Artikel auf einen Blick
- Gummi-Vitamine sind süße Leckereien, die Erwachsene gerne nehmen, aber sind sie tatsächlich gut für uns?
- Entdecken Sie die Top 3 Vorteile und 4 großen Nachteile von Gummibärchen für Erwachsene.
- Eine neue, leckere Alternative, die alle Vorteile von Gummibärchen ohne die Nachteile anpreist.
Ach, noch einmal ein Kind zu sein, als unser größtes Problem darin bestand, innerhalb der Linien zu malen, und der Mittagsschlaf immer noch Teil des Lehrplans war (wer hat eigentlich beschlossen, dass der Mittagsschlaf nach der Grundschule aufhören sollte?). Aber eine Sache, die sich seit unserer Kindheit nicht geändert hat? Wir essen nicht immer unser Obst und Gemüse, und selbst wenn wir es tun, ist es unwahrscheinlich, dass wir alle unsere Nährstoffbedürfnisse erfüllen. Aus diesem Grund mussten wir unsere Ernährung mit Vitaminzusätzen verbessern, um den Mindestbedarf an Mikronährstoffen zu decken.
Als Kinder sammelten wir Baseballkarten und Aufkleber. Als Erwachsene? Die meisten von uns sammeln Pillen, sehr zu unserer Bestürzung. Von Flüssigkeiten über Pulver bis hin zu Pflastern – die meisten von uns probieren so ziemlich alles aus, um nicht noch eine Tablette herunterzuwürgen. Aber es gibt eine Form von Multivitaminen, die sowohl unsere Anti-Pillen-Vorliebe als auch unser inneres Kind anspricht: das Gummivitamin.
Während die Begeisterung für Gummivitamine für Erwachsene wächst, tauchen immer mehr Fragen auf, ob diese Vitamine so gut für unsere Gesundheit sind, wie sie behaupten. Gibt es einen echten Vorteil für die Einnahme dieser Vitamin-Leckerbissen? Wie schneiden sie im Vergleich zu den altmodischen Pillen und Tabletten ab? Es ist an der Zeit, ein für alle Mal Klarheit über Gummivitamine zu schaffen.
Die Vorteile von Gummivitaminen für Erwachsene
Guter Geschmack
Sehen wir den Tatsachen ins Auge; viele von uns benötigen ein Multivitaminpräparat, weil wir einfach nicht genug Obst, Gemüse und andere gesunde Lebensmittel in unserer Ernährung haben. Der Grund? Diese Lebensmittel sind nicht so verlockend wie die Fülle an zuckerhaltigen, salzigen und verarbeiteten Snacks, die nur allzu leicht zugänglich sind.
Wenn Sie mit dem Einkaufskorb auf dem Arm durch die Gänge des Supermarktes schlendern, ist es wahrscheinlicher, dass Sie Dinge einwerfen, von denen Sie wissen, dass Sie sie essen werden, weil sie einfach gut schmecken! Während Sie also am Sellerie vorbei in die Snack-Abteilung des Ladens schlendern, können wir erraten, warum Sie nach einem Vitamin-Gummi greifen (und warum Sie vielleicht überhaupt ein Multivitamin brauchen).
Gummi-Vitamine geben Ihnen die köstliche sofortige Befriedigung, nach der Sie suchen. Sie schmecken wie etwas, das man an einem Kino-Imbissstand finden würde, behaupten aber, die gleichen gesundheitlichen Vorteile zu bieten wie etwas, das man an einem Gemüsestand finden würde. Es ist offensichtlich, warum wählerische Gaumen eher zu einem lustigen und leckeren Vitamin-Gummi tendieren als zu einer bitteren Pille, einem unangenehmen Pulver oder einer ekelhaften Flüssigkeit.
Einfacher einzunehmen und durchzuhalten
Wir haben es alle schon erlebt: Wir haben uns gesagt, dass wir uns auf unsere Gesundheit konzentrieren und einen konsequenten Zeitplan für die Nahrungsergänzung einhalten werden. Wir decken uns mit allen Vitamintabletten und -pulvern ein, die wir in die Finger bekommen können, und reservieren sogar einen Platz auf der Theke für diese Gesundheitsflaschen. Nach all der Anstrengung können wir auf keinen Fall von unserer Vitamin-Routine abfallen!
