Die Wahl einer Zahnbürste kann bei der Vielzahl der verfügbaren Modelle Kopfschmerzen bereiten, und die Einführung elektrischer Zahnbürsten hat die Verwirrung nur noch vergrößert.
Aber sind elektrische Zahnbürsten tatsächlich die bessere Wahl als Handzahnbürsten?
Mit der richtigen Putztechnik kann man sowohl mit Handzahnbürsten als auch mit elektrischen Zahnbürsten optimale Ergebnisse erzielen, sagt Peter Alldritt, Berater des Mundgesundheitsausschusses der Australian Dental Association.
„Wenn jemand wirklich gut mit einer Handzahnbürste zurechtkommt und keine Probleme mit Plaque oder zu starkem Bürsten hat, bringt es wenig, auf eine elektrische Zahnbürste umzusteigen“, sagt Dr. Alldritt.
Meisterung der Zahnputztechnik
Der einzige Grund, warum wir unsere Zähne putzen und Zahnseide verwenden, ist die Entfernung von Plaque, einem Biofilm aus Bakterien, der versucht, sich an unseren Zähnen festzusetzen.
Die richtige Putztechnik erreicht eine perfekte Balance zwischen dem Heranführen der Zahnbürste an das Zahnfleisch – so dass Sie die gesamte Plaque vom Zahnfleischsaum entfernen – ohne zu stark zu drücken und die Zähne und das Zahnfleisch zu schädigen, sagt Dr. Alldritt.
„Um zu glauben, dass sie perfekt putzen, drücken manche Leute so fest zu, dass sie tatsächlich eine Rezession des Zahnfleisches verursachen“, sagt er.
Das bedeutet, dass die dünne oberste Schicht des Zahnfleisches abgetragen wird, wodurch der untere Teil des Zahnes freigelegt wird.
Da die harte äußere Schicht, der Zahnschmelz, nur den oberen Teil der Zähne (oberhalb des normalen Zahnfleischsaums) bedeckt, ist der untere Teil der Zähne anfällig für Schäden, die durch hartes Bürsten verursacht werden.
„Sie können dann eine Abrasion verursachen, bei der sie den Zahn durch zu hartes Bürsten tatsächlich wegbürsten“, sagt Dr. Alldritt.
Er sagt, dass es diese Schwierigkeit, die perfekte Balance zu erreichen, ist, die bedeutet, dass manche Menschen besser eine elektrische Zahnbürste benutzen sollten.
Wann elektrische Zahnbürsten besser sein können
Für die vielen Menschen, die Schwierigkeiten haben, ihre Zähne mit einer Handzahnbürste richtig zu putzen, kann eine elektrische Zahnbürste eine Verbesserung sein, weil sie weniger davon abhängig ist, richtig zu putzen.
„Oft kommen Publikationen heraus, in denen sie 100 Leute nehmen und 50 Handzahnbürsten und 50 elektrische geben und vergleichen, wie viel Plaque entfernt wird, wie gesund das Zahnfleisch ist und wie viel Zahnfleischrückgang sie haben“, sagt Dr. Alldritt.
„In den meisten Berichten schneiden die Leute, die eine elektrische Bürste benutzen, im Allgemeinen besser ab.“
Eine elektrische Zahnbürste für Kinder mit bunten Bildern und Musik kann es einfacher machen, Kinder zum Zähneputzen zu bringen.
„Es klingt wie ein kleines Gimmick, aber wenn es für das Kind einfacher ist, seine Zähne zu putzen, dann muss das gut für seine Mundgesundheit sein“, sagt Dr. Alldritt.
Menschen mit Arthritis in den Händen oder anderen Behinderungen finden es vielleicht auch einfacher, eine elektrische Zahnbürste zu halten, weil sie einen größeren Griff haben als Handzahnbürsten.
„Sie können sie einfach in den Mund halten und die elektrische Bewegung die Arbeit machen lassen, ohne dass sie die Zahnbürste heikel herumbewegen müssen“, sagt er.
Tipps für die Mundhygiene
Ganz gleich, für welche Zahnbürste Sie sich entscheiden, die Regeln für die Aufrechterhaltung der Mundhygiene sind die gleichen und die Putztechnik wird immer von größter Bedeutung sein.
Plaque beginnt sich in der Nähe des Zahnfleischsaums zu bilden, nicht auf der Oberseite des Zahns. Richten Sie also beim Putzen die Borsten der Zahnbürste auf den Zahnfleischsaum.
Dann bewegen Sie die Zahnbürste in einer kreisförmigen Bewegung, damit sie Plaque vom Zahnfleisch wegfegt, sagt Dr. Alldritt.
„Gehen Sie systematisch und allmählich um die Zähne herum; putzen Sie nicht wahllos an allen möglichen Stellen“, sagt er.
„Beginnen Sie in einem Bereich und arbeiten Sie sich vor … damit Sie wissen, dass Sie gründlich vorgehen.“
Weitere wichtige Tipps sind:
- Wählen Sie eine Zahnbürste mit weichen Borsten anstelle einer harten oder mittleren Bürste.
- Morgens nach dem Frühstück und abends vor dem Schlafengehen die Zähne putzen.
- Sowohl Handzahnbürsten als auch elektrische Zahnbürsten alle drei Monate austauschen (bei elektrischen Zahnbürsten muss nur der Bürstenkopf ausgetauscht werden).
- Unterschätzen Sie nicht die Wichtigkeit von Zahnseide, um Plaque aus den Zahnzwischenräumen zu entfernen, wo die Zahnbürste nicht hinkommt.
- Reinigen Sie Ihre Zunge, um Plaque zu entfernen, der voller Bakterien ist und schlechten Atem verursachen kann.
Dies sind nur allgemeine Informationen. Für eine detaillierte persönliche Beratung sollten Sie einen qualifizierten Arzt aufsuchen, der Ihre Krankengeschichte kennt.
Dieser Artikel, der ursprünglich von Jenny Galbraith geschrieben und von ABC Health and Wellbeing veröffentlicht wurde, wurde 2019 aktualisiert.