- Der 48-Jährige, der kürzlich Hercules spielte, ist 6ft 4in und 270 Pfund
- Erhält seinen Körperbau mit dem strengen Essensregime und Workout-Sessions
- Er isst etwa 1,000 Kalorien allein von Kabeljau jeden Tag und fügt den meisten seiner Gerichte eine kräftige Menge Gemüse hinzu
Er ist 1,80 m groß, wiegt 270 Pfund und hat einen Körperbau, der zu seiner aktuellen Rolle als Hercules passt.
Aber für Dwayne ‚The Rock‘ Johnson kommt sein Action-Helden-Körper nicht nur mit einer zermürbenden Workout-Routine daher.
Der Hollywood-Star hält sich an einen strengen täglichen Diätplan – mit sieben Mahlzeiten, 5.165 Kalorien und 10 Pfund Nahrung.
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Der 43-Jährige verriet dem Magazin „Muscle and Fitness“ zum Erstaunen seiner Fans sein Mammutprogramm, das meist um 4 Uhr morgens beginnt.
Zwischen seinen Mahlzeiten – die aus verschiedenen Fleischsorten, Eiern, Reis und Gemüse bestehen – findet er auch noch Zeit zum Trainieren.
Walt Hickey von der Website FiveThirtyEight zufolge summiert sich das auf 2,3 Pfund Kabeljau und 12 Eier, dazu eine ordentliche Portion Steak und Huhn.
Johnson isst jeden Tag allein Kabeljau im Wert von etwa 1.000 Kalorien und gibt rund 1.400 Dollar im Jahr für den Fisch aus, wenn er ihn in großen Mengen kauft.
Die empfohlene Tagesdosis für einen Mann liegt bei etwa 2.500.
Sean Evans, der für das Magazin Complex arbeitet, hat die Bergdiät selbst ausprobiert.
Einen Tag lang schaffte er sechs der sieben Mahlzeiten, unterbrochen von Fitnessstudio-Sessions.
Es war nicht einfach für Evans, der schon früh zugab, dass er Fisch hasst.
Mahlzeiten eines Champions: THE ROCK’S DAILY DIET
Mahlzeit 1 – 10 oz Kabeljau, 2 ganze Eier, 2 Tassen Haferflocken
Mahlzeit 2 – 8 oz Kabeljau, 12 oz Süßkartoffel, 1 Tasse Gemüse
Mahlzeit 3 – 8 oz Huhn, 2 Tassen weißer Reis, 1 Tasse Gemüse
Mahlzeit 4 – 8 oz Kabeljau, 2 Tassen Reis, 1 Tasse Gemüse, 1 EL Fischöl
Mahlzeit 5 – 8 oz Steak, 12 oz Ofenkartoffel, Spinatsalat
Mahlzeit 6 – 10 oz Kabeljau, 2 Tassen Reis, Salat
Mahlzeit 7 – 30 Gramm Casein-Protein, 10 Eiweiß-Omelett, 1 Tasse Gemüse (Zwiebeln, Paprika, Pilze), 1 EL Omega-3 Fischöl
Quelle: Muscle and Fitness
In einem Beitrag für das Magazin sagte er: „Letztendlich habe ich es nicht geschafft, die Rock Challenge zu beenden, aber ehrlich gesagt war es von Anfang an ein Fehlschlag.
‚Ich trage immer noch Jeans in Größe 30, als wäre ich ein Zehntklässler in der Highschool. Dwayne Johnson hingegen wiegt fast 300 Pfund und hat einen Körper, der Benzin verbrennt wie ein Schmelzofen.
‚Doch aus welchem Grund auch immer (wahrscheinlich, um mich im Internet-Fernsehen zum Kotzen zu bringen), haben wir bei der Diät nicht eine einzige Kalorie kompromittiert.
‚Ich gehe mit einem neu entdeckten Respekt für Johnson. Er ist ein Athlet, der zur Wrestling-Ikone und zum Kassenmagneten wurde, und mit 43 Jahren wacht er immer noch um 4 Uhr morgens auf, um Süßkartoffeln zu essen und Monstertruck-Reifen umzuwerfen.
„Diese Art von Karriere passiert nicht, wenn man nicht etwas Verrücktes hat, das einen antreibt.“
