Patienten lernen sehr schnell, dass das, was sie jeden Tag tun, das Potenzial hat, ihre Blasen- und/oder Beckenschmerzen zu reizen oder zu lindern. Diese Selbsthilfestrategien der Stufe eins sind die Grundlage der Behandlung. Die erfolgreichsten Patienten sind diejenigen, die sich nicht nur auf ein Medikament verlassen, um ihre Symptome zu verbessern; sie sind bereit, alle Selbsthilfestrategien anzuwenden, die ihre Blase schützen (z. B. Ernährung), ihre Schmerzen lindern und alle anderen Probleme behandeln, die zu ihrer allgemeinen Gesundheit beitragen könnten. Wenn Ihre Ernährung auf Junk Food basiert, dann müssen Sie qualitativ hochwertigere Lebensmittel essen, um Ihre Blase nicht zu reizen. Wenn Stress und Ängste außer Kontrolle geraten sind, dann müssen Sie vielleicht einen Kurs besuchen, um diese Fähigkeiten zu verbessern. Betrachten Sie diese Diagnose als Chance, einige wichtige Änderungen in Ihrem Leben vorzunehmen. Sie, der IC-Patient, sollten sich auch die Zeit nehmen, mehr darüber zu lernen! Es sind mehrere hilfreiche Bücher erhältlich.
Ausreichende Wasseraufnahme
IC-Patienten reduzieren oft die Wasseraufnahme, um ihre Wege zur Toilette zu verringern. Wenn Sie kein Wasser trinken, wird Ihr Urin dunkler, konzentrierter und reizt unsere empfindliche Blasenwand stärker. Daher ist eine normale Menge Wasser über den Tag verteilt (d.h. 6 bis 8 Gläser) lebenswichtig. Der Urin sollte klar und blassgelb sein. Wenn er dunkel und trüb ist, trinken Sie möglicherweise nicht genug Wasser. Wenn Ihr Urin klar ist und keinen Gelbstich aufweist, trinken Sie möglicherweise zu viel Wasser. Wenn Sie Fragen zu Ihrer Wasseraufnahme haben, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt.
Ernährungsumstellung
Eine Ernährungsumstellung ist die wichtigste Selbsthilfestrategie, die Patienten ausprobieren müssen. Sie müssen lernen, Lebensmittel zu meiden, die Blasenreizungen auslösen, um die Beschwerden schnell zu reduzieren. Mehrere Forschungsstudien haben bewiesen, dass bestimmte Lebensmittel, insbesondere solche mit hohem Säure- und/oder Koffeingehalt, die Blase reizen und IC- und Prostatitis-Symptome auslösen können. Erfahren Sie hier mehr!
Wärme- oder Kältetherapie
Die Verwendung von Wärme- oder Kältepacks über der Blase oder dem Damm. IC-Patienten finden Heizkissen oft sehr hilfreich, um Muskelverspannungen und/oder Beschwerden zu reduzieren. Die mikrowellengeeigneten Pads eignen sich gut für schwerere Schübe. BodiHeat Pads zum einmaligen Gebrauch eignen sich gut zum Autofahren, Arbeiten und für längere Zeiträume. Manche Patienten bevorzugen auch Kühlpacks, um ein Hitze- oder Brennengefühl an der Vulva oder am Damm zu reduzieren.
OTC Supplements
Die AUA ermutigt die Verwendung von rezeptfreien Nahrungsergänzungsmitteln, die für viele Patienten, die sich traditionelle Behandlungen nicht leisten können, zu einem wichtigen Rettungsanker werden. Eine Vielzahl von Produkten wird häufig empfohlen, darunter:
- Calciumglycerophosphat (auch bekannt als Prelief), um die Säure in der Nahrung zu reduzieren.
- Phenazopyridin (Azo Blasenschmerztabletten / Pyridium) zur leichten Schmerzlinderung.