Bis wir es tun. Vielleicht bleiben wir ein paar Wochen dabei, vielleicht auch nur ein paar Tage, aber irgendwann verlieren die meisten von uns die Motivation für Multivitamine. Seien wir ehrlich, jeden Tag eine kreidige Pille hinunterzuwürgen ist einfach nicht angenehm. Wenn man also die Standard-Pferdetablette mit einem bonbonartigen Gummy vergleicht, gibt es keinen Wettbewerb – die Wahrscheinlichkeit, dass wir unser tägliches Gummy-Vitamin einnehmen, ist größer als bei einer Tablette.
Das Problem mit der Compliance ist ein Hauptgrund, warum Verbraucher nicht die vollen Vorteile ihrer Vitamin-Routine genießen. Viele Amerikaner berichten, dass sie aufgrund der Größe, Beschaffenheit und Form Schwierigkeiten mit Tabletten haben. Daher ist es leicht zu verstehen, warum Gummivitamine Erwachsene und Kinder gleichermaßen ansprechen.
Gummivitamine gibt es in einer Vielzahl von lustigen, kaubaren Formen und Geschmacksrichtungen, die ebenso einfach zu essen sind wie sie angenehm sind. Während viele von uns die Einnahme ihrer Multivitamin-Pille „vergessen“, ist es weitaus unwahrscheinlicher, dass wir unsere fruchtigen Vitaminkaugummis vergessen.
Niedrigerer Preis
Da die Amerikaner weiterhin zu Gummivitaminen statt zu Pillen greifen, hat es einen Showdown bei den Nahrungsergänzungsmitteln gegeben, da der Markt mit bonbonartiger Vitamin-Konkurrenz gesättigt ist. Dieser Wettlauf um das Gummibärchen-Gold innerhalb der Multivitamin-Kategorie ist hervorragend für die Verbraucher, da die Marken ihre Preise wettbewerbsfähig halten müssen, während sie versuchen, Amerikas Süßigkeitenhunger zu befriedigen. Da die Nachfrage nach Gummibonbons weiter steigt, bemühen sich die Hersteller von Multivitaminpräparaten, eine größere Vielfalt an zuckerhaltigen Kauartikeln zu geringeren Kosten zu produzieren, in der Hoffnung, die Käufer zu verführen, die im Gang der Nahrungsergänzungsmittel nach dem leckersten und kostengünstigsten Gummivitamin suchen, das sie in die Finger bekommen können.
Nachteile von Gummivitaminen
Ein Glücksspiel mit der Vitamindosierung
Gummivitamine enthalten sehr selten die richtigen Konzentrationen an Vitaminen und Mineralien. Bei 80 % der getesteten Gummivitamine waren die Werte höher oder niedriger als auf dem Etikett angegeben, so dass die Verbraucher mit ihrer Mikronährstoffzufuhr auf gut Glück im Dunkeln tappen. Letztendlich kann dies entweder dazu führen, dass sie weiter in ein Kaninchenloch des Vitaminmangels hinabsteigen, oder noch schlimmer, mit schädlichen gesundheitlichen Auswirkungen, die mit einer übermäßigen Vitaminaufnahme einhergehen.
Warum ist das so? Die FDA reguliert keine Gummivitamine und auch nicht die meisten Nahrungsergänzungsmittel. Sie spricht Empfehlungen aus. Das bedeutet, dass die Firmen alle Inhaltsstoffe hinzufügen können, die sie wollen, ohne sich einem Regulierungsprozess unterziehen zu müssen, der feststellt, ob die Inhaltsstoffe, Kombinationen und Mengen sicher sind oder nicht.
Zusätzlich zu den Dosierungsproblemen ist Bedienungsfehler ein weiterer Faktor, der Vitamineinnehmer in Gefahr bringt. Es ist viel wahrscheinlicher, dass wir ein oder zwei zusätzliche Vitamine zu uns nehmen, wenn das Präparat in Form eines süßen Gummibärchens kommt. Multivitamin-Gummis bieten die perfekte Ausrede, um „Süßigkeiten“ in unsere Ernährung einzubauen, wenn wir versucht haben, die echten Vitamine zu reduzieren. So werden Gummivitamine umso verlockender, da sie uns die perfekte Möglichkeit bieten, unsere Naschkatze zu befriedigen, unter dem Vorwand, unsere Mikronährstoffzufuhr zu erhöhen. Es wird dann nur allzu leicht, zu diesen Gummis zu greifen, wann immer uns das Verlangen nach Zucker überfällt. Im Laufe der Zeit kann diese Art der Befriedigung des süßen Verlangens zu einer Beeinträchtigung der Gesundheit aufgrund von Vitamingiftigkeit führen. Nicht gerade die Ergebnisse, die wir mit der Einnahme eines Multivitamins anstreben.
