Wenn Sie jemand sind, der dazu neigt, sich in der Kaffeepause etwas zu gönnen, haben Sie vielleicht eine enge Beziehung zum Coffee Jitter. Beziehungsstatus: Es ist kompliziert. Zu den Symptomen gehören:
- Erhöhter Herzschlag
- Ruhelosigkeit
- Angst
- Nervosität
- Schwindel
- Schwitzen
- Atemnot
Während Ihre Beziehung Ihnen ein paar ernsthafte Schmetterlinge beschert, der anfängliche Energieschub der Flitterwochen-Phase heißt Sie jetzt im Koffein-Hoch willkommen. Leider wird daraus schnell eine Hassliebe, und Sie sind bereit, runterzukommen. Aber wie wird man das Koffein-Hochgefühl los?
Hier sind ein paar Möglichkeiten, das Koffein-Hochgefühl schnell loszuwerden:
1. Wasser.
Ein effektiver Weg, um das Zittern loszuwerden, ist, Ihr System mit Wasser durchzuspülen. Das Trinken von Wasser wird die Wirkung von Koffein in relativ kurzer Zeit verringern. Dehydriert zu sein, kann manchmal Ihre Nervosität verstärken, also wird das Tanken von gutem alten H2O nur helfen. Versuchen Sie, für jede Tasse Kaffee, die Sie trinken, ein Glas Wasser zu trinken. Sie werden mir später danken.
2. Bewegung.
Sie haben gerade die Koffeingrenze überschritten, was wahrscheinlich bedeutet, dass Sie nicht still sitzen können. Bewegung hilft dabei, das Koffein zu verstoffwechseln und all die ungewollte Energie, die Sie in sich aufgestaut haben, herauszuholen! Versuchen Sie, sich zu dehnen, einen zügigen Spaziergang zu machen oder eine Runde zu joggen. All dies wird Geist, Körper und Seele verbessern.
3. Warten Sie es ab.
Glücklicherweise gehen die Auswirkungen von Koffein schließlich von alleine weg. Es gibt immer die Möglichkeit, Atemtechniken zu üben, während Sie es einfach abwarten! Normalerweise werden Sie sich innerhalb von ein paar Stunden wieder normal fühlen, wenn Sie so lange warten können.
4. Schlürfen Sie einen Kräutertee.
Kräutertee neutralisiert die Auswirkungen von Koffein auf den Körper. Ohne Koffein enthalten diese magischen Getränke einige verflixt gute gesundheitliche Vorteile, wie z.B. die Unterstützung der Verdauung, den Schutz der Zellen und die Linderung dieser fiesen Erkältungen. Ganz zu schweigen von dem therapeutischen Aspekt, der ebenfalls ein zusätzlicher Nutzen ist! Kamille ist ein gutes Mittel zum Ausprobieren.
5. Erhöhen Sie Ihren Vitamin-C-Spiegel.
Früchte mit hohem Vitamin-C-Gehalt sind erstklassig. Ein hoher Koffeingehalt im Blut beeinflusst die Vitamin-C-Konzentration im Blut und gaukelt Ihrem Körper einen Vitamin-C-Mangel vor. Der Verzehr einer Orange oder Grapefruit könnte die beste Möglichkeit sein, etwas zusätzliches Vitamin C in Ihren Blutkreislauf zu bekommen.