Guinguette Marais Poitevin

Das erste Mal von zu Hause auszuziehen ist wie der erste Kuss.

Man verbringt Jahre damit, sich vorzustellen, wie es sein wird und wie man sich fühlen wird, und wenn es dann endlich soweit ist, fühlt man diese ekelerregende Kombination aus Aufregung und Angst.

Der Auszug aus dem Elternhaus ist einer der größten Übergänge, die man im Leben erlebt. Während der Gedanke, die Regeln deiner Eltern und deinen nervigen kleinen Bruder zu verlassen und zur Universität zu gehen oder einen neuen Job anzufangen, aufregend sein kann, kann er auch überwältigend sein.

Die gute Nachricht ist, dass es völlig normal ist, sich nervös oder überwältigt zu fühlen, und dass es Möglichkeiten gibt, den Übergang in die Unabhängigkeit reibungslos zu gestalten.

Die große Entscheidung treffen

Es gibt viele Gründe, die Dich dazu bringen können, von zu Hause auszuziehen. Es kann sein, um sich weiterzubilden, um einen neuen Job anzufangen, um einen eigenen Raum oder eine eigene Privatsphäre zu bekommen, um mit Freunden oder einem Partner zusammenzuleben, oder es kann an einem Konflikt mit den Eltern oder Geschwistern liegen.

Wenn Sie die Entscheidung treffen, auszuziehen, treffen Sie keine überstürzte Entscheidung, die Sie in eine unsichere Umgebung, ohne Geld oder in eine Lage bringen könnte, in der Sie bald wieder nach Hause ziehen müssen. Halten Sie inne und denken Sie über alle Möglichkeiten nach, die Ihnen zur Verfügung stehen, wie z.B. Unterkunft, Geld und Unterstützung.

Nachdem Sie den Bewerbungsprozess für die Miete mit einem Immobilienmakler, dem Vermieter direkt oder Ihrer Uni-Unterkunft durchlaufen haben, müssen Sie wahrscheinlich den Strom-/Gas-/Landesanschluss an Ihrer neuen Wohnung anschließen lassen, bevor Sie einziehen; Ihre Adresse im Führerschein, bei Ihrer Bank, bei Ihrer Universität/Arbeitgeber, Medicare, Ihrem Hausarzt (oder einen neuen Hausarzt finden, wenn Sie aus der Gegend weggezogen sind, in der Sie aufgewachsen sind). Dies sind einige der Aufgaben, die erledigt werden müssen, wenn Sie von zu Hause ausziehen.

Es kann eine gute Idee sein, sich von jemandem beraten zu lassen, dem Sie vertrauen, bevor Sie die Entscheidung treffen, auszuziehen. Wenn Sie Ihre Optionen mit einem Freund oder einem Familienmitglied besprechen, das schon einmal in einer ähnlichen Situation war, kann Ihnen das helfen, ein realistisches Bild davon zu bekommen, was Sie erwartet. Bei der Entscheidung, von zu Hause auszuziehen, sollten Sie sich einige wichtige Fragen stellen:

• Was sind die emotionalen, physischen, mentalen und finanziellen Vor- und Nachteile eines Umzugs gegenüber einem Verbleib zu Hause?
• Welchen Einfluss wird diese Entscheidung auf mein Leben jetzt und in der Zukunft haben?
• Habe ich realistische Erwartungen?
• Habe ich eine sichere Unterkunft, in die ich gehen kann?
• Kann ich mir den Auszug leisten?

So, Sie haben sich entschieden, das Nest zu verlassen … Was nun?

Nachdem Sie sich beraten lassen, Ihre Optionen recherchiert und entschieden haben, dass es Zeit ist, das Nest zu verlassen, ist der nächste Schritt, einen Plan zu machen.

