Guinguette Marais Poitevin

Wie finde ich einen erschwinglichen Psychologen oder Psychiater?

Wenn jemand die Suche nach dem richtigen Therapeuten beginnt, kann er schnell mit den Kosten pro Sitzung überfordert sein. Eine Therapie aus eigener Tasche kostet in der Regel zwischen 100 und 200 Dollar, wobei die Kosten in städtischen Gebieten am oberen Ende liegen. All diese Arbeit kann Sie dazu verleiten, die Suche vorzeitig zu beenden und andere Wege zu finden, mit dem Leben fertig zu werden. Aber ein Treffen mit einem Fachmann für psychische Gesundheit kann eine unschätzbare Ressource sein, also brechen Sie die Suche nicht ab, bevor Sie einen genaueren Blick auf das Angebot in Ihrer Gemeinde werfen. Vielleicht stellen Sie fest, dass es in Ihrer Nachbarschaft erschwingliche oder sogar kostenlose Therapiedienste gibt.

Lassen Sie uns ein paar Strategien betrachten, um eine erschwingliche Therapie mit dem richtigen Therapeuten zu finden. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie nicht gleich beim ersten Termin den richtigen Therapeuten finden, denn in der Regel braucht es ein paar Anläufe, um das Richtige zu finden.

Prüfen Sie mit Ihrer Versicherung

Bevor Sie aus eigener Tasche für eine Therapie bezahlen, sollten Sie immer mit Ihrer Versicherung abklären, ob es in Ihrer Nähe Therapeuten gibt, die Ihre Versicherung übernehmen kann. Es kann sein, dass Sie eine sehr geringe Selbstbeteiligung haben und es nicht wissen, also schadet es nie, sich bei Ihrem Anbieter zu erkundigen. Wenn Sie außerhalb des Netzes versichert sind, können viele Therapeuten Ihnen auch Unterlagen zur Verfügung stellen, die Sie bei Ihrem Anbieter zur Erstattung einreichen können. Vergewissern Sie sich nur, dass der Erstattungssatz es wert ist, aus eigener Tasche zu zahlen.

Rufen Sie Ihre örtliche Universität an

Wenn Sie in einer Großstadt oder einer Universitätsstadt leben, sind Universitäten oft der beste Ort, um eine kostengünstige (oder sogar kostenlose) Therapie zu bekommen. Wenn Sie Student sind, haben Sie in der Regel Anspruch auf zumindest ein paar Sitzungen mit einem Psychologen oder Berater auf dem Campus. Aber fast jede Universität hat eine Ausbildungsklinik, in der Studenten zum Therapeuten oder Psychologen ausgebildet werden. Diese Kliniken sind in der Regel öffentlich zugänglich und bieten gleitende Gebühren an, die bis zu 1 Dollar betragen können.

Sein Sie nicht nervös, wenn Sie sich mit einem Studenten treffen, der noch in der Ausbildung ist. Sie arbeiten unter der Aufsicht von erfahrenen Fachleuten und werden sich wahrscheinlich mehr Zeit nehmen, um darüber nachzudenken, wie sie Ihnen helfen können, als ein erfahrener Fachmann mit einem vollen Fallplan. Wenn Sie sich wohler fühlen, wenn Sie mit einem Berater eines bestimmten Geschlechts oder einer bestimmten Rasse arbeiten, werden die meisten Universitätskliniken sich bemühen, Ihnen einen Berater Ihrer Wahl zuzuweisen.

Fragen Sie nach Pro-Bono-Leistungen

Sie haben nichts zu verlieren, wenn Sie ein paar teure Therapeuten anmailen und sie fragen, ob sie eine gleitende Gebühr basierend auf dem Einkommen anbieten oder Pro-Bono-Arbeit machen. Die ethischen Kodizes der meisten psychosozialen Fachleute empfehlen dringend, dass sie zumindest ein oder zwei Pro-bono-Klienten annehmen, um der Öffentlichkeit zu dienen. Und selbst wenn sie das ablehnen, haben sie wahrscheinlich gute Informationen über Kliniken und andere kostengünstige Optionen in Ihrer Gemeinde.

