Als Hausarzt verstehe ich, dass niedrige Libido und sexuelle Probleme ein unangenehmes Thema für Patienten sein können. Dies sind häufige Probleme, die Erwachsene überall betreffen, doch viele der Patienten, die ich sehe, sind noch nie nach ihrer sexuellen Gesundheit gefragt worden. In einigen Fällen kann das Besprechen von Themen dieser Art für den Gesundheitsdienstleister ebenso unangenehm sein und wird daher oft übersehen. Viele Hausärzte, Psychologen und Gynäkologen sind jedoch auf die Betreuung und Behandlung von Problemen spezialisiert, die auf einer medizinischen Diagnose für hypoaktives sexuelles Verlangen (HSDD) beruhen.
Es gibt zwar keine magische Pille oder Heilung für Ihre niedrige Libido, aber hoffentlich kann ein besseres Verständnis einiger Probleme, Ursachen, Mythen und erster Behandlungen Ihnen helfen, in die richtige Richtung zu gehen.
Niedrige Libido bei Männern
Zu den häufigsten Ursachen für niedrige Libido bei Männern gehören:
- Physikalische Probleme
Erhöhtes Gewicht, Diabetes, Bluthochdruck und hoher Cholesterinspiegel können die männliche Erektion beeinträchtigen. Sie können aber auch zu geringer Energie und einem niedrigen Selbstwertgefühl führen, was einen erheblichen Libidoverlust verursachen kann. In vielen Fällen kann dies durch Diät, Sport und medizinisches Management korrigiert werden. - Pornografie
Dies ist ein großes Thema, Leute. Pornografie durchdringt viele feste Beziehungen und wirkt sich leider bei Jung und Alt als Pseudo-Libido-Niedrigung aus. Das bedeutet, dass eine Person vielleicht immer noch an Sex interessiert ist, aber nicht auf die richtige Art und Weise. Die Art und Weise, wie sie Sexualität betrachten, weicht ab, was zu unrealistischen Erwartungen an das Körperbild und an eine intime Begegnung führt und in einigen Fällen zu negativem Sexualverhalten führen kann. Das Internet hat hierzu einen extrem großen Beitrag geleistet. Oft werden Menschen, die sich verpflichtet haben, ihr Verhalten zu ändern, an eine Sexualsuchtberatung verwiesen, um dies effektiv in den Griff zu bekommen. - Verlust von Intimität
Ich bin immer wieder erstaunt, wie engagiert und engagiert Menschen in ihrem Job, ihrer Karriere, ihrem Sportteam oder bei außerschulischen Aktivitäten sind, aber ihre Beziehung wie eine gegebene, sich selbst erhaltende Einheit behandeln. Das ist einfach nicht richtig. Beziehungen, Intimität und sexuelle Gesundheit erfordern Arbeit und Anstrengung. - Medikamente
Viele Antidepressiva, die bei Angstzuständen und Depressionen eingesetzt werden, wie z.B. Prozac, Zoloft und Lexapro, sind dafür bekannt, dass sie die Libido bei Männern senken und in einigen Fällen den Orgasmus verzögern können. Während einige Männer keine Nebenwirkungen haben, können bei anderen erhebliche Probleme auftreten und sie müssen sich an den Arzt wenden, der das Medikament verschrieben hat. Beenden Sie nicht einfach die Einnahme des Medikaments.
Dies sind nur einige vorläufige Punkte, über die Sie nachdenken sollten. Es gibt noch viel mehr, was Ihr Hausarzt oder eine andere medizinische Fachkraft Ihnen in Form einer Bewertung und Behandlung anbieten kann. Denken Sie daran, dass die Antwort auf Ihre niedrige Libido viel mehr ist als der Griff zu Cialis oder Viagra. Das Anerkennen des Problems und das Aufsuchen professioneller Hilfe kann der Anfang sein, um wieder etwas Großartiges zu erreichen.
Niedrige Libido bei Frauen
Das Problem der niedrigen Libido bei Frauen ist sogar noch komplexer und reicht von vergangenen negativen und missbräuchlichen Erfahrungen mit Sex bis hin zur Mutterschaft, Vollzeitarbeit und schließlich den Szenarien der Menopause.
