Grundlegende Informationen über Methoden der Natürlichen Familienplanung
Alle NFP-Methoden haben das gleiche Ziel: dem Paar zu helfen, ihr „Fenster der Fruchtbarkeit“ zu erkennen. Dazu lernt das Paar die natürlich wiederkehrenden Anzeichen für die Fruchtbarkeit der Frau kennen.
Es gibt zwei Hauptanzeichen. Das erste ist der Ausfluss des Zervixschleims der Frau und das zweite ist ihre Basaltemperatur (ihre Temperatur im Ruhezustand). Darüber hinaus gibt es weitere Indikatoren, die ergänzende Informationen liefern können.
Zervikalflüssigkeit – Dieser Indikator ist der wichtigste Hinweis auf das fruchtbare Fenster. Es wird vom Gebärmutterhals einige Tage vor dem Eisprung produziert. Wenn eine Frau auf die Toilette geht, sieht und/oder fühlt sie diese Flüssigkeit und weiß, dass ihr Fruchtbarkeitsfenster begonnen hat. Die Flüssigkeit wird spürbarer, wenn sich der Eisprung nähert und erreicht ihren Höhepunkt, wenn das Ei freigesetzt wird. Der Begriff „Spitzentag“ ist bei NFP-Methoden üblich und bezieht sich auf den letzten Tag im Zyklus, an dem der Schleim am fruchtbarsten ist. Der Spitzentag wird im Nachhinein bestimmt, weil die Frau zurückblicken muss, um zu sehen, dass die Flüssigkeit abnimmt und weniger auffällig wird.
Basale Körpertemperatur – Die basale Körpertemperatur macht nach dem Eisprung eine Verschiebung von etwa einem halben Grad (Fahrenheit) nach oben. Wenn eine Frau aufwacht, misst sie ihre Temperatur, bevor sie aus dem Bett steigt. Bevor sie ihren Eisprung hat, ist die Temperatur auf ihrem niedrigsten Stand. Nach dem Eisprung steigt die Temperatur an und bleibt erhöht. Dies bestätigt, dass der Eisprung stattgefunden hat.
Zusätzliche Indikatoren für die Fruchtbarkeit – Zusätzlich zu diesen beiden Hauptindikatoren für die Fruchtbarkeit gibt es noch andere, die ebenfalls verfolgt werden können. Bei einigen NFP-Methoden lernen Paare, wie sie die Veränderungen am Gebärmutterhals während des fruchtbaren Fensters verfolgen können. Bei einer anderen Methode lernt das Paar, wie es mit Hilfe eines tragbaren Fruchtbarkeitsmonitors die hormonellen Veränderungen verfolgen kann, die zu den äußeren Beobachtungen führen. Wieder andere Methoden bringen dem Paar bei, wie es mit Hilfe einer Kalenderzählung der Zykluslänge das mögliche fruchtbare Fenster genau bestimmen kann.
Mit diesem Wissen kann das Paar den Menstruationszyklus genau in drei Teile unterteilen: die Zeit vor dem Eisprung, das fruchtbare Fenster und die Zeit nach dem Eisprung. Möchte das Paar eine Schwangerschaft erreichen, wird es während des fruchtbaren Fensters Geschlechtsverkehr haben. Wenn sie eine Schwangerschaft hinauszögern wollen, werden sie den Geschlechtsverkehr während des fruchtbaren Fensters vermeiden.
Nachfolgend finden Sie einige Angaben zu den gängigsten NFP-Methoden. Für eine Tabelle, die diese Methoden miteinander vergleicht, klicken Sie hier.
Einzelindikator-Methoden
Es gibt mehrere NFP-Methoden, die Paaren beibringen, wie sie das fruchtbare Fenster mit nur einem Indikator für die Fruchtbarkeit verfolgen können. Wenn eine Methode Paaren beibringt, nur den Zervixflüssigkeits-Indikator zu beobachten und zu interpretieren, wird die Methode als Ovulationsmethode bezeichnet. Die gängigsten Ovulationsmethoden sind die Billings Ovulation Method of America (BOMA), das Creighton Model FertilityCare System (CrM), Family of the Americas Foundation Method (FAF) und die Two-Day Method of Fertility Awareness. Jede der Ovulationsmethoden hat ihre eigenen Stärken.
