MET-Stunden-Äquivalente verschiedener körperlicher Aktivitäten

Published: Dezember 2009

In einer Studie mit mehr als 83.000 Teilnehmern der Harvard Nurses‘ Health Study fanden Forscher einen starken Zusammenhang zwischen einem hohen Maß an körperlicher Aktivität und einem reduzierten Risiko für Darmkrebs. Die Forscher verwendeten ein Maß, das metabolische Äquivalente oder METs genannt wird, um das Niveau der körperlichen Aktivität zu bewerten. Frauen, die 21 MET-Stunden pro Woche aufwiesen – das entspricht etwa sieben Stunden pro Woche zügigen Gehens – hatten ein halb so hohes Risiko, an Darmkrebs zu erkranken, wie diejenigen, die nur zwei MET-Stunden pro Woche aufwiesen (das entspricht einer Stunde langsamen Gehens pro Woche).

Die untenstehende Tabelle listet die Anzahl der METs auf, die pro Stunde bei verschiedenen Arten von körperlichen Aktivitäten verbraucht werden. Weitere Informationen zu METs und körperlicher Aktivität finden Sie unter prevention.sph.sc.edu/tools/compendium.htm.

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