Süß, aber knapp (an essentiellen Nährstoffen)
Wenn wir uns einige der führenden Gummivitamin-Marken genauer ansehen, haben fast alle Produkte nicht die gesamte Palette an essentiellen Vitaminen und Mineralien geliefert, sondern es fehlten zwischen 8 und 11 dieser wichtigen Mikronährstoffe. Unser Körper benötigt mindestens 30 Vitamine, Mineralien und andere lebenswichtige Nährstoffe, die für die Erhaltung unserer Gesundheit unerlässlich sind. Das Ziel der Vitamin- und Mineralstoffergänzung ist es, die Nährstofflücken zu füllen, die durch eine unvollständige Ernährung entstehen. Da der menschliche Körper viele dieser Mikronährstoffe nicht selbst herstellen kann, müssen wir uns auf Nahrungsquellen und Nahrungsergänzungsmittel verlassen, um sicherzustellen, dass wir ausreichende Mengen für unser Wohlbefinden erhalten.
Da die meisten Multivitamin-Gummis nicht das volle Spektrum an Vitaminen und Mineralstoffen bieten und oft notwendige Nährstoffe wie Vitamin K und Magnesium weglassen, stellt sich die Frage: Warum sollte man ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, das man selbst ergänzen muss?
Es gibt einige Faktoren, die die Hersteller in die Zwickmühle bringen, wenn es darum geht, ein vollständiges Multivitamin-Gummi zu entwickeln. Viele Vitamine und Mineralien haben einen ausgeprägten Geschmack, der nur schwer zu überdecken ist, selbst wenn sie mit Zucker überzogen wurden, was die Unternehmen dazu zwingt, die Mengen zu begrenzen oder sie sogar ganz wegzulassen. Mineralien sind eine besondere Herausforderung für die Hersteller von Gummivitaminen, da einige einen unangenehmen, metallischen Geschmack haben.
Niedrigere Absorption
Während andere Formen von Vitaminen weit weniger lecker sind, übertreffen sie die von Gummis in einem wichtigen Punkt: der Bioverfügbarkeit der Vitamine. Ja, das zuckerhaltige Kauen mag Spaß machen, aber es ist nicht vergleichbar mit anderen Methoden der Vitaminverabreichung, insbesondere mit der von flüssigen Vitaminen.
Sobald wir beginnen, diese Süßigkeiten zu kauen, beginnt der Abbau- und Verdauungsprozess. Dank des Enzyms Amylase, einer Chemikalie, die in unserem Speichel vorhanden ist und Kohlenhydrate verdaut, macht unser Körper schnelle Arbeit beim Abbau dieser süßen Ergänzungen. Wenn das Gummivitamin den Magen erreicht, wo es weiteren Verdauungsenzymen und einem hohen Säuregehalt ausgesetzt ist, ist das Gummivitamin fast vollständig abgebaut.
Ohne den Schutz einer Kapsel oder Tablette können die Mikronährstoffe im Gummivitamin nicht bis zum Dünndarm gelangen, wo der Großteil der Absorption während der Verdauung stattfindet. Wir nehmen also im Vergleich zu anderen Ergänzungsformen weniger bioaktive Form der Vitamine auf. Wenn man bedenkt, dass ein Gummibärchen bereits weniger Vitamine und Mineralien liefert als herkömmliche Nahrungsergänzungsmittel, wird dies besonders problematisch. Während die Pillenform also nicht so lustig ist, sind sie funktioneller als diese zuckerhaltigen Ergänzungsalternativen.
Zucker, Füllstoffe und Farben, oh je!
Sie sehen aus wie Süßigkeiten, schmecken wie Süßigkeiten, riechen wie Süßigkeiten, aber sie sind gesund, richtig? Auch wenn die Vitamin-Gummis mit einem Plus an Mikronährstoffen daherkommen, zeigt ein Blick auf das Zutatenetikett eine frappierende Ähnlichkeit mit den Sour Patch Kids.
