellen, dass sie das gleiche toxische Verhalten an den Tag legen, dann ist es besser, sich vor dieser Toxizität zu schützen und Abstand von ihnen zu halten. Sie könnten starke innere Unsicherheiten haben, die sie anfällig für kleine Dinge machen. In diesem Fall könnte alles, was Sie tun, sie verunsichern und ihren Wert bedrohen.
Der Umgang mit solchen verletzlichen und unberechenbaren Menschen ist wie ein Gang auf Eierschalen, da ihre Eifersucht durch die kleinsten Handlungen und Gesten ausgelöst werden könnte. Und das kann ganz schön anstrengend sein. Ständig auf der Hut zu sein, ist überhaupt nicht angenehm, es ist sogar geistig und emotional ermüdend.
Wenn Sie sie nicht komplett aus Ihrem Leben entfernen können, sagen wir, es sind Ihre Verwandten oder Ihre Mitarbeiter, dann seien Sie zurückhaltend und begrenzen Sie Ihre Interaktion mit ihnen.
Wenn Sie doch interagieren müssen, halten Sie Ihr persönliches/berufliches Leben aus dem Gespräch heraus. Selbst wenn man Sie nach Ihrem Leben fragt, antworten Sie kurz und neutral und wechseln Sie dann zu einem allgemeineren Thema, oder besser noch, beenden Sie das Gespräch und gehen Sie weiter.
Erkennen Sie, wer Ihre Zeit wert ist& Energie und wer nicht
Zu wissen, wann und wo Sie Ihre Zeit und Energie investieren, ist eine der wichtigsten Unterscheidungen, die Sie entwickeln müssen, um zu wissen, bei wem Sie welche dieser Strategien anwenden können.
Sie wollen Ihre mentale und emotionale Energie nicht an Menschen verschwenden, die ein hoffnungsloser Fall zu sein scheinen. Menschen, die keinen großen Wert in Ihrem Leben haben.
Wenn jemand Sie schlichtweg nicht mag, weil Sie so sind, wie Sie sind, hat es keinen Sinn, zu versuchen, es ihm recht zu machen und sich zu verausgaben, um seine Meinung zu ändern.
Es ist in Ordnung, Frieden mit der Tatsache zu schließen, dass manche Menschen Sie ohne ersichtlichen Grund nicht mögen SOLLTEN. Es könnte deren Problem sein, nicht Ihres. Vielleicht haben sie einfach nur eine sehr negative Lebenseinstellung und eine deprivierte, unsichere Mentalität.
Oder es ist einfach so, dass Ihre Werte und Ihre allgemeine Energie nicht zu ihnen passen, obwohl sie im Allgemeinen gute Menschen sein könnten.
Wenn sie Ihnen gegenüber immer noch Eifersucht zeigen, selbst nachdem Sie sich bemüht haben, Frieden mit ihnen zu schließen, dann bringen sie sich selbst ins Unglück, indem sie solche Verhaltensweisen und Emotionen kultivieren.
Sie tun sich das selbst an und Sie müssen sich nicht mehr darum kümmern, da Sie Ihren Teil getan haben.
Wir können eine Person nicht ändern, die entschlossen ist, unglücklich zu sein und Gründe dafür findet. Es ist auch schwierig, jemanden zu verändern, der sein ganzes Leben lang unbewusst gelebt hat, ohne sich seiner eigenen Gedanken und Emotionen bewusst zu sein und wie sich das auf sein Wohlbefinden auswirkt.
Verwenden Sie mehr Zeit &Energie auf Menschen, die Sie wirklich mögen
Sicherlich, haben Sie vielleicht Menschen in Ihrem Leben, die Sie mögen und sich aufrichtig für Sie freuen. Investieren Sie Ihre mentale und emotionale Energie in sie. Sie sind diejenigen, die wirklich Ihre Fürsorge, Aufmerksamkeit und Gedanken verdienen. Geben Sie ihnen einen Platz in Ihrem Verstand und Ihrem Herzen, während Sie jeden entfernen, der es nicht verdient, Ihre Gedanken und Ihren Gedankenraum zu besetzen.
Ganz gleich, was Sie im Leben tun, es wird immer beide Arten von Menschen geben, solche, die Sie mögen und wirklich Gutes für Sie wollen, und solche, die Sie überhaupt nicht mögen werden. Es ist wichtig, dass wir diese Tatsache akzeptieren und mit ihr im Einklang sind.
Wenn uns jemand nicht mag oder eifersüchtig auf uns ist, nimmt uns das doch nichts weg, oder? Warum also darüber schwitzen?
Es gibt so viele andere positive Dinge und großartige Menschen da draußen. Entscheiden wir uns dafür, unsere Aufmerksamkeit von nun an darauf zu richten.