Wie oft waren Sie schon auf einer langen Autofahrt und das einzige Autobahn-Essensschild zeigt auf einen McDonald’s? Ihr Omni-Freund fährt von der Autobahn ab und freut sich über ein sogenanntes „Happy Meal“ – aber Sie fühlen nur Schmerz.
Was kann ein Veganer bei McDonald’s essen? Muss man auf den gequetschten Apfel unter dem Sitz zurückgreifen oder auf den Larabar, den man letztes Jahr gekauft hat? Wir von World of Vegan wollen Ihnen helfen!
Wir führen Sie durch alles, was Sie bei McDonald’s vegan essen können, und was Sie vermeiden sollten.
Seien Sie vorgewarnt: Ihre Optionen sind begrenzt
Dummerweise ist die Liste der vegan-freundlichen Lebensmittel, die Sie mit gutem Gewissen (aber seien wir ehrlich – nicht großartig) bei McDonald’s bestellen können, derzeit sehr klein. Wir gehen unten auf die echten veganen Optionen ein, aber werfen Sie zuerst einen Blick auf diese Liste von Produkten, von denen Sie vielleicht dachten, sie seien sicher, aber leider sind sie nicht vegan.
Leider nicht vegan bei McDonald’s (in den USA):
- French Fries (enthalten Milch und in Rinderfett frittiert)
- Hash Browns (enthalten Milch und in Rinderfett frittiert)
- Donut Sticks (enthalten Milch in Sticks und Soße)
- Shakes (enthalten Milch)
- Frucht-Smoothies (enthalten Joghurt)
- Chocolate Chip Cookies (enthalten Ei und Milch)
Sind McDonald’s Pommes vegan?
Leider: NEIN. Selbst die Pommes bei McDonald’s sind nicht vegan – zumindest nicht in den Vereinigten Staaten. Einige andere Länder (z.B. Kanada) haben vegane Pommes, aber wenn Sie in den USA sind, verzichten Sie auf die Pommes.
Generell können wir Veganer, wenn wir an einem Burgerladen vorbeikommen, seufzen und sagen: „Nun, wenigstens sind die Pommes vegan.“ Dass dies bei McDonald’s nicht der Fall ist, ist eine Travestie, über die wir vielleicht nie hinwegkommen werden.
Vegane Optionen bei McDonald’s
Es gibt noch keine pflanzlichen Fleischoptionen bei McDonald’s, aber es gab Hinweise darauf, dass sie in Zukunft eine Veggie-Wurst oder einen pflanzlichen Burger anbieten könnten. Und wenn die schnell wachsenden veganen Optionen in anderen Fast-Food-Restaurants ein Zeichen sind, ist es nur eine Frage der Zeit, bis McDonald’s nachzieht. Drücken Sie die Daumen!
Wir haben gesehen, wie die neuen veganen Optionen bei Fast-Food-Giganten wie Burger King, Carl’s Jr., Taco Bell, Del Taco und mehr an Popularität gewonnen haben. Also, komm schon McDonald’s…worauf wartest du noch?
Fürs Erste, hier ist, was du von der veganen McDonald’s Speisekarte bestellen kannst – und wie du mit diesen sehr begrenzten Optionen kreativ werden kannst.
Frühstück:
- Obst & Ahornhaferflocken (auf Wunsch mit Wasser und ohne Milch oder Sahne zubereitet)
- Apfelscheiben
Brote:
- Englischer Muffin
- Mehltortilla
- Artisan Roll
Gemüse:
- Salat
- Tomate
- Gurken
Salate:
- Southwest Salad (ohne Käse oder Southwest-Dressing)
- Premium Bacon Ranch Salad (ohne Käse, Speck oder Ranch-Dressing)
- Side Salad (ohne Käse oder Dressing)
Newman’s Own Dressings:
- Balsamico und weiße Balsamico-Vinaigrette
- Himbeer-Walnuss- und Rotwein-Vinaigrette
- Klassisches Öl & Essig
- Pikantes Italienisch
- Sesam-Ingwer
- Zitrusspritzer
Saucen und Gewürze zum Dippen:
- Spicy Buffalo
- BBQ
- Sweet and Sour
- Ketchup
- Mustard
- Maple Syrup
Snacks:
- Apfelspalten
- Backapfelkuchen (ja, der ist aus Versehen vegan!)