Zucker, Süßstoffe und Zuckeralkohole: Es gibt einen guten Grund, warum diese süßen Nahrungsergänzungsmittel Erwachsene und Kinder gleichermaßen ansprechen: Sie schmecken wie etwas, das Willy Wonka selbst zusammengebastelt hat. Mit 1 bis 2 Gramm Zucker pro Gummibärchen ist die Nährwertkennzeichnung für diese Vitamin-Bonbons nicht weit entfernt von vielen der beliebtesten Süßigkeiten der Amerikaner. Mit der Zeit können sich diese zusätzlichen Kohlenhydrate negativ auf Ihre Gesundheit auswirken.
Der Zucker und der Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, die den Vitamingummis zugesetzt werden, dienen sowohl als Süßungsmittel als auch als Mittel, um den unangenehmen Geschmack bestimmter Mineralien zu überdecken. Während diese Süßstoffe jedoch zu einer schmackhafteren Nahrungsergänzung führen, behandelt unser Körper ein Gummivitamin wie jedes andere einfache Kohlenhydrat, indem er es schnell abbaut und den Blutzuckerspiegel in die Höhe treibt.
Wenn sich eine Marke dafür entscheidet, den Zucker oder die Süßstoffe wegzulassen, verlässt sie sich typischerweise auf Zuckeralkohole, die das Gefühl von Süße vermitteln, ohne die kalorischen Folgen. Das Problem mit diesen Alkoholen ist, dass sie bei vielen Menschen einen Schaden im Verdauungssystem anrichten, der zu Symptomen wie Durchfall, Blähungen, Übelkeit und Blähungen führt. Wenn ein Nahrungsergänzungsmittel an den Zähnen klebt, die Hüften verdickt oder Übelkeit hervorruft, scheint es mehr zu schaden als zu nützen.
Füllstoffe: Diese Inhaltsstoffe werden verwendet, um Gummivitamine zu binden und aufzublähen, um eine bonbonartige, dicke Konsistenz zu erreichen. Zwei häufige Übeltäter, die Sie auf dem Etikett finden können, sind Carrageen, ein Verdickungsmittel, und Gelatine, ein Bindemittel.
Wenn Sie sich vegan oder vegetarisch ernähren, ist der Zusatz von Gelatine zu Gummivitaminen ein pflanzliches Problem, da diese Zutat aus den Sehnen, Bändern und Knochen von Kühen oder Schweinen gewonnen wird. Leider ist die Quelle der Gelatine nicht das einzige Problem mit diesem fragwürdigen Zusatzstoff, der bei vielen Verbrauchern mit Verdauungsbeschwerden in Verbindung gebracht wurde.
Carrageenan hingegen ist ein gängiger Lebensmittelzusatzstoff, der aus rotem Seetang gewonnen wird und Gummivitaminen als vegane Alternative zu Gelatine und anderen Formen von Verdickungsmitteln zugesetzt wird. Dieser Füllstoff mag zwar frei von Grausamkeiten sein, aber er ist sicherlich nicht risikofrei, wenn es um unsere Gesundheit geht. Untersuchungen haben einen Zusammenhang zwischen Carrageen und einem erhöhten Risiko für die Entstehung von Krebs und Magen-Darm-Geschwüren gezeigt. Nicht gerade die süße Nebenwirkung, die man von einem Nahrungsergänzungsmittel erwarten würde.
Künstliche Farben: Man sagt, man isst zuerst mit den Augen, weshalb einige Hersteller von Multivitamin-Gummis ihren Produkten künstliche Farbstoffe zusetzen. Der optische Reiz dieser bunten Vitamine ist viel verlockender als die farblosen, trüben weißen oder braunen Alternativen. Wenn Sie jedoch die Risiken abwägen, die mit künstlichen Lebensmittelfarben verbunden sind, scheint ein hässliches Gummibärchen keine so schlechte Option zu sein.
Red 40, Yellow 5 und Yellow 6 sind drei Farbstoffe, die sich häufig in Gummibärchen-Ergänzungen einschleichen. Diese Farbstoffe enthalten alle Benzidin, ein bekanntes Karzinogen, das zu erhöhter Unruhe, Migräne und Verhaltensänderungen führen kann.
Es ist leicht, sich von der süßen Befriedigung eines täglichen Gummibonbons verführen zu lassen, was es schwierig machen könnte, sich an den ursprünglichen Grund zu erinnern, warum wir unser Multivitaminpräparat überhaupt nehmen (um unsere Gesundheit zu fördern).
Wenn Sie sich in einem zuckerhaltigen Dilemma wiederfinden, mit einer Abneigung gegen Multivitamin-Pillen und einem Misstrauen gegenüber Gummis, lesen Sie weiter für eine willkommene Alternative für jeden, der seine Ergänzungsroutine aufwerten möchte, ohne die gesundheitlichen Vorteile zu beeinträchtigen.
