Der Chicago Marathon ist einer der größten Marathons, die man überhaupt laufen kann. Er ist sowohl für erfahrene Läufer als auch für Neulinge geeignet. Und die Strecke selbst ist atemberaubend.
Sie können mit über 45.000 Läufern und hunderttausenden von Zuschauern rechnen, die Sie anfeuern. Die Strecke ist außerdem ziemlich flach, was den Chicago Marathon zu einem der schnellsten Marathons der Welt macht – nur knapp hinter dem Berlin Marathon für die schnellste Strecke überhaupt!
Wenn Sie nicht wissen, was Sie von der Strecke des Chicago Marathons erwarten können, benötigen Sie vielleicht Informationen über den Streckenplan des Chicago Marathons sowie einige Streckenhinweise im Allgemeinen. All das und noch viel mehr finden Sie in diesem Artikel.
Ich werde die Strecke des Chicago Marathons für Sie aufschlüsseln, Ihnen eine Strategie für die Strecke des Chicago Marathons geben und allgemeine Tipps für das Laufen auf einer flachen Strecke, wie sie in Chicago zu finden ist, geben.
Strategie für die Strecke des Chicago Marathons
Bei jedem Marathon ist es absolut wichtig, dass Sie sich auf Ihr Anfangstempo konzentrieren und nicht zu schnell loslaufen. Vertrauen Sie mir in diesem Punkt! Es ist mir schon einmal passiert, dass ich von den Menschenmassen eingeholt wurde und ein zu schnelles Tempo anschlug.
Die Zuschauer in Chicago sind großartig und sie sind für die ersten 13 Meilen des Rennens massiv, weshalb viele Läufer eine viel schnellere erste Hälfte haben als ihre zweite Hälfte. Es ist definitiv schwierig, sich nicht von einer so energiegeladenen Menge anstecken zu lassen. Wenn möglich, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Energie sparen und es langsam angehen lassen. Denken Sie daran, dass es ein Marathon ist, kein Sprint.
Außerdem ist das Wetter in Chicago generell sehr unberechenbar. Stellen Sie sicher, dass Sie das Wetter Tage im Voraus überprüfen, um vorbereitet zu sein. Es kann warm sein. Es kann kalt sein. In Chicago weiß man wirklich nie.
Aber jetzt wollen wir die Strecke des Chicago Marathons in ein paar Teile zerlegen und sehen, welche Tipps Sie für die Strecke des Chicago Marathons mitnehmen können.
Der Start – Meile 4
Das Rennen beginnt im malerischen Grant Park, der eine der Hauptsehenswürdigkeiten in der windigen Stadt Chicago ist. Die ersten Meilen der Chicago-Marathon-Strecke führen Sie durch die Schleife auf der State Street und dem LaSalle Drive, der das urbane Zentrum und auch der Financial District von Chicago ist.
Marathon-Tipp: Denken Sie daran, Ihr Tempo zu bestimmen, indem Sie zum Aufwärmen langsamer laufen. Das wird Ihnen helfen, in Ihre Zone zu kommen. Und regen Sie sich nicht zu sehr über die Menschenmassen auf.
Ja, Sie sind ein Superheld, der diesen Marathon läuft, aber heben Sie sich den Spaß für später in der Stadt auf. Sie werden die Energie brauchen. Wenn Sie den Chicagoer Zoo erreichen, sollten Sie Ihren Rhythmus gefunden haben und sich wohl fühlen, wenn Sie Ihr aktuelles Tempo laufen. Achten Sie auch auf die Anordnung der Versorgungsstationen und planen Sie Ihre Wege dorthin: Hier sehen Sie die nächsten 18 Versorgungsstationen auf der Strecke des Chicago Marathons.
Kilometer fünf bis 10: Vom Lincoln Park nach Lakeview
Sie laufen in Richtung Norden nach Addison, wo Sie Wrigley Field sehen. Dies ist der nördlichste Teil der Strecke des Chicago Marathon. Auch hier sind die Zuschauer auf den ersten 13 Meilen der Wahnsinn. Es werden mit Sicherheit ruhigere Abschnitte des Rennens kommen. Saugen Sie alles auf und heben Sie Ihre Marathon-Batterien für später auf. Hier ist immer noch ein konservatives Tempo gefragt.
Sie werden sich immer noch in einer Situation befinden, in der Sie die Dinge zurückhalten müssen, auch wenn es so verlockend ist, einfach schneller zu laufen als Sie sollten. Der Weg nach Süden auf der Sedgwick und Clack Street ist ein großartiger Teil der Chicago Marathon-Strecke. Konzentrieren Sie sich einfach wieder voll und ganz und genießen Sie die geradlinige Strecke mit den schönen Häusern um Sie herum.
Es ist eine hübsche Nachbarschaft und ein Ort, der Ihnen helfen könnte, Ihre Aufregung unter Kontrolle zu bekommen, wenn die Dinge gerade ein wenig verrückt spielen. Atmen Sie durch und konzentrieren Sie sich auf Ihr Ziel – Sie haben fast die Hälfte geschafft.