Beim Umzug in eine eigene Wohnung gibt es viele praktische Dinge zu beachten, wie zum Beispiel: Wo werden Sie wohnen? Werden Sie allein oder mit anderen Menschen zusammen wohnen? Haben Sie schon Möbel und Geräte oder wo können Sie welche bekommen? Wie viel wird das Leben pro Woche kosten, wenn man Lebensmittel, Miete, Strom, Internet, Transport usw. berücksichtigt?

Wenn Sie diese Dinge bedacht haben, haben Sie einen praktischen Plan – aber haben Sie auch über die Gefühle und Emotionen nachgedacht, die Sie erleben könnten, wenn Sie ausziehen, und wie Sie mit den negativen umgehen können?

Das Zuhause zu verlassen ist nicht immer einfach. Heimweh, Einsamkeit, Stress und Ängste sind häufige Gefühle, die während des Übergangs in die Unabhängigkeit aufkommen können. Selbst die glücklichsten und selbstbewusstesten jungen Menschen können damit zu kämpfen haben. Da ist der Druck, pünktlich zur Arbeit zu kommen und einen guten Job zu machen, das Studium zu managen oder beides unter einen Hut zu bringen, ganz zu schweigen davon, neue Leute kennenzulernen, Familie und Freunde zu Hause zu vermissen, mit unordentlichen Mitbewohnern umzugehen und für die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden verantwortlich zu sein.

Glücklicherweise gibt es Dinge, die Sie tun können, um sich auf die bevorstehenden Veränderungen vorzubereiten. Einige davon sind:

• Lösen Sie familiäre Stressfaktoren – Lassen Sie nicht zu, dass ein Streit mit Ihrer Mutter Ihre Entscheidung, auszuziehen, beeinflusst. Eine Trennung unter schlechten Bedingungen kann den Auszug für Sie und Ihre Familie noch schwieriger machen. Versuchen Sie, reinen Tisch zu machen und das nächste Kapitel Ihres Lebens in der Gewissheit zu beginnen, dass Sie, wenn Sie ausziehen, immer noch ihre Unterstützung haben werden, in guten wie in schlechten Tagen.

• Pläne für einen Besuch zu Hause machen – Ob Sie nun um die Ecke oder quer durchs Land ziehen, Ihre Familie wird Sie vermissen und wissen wollen, wie es Ihnen geht und was Sie gemacht haben. Halten Sie die Kommunikationslinien offen, vereinbaren Sie eine Zeit zum Skypen, ein sonntägliches Familienessen oder eine Reise nach Hause für ein langes Wochenende.

• Verstehen Sie, dass Angst nicht immer schlecht ist – Angst kann eine lähmende Wirkung auf das tägliche Leben eines Menschen haben, sie kann aber auch als Schutzmechanismus wirken. Angst in genau dem richtigen Maß kann ein starker Motivator sein, egal ob Sie sich auf eine große Prüfung vorbereiten oder von zu Hause ausziehen.

• Erstellen Sie eine Liste Ihrer Sorgen – Gehen Sie jede Sorge einzeln an, denn wenn Sie sie aufschlüsseln, fühlen sie sich leichter zu bewältigen. Wenn Sie mit einem Problem Schwierigkeiten haben oder sich überfordert fühlen, bitten Sie ein Familienmitglied oder einen Freund um Hilfe.

Bewältigung nach dem Umzug

So, Sie haben das Nest verlassen und sind allein in der großen Welt. Sie sind in eine neue Stadt gezogen und kennen niemanden, Sie haben einen neuen Job angefangen und Ihr Chef ist unnahbar, oder vielleicht haben Sie die ganze Woche an Ihrer neuen Uni Party gemacht, der Spaß hat sich abgenutzt und Sie wollen einfach nur zurück in Ihr altes Zimmer.

