Guinguette Marais Poitevin

Haftungsausschluss

Wenn Sie medizinische Fragen oder Bedenken haben, sprechen Sie bitte mit Ihrem medizinischen Betreuer. Die Artikel auf Health Guide stützen sich auf von Experten begutachtete Forschungsergebnisse und Informationen von medizinischen Fachgesellschaften und staatlichen Stellen. Sie sind jedoch kein Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung.

Testosteron ist der Schlüssel zum Königreich der Männlichkeit (so wie es ist). Es ist ein Androgen oder männliches Sexualhormon, das von Geburt an vorhanden ist und einen Fötus männlich macht. Es wird von den Hoden und den Nebennieren produziert. Während der Pubertät sorgt der steigende Testosteronspiegel für sekundäre Geschlechtsmerkmale wie Muskelwachstum, Körperbehaarung und Spermienproduktion. Und Testosteron spielt ein Leben lang eine wichtige Rolle für die Gesundheit des Mannes, indem es Schlüsselfunktionen wie Libido, erektile Funktion, Knochendichte, Muskelmasse und Stimmung reguliert.

Ihr Testosteronspiegel wird mit einem Bluttest gemessen. Ein normaler Testosteronspiegel im Blut kann bei Männern zwischen 270 und 1.070 ng/dL liegen. Laut der American Urological Association (AUA) deutet ein Wert unter 300 ng/dL auf einen niedrigen Testosteronspiegel hin (AUA, 2018). Diese genauen Werte variieren jedoch je nach Labor oder Quelle, an die Sie sich wenden.

Niedriges Testosteron (oder Testosteronmangel) tritt tendenziell auf, wenn Männer älter werden. Eine Studie der National Institutes of Health (NIH) fand heraus, dass ein niedriger Testosteronspiegel 20 % der Männer in den 60ern, 30 % der Männer in den 70ern und 50 % der Männer über 80 Jahren betrifft (Harman, 2001).

Die Symptome von niedrigem Testosteron können erektile Dysfunktion (ED), geringer Sexualtrieb, verringerte Muskelmasse, Veränderungen im Schlafverhalten und Haarausfall sein (Urology Care Foundation, n.d.). Lesen Sie hier mehr über die zehn häufigsten Symptome von niedrigem Testosteron

Was sind Testosteronbooster?

Die Begriffe „Testosteron-Booster“ und „natürlicher Testosteron-Booster“ beziehen sich hauptsächlich auf pflanzliche Präparate und andere Verbindungen, denen nachgesagt wird, dass sie den Sexualtrieb steigern oder die sexuelle Funktion, die Muskelmasse, die Spermienzahl und die Körperzusammensetzung verbessern.

Sie werden in verschiedenen Formen verkauft, darunter Pillen, Pulver und Kapseln.

Zu den pflanzlichen und natürlichen Ergänzungen, die angeblich das Testosteron steigern, gehören:

• DHEA: Einige Studien haben herausgefunden, dass die Einnahme einer DHEA-Ergänzung den freien Testosteronspiegel zusammen mit Sport steigern kann, während andere Studien keinen Unterschied gefunden haben (Liu, 2013).
• Bockshornklee: Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass Männer, die ein Bockshornklee-Supplement einnahmen, ihren Testosteronspiegel erhöhten, mehr Sex hatten und häufiger morgendliche Erektionen hatten als Männer, die ein Placebo erhielten (Rao, 2016).
• D-Asparaginsäure: Die Ergänzung mit dieser Aminosäure, die natürlicherweise im endokrinen System vorkommt, hat sich in einigen Studien als testosteronsteigernd erwiesen (Roshanzamir, 2017).
• Tribulus terrestris: Dies ist ein ayurvedisches Kraut, von dem einige Untersuchungen ergeben haben, dass es den Testosteronspiegel steigern kann (Pokrywka, 2014).
• Ashwagandha: In einer Studie aus dem Jahr 2019 erlebten übergewichtige Männer, die dieses Supplement 16 Wochen lang einnahmen, einen durchschnittlichen Anstieg des Testosteronspiegels um 15 % im Vergleich zu Männern, die ein Placebo einnahmen (Lopresti, 2019).

