Individual medley besteht daraus, dass ein einzelner Schwimmer gleiche Distanzen von vier verschiedenen Schlägen innerhalb eines Rennens schwimmt.
Schlagreihenfolge
Individual medley besteht aus vier Schlägen. Diese vier Schläge gehen in der Reihenfolge Schmetterling, Rückenschwimmen, Brustschwimmen und schließlich Freistil. Der Schwimmer schwimmt in jedem Stil ein Viertel des Rennens in einer bestimmten Reihenfolge. Die Schläge werden in dieser Reihenfolge geschwommen:
- Schmetterling
- Rückenschwimmen
- Brustschwimmen
- Freistil (dies kann jeder Schlag sein, außer Schmetterling, Rückenschwimmen oder Brustschwimmen; die meisten Schwimmer verwenden das Kraulen vorwärts)
WettkämpfeBearbeiten
Eine Reihe von Wettkämpfen im Einzelmedley werden regelmäßig ausgetragen, sowohl von Männern als auch von Frauen. Die Wettkämpfe sind dahingehend begrenzt, dass jede Strecke entweder aus vier Schwimmbadlängen (100 Yard oder Meter) oder einem Vielfachen von vier Längen (200 oder 400 Yard oder Meter) bestehen muss, so dass in der Mitte der Strecke kein Zug gewechselt werden darf. Unabhängig von der Länge des Einzelmedleys umfasst jeder Schlag ein Viertel der Gesamtstrecke.
- 100 m/yd Einzelmedley: Wird nur im Kurzbahn-Wettbewerb (25 m/yd Becken) geschwommen. Dies ist kein olympischer Wettkampf.
- 200 m/yd individual medley: Wird sowohl im Kurzbahn- als auch im Langbahn-Wettbewerb (50-m-Becken) geschwommen. Dies wurde als olympischer Wettkampf bei den Olympischen Sommerspielen 1968 in Mexiko-Stadt, Mexiko, geschwommen, dann aber bis zu den Olympischen Sommerspielen 1984 in Los Angeles, Vereinigte Staaten, ausgelassen. Seitdem wird dieser Wettkampf immer wieder geschwommen.
- 400 m/Yard Individual Medley: Wird sowohl in Kurzbahn- als auch in Langbahnwettbewerben geschwommen. Dies ist ein olympischer Wettkampf seit den Olympischen Sommerspielen 1964 in Tokio, Japan.
TechnikBearbeiten
Die Technik für die Einzelmedley-Wettkämpfe unterscheidet sich nicht sehr von der Technik für die einzelnen Wettkämpfe für die vier Schläge. Der Hauptunterschied ist die Drehtechnik, die beim Übergang von einem Schlag zum nächsten Schlag benötigt wird. Jeder Abschnitt muss wie in den Schlagregeln dieses Abschnitts beschrieben beendet werden.
Der Schmetterlingsschlagabschnitt muss mit beiden Händen gleichzeitig die Wand berühren, muss aber beim Rückenschwimmen die Wand auf dem Rücken verlassen. Der Schwimmer kann dies tun, indem er nach dem Berühren der Wand mit beiden Händen die Knie unter den Körper zieht und sich dann rückwärts auf den Rücken rollt, oder indem er einen Arm nach hinten schwingt und sich auf die Seite des zurückgeschwungenen Arms rollt. Bei der Rolle in der ersten Methode werden die Arme nicht gestreckt, sondern mit den Händen einige Zentimeter vor der Brust dicht am Körper gehalten. Das reduziert das Rotationsmoment und ermöglicht eine schnellere Drehung. Am Ende der Rückwärtsrolle sinkt der Schwimmer unter Wasser und streckt sich über den Kopf. Anschließend stößt sich der Schwimmer mit beiden Beinen von der Wand ab und beginnt die reguläre Unterwasserphase des Rückenschwimmens, meist ein Delphinkick für bis zu 15 m, bevor er auftaucht und normales Rückenschwimmen schwimmt.
Die Rückenschwimmstrecke muss mit dem Berühren der Wand in Rückenlage enden. Für das anschließende Brustschwimmen muss der Schwimmer die Wand auf der Brust verlassen. Die meisten Schwimmer bevorzugen eine offene Wende, bei der die Füße einfach in die Wand getrieben werden. Der Schwimmer befindet sich dann mit dem Gesicht nach unten unter Wasser und streckt die Hände nach vorne, bevor er sich mit beiden Beinen von der Wand abstößt. Der Schwimmer fährt mit dem regulären Brustschwimmen fort, das aus einer Gleitphase, einem Unterwasserabzug und einer weiteren Gleitphase besteht, bevor er auftaucht und normales Brustschwimmen schwimmt. Eine neuere, aber nicht vorgeschriebene Technik für die Rückenschwimm-Brustschwimm-Wende ist die Rückwärtssalto-Wende. Der Schwimmer setzt mit einer Hand auf dem Rücken auf. Nach dem Berühren der Wand zieht der Schwimmer die Knie zum Bauch und dreht sich um, so dass die Füße die Wand mit der Spitze nach unten berühren und er sich mit dem Bauch von der Wand abstoßen kann. Eine andere, wohl schnellere Variante der neuen Rücken- zu Brustschwimmwende ist der normalen Vorwärtsfliptwende sehr ähnlich. Der Schwimmer geht mit dem vorderen Arm hinter dem Kopf gestreckt in die Wand. Der Schwimmer berührt dann die Wand und macht sofort einen Vorwärtssalto und fährt mit dem Brustschwimmteil des Rennens fort. Bei dieser Wende ist es entscheidend, dass der Schwimmer technisch auf dem Rücken bleibt, bis er die Wand berührt, d.h. die Körpervorderseite sollte mehr nach oben als nach unten gedreht sein, sonst wird der Schwimmer disqualifiziert.
Die Brustschwimmstrecke muss so beendet werden, dass beide Hände auf der Brust gleichzeitig die Wand berühren. Eine normale Brustschwimmwende wird in der Regel zum Drehen und Abstoßen von der Wand verwendet. Nach dem Verlassen der Wand wird die Freistil-Unterwasserphase eingeleitet, gefolgt von normalem Freistil an der Oberfläche nach bis zu 15 m unter Wasser. Bei Medley-Wettbewerben bedeutet Freistil jede andere Schwimmart als Rücken-, Brust- oder Schmetterlingsschwimmen. Typischerweise wird eine Form des Vorkraulens verwendet.