Die meisten Paare streiten, das gehört dazu, wenn man in einer Beziehung ist und nicht hundertprozentig einer Meinung ist. Für mich ist das in Ordnung. Eine Meinungsverschiedenheit zu haben bedeutet, dass man sich wohl fühlt, wenn man sich ausdrücken kann, und solange man sich nicht anschreit und mit Schimpfwörtern um sich wirft, ist Streiten okay. Betrachten Sie es als Teil des Territoriums einer Beziehung, egal welche sexuelle Orientierung oder Vorliebe Sie haben.
Nicht zwei Menschen in einer gesunden Beziehung werden sich die ganze Zeit über alles einig sein. Das bedeutet nicht, dass Sie beide ständig auf Kriegsfuß stehen, es bedeutet nur, dass Sie beide eine Meinung haben und diese auch äußern und gehört werden wollen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht sagen können, was Sie denken, oder dass die andere Person bei jeder kleinen Andeutung von Kritik in die Luft geht, dann sollten Sie vielleicht darüber nachdenken, ob Ihre Beziehung gesund für Sie ist.
So, worüber ist es okay zu streiten und wie können wir besser streiten, nicht weniger? Lesen Sie weiter, denn ich werde Sie gleich darüber aufklären, warum Paare streiten und wie Sie besser streiten können, damit diese Stresspunkte Ihre Beziehung nicht ruinieren.
Worüber Paare streiten.
Führende Experten auf dem Gebiet der Beziehungs- und Eheberatung, John Gottman und seine Frau Julie Schwartz Gottman haben zusammen über 40 Jahre Erfahrung in der Arbeit mit Paaren. In ihrer Forschung kamen sie zu dem Schluss, dass sich Paare über fünf Hauptthemen streiten.
- Freie Zeit
- Geld
- Hausarbeit
- Körperliche Intimität
- Erweiterte Familie
Bei der Beratung von Paaren in meiner Praxis würde ich sagen, dass ich zustimmen muss. Fast jeder Streit von Paaren scheint auf die eine oder andere Weise zu diesen fünf Punkten zurückzukehren.
Freie Zeit.
Ob es das Bedürfnis nach Aufmerksamkeit in einem bestimmten Moment ist oder einfach der Wunsch, nach einer langen Woche das Wochenende mit dem Partner zu verbringen, Streitereien über die freie Zeit und wie jeder von Ihnen sie verbringt, werden zwangsläufig aufkommen. Wenn Ihr Partner zu viel Zeit damit verbringt, zu lesen, Golf zu spielen, Videospiele zu spielen, Sport zu schauen oder im Internet zu surfen (und Sie sich dadurch verletzt fühlen), sollten Sie ein Gespräch über Freizeit führen und darüber, wie Sie die gemeinsame Zeit maximieren können. Zu viel Aufmerksamkeit zu verlangen oder Aufmerksamkeit von der anderen Person zu brauchen und sie nicht zu bekommen ist einer der größten Streitpunkte selbst in den stabilsten Beziehungen.
Geld.
Geld verursacht Stress. Zu wenig Geld zu haben verursacht Stress, zu viel Geld zu haben verursacht Stress. Jedes einzelne Paar wird eine Meinungsverschiedenheit über Geld haben – und das sollten Sie auch. Über Geld zu sprechen bedeutet, dass Sie darüber reden und den Elefanten im Raum nicht ignorieren. Wenn Sie unterschiedliche Meinungen darüber haben, wie das Geld ausgegeben werden sollte, sollten Sie diese Meinungen diskutieren und versuchen, eine gemeinsame Basis zu finden. Es ist wichtig, sich vor Augen zu halten, dass Sie von zwei verschiedenen Menschen in zwei verschiedenen Haushalten aufgezogen wurden. Selbst wenn Sie in der gleichen Kirche aufgewachsen sind, die gleichen Schulen besucht haben und der gleichen sozioökonomischen Schicht angehören, könnten Sie sehr unterschiedliche Vorstellungen von Geld haben. Teilen Sie Ihre Bedenken und versuchen Sie, einen Mittelweg zu finden.
