Was kann ich tun?
Lernen Sie über psychische Erkrankungen und Sucht
Es kann leichter sein, damit umzugehen, wenn Sie sich darüber informiert fühlen, was Ihr Familienmitglied erlebt. Es gibt viele Websites, Bücher und Artikel, aber manchmal ist es schwierig zu wissen, welche Informationen richtig sind. Der Abschnitt „Ressourcen“ hier ist ein guter Anfang. Vielleicht gibt es auch Fortbildungsveranstaltungen, die Sie besuchen können.
Sprechen Sie mit Ihrem Familienmitglied über Ihre Sorgen und ermutigen Sie es, sich Unterstützung zu suchen
Lassen Sie Ihr Familienmitglied wissen, dass Sie besorgt sind. Es kann hilfreich sein, sich zu überlegen, wie Sie Ihre Bedenken am besten zum Ausdruck bringen. Vorschläge finden Sie im vorherigen Abschnitt „Wie soll ich mit meinem Familienmitglied sprechen?“.
Schlagen Sie vor, dass die Person ihren Hausarzt aufsucht oder einen Termin in einem Behandlungszentrum vereinbart. Manchmal ist es für Ihr Familienmitglied möglich, sich selbst an ein Behandlungszentrum zu wenden, in anderen Fällen kann eine ärztliche Überweisung erforderlich sein.
Beschaffen Sie sich Unterstützung für sich selbst und Ihre Familie
Es ist hilfreich, sich mit Familienunterstützung zu verbinden. Dies könnte die Teilnahme an einer Aufklärungsveranstaltung sein, ein Treffen mit einem Therapeuten oder der Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe. Es gibt auch Peer-Familienunterstützung in der Gemeinde. Im Abschnitt „Ressourcen“ finden Sie Vorschläge, wo Sie Unterstützung finden können.
Kümmern Sie sich um sich selbst
Die Unterstützung eines Familienmitglieds mit einer psychischen Erkrankung oder Sucht kann überwältigend sein. Es kann eine Herausforderung sein, Ihre eigenen Bedürfnisse mit dem Dasein für sie in Einklang zu bringen. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und stellen Sie sicher, dass Ihre eigenen Bedürfnisse erfüllt werden – Sie können Ihr Familienmitglied nicht effektiv unterstützen, wenn Sie sich nicht auch um sich selbst kümmern.
- Nehmen Sie sich Zeit für Aktivitäten, die Ihnen helfen, mit Stress umzugehen.
- Nehmen Sie sich Zeit, andere Familienmitglieder und Freunde zu sehen.
- Schrecken Sie nicht davor zurück, Freunde und Familie um Hilfe zu bitten.
- Seien Sie sich Ihrer Grenzen bewusst und setzen Sie sich Grenzen, um sicherzustellen, dass diese respektiert werden.
- Sorgen Sie für Ihre eigene körperliche und geistige Gesundheit und suchen Sie bei Bedarf Unterstützung.
Unterstützen Sie andere Familienmitglieder
Psychische Erkrankungen und Sucht betreffen die ganze Familie und auch die Freunde des Betroffenen. Es ist wichtig, dass jeder die Unterstützung erhält, die er braucht. Geben Sie so viel Unterstützung, wie Sie können, ohne sich selbst zu überfordern, und verweisen Sie andere auf die Ressourcen, die am Ende dieser Broschüre aufgeführt sind.
Besonders Kinder brauchen vielleicht Hilfe, um zu verstehen, was passiert. Wenn Sie sich Sorgen machen, wie ein Kind damit zurechtkommt, können Sie mit seinem Hausarzt sprechen. Unterstützung können Sie auch von einem Schulsozialarbeiter oder durch eine Gemeindeorganisation erhalten (siehe Abschnitt „Ressourcen“).