Als ich 2006 begann, für mein Buch darüber zu recherchieren, wie Frauen die zwölf häufigsten beruflichen Krisen überwinden (oder ganz umgehen) und lernen können, erfolgreich zu sein, war ich von einigen der Ratschläge und Geschichten, die ich hörte, überwältigt. Anstatt von riesigen katastrophalen Veränderungen zu erfahren, die ihr Leben verändert haben, hörte ich mehr von winzigen, alltäglichen Veränderungen in der Denkweise, die den Menschen helfen, die Welt auf dramatisch andere, stärkere und positivere Weise zu sehen. Und wenn sie die Welt und ihr Leben anders sahen, verhielten sie sich anders.
Es waren diese Verhaltensänderungen, die den Weg zu mehr Glück, Erfolg und Erfüllung ebneten. Auch ich habe aus meinen eigenen Neuerfindungen gelernt, dass es oft die kleinen Dinge sind, die wir im Leben tun, die die größte Wirkung haben.
Um mehr darüber zu erfahren, wie wir mit kleinen Schritten die Kontrolle über unser Leben zurückgewinnen können, habe ich mich mit Amy Newmark unterhalten, die seit 2008 Herausgeberin und Autorin der Buchreihe „Chicken Soup for the Soul“ ist, als sie zusammen mit ihrem Mann und einer Investorengruppe das Unternehmen von seinen Gründern Jack Canfield und Mark Victor Hansen kaufte. Das neueste Buch aus der Reihe „Hühnersuppe für die Seele“ ist „Time to Thrive“: 101 Stories About Growth, Wisdom and Dreams, gemeinsam verfasst von Amy Newmark und Loren Slocum Lahav, in dem es darum geht, wie man sein Leben in die Hand nimmt, seinen Leidenschaften nachgeht und ein sinnvolles Leben führt. Ich fühle mich geehrt, einer der Autoren zu sein und habe davon profitiert, zu lesen, wie die anderen 100 Autoren ihre eigenen, persönlichen Schlüssel zum Erfolg entdeckt haben.
Manchmal fängt es damit an, die Kontrolle über das eigene Leben zurückzuerlangen, indem man wiederentdeckt, wie man tickt, lernt, sich um sich selbst zu kümmern, oder sich Zeit für die Menschen und Dinge zu nehmen, die man liebt. Hier sind fünf starke Tipps aus dem Buch, die zeigen, was möglich ist:
1. Seien Sie diszipliniert, wenn es um Ihre „Ich-Zeit“ geht.
Fünf Tage in der Woche, von Dienstag bis Samstag, widmet Rebecca Hill ihre ganze Zeit und Aufmerksamkeit ihren Kunden. Ob es darum geht, jemandem die Arme zu formen oder den perfekten Urlaub zu finden, ihre beiden Jobs – als Fitnesstrainerin und als Kombination aus Gastwirtin und Concierge – halten sie auf Trab. Sonntags ist „Pyjama-Tag“ mit ihrem Mann angesagt. Und montags nimmt sich Rebecca Zeit, um ihren wichtigsten Kunden zu verwöhnen: sich selbst. Montags sind ihre „My-days“, und sie achtet darauf, dass sie sie mit Dingen verbringt, die ihr ein gutes Gefühl geben. Meine Tage geben Rebecca den positiven Auftrieb, den sie braucht, um den Rest der Woche mit Energie und Enthusiasmus anzugehen.
2. Haben Sie keine Angst, sich über Konventionen hinwegzusetzen.
Ihre Freunde und Familie hielten sie alle für verrückt, als sie beschloss, die 16.000 Meilen lange Reise von ihrem Zuhause in Florida nach Alaska und zurück zu machen – ganz allein. Vor allem, weil sie nur vier Monate Zeit für die Planung hatte. Was sie nicht wussten, war, dass Sheila Wasserman dabei war, ihren Traum zu verwirklichen. Nein, sie war nicht nervös, und nein, sie brauchte niemanden, der sie begleitete. „Es war schwer, ihnen zu sagen, dass ich allein sein wollte. Ich mag meine eigene Gesellschaft.“ Sie plante ihr großes Abenteuer fast wie in einem Traum. Nachdem sie einen Camper mit allem Notwendigen gepackt hatte, machte sie sich auf die offene Straße, um herauszufinden, ob noch mehr „sie“ in ihr steckt. Es war genau das, was sie wollte.