Hausarbeit.
Wäsche waschen, abwaschen oder Lebensmittel einkaufen, bei manchen Streitigkeiten geht es weniger um die eigentliche Aufgabe als vielmehr um Gleichgewicht, Gleichmut und Kontrolle. Wenn Sie sich das nächste Mal in einem Schreikampf darüber wiederfinden, wer das Geschirr abwaschen, die Recycling-Tonne leeren oder Ihren Goldendoodle zum Nägelschneiden in die Tierhandlung bringen soll, nehmen Sie sich einen Moment Zeit und fragen Sie: „Worum geht es bei diesem Streit wirklich?“ Fühlen Sie sich nicht unterstützt, nicht gewürdigt oder etwas anderes? Oberflächlich betrachtet mag es bei Streitereien um Hausarbeit gehen, aber hinter jeder Aktion und Reaktion stecken Emotionen.
Körperliche Intimität.
Vom fehlenden Verlangen nach sexuellem Spiel bis hin zur Bewältigung einer Sex- oder Pornosucht steht das Bedürfnis nach dem richtigen Maß an körperlicher Intimität häufig ganz oben auf der Liste der Stresspunkte für Paare. Als die Beziehung begann, war der Sex wahrscheinlich heiß und heftig. Jeder von Ihnen hat sich wahrscheinlich auf sexuelle Spiele und sexuelle Fantasien eingelassen, um Ihrem Partner zu gefallen. Im Laufe der Zeit verändern sich Beziehungen und damit auch die Intensität, Häufigkeit und das Verlangen nach Sex. Auch wenn sich die körperliche Intimität aus einer Reihe von Gründen ändern kann, ist es wichtig, mit Ihrem Partner darüber zu sprechen, wenn Ihre sexuellen Bedürfnisse nicht erfüllt werden. Niemand freut sich auf diese Gespräche, aber sie sind notwendig, wenn Sie hoffen, dass Sie Ihre Bedenken angehen können.
Erweiterte Familie.
Ein weiterer häufiger Streit, den viele Paare haben, ist der über Schwiegereltern oder andere Familienmitglieder. Egal, wie gut die beiden Menschen zueinander passen, die Schwiegereltern (ob sie sich einmischen oder nicht) auf beiden Seiten der Partnerschaft können anfangen, Reibungen in der primären Beziehung zu verursachen. Vielleicht stimmt die Meinung der Mutter Ihrer Frau darüber, wie und wann Sie Kinder bekommen wollen, nicht mit ihren vorgefassten und möglicherweise unvernünftigen Erwartungen überein und Ihre Frau hört sich diese Sorgen an und gibt sie an Sie weiter. Vielleicht versucht der Vater Ihres Mannes ständig, Ihre Karriere zu mikromanagen. Vielleicht ist es die Abwesenheit eines der Schwiegereltern, die zu Konflikten führt, oder der betrunkene Onkel, der sich bei jeder Familienfeier betrinkt und Ihre Nichte anbaggert. Wie man es auch dreht und wendet, die Familie kann selbst bei den ruhigsten Partnern starke Emotionen hervorrufen. Wenn Sie starke Gefühle für jemanden in der Familie haben, ist es wichtig, darüber zu sprechen, aber gehen Sie behutsam vor, denn Sie wissen, dass die Familienbande stark sind, trotz der Familiengeschichte.
Wie man besser streitet.
Unstimmigkeiten werden passieren. Hier ist, wie man besser streitet, damit es keinen Keil zwischen Sie beide treibt:
Sie müssen den Streit tatsächlich führen.
