Beide Bänder, das VKB und die Menisken, spielen eine entscheidende Rolle, um Ihr Knie zu stützen und volle Beweglichkeit zu ermöglichen. Leider können diese Bänder leicht beschädigt werden. Dies ist besonders bei Sportlern häufig der Fall und führt zu vielen Verletzungen.
Eine Operation kann notwendig sein, um die Verletzung zu beheben. Trotzdem sollten Sie wissen, was Sie nach einer Knieoperation zu erwarten haben, und darauf vorbereitet sein, geduldig zu warten, bevor Sie wieder auf den Sportplatz gehen oder mit dem Laufen beginnen. Es wird eine Erholungsphase geben. Wie lange Sie nach einer Knieoperation mit einer korrekten Gangmechanik gehen oder alltägliche Aktivitäten wieder aufnehmen können, ist von Fall zu Fall unterschiedlich. Mit einigen Genesungstipps sind Sie auf einem guten Weg, nach einer Knieoperation wieder auf die Beine zu kommen.
Sie haben vielleicht Fragen, wenn Sie planen, sich in naher Zukunft einer ACL- und/oder Meniskusoperation zu unterziehen.
- Wie lange dauert es, bis eine Knieoperation verheilt ist?
- Wie lange kann man nach einer Knieoperation laufen?
- Was können Sie tun, um Ihre Genesung zu optimieren?
- Kann man mehrere Arten von Physiotherapie während der Genesung nach der Operation kombinieren?
Die folgenden Informationen helfen Ihnen, besser zu verstehen, was Sie nach einer Knieoperation erwartet. Es wird Ihnen auch helfen zu verstehen, welche Schritte Sie unternehmen können, um sicherzustellen, dass Ihre Genesung so angenehm und schnell wie möglich verläuft. Je mehr Sie vor der Operation wissen, desto weniger Probleme werden Sie mit der Operation und der Genesung als Ganzes haben.
Besorgniserleichterung über das, was Sie nach einer Knieoperation erwartet
Zunächst ist es wichtig zu wissen, dass diese Form der Knieoperation nicht bedeutet, dass Sie Ihren Sport nie wieder ausüben können. Studien zeigen, dass 83% der Athleten nach einer ACL-Operation zu ihrem Sport zurückkehren. Dies gilt auch für Patienten, die sich einer orthopädischen Operation unterziehen. Diese sind als ambulante Operationen bekannt, da die Patienten nicht viel Zeit im Krankenhaus verbringen müssen, um sich zu erholen.
Allerdings müssen Sie während der Erholungsphase vorsichtig sein. Das erhöht Ihre Chancen, gesund zu bleiben, wenn Sie wieder anfangen zu spielen. Übertreiben Sie es nicht. Hören Sie auf die Ratschläge Ihres Physiotherapeuten und anderer Spezialisten, die mit Ihnen arbeiten, was Sie nach einer Knieoperation tun sollten. Sie zu fragen, wie lange es dauert, bis eine Knieoperation verheilt ist, kann Ihnen helfen, sich zu beruhigen. Aber es hilft Ihnen nicht wirklich dabei, wieder Muskeln aufzubauen und wieder zu laufen. Machen Sie stattdessen die Übungen, die Ihnen Ihr Physiotherapeut zeigt. Befolgen Sie auch den Rest der Anweisungen des medizinischen Personals. Der Versuch, die Genesung zu überstürzen, wird Ihnen nichts nützen – das ist ähnlich, wie wenn Sie versuchen, zu viel zu heben oder Ihren Arm nach einem Schulterersatz zu überlasten.
Geben Sie sich genügend Erholungszeit
Wie lange es dauert, nach einer Knieoperation zu heilen, variiert von Person zu Person. Im Durchschnitt brauchen Sportler sechs bis neun Monate Heilungszeit, bevor sie wieder spielen können. Alle Operationen haben unterschiedliche Genesungszeiten, aber jede von ihnen ist genauso wichtig, ernst genommen zu werden.