Eine neue, bessere Alternative: Gele
Wir haben einen Seitenblick auf die süßeste Nahrungsergänzung geworfen, die es gibt, aber es scheint, dass es schwer ist, von Pillen zu Gummibärchen und wieder zurück zu Pillen zu gehen. Egal, ob Sie sich für Vitamine in Gummibärchen- oder Pillenform entscheiden, unterm Strich sind die meisten von ihnen für sich genommen keine wirksame Ergänzung Ihrer Ernährung. In vielen Fällen müssten Sie 10 oder mehr verschiedene Gummis oder Pillen einnehmen, um das zu erreichen, was in einer Mikrogel-Version geliefert werden kann.
Glücklicherweise verändert Healthycell die Art und Weise, wie Menschen Vitamine einnehmen, auf eine neue pillenfreie Art und Weise, die genauso viel Spaß machen kann wie die Einnahme von Gummis, mit der Einführung des Gels, oder genauer gesagt, des MICROGEL™. Microgel ist die Nährstoffzufuhrtechnologie der nächsten Generation, die Tabletten, Kapseln, Pulver und Gummibärchen ersetzt.
Die einzigartige Microgel-Technologie wurde von weltweit führenden Ärzten und Ernährungswissenschaftlern entwickelt und ermöglicht eine maximale Aufnahme der Inhaltsstoffe im Körper durch die Freisetzung extrem kleiner, ultra-bioverfügbarer Nährstoffpartikel an bestimmten Stellen im Verdauungstrakt.
Das erste Produkt, das mit dieser Technologie auf den Markt gebracht wurde, ist Bioactive Multi, ein breites Spektrum an essentiellen Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien, Polyphenolen und Präbiotika, die eine Grundlage für das Wohlbefinden bilden. Es wird frei von Maissirup mit hohem Fructosegehalt und großen Mengen an verarbeitetem Zucker serviert, wie sie in Gummibärchen vorkommen. Es ist ein rundum natürlicherer Ansatz, der die Notwendigkeit für synthetische Bindemittel, Füllstoffe, Beschichtungen und Antibackmittel, die in vielen Nahrungsergänzungsmitteln als „andere Zutaten“ aufgeführt sind, eliminiert.
Bioactive Multi von Healthycell ist führend in der Kategorie der Mikrogel-Multivitaminpräparate und hat die Grenzen der Pillenvitamine überschritten, ohne der süßen Gummibonbon-Szene zu erliegen. Durch die Schaffung eines Produkts, das das Wohlbefinden des Verbrauchers berücksichtigt und gleichzeitig eine pillenfreie, schmackhafte Ergänzung bietet, ist es die beste Option auf dem Markt im Moment.
Das Bioactive Multi Mikrogel kann zu so ziemlich jeder Mahlzeit oder jedem Snack hinzugefügt werden. Mischen Sie es in Smoothies und Haferflocken, oder träufeln Sie es als Glasur auf Snacks wie Toast und Reiskuchen; die Möglichkeiten sind endlos. Und wenn Sie keine Zeit haben, mit Ihrem Mikrogel Meisterkoch zu spielen, schießen Sie es zurück für einen superschnellen, superaufgeladenen Boost unterwegs!
Wenn Sie vegan oder pflanzlich leben, probieren Sie unser Vegan Essentials Mikrogel mit 30+ Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen, die für eine pflanzliche Ernährung essentiell sind.
Zusätzlich zu den Daily Essential Multivitamins bietet Healthycell auch Mikrogele für Schlaf und Konzentration an. REM Sleep unterstützt alle 4 Schlafstadien, damit Sie leichter einschlafen, durchschlafen, tief schlafen und erfrischt aufwachen können. Die Focus + Recall Formel fördert die kurzfristige Konzentration und die langfristige Gesundheit des Gehirns.
Von außen betrachtet ist es nicht schwer zu erkennen, warum Kinder und Erwachsene gleichermaßen von den Gummivitaminen begeistert sind. Aber mit einer erschreckenden Liste von Nachteilen, ist dieser Vitamin-Leckerbissen wirklich nur ein Trick? Wir denken, es ist an der Zeit, „Game over Gummitiere“ zu sagen. Wir sind bereit für Microgels, um den Multivitamin-Gang aufzumischen!