Top-Themen im Zusammenhang mit niedriger Libido bei Frauen sind:
- Lebensstressoren
Nach der Familiengründung sind viele Frauen nicht nur wochenlang im Rückstand, was die Schlafqualität angeht, sondern haben auch seit Monaten keinen Sport mehr getrieben und essen nur, wenn sie eine freie Sekunde finden können. Es ist kein Wunder, dass sie mir sagen, dass sie sich sexuell tot fühlen. Oft vertrauen sie mir an, dass sie sich auch nach längerer Zeit nicht in der Lage fühlen, eine sexuelle oder intime Begegnung zu haben. - Medikamente
Wie bei Männern stehen viele Medikamente, insbesondere Antidepressiva, in Zusammenhang mit einer geringeren Libido bei Frauen. Ja, Depressionen und Angstzustände führen zu einer verminderten Libido. Die Medikamente, die Sie einnehmen, könnten dies jedoch verschlimmern oder verursachen. Dies ist kein Grund, ein wichtiges Medikament abzusetzen, aber es ist definitiv ein Thema, das Sie mit einem Spezialisten für sexuelle Gesundheit besprechen sollten. - Gewichtszunahme
Gewichtszunahme kann zu geringer Energie, negativem Selbstbild und dem Teufelskreis des Verlustes von Intimität mit Ihrem Partner führen. - Babypille und Wechseljahre
Viele orale Verhütungsmittel können eine verminderte Libido verursachen. Obwohl dies keine häufige Folge ist, ziehe ich diese Möglichkeit bei einer ersten Untersuchung immer in Betracht. In einigen Fällen können orale Verhütungsmittel chronische Irritationen in den weiblichen Genitalien verursachen, die zu einer verminderten Bereitschaft führen können, eine sexuelle Erfahrung zu initiieren. Die Menopause wirft viele andere Probleme auf, aber die Fluktuation/Abnahme der Hormone in diesem Lebensabschnitt kann auch die Libido stark beeinflussen. - Sexuelle Schmerzen oder Dyspareunie
Wenn es weh tut, warum sollten Sie es dann tun? Die gute Nachricht ist, dass dies oft etwas ist, das behandelt werden kann. Zunächst benötigen Sie eine Beurteilung durch Ihren Sexualmediziner, der Empfehlungen für die Behandlung geben kann. Danach folgt eine eingehende Untersuchung und, falls nötig, eine Überweisung zu einem Psychologen und einem Physiotherapeuten für den Beckenboden.
Wie Sie Hilfe bei geringer Libido bekommen
Zuerst sollten Sie sich an einen Anbieter wenden, der sich auf die Behandlung von sexueller Gesundheit spezialisiert hat und darin geschult wurde. Wir sind nur wenige, aber wir sind da draußen und können bei einer möglichen Diagnose helfen.
Zunächst können Sie erwarten, dass Sie mit Ihrem Anbieter an einer umfassenden Anamnese und Bewertung arbeiten, die das Ausfüllen eines Fragebogens beinhaltet. Danach wird ein erster Plan erstellt, der mit einem Folgetermin für weitere Gespräche und eine körperliche Untersuchung mit Schwerpunkt auf der sexuellen Gesundheit verbunden ist. Schließlich wird ein Behandlungsplan und, wenn nötig, Überweisungen zu dieser Zeit gemacht werden.
Tipps zur Bekämpfung der niedrigen Libido
Hier sind ein paar Tipps zur Bekämpfung der niedrigen Libido:
- Starten Sie ein Übungsprogramm.
Regelmäßiges Aerobic- und Krafttraining kann Ihre Ausdauer erhöhen, Ihr Körperbild verbessern, Ihre Stimmung heben und Ihre Libido steigern. - Planen Sie eine Reise – aber lassen Sie die Kinder zu Hause.
Verbringen Sie einen guten, engagierten Urlaub nur für sich selbst oder mit Ihrem Partner. Fahren Sie nicht mit anderen Paaren. Das kann eine Ablenkung sein, während Sie versuchen, wieder zueinander zu finden. - Kommunizieren Sie.
Ja, etwas so Einfaches wie einander in einem Restaurant gegenüber zu sitzen, während Sie beginnen, wieder zu kommunizieren, kann Wunder bewirken. Stellen Sie sicher, dass Sie die Themen leicht halten und keine Erwartung an eine spätere Begegnung haben. Lassen Sie es in diesem Moment einfach darum gehen, Zeit miteinander zu verbringen.
Graham King, M.D., ist Arzt für Familienmedizin in Mankato, Minnesota.