Ihr Haar macht eine Menge mit. Von brütender Hitze bis hin zu chemischen Behandlungen – Sie nehmen Ihr Haar ganz schön in die Mangel. Daher sollte es nicht überraschen, wenn es anfängt, Anzeichen von Schäden zu zeigen.
Sprödes Haar ist eine Kombination aus Trockenheit, Stumpfheit, Spliss und Kräuseln. Wie bei trockener Haut gibt es auch bei trockenem Haar ein breites Spektrum an Ausprägungen von leicht bis schwer und auch eine Vielzahl an Ursachen. Zu verstehen, was Ihr Haar trocken und spröde werden lässt, ist schon die halbe Miete.
Lassen Sie uns das Thema sprödes Haar und seine Ursachen erkunden. Wir werden auch über den Unterschied zwischen brüchigem und dünner werdendem Haar sprechen und wie man es behandeln kann.
Wie sieht trockenes, brüchiges Haar aus?
Ihr Haar ist so einzigartig wie Sie selbst. Ihr Haartyp bestimmt sein Volumen und seine Textur sowie Ihre Stylingmöglichkeiten. Manche Haare sprechen einfach nicht so gut auf Hitze und Stylingprodukte an wie andere Typen.
Unabhängig von Ihrem Haartyp gibt es einige gemeinsame Anzeichen für gesundes Haar:
- Minimaler Haarausfall.
- Glatte Textur mit minimaler Verfilzung
- Behält die natürliche Textur, wenn es Feuchtigkeit ausgesetzt wird
- Gesunde Kopfhaut, frei von Schuppen
- Natürlicher Glanz und Schimmer, aber nicht übermäßig fettig
- Kein Spliss oder Ausfransen; minimale Anzeichen von Haarbruch
- Rückholqualität; bricht nicht, wenn man daran zieht
- Natürliche Bewegung und Sprungkraft
Haar, das Wasser wie ein Schwamm aufsaugt, anstatt es abzuweisen, ist typischerweise zu trocken. Sprödes Haar fühlt sich außerdem rau an und bricht eher, wenn man daran zieht oder es dehnt. Wenn Ihr Haar die Frisur oder Farbe nicht gut hält, könnte das auch ein Zeichen für trockenes, brüchiges Haar sein.
Wenn Ihr Haar Anzeichen von Schäden zeigt, sollten Sie das nicht ignorieren. Wenn Sie mehr Haare als sonst in Ihrer Bürste finden oder nach dem Aufwachen Haare auf Ihrem Kopfkissen verstreut sehen, kann das eher auf dünner werdendes als auf brüchiges Haar zurückzuführen sein.
Wie unterscheidet sich brüchiges Haar von dünner werdendem Haar?
Sie haben sich wahrscheinlich daran gewöhnt, wie sich Ihr Haar anfühlt, wenn Sie es zu einem Pferdeschwanz hochziehen. Wenn Sie eines Tages weniger Haare zum Zurückziehen haben, werden Sie das bemerken und sich wahrscheinlich Sorgen machen.
Es ist völlig normal, täglich zwischen 50 und 100 Haarsträhnen zu verlieren. Immerhin hat der Durchschnittsmensch zwischen 90.000 und 150.000 Haare auf dem Kopf, also ist das keine große Sache. Wenn Sie jedoch anfangen, mehr als 100 oder sogar 200 Haare pro Tag zu verlieren, könnte das ein Zeichen für ein größeres Problem sein.
Rund eine von vier amerikanischen Frauen leidet an dünner werdendem Haar, und obwohl die meisten Frauen im mittleren Alter davon betroffen sind, kann es zu jeder Zeit passieren. Die meisten Frauen bemerken dünner werdendes Haar im oberen Drittel der Kopfhaut, während der Haaransatz intakt bleibt. Möglicherweise bemerken Sie auch eine breiter werdende Partie oder einen dünneren Pferdeschwanz, wenn Sie Ihr Haar zurückziehen. Weiblicher Haarausfall tritt auf, wenn neue Haare feiner und dünner nachwachsen als das ursprüngliche Haar, was zu einem geringeren Haarvolumen und schließlich zu einem Wachstumsstopp führt.
Einige der Dinge, die Ihr Haar brüchig werden lassen, können ebenfalls zur Ausdünnung beitragen. Dinge wie Stress und Stylingschäden sind mögliche Ursachen, aber die meisten Fälle von Haarausfall sind genetisch bedingt.
Behandlungsmöglichkeiten für trockenes, brüchiges Haar
Der erste Schritt zur Wiederherstellung der gesunden Textur und des Glanzes Ihres Haares ist eine gesunde Umstellung Ihrer Ernährung. Wenn Ihre Ernährung schlecht ist, spiegelt sich das in Ihrem Körper und in Ihrem Haar wider. Eine gesunde Ernährung für das Haar beinhaltet viel mageres Protein sowie frisches Obst und Gemüse, um Antioxidantien und haarunterstützende Nährstoffe wie Biotin, Vitamin E, Vitamin C und Eisen zu liefern.
Neben einer gesunden Ernährungsumstellung gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um den Zustand Ihres trockenen, spröden Haares zu verbessern. Hier sind einige Ideen:
- Wechseln Sie zu einem Shampoo und einer Pflegespülung, die für die Schadensbegrenzung entwickelt wurden. Diese enthalten haarunterstützende Inhaltsstoffe wie Antioxidantien, Proteine und feuchtigkeitsspendende Öle, die helfen, den gesunden Zustand und die Stärke Ihres Haares wiederherzustellen.
- Verwenden Sie eine Behandlung vor dem Shampoo oder eine Pflegemaske. Es kann ein paar zusätzliche Minuten in der Dusche dauern, aber die feuchtigkeitsspendenden und aufbereitenden Vorteile sind es wert.
