Ich bin so aufgeregt, Sie alle über eine meiner persönlichen Lieblings-Ergänzungen zu erziehen – Kollagen zu verwenden! Wenn Sie an Kollagen denken, denken Sie vielleicht nur an die Haut, aber es gibt so viele Vorteile für den ganzen Körper. Ich persönlich benutze es nicht nur für Anti-Aging, sondern ich liebe die gesunden Vorteile für den Darm und wie es sich auf meinen gesamten Verdauungsprozess auswirkt. Ich kann wirklich den Unterschied spüren, wenn ich Kollagen einnehme. Ich liebe, was meine Freunde von Further Food tun {nein, ich bin kein bezahlter Mitarbeiter}, also schauen Sie sich an, was sie in diesem Gast-Mini-Post von ihnen zu sagen haben.
Wussten Sie, dass Kollagen-Protein eines der sättigendsten Proteinpulver ist und helfen kann, ein gesundes Gewicht zu fördern? Die Aufnahme von Eiweiß wurde ausgiebig auf seine Fähigkeit untersucht, die Gewichtsabnahme zu unterstützen, den Appetit zu stillen und für Sättigung zu sorgen. Die besondere Struktur von kollagenen Proteinpeptiden wurde untersucht und es wurde festgestellt, dass sie im Vergleich zu anderen Proteintypen – einschließlich Molke- und Sojaprotein – in der gleichen Menge eine größere sättigende Wirkung haben. Das einzigartige Aminosäureprofil von Kollagen ermöglicht es auch, den Appetit zu unterdrücken und die magere Körpermasse zu fördern. Erfahren Sie unten mehr über die Vorteile von Kollagen bei der Gewichtsabnahme.
Vorteile von Kollagen
Kollagen sorgt im Gegensatz zu anderen Proteinen für Sättigung
Speziell hat die Forschung gezeigt, dass kollagene Proteinpeptide sogar sättigender sind als andere Proteintypen. In einer klinischen Studie wurde festgestellt, dass Kollagen um 40 % sättigender ist als die gleiche Menge Molke, Casein oder Soja, und dass Personen nach dem Verzehr von Kollagen bei der nächsten Mahlzeit 20 % weniger zu sich nahmen als Personen, die andere Proteinarten konsumierten2.
Kollagen unterdrückt den Appetit
Eine weitere Studie mit fettleibigen und diabetischen Patienten ergab, dass die Einnahme von hydrolysiertem Kollagen die Freisetzung von Sättigungshormonen im Blut anregte. Nach dem Verzehr von Kollagen hatten die Patienten einen verminderten Appetit, was zu einer insgesamt geringeren Nahrungsaufnahme führte3. Diese Diabetiker-Patienten konnten Gewicht verlieren, indem sie weniger aßen, weil das Kollagen-Protein ihren Appetit reduzierte.
Collagen hilft, Muskelmasse zu erhalten
Wenn wir altern, verliert unser Körper Muskelmasse und ersetzt sie oft durch Fett. Dieser Muskelverlust korreliert mit einer übermäßigen Ausscheidung von Stickstoff im Urin und einem erhöhten Bedarf an Nahrungsprotein bei älteren Menschen. Die Forschung hat gezeigt, dass eine Supplementierung mit kollagenen Proteinen wirksam ist, um alternden Personen zu helfen, die magere Körpermasse zu erhalten und die Stickstoffbilanz zu bewahren. In einer Studie mit 71-jährigen Frauen zeigten Patienten, die mit Kollagenpeptiden supplementiert wurden, eine bessere Erhaltung der mageren Körpermasse und der Stickstoffbalance als Patienten, die Molke-Supplemente erhielten4. Eine höhere Muskelmasse hilft bei der Gewichtsabnahme, weil der Körper schneller Kalorien verbrennt.