Denn es gibt nur wenige Dinge, die schlimmer sind, als mitten im Koitus zu denken „Oh Gott, warum bin ich noch nicht gekommen?“.
Sex im Film ist ganz anders als im echten Leben.
Wir wissen das, und trotzdem erwarten wir oft, dass bestimmte Dinge so passieren, wie sie auf dem Bildschirm passieren. Zum Beispiel, dass wir mit unseren Partnern erstaunliche, gleichzeitige Orgasmen haben, ohne dass einer die Zähne zusammenbeißt und sich wünscht, der andere möge sich beeilen und fertig werden, oder sich schuldig fühlt, weil er so lange braucht, um fertig zu werden.
Auch wenn es beim Sex um mehr als nur den Höhepunkt geht, haben viele von uns das Gefühl, dass es nicht wirklich „zählt“, wenn nicht beide Partner kommen – und das setzt beide Leute unter Druck. Männer haben das Gefühl, dass sie ihre Aufgabe nicht erfüllen, wenn sie ihre Partnerin nicht zum Orgasmus bringen können, und Frauen fühlen sich schlecht, wenn sie lange brauchen, um zu kommen, oder wenn sie überhaupt nicht kommen können.
Viele von uns fragen sich vielleicht, was genau eigentlich normal ist? Kommen alle außer uns schnell und leicht, in etwa dem gleichen Zeitrahmen wie wir? Oder haben wir alle die gleichen Frustrationen und das Gefühl, dass wir es nicht richtig machen? Und warum ist es überhaupt so schwer, während des Geschlechtsverkehrs einen Orgasmus zu bekommen?
Nicht wirklich, du zuerst
Heben Sie die Hand, wenn Sie Sex mit einem Mann hatten, der fertig war, bevor Sie überhaupt sicher waren, dass er wirklich in Ihnen war. Wir waren alle schon mit diesem Typen zusammen – der Typ, der höchstens drei Mal pumpt und von Ihnen erwartet, dass Sie in diesen 30 Sekunden eine gute Zeit gehabt haben. Aber selbst wenn wir mit einem liebevollen, aufmerksamen Partner zusammen sind, der versucht, alles richtig zu machen, damit wir uns gut fühlen, passiert es manchmal einfach nicht. Das kann sich in gewisser Weise sogar noch schlimmer anfühlen, weil er sich so sehr anstrengt, dass wir uns schrecklich fühlen, als ob etwas mit uns nicht stimmt.
Es ist vielleicht beruhigend zu wissen, dass der durchschnittliche Mann in der Lage ist, in weniger als fünf Minuten zum Orgasmus zu kommen, während die meisten Frauen mindestens 20 Minuten brauchen, um das große O zu erreichen. Der Schlüssel liegt darin, Wege zu finden, damit er länger durchhält, anstatt sich selbst unter Druck zu setzen, schneller zu kommen. Mit anderen Worten, die Frage sollte nicht lauten, warum Frauen so lange brauchen, um zu kommen, sondern eher, warum kommen Männer so schnell?
Das könnte eine Weile dauern – und das ist okay
Sexualtherapeuten haben ein paar bewährte Methoden, um Ihren Mann zu verlangsamen; wenn Sie Zeit brauchen, um aufzuholen, versuchen Sie ihm eine Auszeit zu geben, damit Sie beide zum Orgasmus kommen können, ohne dass jemand auf die Uhr schaut. Eine Möglichkeit, dies zu tun, ist, dass er sich zurückzieht, bevor er kurz davor ist zu kommen, und sich einige Zeit auf Ihre Klitoris konzentriert. Die Klitoris ist für die meisten Frauen immer noch der heilige Gral, wenn es um den Orgasmus geht; nur 20-25 Prozent der Frauen können einen Orgasmus ohne direkte klitorale Stimulation haben. Lassen Sie also Ihren Mann mit Ihrer Klitoris spielen, bis Sie fast kommen; er kann seine Zunge, seine Finger (mit viel Gleitgel!) oder sogar die Spitze seines Penis benutzen, um Sie zum Höhepunkt zu bringen.
Gute Stellungen für den Orgasmus sind die Frau-auf-dem-Tisch, so dass Sie die Kontrolle haben, die Hündchenstellung, so dass er herumgreifen und mit Ihrer Klitoris spielen kann, und die gute alte Missionarsstellung mit einem Kissen unter Ihren Hüften, um Sie in einen schönen Winkel zu bringen, in dem Ihre Klitoris an seinem Schambein reibt. Spielen Sie herum, um die richtige Position für Sie zu finden – und fügen Sie auf jeden Fall auch ein paar lustige Sexspielzeuge hinzu. Die Verwendung eines Vibrators, um Ihre Klitoris zu stimulieren, während er in Ihnen ist, kann zu einem überwältigenden Orgasmus führen, wie Sie ihn noch nie zuvor hatten.
SHESAID-Redakteurin Nadia erklärt, warum viele Frauen Probleme haben, einen Orgasmus zu erreichen…
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Es geht um die Reise, nicht um das Ziel
Abgesehen von Sexspielzeug und Auszeiten ist es wichtig, sich nicht zu sehr auf die Rolle des Orgasmus in Ihrem Sexleben zu versteifen. Sicher, Orgasmen sind toll – aber seien wir ehrlich: Sie können sie auch alleine haben. Sex mit einem Partner ist ein ganz anderes Spiel. Hier geht es um Intimität, Ehrlichkeit und gute Kommunikation. Das ist es, was Sex heiß macht, nicht die Fähigkeit, den anderen schnell und effizient zum Orgasmus zu bringen. Ein Orgasmus dauert nur ein paar Sekunden; das ist nur ein Bruchteil der Zeit, in der Sie Sex haben. Konzentrieren Sie sich also auf den Rest der Zeit. Was ist für Sie der beste Teil des Sex? Dem anderen mondän in die Augen zu schauen? Sich ein lustiges Rollenspielszenario auszudenken und die Fantasien des anderen auszuleben? Mit Fingern und Zunge jeden Winkel seines Körpers zu erforschen und ihn das Gleiche mit Ihnen tun zu lassen?
Wenn Sie das Gefühl haben, dass der Druck, einen Orgasmus zu haben, Probleme in Ihrer Beziehung verursacht, finden Sie einen Zeitpunkt, sich hinzusetzen und mit Ihrem Partner darüber zu sprechen. Es mag sich zunächst unangenehm anfühlen, einen Dialog zu eröffnen, aber wenn es sich um eine Person handelt, mit der Sie sich wohlfühlen, nackt zu sein, müssen Sie in der Lage sein, ehrlich zu reden. Wenn Sie in einer Langzeitbeziehung sind, steht viel auf dem Spiel: Schlechter Sex kann dazu führen, dass Sie keinen Sex haben, und kein Sex kann bedeuten, dass Ihre Beziehung auf den Friedhof geht. Wenn Sie erst einmal miteinander reden, scheint es nicht mehr so schlimm zu sein; vielleicht macht es Sie beide sogar so sehr an, dass Sie am Ende ins Bett hüpfen, um ein paar neue Dinge auszuprobieren. Und überhaupt, wenn Ihr Sexleben Sie stresst, dann haben Sie nichts zu verlieren – und nur besseren Sex zu gewinnen.
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