- Wählen Sie Haarstyling-Produkte mit feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen. Achten Sie auf feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe wie Sheabutter, Arganöl und Kokosnussöl, während Sie auf scharfe und austrocknende Inhaltsstoffe wie Alkohol und Sulfate verzichten.
- Versuchen Sie, Ihr Haar jeden zweiten Tag zu waschen. Wenn Sie Ihr Haar jeden Tag waschen, können Sie die natürlichen Öle entfernen, die Ihr Haar mit Feuchtigkeit und Pflege versorgen. Versuchen Sie stattdessen, Ihre Haare jeden zweiten Tag zu waschen, und verwenden Sie an den Tagen dazwischen bei Bedarf ein Trockenshampoo.
- Seien Sie achtsamer, wie Sie Ihr Haar waschen. Wenn Sie Ihr Haar shampoonieren, konzentrieren Sie den Schaum auf die Wurzeln und lassen Sie die Spitzen in Ruhe. Konzentrieren Sie sich bei der Spülung auf die trockenen, splissigen Spitzen und vermeiden Sie den Kopfhautbereich.
- Verwenden Sie schützende Haarprodukte, wenn Sie Ihr Haar der Hitze oder Sonne aussetzen. Sprühen Sie ein Hitzeschutzspray auf, bevor Sie Hitzetools benutzen und schützen Sie Ihr Haar mit einem SPF-Spray für Haare, bevor Sie den Tag in der Sonne verbringen.
- Seien Sie clever bei der Verwendung von Hitzegeräten. Vergewissern Sie sich immer, dass Ihr Haar vollständig trocken ist, bevor Sie Hitzewerkzeuge verwenden, und vermeiden Sie es, zu lange an einer Stelle zu verweilen. Ein oder zwei Durchgänge sind alles, was Sie mit einem Glätteisen brauchen – alles darüber hinaus erhöht das Risiko für Schäden.
Zusätzlich zu diesen Tipps sollten Sie sich der Dinge bewusst sein, die Ihr Haar trocken und spröde werden lassen. Etwas so Einfaches wie heißes, sonniges Wetter kann Ihr Haar austrocknen, und die häufige Anwendung von Hitzestyling und Glättungsbehandlungen kann die Sache noch schlimmer machen. Hormonell bedingter Haarausfall kann während der Schwangerschaft, der Menopause und der Menstruation auftreten. Aber auch enge Frisuren, scharfe chemische Behandlungen und austrocknendes Shampoo können Ihr Haar angreifen.
Wie Sie trockenem, brüchigem Haar vorbeugen
Viele Frauen halten ihr Haar für selbstverständlich. Doch wenn Sie eines Tages in den Spiegel schauen und plötzlich feststellen, dass Ihr Haar geschädigt und trocken ist, wünschen Sie sich vielleicht, Sie hätten im Laufe der Jahre etwas mehr für seinen Schutz getan.
Glücklicherweise gibt es einige einfache Dinge, die Sie tun können, um Ihr Haar zu schützen:
- Ändern Sie Ihre Frisur hin und wieder, um die Belastung der Haarfollikel zu reduzieren. Das ist besonders wichtig, wenn Sie typischerweise eine geflochtene oder enge Frisur tragen.
- Gönnen Sie sich gelegentlich eine Pause von der Verwendung von Hitzegeräten. Wenn Sie Ihr Haar täglich glätten oder locken, machen Sie ein paar Tage Pause und ziehen Sie Ihr Haar stattdessen zu einem lockeren Pferdeschwanz zurück.
- Nutzen Sie die niedrige Hitzeeinstellung Ihres Haartrockners, um die Feuchtigkeit aus Ihrem Haar zu bekommen, und lassen Sie es dann den Rest des Weges natürlich trocknen.
- Konditionieren Sie Ihr Haar vor und nach der Anwendung von Farbe oder chemischen Behandlungen. Die Schuppenschicht öffnet sich während dieser Behandlungen und wird dadurch anfälliger für Schäden.
- Verwenden Sie Shampoo und Spülung, die für Ihren Haartyp entwickelt wurden, und vermeiden Sie scharfe und austrocknende Inhaltsstoffe wie Sulfate, Silikone und Alkohol.
- Sein Sie vorsichtig beim Bürsten und Kämmen Ihrer Haare, besonders wenn sie nass sind. Verwenden Sie bei nassem Haar einen breitzahnigen Kamm oder eine Bürste, die speziell zum Entwirren entwickelt wurde.
Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihre Haarprobleme eher auf Ausdünnung als auf Trockenheit zurückzuführen sind, sollten Sie mit Ihrem Arzt über medizinische Behandlungen gegen Haarausfall sprechen.
Eine topische Minoxidil-Behandlung (in einer Konzentration von zwei Prozent) ist eine sehr wirksame Behandlung gegen Haarausfall bei Frauen – wirksamer sogar bei Frauen als bei Männern. In klinischen Studien erlebten fast 20 Prozent der Frauen, die acht Monate lang topisches Minoxidil anwendeten, ein moderates Haarwachstum und 40 Prozent ein leichtes Nachwachsen. Denken Sie daran, dass eine kontinuierliche Anwendung erforderlich ist, um einen langfristigen Nutzen zu erzielen – wenn Sie die Behandlung abbrechen, können Sie den gewonnenen Haarwuchs wieder verlieren.
Jede Frau wünscht sich lange, üppige Locken, aber gesundes Haar braucht Zeit und Mühe, um gepflegt zu werden. Wenn Sie Ihr Haar Hitze und aggressiven chemischen Behandlungen aussetzen, müssen Sie möglicherweise Schritte unternehmen, um Ihr Haar zu rehydrieren und seinen gesunden Zustand wiederherzustellen.