Viele Paare vermeiden Streit um jeden Preis. Das bedeutet in der Regel, dass sich sehr reale Probleme in der Beziehung nur aufstauen, bis sie völlig überhand genommen haben und explodieren. Es ist auch wichtig, über die großen Themen zu sprechen. Wenn zum Beispiel ein Mitglied des Paares Kinder haben möchte, der andere aber nicht, ist das etwas, das besprochen werden muss. Wenn ein Mitglied des Paares sich für einen Job in einem anderen Staat beworben hat, was wird passieren, wenn er/sie diesen Job bekommt? Dies sind Themen, über die viele Menschen nicht sprechen, bis sie zu ernsthaften Problemen werden. Die Diskussion frühzeitig zu führen, kann verhindern, dass schwelende Emotionen zu kochenden werden.
Lassen Sie die andere Person reden.
Ein Streit sollte nicht nur daraus bestehen, dass Sie sich gegenseitig anschreien. Das ist eine schreckliche Art zu kommunizieren, die Sie beide in die Defensive bringt und sicherstellt, dass nichts wirklich gelöst wird. Wenn Sie sich dabei ertappen, wie Sie übereinander herfallen, um zu Ihrem nächsten Punkt zu kommen, haben Sie keinen produktiven Streit. Sie müssen langsamer werden und abwechselnd reden. Lassen Sie die andere Person sagen, was sie sagen will, und hören Sie tatsächlich zu – warten Sie nicht einfach darauf, dass Sie wieder an der Reihe sind.
Bleiben Sie beim Thema.
Lassen Sie nicht zu, dass eine Diskussion über die Verwendung von Geld zu einem Streit darüber wird, dass die andere Person ihre nassen Handtücher auf dem Teppich im Schlafzimmer liegen lässt. Wenn Sie sich über etwas streiten, bleiben Sie bei diesem Thema. Wenn Sie sich erlauben, in andere Themen zu verzweigen, ist sichergestellt, dass der Streit stundenlang andauert und dass nichts wirklich gelöst wird, wenn er vorbei ist (falls er überhaupt jemals endet). Beim Thema zu bleiben wird auch dazu beitragen, dass der Streit nicht in Beschimpfungen ausartet.
Setzen Sie Regeln und halten Sie sich daran.
Sie müssen Regeln für Ihre Streitereien aufstellen, an die Sie sich halten. Dazu könnte gehören, sich nicht gegenseitig zu unterbrechen, keine Beschimpfungen, kein Abzweigen in bestimmte Themen, etc. Was auch immer in der Vergangenheit dazu geführt hat, dass ein Streit schlecht ausgegangen ist, sollte bei zukünftigen Streitigkeiten vermieden werden. Paare, die zusammenbleiben und eine stärkere Beziehung entwickeln wollen, lernen aus ihren vergangenen Streits und machen nicht immer wieder die gleichen Fehler. Sie stellen Regeln auf, damit sie nicht in die gleichen schlechten Gewohnheiten verfallen.
Kaufen Sie eine weiße Tafel.
Manchmal kommt es nicht darauf an, was man sagt, sondern wie man es sagt. (Ein enger Freund der Familie hat mir das beigebracht.) Wenn Ihre Streitereien dazu neigen, auszuschweifen und unbändig zu werden, kaufen Sie eine weiße Tafel und sagen Sie dort, was Sie sagen wollen. Ihre Streitereien dauern vielleicht ein bisschen länger, wenn Sie Abend für Abend Nachrichten hinterlassen, aber es geht nicht darum, was Sie sagen, sondern wie Sie es sagen. Das Schreiben von Nachrichten minimiert verletzende Nachrichten, Beschimpfungen und das Hören der Verachtung in den Worten Ihres Partners. Oft werden aus Worten, die beim Sprechen brennen, nur Worte auf einem Whiteboard. Ein Whiteboard zu kaufen, könnte das Beste sein, was Sie für Ihre Beziehung tun können.
Wenn Sie weitere Tipps haben, würde ich sie gerne hören. Schreiben Sie mir eine Nachricht am Ende dieses Artikels oder schreiben Sie mir eine E-Mail an Wenn Sie und Ihr Partner Unterstützung in Ihrer Beziehung wünschen, wenden Sie sich an Cope Better Therapy und erstellen Sie einen auf Ihre Ziele zugeschnittenen Behandlungsplan.