Es ist ganz natürlich, dass man sein Zuhause manchmal vermisst und es gibt Dinge, die man tun kann, um die Traurigkeit oder die Angst an Tagen zu lindern, an denen das Heimweh überhand nimmt:

• Mit der Heimat verbunden bleiben – Es kann hilfreich sein, regelmäßige Telefon- oder Videoanrufe mit Familie und Freunden in der Heimat einzurichten. Manchmal reicht es aus, eine vertraute Stimme zu hören, um sich getröstet zu fühlen. Denken Sie aber daran, dass zu viel Zeit am Telefon oder in den sozialen Medien Sie davon abhalten kann, neue Leute kennenzulernen und ein Gefühl der Zugehörigkeit in Ihrem neuen Zuhause zu entwickeln.

• Sorgen Sie aktiv für neue Freunde – Gute Freunde können vor Einsamkeit schützen. Anstatt sich zu isolieren, gehen Sie nach draußen, treten Sie einem Verein oder einer Sportmannschaft bei, stellen Sie sich vor und geben Sie nicht auf, wenn Sie nicht mit der ersten Person, die Sie treffen, Freundschaft schließen.

• Schaffen Sie sich eine Routine – Nehmen Sie sich einige regelmäßige Aktivitäten vor. Einen Lieblingssport oder eine Lieblingsaktivität beizubehalten, hilft dabei, Gleichgewicht und Routine in Ihr Leben zu bringen und kann dazu beitragen, dass sich ein neues Zuhause oder eine neue Stadt ein wenig vertrauter anfühlt.

• Erkunden Sie die Gegend – Wenn Sie in eine neue Stadt oder ein neues Land gezogen sind, sehen Sie es als eine Gelegenheit, eine neue Ecke der Welt zu erkunden und neue Dinge zu entdecken. Suchen Sie sich einen neuen lokalen Markt, einen Park oder ein Restaurant. Gehen Sie spazieren oder planen Sie, jedes Wochenende an einen anderen Ort zu fahren, man weiß ja nie, vielleicht finden Sie sogar einen Erkundungspartner oder einen Einheimischen, der Sie führt.

• Arbeiten Sie an positivem Denken – Ähnlich wie bei Angstzuständen kann Heimweh Sie anfällig für negative Gedanken machen, wie zum Beispiel: „Ich fühle mich einsam und gestresst, warum bin ich ausgezogen?“ Es ist nicht immer einfach, aber wenn Sie sich bewusst bemühen, an all die guten Dinge zu denken, die mit dem Einzug in Ihr eigenes Haus verbunden sind, ist es möglich, eine positive Einstellung zu bewahren.

• Machen Sie Ihr neues Haus zu einem Zuhause – Machen Sie ein kleines Projekt daraus, kreativ zu werden und Ihr neues Schlafzimmer oder Haus zu gestalten. Bringen Sie ein paar Dinge mit, die Sie an Ihr Zuhause erinnern, und schaffen Sie einen Raum, in den Sie gerne zurückkehren.

Der Auszug von zu Hause ist einer der wichtigsten Meilensteine in Ihrem Übergang zum Erwachsensein, nicht nur für Sie, sondern auch für Ihre Eltern. Sich Zeit zu nehmen, um Ihren Umzug zu planen, kann helfen, Ängste zu reduzieren und Ihnen helfen, sich positiver und zuversichtlicher zu fühlen, wenn Sie dieses neue Kapitel in Ihrem Leben beginnen.

Autorin: Merryl Gee, BSocWk, AMHSW, MAASW, MACSW, MANZMHA, MPACFA.

Merryl Gee ist eine Psychotherapeutin, die nach einem stärkenbasierten, personenzentrierten Rahmen arbeitet. Mit über 30 Jahren Erfahrung hat sie ein besonderes Interesse an Menschen, die ein Trauma erlebt haben, wie z.B. sexuelle Übergriffe oder sexuellen Missbrauch in der Kindheit.

Um einen Termin mit der Psychotherapeutin Merryl Gee aus Brisbane zu vereinbaren, versuchen Sie es mit Online Booking. Alternativ können Sie auch M1 Psychology Loganholme unter (07) 3067 9129 oder Vision Psychology Mt Gravatt unter (07) 3088 5422 anrufen.