Meilen 11 bis 17: Old Town, River North, West Loop, Greek Town und Little Italy
Willkommen in der zweiten Hälfte der Strecke. Jetzt ist es an der Zeit, die Dinge in Gang zu bringen. Die zweite Hälfte der Strecke des Chicago Marathons hat nicht so viele Kurven wie die erste, was großartig ist!
Sie werden Old Town, Greek Town und den West Loop passieren, wo die Unterstützung der Zuschauer erstaunlich ist. Sie werden auch einige der atemberaubendsten Wahrzeichen der Stadt Chicago sehen.
Bei der Hälfte der Strecke werden Sie den Fluss überqueren, um zurück zu gehen. Die Strecke des Chicago Marathons führt Sie bis Meile 15, bevor es wieder nach Osten, Süden und Westen geht. Stellen Sie sicher, dass Sie ein paar italienische Wörter kennen, denn in Little Italy werden Sie vielleicht einige italienische Zuschauer sehen. Nehmen Sie hier noch einmal die Energie auf. Nachdem Sie mehr als 15 Meilen gelaufen sind, werden Sie sie sicher brauchen.
Kilometer 18 bis 20: Wie fühlen Sie sich?
Bei Kilometer 18 bis 20 sollten Sie sich fragen, wie das Rennen für Sie läuft und wie viel Sie noch im Tank haben. Sie werden viele hispanische Zuschauer um sich herum haben, denn Pilsen ist das größte hispanische Viertel der Stadt. Wenn Sie sich das Tempo richtig eingeteilt haben und einen guten Tag haben, ist dies der Zeitpunkt, an dem Sie das Tempo erhöhen sollten.
Kilometer 20 markiert einen häufigen Zeitpunkt, an dem viele Läufer „die Wand“ treffen und stürzen. Dies ist Ihre Zeit zu glänzen! Nur noch 6 Meilen – finden Sie Ihre schnellere Gangart und bringen Sie diesen Marathon nach Hause. Behalten Sie Ihren Verstand bei. Vergessen Sie nicht: Sie sind fast am Ziel.
Chicago Marathon Course: Meilen 21 bis zur Ziellinie
Die letzten Meilen eines Marathons sind der Zeitpunkt, an dem Sie anfangen sollten zu laufen, wenn noch Energie vorhanden ist. Wenn Sie geistig erschöpft sind, teilen Sie die letzten Meilen in kleinere Portionen auf. Versuchen Sie, diese letzten Meilen besonderen Menschen in Ihrem Leben zu widmen. Menschen, die Sie auf dieser Reise zum Chicago Marathon unterstützt haben.
Menschen, die nicht laufen können, oder Familienmitglieder, die krank sind. Ich mache das oft, und es hilft mir, wenn es hart auf hart kommt – so wie es am Ende eines Marathons sein wird.
Bei Meile 23 werden Sie auf die Michigan Avenue abbiegen. Und wissen Sie, was das Tolle an der Strecke des Chicago-Marathons am Ende ist? Es ist buchstäblich ein gerader Schuss ins Ziel! Sie werden sehen, dass die Menschenmassen immer lauter werden, je näher Sie der Ziellinie kommen.
Auch der Willis Tower wird immer näher kommen. Fast an der Ziellinie angekommen, werden Sie eine Rechtskurve machen, eine weitere Linkskurve, und da ist sie, die Ziellinie. Vergessen Sie nicht, zu lächeln und den Moment zu genießen. Das gehört alles Ihnen. Sie haben so hart gearbeitet, um so weit zu kommen, und Sie haben die Strecke des Chicago Marathons bezwungen.
Sehen Sie sich diese Leitfäden und FAQs an!
Um einen Überblick über den Streckenplan des Chicago Marathons zu erhalten, folgen Sie bitte diesem Link. Laufen Sie auch den TCS NYC Marathon? Hier ist der Streckenplan für den NYC Marathon. Wenn Sie für den Berlin-Marathon nach Übersee reisen, sollten Sie sich außerdem diese FAQ ansehen.
Häufig gestellte Fragen zum Chicago-Marathon
Es spielt keine Rolle, ob es sich um Ihren ersten, fünften oder 100sten Marathon handelt, es ist immer gut, Antworten parat zu haben. Hier sind einige häufig gestellte Fragen zum Chicago Marathon. Schauen Sie sich auch meine Fragen zum Marathonlauf an&A für eine Auffrischung der besten Tipps zum Laufen von Marathons im Allgemeinen.
Wann findet der Chicago Marathon 2019 statt?
Das Rennen selbst beginnt am 13. Oktober 2019, also an einem Sonntag. Auf der Website des Chicago Marathons gibt es einen Countdown-Timer, falls Sie wissen wollen, wie lange Sie noch für den großen Tag trainieren müssen!