Während dieser Zeit werden Sie an einem Rehabilitationsprogramm mit einem Physiotherapeuten teilnehmen. Oft konzentrieren sich diese Sitzungen auf den Aufbau der Quad-Muskeln nach einer Knieoperation. Sie konzentrieren sich auch darauf, den Rest Ihres Beins zu stärken. Es ist sehr wichtig, dass Sie alle geplanten Besuche wahrnehmen. Studien zeigen, dass die Genesungszeit von Patienten, die ein Reha-Programm absolvieren, deutlich kürzer ist als die von Patienten, die ein solches Programm vernachlässigen.
In der Zwischenzeit können Sie zwar nicht sofort nach der Operation wieder Sport treiben, aber Sie sollten relativ schnell wieder gehen können. Sie fragen sich, wie lange es dauert, bis Sie nach einer Knieoperation wieder richtig laufen können? In der Regel dauert es etwa zwei Wochen, bis Sie sich wieder problemlos bewegen können. Sie sollten jedoch immer mit Ihrem Physiotherapeuten sprechen, wenn Sie bereit sind, ohne Hilfsmittel zu gehen – treffen Sie die Entscheidung nicht allein. Vergleichen Sie es auch nicht mit einer Hüftgelenkersatzoperation. Diese Patienten sind innerhalb weniger Stunden wieder auf den Beinen, was sehr selten ist.
Was nach einer Knieoperation zu tun ist, schließt die Pflege Ihres gesamten Körpers ein
Sie optimieren Ihre Genesung, wenn Sie sich in dieser Zeit um Ihren eigenen Körper kümmern. Zu wissen, was nach einer Knieoperation zu tun ist, bezieht sich nicht nur auf Ihr Bein; es ist ein Heilungsprozess, der den ganzen Körper betrifft. Das bedeutet, dass Sie sich gesund ernähren, ausreichend schlafen und Aktivitäten vermeiden sollten, die Ihren Körper zusätzlich belasten könnten. Denken Sie über den Tellerrand hinaus. Ziehen Sie Behandlungsmöglichkeiten in Betracht und fragen Sie nach Übungen, die nicht zum Standard gehören. Je mehr Sie tun, desto besser.
Während Sie bestimmte Reha-Übungen selbst durchführen können – und wahrscheinlich auch sollten -, ist es wichtig, mit einem qualifizierten Physiotherapeuten zusammenzuarbeiten, der feststellen kann, welche Übungen für Sie sicher sind. Die Zusammenarbeit mit einem Experten macht es einfacher zu wissen, was Sie nach einer Knieoperation in jeder Phase des Heilungsprozesses tun sollten.
Geduldig sein kann die Heilungsdauer nach einer Knieoperation verkürzen
Es kann frustrierend sein, wenn eine Verletzung Sie aus dem Spiel hält. Es ist wichtig, nach einer Knieoperation weiterhin Quad-Muskeln aufzubauen und den Rest Ihres Beins zu stärken. Wenn Sie zu früh mit dem Gehen oder Laufen beginnen, riskieren Sie, sich erneut zu verletzen.
Langfristig sind Sie viel besser dran, wenn Sie geduldig bleiben können. Befolgen Sie die Ratschläge Ihres Physiotherapeuten und Ihres Arztes in jeder Hinsicht. Das bedeutet, dass Sie sich anhören sollten, wie lange es dauert, bis Sie nach der Operation wieder laufen können, und was Sie nach dem Eingriff zu erwarten haben. Wenn Sie dies tun, erhöhen Sie Ihre Chancen, in Zukunft wieder erfolgreich zu spielen. Das Gleiche gilt für andere Sportverletzungen – wie Tommy John Operationen.
Wenn Ihre Operation bevorsteht (oder wenn sie schon vorbei ist, Sie aber noch keinen Physiotherapeuten haben), machen Sie sich keine Sorgen. Nutzen Sie die Website des BetterPT-Klinikstandort-Tools oder laden Sie die BetterPT-App herunter, um einen Termin mit einem Physiotherapeuten in Ihrer Nähe zu vereinbaren, ohne dass Sie eine ärztliche Verordnung benötigen. Dies wird als direkter Zugang bezeichnet. Eine weitere aktuelle Verbesserung in der medizinischen Gemeinschaft ist die Nutzung von telemedizinischen Diensten. Dies ermöglicht es Patienten, Physiotherapie virtuell zu erhalten – bequem von zu Hause aus. Die BetterTelehealth-Plattform ist nur ein Beispiel für diese Art der Versorgung, und sie wächst jeden Tag.