Guinguette Marais Poitevin

In den ersten Lebensjahren befinden sich die Nickerchenpläne in einem ständigen Wandel. Nach einer Neugeborenen-Phase, in der das Baby den ganzen Tag schläft, pendelt es sich schließlich auf eine regelmäßige Routine mit zwei Schläfchen pro Tag ein.

Bei der Umstellung von zwei täglichen Schläfchen auf ein Schläfchen geht es nicht darum, was Ihr Kind denkt, dass es möchte, und es geht auch nicht um den Zeitplan, den Sie gerne haben würden. Es geht um das biologische Bedürfnis nach zwei Nickerchen im Vergleich zu einem.

Nickerchen zu verschiedenen Tageszeiten dienen unterschiedlichen Zwecken in der geistigen und körperlichen Entwicklung in verschiedenen Altersstufen. Zum Beispiel gibt es beim Morgenschlaf mehr Träume oder REM-Schlaf, was ihn wichtig für junge Babys macht, die ihn für die frühe Gehirnentwicklung benötigen. Sie sollten den Prozess nicht überstürzen, wenn Ihr Kind noch von dieser wichtigen Schlafzeit profitiert.

Es gibt noch eine weitere Überlegung, wenn Sie sich für eine Änderung des Schlafrhythmus entscheiden – die Länge der Zeit, die Ihr Kind von einer Schlafperiode zur nächsten wach ist, wirkt sich auf seine Stimmung und sein Verhalten aus.

Ganz gleich, wie gut Ihr Baby nachts schläft, Nickerchen sind immer noch sehr wichtig. Je älter Ihr Kind ist, desto länger kann es zwischen den Schlafpausen liegen, ohne quengelig zu werden. Die Biologie hinter diesem Grund diktiert, dass junge Babys ihren Tag mit zwei Nickerchen aufteilen müssen, aber ältere Babys können einen ganzen Tag mit nur einem Nickerchen bewältigen.

Da es eine große Bandbreite dessen gibt, was normal ist, ist es wichtig, das Verhalten jedes Kindes zu studieren, um zu sehen, wann es bereit ist, auf ein Nickerchen pro Tag umzustellen. Verwenden Sie die folgenden Listen als Leitfaden.

Anzeichen dafür, dass Ihr Kind ZWEI Nickerchen täglich braucht:

• Ihr Kind ist unter 12 Monate alt
• Wenn Sie Ihr Kind für ein Nickerchen hinlegen, spielt es, wehrt sich, Wenn Sie Ihr Kind zum Schlafen hinlegen, spielt, sträubt es sich eine Weile, schläft dann aber immer eine Stunde oder länger
• Wenn Sie Ihr Kind tagsüber im Auto mitnehmen, schläft es in der Regel ein
• Wenn Ihr Kind einen Mittagsschlaf auslässt, ist es unruhig oder verhält sich müde bis zum nächsten Mittagsschlaf oder bis zur Schlafenszeit
• Ihr Kind ist mit einer Veränderung in seinem Leben konfrontiert (z. B. ein neues Geschwisterchen, Krankheit oder der Beginn der Kindertagesstätte), die seinen Schlafrhythmus durcheinander bringt
• Ihr Kind verpasst den Mittagsschlaf, wenn Sie unterwegs sind, aber wenn Sie zu Hause sind, macht es zwei gute Schläfchen

Anzeichen dafür, dass Ihr Kind bereit ist, zu EINEM täglichen Mittagsschlaf zu wechseln:

• Wenn Sie Ihr Kind für einen Mittagsschlaf hinlegen, spielt es oder wird unruhig, bevor es einschläft, und macht dann nur ein kurzes Nickerchen, oder schläft überhaupt nicht ein
• Ihr Kind kann früh am Tag Auto fahren und schläft nicht im Auto ein
• Wenn Ihr Kind einen Mittagsschlaf auslässt, ist es bis zum nächsten Mittagsschlaf oder bis zur Schlafenszeit fröhlich und energiegeladen
• Ihr Kind schläft einen seiner Mittagsschlafs gut, aber es verweigert den anderen Mittagsschlaf total

Wie Sie den Übergang schaffen, wenn die Zeichen auf Veränderung stehen

Anstatt in Begriffen wie „Absetzen eines Mittagsschlafs“ zu denken, ist es besser, in Begriffen wie „Änderung des Zeitplans“ zu denken. Die Umstellung von zwei Nickerchen auf ein Nickerchen ist selten ein eintägiges Ereignis. Meistens gibt es eine Übergangszeit von mehreren Monaten, in der Ihr Kind an manchen Tagen eindeutig zwei Nickerchen braucht, an anderen aber nur ein Nickerchen.

Sie haben in dieser komplizierten Übergangszeit mehrere Möglichkeiten:

• Achten Sie auf die Müdigkeitsanzeichen Ihres Kindes und legen Sie es bei den ersten Anzeichen für ein Nickerchen hin.
• Behalten Sie zwei Mittagsschlafzeiten bei, aber verlangen Sie nicht, dass Ihr Kind zu beiden Zeiten schläft, sondern erlauben Sie stattdessen ein ruhiges Ausruhen.
• Wählen Sie eine einzige Mittagsschlafzeit, die später ist als der übliche Morgenschlaf, aber nicht so spät wie der Nachmittagsschlaf. Halten Sie Ihr Kind aktiv (und wenn möglich draußen) bis etwa 30 Minuten vor der von Ihnen gewählten Zeit.
• An Tagen, an denen ein Mittagsschlaf früh am Tag stattfindet, verschieben Sie die Schlafenszeit um 30 Minuten bis eine Stunde nach vorne, um die Zeit zwischen Mittagsschlaf und Schlafenszeit zu minimieren.

Die Gefahr, den Mittagsschlaf zu früh abzubrechen

Ich glaube, dass der Ruf, den Kleinkinder als die „Schrecklichen Zwillinge“ haben, sehr wahrscheinlich durch unangemessene Mittagsschlafzeiten verursacht wird. Es gibt eine große Anzahl von Kleinkindern, die von zwei Nickerchen pro Tag auf ein Nickerchen umstellen oder das Nickerchen ganz ausfallen lassen, viele Monate bevor sie biologisch dazu bereit sind. Dies kann sich verheerend auf ihre Stimmung und ihr Verhalten auswirken – die gefürchteten „Schrecklichen Zwei“

Für die Eltern, deren Kinder unter den „Versuchenden Drei“ oder den „Furchterregenden Vier“ leiden, ist es wahrscheinlich, dass ihr Kind sich aus dem gleichen Grund daneben benimmt – ein unangemessener Mittagsschlafplan könnte der Übeltäter sein.

Die gute Nachricht ist, dass eine Änderung der Schlafroutine Ihres Kindes einen wunderbaren und dramatischen Unterschied in seinem Tag machen kann – und in Ihrem.

Aus The No-Cry Nap Solution: Guaranteed Gentle Ways to Solve All Your Naptime Problems von Elizabeth Pantley (McGraw-Hill, Januar 2009). Weitere Informationen und Auszüge finden Sie hier.

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