Prüfen Sie Ihr Employee Assistance Program (EAP)

Wissen Sie, ob Ihre Arbeit ein Employee Assistance Program hat? Wenn ja, haben Sie möglicherweise Anspruch auf eine begrenzte Anzahl von kostenlosen Beratungssitzungen. Viele Menschen zögern, nach einer Beratung am Arbeitsplatz zu fragen, aber Ihr Therapeut wird Ihre Informationen vertraulich behandeln. Arbeitgeber möchten, dass ihre Mitarbeiter Dienstleistungen in Anspruch nehmen und eine gute Selbstfürsorge praktizieren, also zögern Sie nicht, mit Ihrem Vertreter der Personalabteilung über EAP-Dienste zu sprechen. Diese Dienste können auch zusätzliche Wellness-Kurse oder andere Ressourcen zusätzlich zur Therapie beinhalten. Wenn Sie Bedenken haben, dass Ihre Beratungstermine in Ihrer Personalakte aufgezeichnet werden könnten, fragen Sie Ihren Personalverantwortlichen nach den Vertraulichkeitsrichtlinien für EAP-Programme.

Nutzen Sie die Ressourcen Ihrer Gemeinde

Selbst wenn Sie in einer kleinen Gemeinde leben, sind Sie vielleicht überrascht, welche Ressourcen für psychische Gesundheit Ihnen zur Verfügung stehen. Gemeindezentren, Krankenhäuser, Schulen und Gotteshäuser bieten manchmal kostenlose oder kostengünstige Beratung an. Viele Gemeindeorganisationen bieten auch Peer-Support-Gruppen (Gruppen, die von Menschen mit den gleichen Problemen geleitet werden) und Genesungsgruppen an, die zusätzliche Hilfe bieten können. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, können Sie 211 (eine von der Regierung eingerichtete Hotline, die Menschen mit kommunalen oder staatlichen Stellen verbindet) oder eine örtliche Klinik anrufen.

Die Chancen stehen gut, dass jemand Sie mit den richtigen Ressourcen verbinden kann. Wenn bei Ihnen eine psychische Erkrankung diagnostiziert wurde, haben Sie möglicherweise Anspruch auf psychiatrische und verhaltensbezogene Gesundheitsdienste Ihres Staates. Wenden Sie sich an das Gesundheitsamt Ihres Bundeslandes, um herauszufinden, ob Sie für diese Dienste qualifiziert sind.

Prüfen Sie Online-Dienste

Wenn es in Ihrer Gemeinde nicht viele Ressourcen gibt, zögern Sie nicht, einen Online-Telehealth-Dienst auszuprobieren. Diese Dienste können Ihnen dabei helfen, Ihre Gedanken und Bedenken zu klären, bevor Sie eine Therapie suchen, und viele Websites vermitteln Ihnen Berater, die gut zu Ihnen passen.

Hier einige Online-Optionen, die Sie sich ansehen sollten:

• OpenPath Psychotherapy Collective, ein gemeinnütziges, landesweites Netzwerk von Psychiatrie-Erfahrenen, das Einzelpersonen, Paaren, Kindern und Familien in Not psychologische Betreuung in der Praxis und online zu einem stark reduzierten Preis anbietet. OpenPath funktioniert über eine einmalige Mitgliedsgebühr von $59.00.
• Die Mission von Better Help ist es, laut der Website des Unternehmens, „professionelle Beratung zugänglich, erschwinglich und bequem zu machen – so dass jeder, der mit den Herausforderungen des Lebens kämpft, Hilfe bekommen kann, jederzeit und überall“. Der Service verbindet Einzelpersonen, Paare und Eltern von Teenagern mit Therapeuten im ganzen Land.
• Teen Counseling bietet Beratung per Text, Telefon oder Video durch ein Netzwerk von 6.000 lizenzierten Therapeuten, die „Teenagern helfen, sich zu entwickeln“. Die Website bietet Inhalte für Jugendliche und Eltern, darunter FAQs, Fragebögen und Einverständniserklärungen (für Jugendliche) sowie Bewertungen von Therapeuten.

Wenn Sie eine Krise erleben, sollten Sie nie zögern, eine Hotline anzurufen und mitzuteilen, was mit Ihnen los ist. Wenn Sie nicht sicher sind, welche Hotline Sie anrufen sollen, können Sie immer 211 anrufen.