3. Verwöhnen Sie sich selbst so gut, wie Sie einen Gast behandeln würden.
Als Paula Klendworth Skory ein Kind war, legte ihre Mutter spezielle blumenförmige Seifen für Gäste aus. Die Familie rührte sie nie an, da sie für Gäste bestimmt waren. Mit der Zeit sammelten die kleinen Seifen Staub an, bis sie gar nicht mehr so besonders aussahen. Als Erwachsene machte Paula auf die gleiche Weise weiter, indem sie besondere Dinge für Gäste herausstellte, sie aber nie selbst benutzte. Eines dieser Dinge war ein weiteres Stück Seife, dieses Mal ein handgefertigtes Geschenk ihres handwerklich begabten Schwagers kurz nach ihrer Hochzeit. Erst als bei ihr Jahrzehnte später Krebs diagnostiziert wurde, erkannte sie, dass es an der Zeit war, sich selbst und auch einen Gast zu verwöhnen. Die Seife kam aus der Schublade, und als das Wasser über ihre Hände lief, erfüllten die Farben und der Duft sie mit purer Freude. „Ich fühlte, wie meine Sorgen mit diesen winzigen Schaumstückchen weggespült wurden.“ Es war so eine kleine Sache, aber es machte sie so glücklich. Jetzt versteht Paula, dass auch sie eine Gastbehandlung verdient.
4. Lernen Sie, „Nein“ zu sagen.
Ann Vitale verbrachte den größten Teil von drei Jahrzehnten damit, zu jeder Bitte, die an sie herangetragen wurde, Ja zu sagen. Einen Club leiten, einen Vorstand leiten, einer Organisation beitreten – wenn jemand sie um einen Gefallen bat, sagte sie immer ja. „Das Problem ist, dass die Leute oft erwarten, dass man den Mantel, den man übernommen hat, Jahr für Jahr weiter trägt. Als sie in den Ruhestand ging, beschloss sie, all die Dinge zu tun, die sie schon immer für sich selbst tun wollte. Sie dachte an die Dinge, die sie für später aufgespart hatte, für „sobald …“. Aber die Wünsche hörten nicht auf. Bis sie eines Tages eine Offenbarung hatte: „Ich hatte einfach ‚Nein‘ gesagt, ohne Erklärung. …einfach ‚Nein‘. Und überraschenderweise fühlte ich mich deswegen nicht schuldig.“ Jetzt sagt Ann „Ja“ zu sich selbst. Ja zum Entspannen, Ja zum Schreiben, Ja zur Pflege ihres Blumenbeets. Und manchmal sagt sie auch noch „Ja“ zu den Gefallen, aber nur, wenn sie es wirklich will.
5. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, neue Dinge auszuprobieren.
Ein glanzloses Buchclubtreffen bekam plötzlich ein ganz neues Leben, als Ericka Kahler beschloss, ein paar Telefonate zu führen, um einen Gastredner zu finden. Es war wie ein Blitz aus heiterem Himmel, als sie erkannte, wie einfach es war, etwas zu bewirken. „Wie viele Gelegenheiten hatte ich verloren, weil ich mich nicht bemüht hatte?“ Da beschloss sie, dass dies ihr „Sommer des Ja“ werden würde. Wenn Freunde ihr neue Abenteuer vorschlugen, ging sie mit Begeisterung darauf ein. Und je öfter sie ja sagte, desto mehr Einladungen bekam sie und desto mehr neue Abenteuer probierte sie aus. Am Ende des Jahres hatte sie einen neuen Job, einen abgeschlossenen College-Abschluss und eine breite Palette neuer Interessen. „Ja“ war zu ihrem Mantra geworden, und es veränderte ihr Leben.
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Ich würde gerne meinen eigenen persönlichen Tipp hinzufügen, wie man durch Veränderungen (und Chaos) gedeiht:
6. Umarmen Sie, was Ihr Leben versucht, Sie zu lehren.
Wenn Sie auf etwas stoßen, von dem Sie denken, dass es eine Sollbruchstelle ist, widerstehen Sie ihm nicht, sondern umarmen Sie es. Gehen Sie direkt hinein. Oft treten diese Momente genau dann auf, um zu beleuchten, was Ihnen in Ihrem Leben fehlt und wonach Sie sich zutiefst sehnen. Wenn Sie lernen, die Lektionen, die Ihnen diese herausfordernden Momente beibringen wollen, zu umarmen, statt dagegen anzukämpfen, wird plötzlich ein neuer Weg klarer und möglicher als je zuvor. Ein Zusammenbruch kann in der Tat den Weg für einen Durchbruch ebnen, wenn Sie es zulassen.
Für weitere Tipps, Strategien und inspirierende Geschichten über Wachstum, Weisheit und die Verwirklichung Ihrer Träume, besuchen Sie Chicken Soup for the Soul: Time to Thrive.
Um Ihr berufliches Glück zu finden, lesen Sie The Amazing Career Project und Best Work/Best Life.