Die Billings-Methode war die erste entwickelte Ovulationsmethode. Sie kann sehr schnell erlernt werden und wird von Paaren auf der ganzen Welt angewendet. Paare, die die Billings-Methode anwenden, verlassen sich in erster Linie auf ein Gefühl von Nässe oder Trockenheit am Scheideneingang.
Die Creighton- oder FertilityCare™-Methode ist ein medizinisch standardisiertes Modell der Billings-Methode. Sie bietet Paaren ein definiertes Bewertungssystem für die Zervixflüssigkeit. Aufgrund der Standardisierung können die Diagramme dieser Methode verwendet werden, um zugrundeliegende gynäkologische und reproduktive Störungen zu erkennen und zu behandeln.
Die Family of the Americas Methode ist eine Vereinfachung der Billings-Methode. Es werden Bilder und Farben anstelle von Symbolen und Zahlen verwendet. Die bildlichen Beschreibungen werden mit den Wachstumsperioden des Jahres verglichen (Samen, die in einer feuchten Zeit gepflanzt werden, wachsen, und solche, die in einer trockenen Zeit gepflanzt werden, nicht).
Eine andere Ein-Indikator-Methode wird die Zwei-Tage-Methode genannt. Frauen, die die Zwei-Tage-Methode anwenden, stellen sich jeden Tag zwei Fragen. Habe ich heute Zervixschleim beobachtet? Habe ich gestern Zervixschleim beobachtet? Wenn sie beide Fragen mit Nein beantworten kann, gilt sie als unfruchtbar.
Die letzte Einzelindikator-Methode heißt Standardtage-Methode. Diese Methode verfolgt eine Zählung von Kalendertagen. Wenn eine Frau Zyklen hat, die immer zwischen 26 und 32 Tagen liegen, hat sie ein stabiles Fenster der Fruchtbarkeit, das in jedem Zyklus im gleichen Intervall auftritt. Bei dieser Methode verwendet die Frau eine Zählung, um festzustellen, wann sie fruchtbar und wann sie unfruchtbar ist. Sie sollte nur von Frauen mit dieser sehr regelmäßigen Zykluslänge angewandt werden.
Multiple-Indikator-Methoden
Diese Methoden zeigen eine Beziehung zwischen Zervikalflüssigkeit und der Basaltemperatur (die Temperatur einer Frau in Ruhe).
Beide, die Paar-zu-Paar-Liga-Methode und die Sympto-Pro-Methode, leiten Paare an, wie sie die Zervikalflüssigkeit, die Basaltemperatur, zervikale Veränderungen und verschiedene andere sekundäre Zeichen beobachten und interpretieren können. Sobald ein Paar gelernt hat, diese Indikatoren zu beobachten, werden ihm Regeln an die Hand gegeben, die die Grenzen zwischen den drei Phasen des Zyklus einrahmen. Die Regeln werden auf der Grundlage der Anzeichen, die das Paar beobachtet und aufzeichnet, der Reproduktionskategorie, in der sich das Paar befindet, und der Absicht des Paares (Erreichen oder Vermeiden einer Schwangerschaft) empfohlen. Beide Methoden bieten dem Paar ein System von Rückmeldungen, das ihnen hilft, ihr Verständnis der Methode zu verfeinern.
Das Marquette-Modell ist insofern einzigartig, als es Paaren nicht nur beibringt, wie man Zervixflüssigkeit, Temperatur und Veränderungen des Gebärmutterhalses verfolgt, sondern auch, wie man die zugrunde liegenden Hormone überwacht, die den Menstruationszyklus steuern. Mit dem Clearblue Easy Fertilitätsmonitor kann die Frau die Werte von zwei weiblichen Hormonen bestimmen, die während des fruchtbaren Fensters produziert werden.