Eine großartige Art zu beten ist, nach Gottes Gegenwart in Ihrem Leben zu suchen. Vor mehr als 400 Jahren ermutigte der heilige Ignatius von Loyola zu einer vom Gebet erfüllten Achtsamkeit, indem er das sogenannte Tägliche Examen vorschlug. Das Examen ist eine Technik des betenden Nachdenkens über die Ereignisse des Tages, um Gottes Gegenwart zu entdecken und seine Richtung für uns zu erkennen. Versuchen Sie diese Version des Gebets des heiligen Ignatius.
1. Werden Sie sich der Gegenwart Gottes bewusst. Blicken Sie in Begleitung des Heiligen Geistes auf die Ereignisse des Tages zurück. Der Tag mag Ihnen verwirrend erscheinen – ein Durcheinander, ein Durcheinander, ein Kuddelmuddel. Bitten Sie Gott, Klarheit und Verständnis zu bringen.
2. Lassen Sie den Tag in Dankbarkeit Revue passieren. Dankbarkeit ist die Grundlage für unsere Beziehung zu Gott. Gehen Sie in der Gegenwart Gottes durch Ihren Tag und notieren Sie seine Freuden und Wonnen. Konzentrieren Sie sich auf die Gaben des Tages. Betrachten Sie die Arbeit, die Sie getan haben, die Menschen, mit denen Sie zu tun hatten. Was haben Sie von diesen Menschen erhalten? Was haben Sie ihnen gegeben? Achten Sie auf die kleinen Dinge – das Essen, das Sie gegessen haben, die Sehenswürdigkeiten, die Sie gesehen haben, und andere scheinbar kleine Vergnügungen. Gott steckt in den Details.
3. Achten Sie auf Ihre Gefühle. Eine der großen Einsichten des heiligen Ignatius war, dass wir die Gegenwart des Geistes Gottes in den Bewegungen unserer Gefühle erkennen. Denken Sie über die Gefühle nach, die Sie im Laufe des Tages erlebt haben. Langeweile? Hochgefühl? Verbitterung? Mitleid? Wut? Zuversicht? Was sagt Gott durch diese Gefühle?
Gott wird Ihnen höchstwahrscheinlich einige Wege zeigen, auf denen Sie versagt haben. Notieren Sie sich diese Sünden und Fehler. Suchen Sie aber auch nach anderen Implikationen. Bedeutet ein Gefühl der Frustration vielleicht, dass Gott möchte, dass Sie eine neue Richtung in einem Bereich Ihrer Arbeit in Betracht ziehen? Machen Sie sich Sorgen um eine Freundin? Vielleicht sollten Sie ihr auf irgendeine Weise die Hand reichen.
4. Wählen Sie eine Besonderheit des Tages und beten Sie daraus. Bitten Sie den Heiligen Geist, Sie auf etwas während des Tages hinzuweisen, das Gott für besonders wichtig hält. Es kann sich um ein Gefühl handeln – positiv oder negativ. Es kann eine bedeutsame Begegnung mit einem anderen Menschen sein oder ein lebendiger Moment der Freude oder des Friedens. Oder es kann etwas sein, das eher unbedeutend erscheint. Schauen Sie es an. Beten Sie darüber. Lassen Sie das Gebet spontan aus Ihrem Herzen aufsteigen – ob Fürbitte, Lob, Reue oder Dankbarkeit.
5. Schauen Sie auf das Morgen. Bitten Sie Gott, Ihnen Licht für die Herausforderungen von morgen zu geben. Achten Sie auf die Gefühle, die auftauchen, wenn Sie überblicken, was auf Sie zukommt. Sind Sie zweifelnd? Fröhlich? Beunruhigt? Voller freudiger Erwartung? Erlauben Sie diesen Gefühlen, sich in Gebet zu verwandeln. Suchen Sie die Führung Gottes. Bitten Sie ihn um Hilfe und Verständnis. Beten Sie um Hoffnung.
St. Ignatius ermutigte die Menschen, mit Jesus wie mit einem Freund zu sprechen. Beenden Sie das Tägliche Examen mit einem Gespräch mit Jesus. Bitten Sie um Vergebung für Ihre Sünden. Bitten Sie um seinen Schutz und seine Hilfe. Bitten Sie um seine Weisheit über die Fragen, die Sie haben, und die Probleme, denen Sie gegenüberstehen. Tun Sie all dies im Geist der Dankbarkeit. Ihr Leben ist ein Geschenk, und es ist mit Gaben von Gott geschmückt. Beenden Sie das Tägliche Examen mit dem Vaterunser.
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