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Vielleicht hatte Oma recht und ihre schmerzenden Knie konnten wirklich spüren, dass Regen auf dem Weg ist.
„Wetterveränderungen können tatsächlich chronische Schmerzen beeinflussen – speziell Gelenkschmerzen“, sagt Dr. Robert Bolash, Spezialist für Schmerztherapie.
„Wissenschaftler sind sich nicht einig, wie das genau passiert, aber die anekdotische Evidenz ist signifikant und führt uns zu der Annahme, dass schmerzende Gelenke und Regentage zusammenhängen.“
Wie wechselndes Wetter Schmerzen verursacht
Viele glauben, dass es an der höheren Luftfeuchtigkeit liegt, die mit dem sinkenden Luftdruck einhergeht – dem Gewicht der Luft, die auf unseren Planeten und auf uns drückt. Abnehmender Druck (der schlechtes Wetter ankündigt) bedeutet, dass die Luft weniger auf unseren Körper drückt. Dadurch kann das Gewebe leicht anschwellen, und es ist möglich, dass die daraus resultierende Vergrößerung des Gewebes die Gelenke reizt.
Kühlere Temperaturen helfen nicht. Kälte kann Muskeln, Bänder und Gelenke steifer und schmerzhafter machen.
„Wenn Luftdruck und Temperatur sinken und die Luftfeuchtigkeit steigt, klagen die Patienten über mehr Schmerzen“, sagt er. „Feuchte Kälte scheint die Schmerzen zu verschlimmern.“
Aber Dr. Bolash sagt auch, dass es eher die Veränderung von Druck, Temperatur und Luftfeuchtigkeit ist, die Beschwerden auslösen kann. Vor allem die Geschwindigkeit, mit der diese Veränderungen auftreten.
Auch hier ist die Berichterstattung entscheidend, denn sie kann der Grund dafür sein, dass Menschen auf einen scheinbar direkten Zusammenhang zwischen dem Wetter und ihrer spezifischen Art von Schmerzen schließen. Einige Studien enthalten Daten, die darauf hindeuten, dass Patienten wegen bestimmter Schmerzarten bei regnerischem Wetter Hilfe suchen.
„Diejenigen mit Arthritis, Nackenschmerzen oder anderen Arten von Muskel-Skelett-Problemen neigen dazu, die meisten wetterbedingten Schmerzen zu melden“, sagt Dr. Bolash. „Aber das Wetter scheint die Berichterstattung im Zusammenhang mit Nervenschmerzzuständen, wie dem komplexen regionalen Schmerzsyndrom oder Neuropathie, nicht zu verändern.“
Spielt es eine Rolle, wo ich wohne?
Wenn feucht-kaltes Wetter die Schmerzen verschlimmert, fragen Sie sich vielleicht – warum ziehen Sie nicht dorthin, wo das Wetter milder, wärmer oder trockener ist? Einige Forscher sagen, dass das Klima keine Rolle spielt.
In den USA zum Beispiel, wo verschiedene Regionen unterschiedliche Wetter- und Klimatypen haben, fand eine Studie heraus, dass sogar Menschen im milden, gemäßigten San Diego über wetterbedingte Schmerzen berichteten. Tatsächlich berichteten sie über mehr Schmerzen als die Bewohner der drei kälteren US-Städte der Studie: Nashville, Boston und Worcester, Massachusetts.
„Chronischen Schmerzen ist es egal, wo man lebt“, sagt Dr. Bolash. „Die Luftfeuchtigkeit und der Luftdruck ändern sich tendenziell überall.“
Was tun, wenn Regen Schmerzen verursacht
Während Sie wechselndes Wetter nicht vermeiden können, können Sie Schritte unternehmen, um wetterbedingte Gelenkschmerzen zu verhindern, zu lindern oder zu erleichtern. Dr. Bolash empfiehlt:
Gelenkig bleiben – Regelmäßiges Dehnen und Yoga sind gute Möglichkeiten, um die Flexibilität zu erhöhen und die Gesundheit der Gelenke zu erhalten. Auch Muskelaufbau kann helfen. Je mehr Muskeln Sie bei körperlicher Aktivität beanspruchen, desto besser sind diese in der Lage, Ihre Gelenke zu stützen.
Wassergymnastik – Das Training in einem warmen Pool ist besonders gut, um steife Muskeln zu lockern, Gelenke zu stärken, Muskelkraft aufzubauen und Beschwerden zu lindern. Wasser bietet Widerstand und nimmt gleichzeitig das Gewicht von den schmerzenden Gelenken.
Erwägen Sie entzündungshemmende Medikamente oder Behandlungen – Bei Patienten mit Schmerzen in einem einzelnen Gelenk – wie zum Beispiel an der Stelle einer früheren Knieverletzung – können wir eine Steroidinjektion oder eine andere Behandlung durchführen“, sagt Dr. Bolash.
„Insgesamt ist die Erhaltung der Mobilität der beste Weg, um weit verbreitete Gelenkschmerzen abzuwehren, ohne einen Arzt aufzusuchen – und das gilt bei jedem Wetter“, sagt Dr. Bolash.
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