Es gibt eine weitere Klasse von Testosteron-Boostern, und wenn Sie in einem Vitamin- oder Reformhaus waren, können Sie sie nicht übersehen: Jene Gruppe von knallbunten Flaschen, deren Namen Worte wie Power, Andro, Monster und Stack enthalten. Sie versprechen Muskelwachstum, einen Anstieg des Testosterons und Dinge wie „anabole“ und „prohormonelle“ Effekte. Sie können behaupten, einige der oben genannten pflanzlichen Inhaltsstoffe zu enthalten, zusammen mit verschiedenen anderen Substanzen.

Es gibt wenig bis keine Beweise dafür, dass diese Produkte das tun, was sie behaupten, und die Einnahme kann gefährlich sein und zu Leber- oder Nierenschäden führen (Almaimian, 2018).

Potenzielle Risiken und Nebenwirkungen von Testosteron-Boostern

Wie bei vielen Nahrungsergänzungsmitteln gibt es auch bei Testosteron-Boostern Risiken, die ihren potenziellen Nutzen überwiegen könnten.

Im Gegensatz zu verschreibungspflichtigen Medikamenten werden Nahrungsergänzungsmittel nur locker von der Food & Drug Administration geregelt. Aus diesem Grund können sie gefährliche oder nicht gemeldete Inhaltsstoffe enthalten.

Darüber hinaus kann die Erhöhung des Testosterons mit „anabolen“ Boostern oder die Verwendung einer Testosteron-Ersatztherapie (TRT) ohne Rezept tatsächlich die natürlichen Mengen an Testosteron, die Ihr Körper produziert, senken – und damit das Gegenteil von dem tun, was beabsichtigt war. Die Testosteron-Booster, die dies am ehesten tun, sind diejenigen, die Testosteron oder Testosteron-Vorstufen im Körper nachahmen, wie z. B. Prohormone.

Das liegt daran, dass die Testosteronproduktion eine negative Rückkopplungsschleife ist – das heißt, wenn ein Produkt einer Reaktion tatsächlich eine Abnahme dieser Reaktion verursacht. Indem Sie bestimmte Testosteron-Booster einnehmen, bringen Sie Ihren Körper dazu, zu denken, dass er sein eigenes nicht mehr produzieren muss. (Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin D und Zink haben diesen Effekt nicht, da sie Ihre natürliche Testosteronproduktion unterstützen; Ihr Körper denkt nicht, dass sie versuchen, sie zu entführen.)

Testosteron-Booster werden nicht für jeden empfohlen. Es gibt wenig bis keine Beweise, dass sie wirken. Substanzen wie „Prohormone“ können sogar erhebliche Nebenwirkungen wie Akne, Gynäkomastie, Leber- oder Nierenschäden und Stimmungsprobleme verursachen.

Menschen, die keinen niedrigen Testosteronspiegel haben, müssen keine Testosteron-Booster verwenden. Wenn Sie einen niedrigen Testosteronspiegel haben, ist es eine bessere Idee, diesen mit Änderungen des Lebensstils und einer TRT durch einen Arzt zu behandeln.

Möglichkeiten, Testosteron sicher zu erhöhen

Es kann möglich sein, Ihren Testosteronspiegel durch Änderungen des Lebensstils zu erhöhen, indem Sie Ihre Ernährung verbessern, regelmäßig Sport treiben, sicherstellen, dass Sie guten Schlaf bekommen und übermäßigen Alkoholkonsum vermeiden.

Lesen Sie mehr über 8 Möglichkeiten, den Testosteronspiegel auf natürliche Weise zu erhöhen.

Die TRT ist eine Option für Männer, bei denen tatsächlich ein niedriger Testosteronspiegel diagnostiziert wurde. TRT wird auch Androgenersatztherapie genannt und ist in verschiedenen Formen erhältlich: als topische Gele (Markennamen AndroGel, Testim und Fortesta), Pflaster (Markenname AndroDerm), Lösungen (Markenname Axiron), Injektionen, bukkale (Wangen-)Testosteronsysteme (Markenname Striant), implantierte Testosteronpellets (Markenname Testopel) und orale Testosterontabletten (Markenname Andriol, Restandol).

Lesen Sie hier mehr über TRT.