- Verschiedene Nahrungsergänzungsmittel (Bladder Rest™, BLADDER BUILDER™, AloePath und Cysto Renew) werden für Patienten empfohlen, die keine Krankenversicherung haben und/oder sich die unten aufgeführten traditionellen Medikamente oder Behandlungen nicht leisten können.
Meditation & Stressbewältigung
Zu lernen, sich zu entspannen und mit Stress umzugehen, ist eine wichtige Selbsthilfestrategie, denn Stress ist ein bekannter IC-Auslöser. Die Mehrheit der Patienten berichtet, dass sich ihre Symptome in Zeiten hohen Stresses verschlimmern. Daher ist es wichtig, einen Schritt zurückzutreten und das allgemeine Stressniveau zu betrachten sowie proaktive Schritte zum Stressabbau zu unternehmen.
Muskelentspannung& Guided Imagery
Muskelverspannungen tragen ebenfalls stark zu Beckenschmerzen und Blasenbeschwerden bei. In Zeiten starker Schmerzen spannen sich die Muskeln in einem „Schutzreflex“ an, der dann zusätzliche Beschwerden verursachen kann. Zu lernen, wie man die Beckenbodenmuskeln und die Muskeln im ganzen Körper entspannt, ist eine Schlüsselkomponente für jedes erfolgreiche Schmerzmanagementprogramm. Zum Glück gibt es jetzt drei CDs mit geführten Bildern, die speziell für Patienten mit IC geeignet sind.
Blasentraining
Blasentraining, auch bekannt als zeitgesteuertes Entleeren, wird verwendet, um die Blase bei Patienten zu trainieren, die mit Häufigkeit und Dringlichkeit zu kämpfen haben. Im Wesentlichen wird den Patienten ein Zeitplan für die Blasenentleerung vorgegeben, der über einen längeren Zeitraum langsam gesteigert wird, um die Blasenkapazität zu verbessern. Blasentraining wird normalerweise nicht für Patienten empfohlen, die mit Schmerzen zu kämpfen haben, da es chronische Schmerzsymptome und neurologische Funktionsstörungen verschlimmern kann.
Emotionale Unterstützung
Patienten, die mit emotionalen Symptomen wie Angst, Depression und Katastrophisierung zu kämpfen haben, wird dringend empfohlen, Hilfe von psychologischen Fachkräften und/oder Selbsthilfegruppen zu suchen. Forschungsstudien haben bewiesen, dass Patienten, die eine solide Unterstützung durch Ehepartner und Familie haben, langfristig ein weitaus besseres Ergebnis erzielen als Patienten, die dies nicht haben.
Andere Schmerzquellen behandeln
Kliniker glauben, dass es sehr wichtig ist, alle anderen Schmerzquellen zu behandeln, die zu dem hohen, oft überwältigenden Ausmaß an chronischen Schmerzen beitragen können, die IC-Patienten erleben können. Verstopfung zum Beispiel sollte schnell angegangen werden, und jede Diätstudie hat ergeben, dass Produkte, die zur Aufrechterhaltung der Darmfunktion beitragen, für IC-Patienten lindernd sind. IBS, Endometriose, Vulvodynie sollten mit den entsprechenden Ärzten besprochen werden.
Bekannte Auslöser meiden
Einige Aktivitäten wurden mit erhöhten Schmerzen und Beschwerden in Verbindung gebracht. Enge Kleidung sollte vermieden werden, insbesondere enge Hosen und/oder Strumpfhosen. Kegelübungen, die normalerweise zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur bei inkontinenten Patienten eingesetzt werden, werden für IC-Patienten NICHT empfohlen, da sie die Muskelspannung und das Unbehagen erhöhen können. Auch Intimität und Geschlechtsverkehr müssen in Zeiten erhöhter Symptome möglicherweise reduziert oder vermieden werden. Erfahren Sie hier mehr über Sex und Beziehungen bei IC!