Die Veranstaltungen am Freitag, den 11. Oktober, sind die Abbot Health & Fitness Expo sowie die Abholung der Startunterlagen.
Am Samstag, den 12., veranstalten die Organisatoren den Advocate Healthcare International 5k.
Kann man den Chicago Marathon laufen?
Ja, man kann den Chicago Marathon laufen! Tatsächlich gehört das Rennen laut Marathon Guide zu den Top 8 der lauffreundlichen Marathons.
Wichtig: Wenn Sie sich für das Laufen entscheiden, stellen Sie sicher, dass Sie innerhalb des Zeitlimits von 6 Stunden und 30 Minuten, das für die Strecke festgelegt wurde, ins Ziel kommen.
Außerdem sind Sie herzlich eingeladen, für einen wohltätigen Zweck zu laufen oder einfach nur um die Erfahrung zu machen. Denken Sie nur daran, dass 26 Meilen zu laufen keine leichte Aufgabe ist, also trainieren Sie entsprechend.
Wie melde ich mich für den Chicago Marathon 2019 an? (Garantierte und nicht-garantierte Anmeldungen)
Es gibt Regeln und Vorschriften, die auf der Website für die Anmeldung zum Marathon befolgt werden müssen, aber insgesamt ist es relativ schmerzlos. Das Rennen selbst ist der schmerzhafte Teil!
Um eine allgemeine Vorstellung von der Art der Anmeldungen für den Marathon 2018 zu bekommen, sagt die Chicago Tribune, dass 2018 „das Feld 68,9 Prozent nicht-garantiert und 31,1 Prozent garantiert war.“ Das bedeutet, dass sich viele Leute über das Lotteriesystem für das Rennen angemeldet haben. Also ja, der Chicago-Marathon hat ein Losverfahren, wie die meisten großen Marathons.
Sie können sich durch Qualifikationszeiten für eine garantierte Teilnahme am Chicago-Marathon qualifizieren, aber im Allgemeinen ist das Laufen für eine Wohltätigkeitsorganisation Ihre beste Option, um eine garantierte Teilnahme zu erhalten.
Kann man die Teilnahme am Rennen aufschieben (AKA Transfer Bib)?
Sie dürfen die Teilnahme am Chicago Marathon aufschieben.
Wenn Sie es nicht wussten, viele Rennen erlauben Ihnen die Option, Ihren Platz im Rennen für das nächste Jahr aufzuschieben. Angenommen, Sie verletzen sich oder es kommt etwas anderes dazwischen, dann garantiert Ihnen die Zurückstellung, dass Sie zumindest einen Platz im nächsten Rennen haben, auch wenn viele Startgebühren und andere Leistungen nicht erstattungsfähig sind.
WICHTIG: Stellen Sie sicher, dass Sie die Stornierungsbedingungen für die Anmeldung lesen, damit Sie sich einen Platz im nächsten Chicago-Marathon sichern.
Wie vermeiden Sie Magenprobleme während des Marathons?
Vielleicht leiden Sie unter einigen Schmetterlingen und Nerven vor dem großen Rennen: das ist völlig normal! Aber um sich vor dem „Läufertrotz“ zu schützen, stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend hydriert sind und vermeiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel einen Tag vor dem Lauf.
Und erwägen Sie auch die Einnahme eines präbiotischen oder probiotischen Nahrungsergänzungsmittels, da diese nachweislich einen undichten Darm und damit Magenprobleme während des Laufs reduzieren. Darüber hinaus gibt es viele andere Nahrungsergänzungsmittel, wie Acetyl L-Carnitin, die Ihre Leistung als Läufer insgesamt verbessern können.
Wie viele Startplätze gibt es?
Die Organisatoren des Chicago Marathons haben eine praktische Tabelle, die Ihnen alles zeigt, was Sie über die Qualifikationszeiten für jeden Startplatz wissen müssen. Generell gilt jedoch, je langsamer Ihr Durchschnittstempo und Ihre Zeiten sind, desto weiter hinten stehen Sie bei den Startzeiten.
Jede Welle ist normalerweise in 30-Minuten-Intervallen gestaffelt. Die erste Welle der schnelleren Läufer startet um 7:30 Uhr, die zweite Welle um 8:00 Uhr und die dritte um 8:35 Uhr.
Was bekommen Sie für das Finishen des Chicago Marathons?
Abgesehen von dem immensen, befriedigenden Gefühl der Erfüllung, das Sie durch das Finishen des Marathons bekommen, gibt es Geldpreise für die Top-Finisher. Der erste Finisher erhält 100.000 $, der zweite 50.000 $ und so weiter bis zum fünften Platz, der 10.000 $ erhält.
Es gibt auch andere Preise für Streckenrekorde und andere Zeitboni, sowie Finisher-Urkunden und Altersklassenauszeichnungen.
Ist die Strecke des Chicago Marathons flach?
Und die letzte Antwort auf diese Fragen ist ja. Die Strecke ist extrem flach, genau wie der Berlin Marathon!