Getränke:
- Soda
- Heißer Kaffee (ohne Milch oder Sahne)
- Eiskaffee (ohne Milch oder Sahne)
- Orangensaft
- Apfel Saft
- Eistee (ohne Milch oder Sahne)
- Slushies
Wie man Mahlzeiten aus dem veganen McDonald’s Menü zubereitet
Frühstücksideen:
- Früchte & Ahorn-Haferflocken (mit Wasser zubereitet), ein Kaffee und eine Beilage aus Apfelscheiben.
- Ein getoasteter englischer Muffin mit Margarine*, Gelee* oder Ahornsirup* mit einer Beilage aus Apfelscheiben und einer Orange oder einem Apfelsaft. *(Einige Restaurants haben diese auch morgens oder tagsüber im Angebot. Fragen Sie den Kassierer bei der Bestellung.)
- Backapfelkuchen allein oder zusammen mit einer der obigen Ideen
Mittagessen & Ideen für das Abendessen:
- Southwest Salad (ohne Käse oder Southwest-Dressing), Dressing, Getränk
- Premium Bacon Salad (ohne Käse, Speck oder Ranch-Dressing), Dressing, Getränk
- Southwest Wrap-bestellen Sie den Southwest Salad (ohne Käse oder Southwest-Dressing), eine Mehltortilla (oder zwei!), Dressing, Getränk. Fragen Sie nach der/den Mehltortilla(s) an der Seite und stellen Sie Ihren eigenen Veggie-Wrap zusammen, indem Sie die Tortilla mit Salat füllen und mit einem Dressing überziehen.
- Veggie Artisan Roll Sandwich – fragen Sie nach einem der Burger oder Sandwiches ohne Fleisch, Käse und Mayo. Fragen Sie nach extra Salat, Tomate und Essiggurken. Fragen Sie nach einer Dip-Sauce (wie BBQ, Senf oder Spicy Buffalo), falls gewünscht, und einem Getränk.
- Basischer Beilagensalat und eine Wrap/Sandwich-Kombination
Snack-Ideen:
- Apfelscheiben
- Apfelkuchen
- Eine der Frühstücks-, Mittags-, Abendessen
- Apfel- oder Orangensaft
- Kaffee oder Tee (ohne Milch oder Sahne)
Bringen Sie Ihre eigenen Extras mit& Add-Ons
Wenn Sie einige dieser Dinge in Ihrem Auto, oder Handtasche mit sich führen, erhöhen Sie Ihre Chancen auf eine zufriedenstellende Mahlzeit, wenn Sie McDonald’s besuchen. Sie sind auch perfekte Snacks für sich allein!
- Päckchen Nussbutter (zum Belegen eines getoasteten englischen Muffins, einer Tortilla oder eines handwerklich hergestellten Brötchens)
- Hummus (zum Belegen eines getoasteten englischen Muffins, einer Tortilla oder eines handwerklich hergestellten Brötchens)
- Avocado (zum Belegen eines getoasteten englischen Muffins, Tortilla oder Brötchen)
- Päckchen mit Nüssen (zum Salat oder in die Schüssel mit Haferflocken)
- Frisches Obst (zum Salat oder in die Schüssel mit Haferflocken)
- Trockenfrüchte (zum Salat oder in die Schüssel mit Haferflocken)
Ein einzelner Behälter mit pflanzlicher Milch (zum Kaffee oder Tee, der neben einer Mahlzeit getrunken wird, - Wiederverwendbares Besteck, vor allem ein Messer (zum Schneiden der Avocado oder zum Auftragen von Nussbutter)
Finden Sie weitere vegan-freundliche Fast-Food-Optionen
Wir wissen, wie das ist, manchmal landet man bei McDonald’s und muss sich durchbeißen. Wenn es Ihnen jedoch gelingt, Ihre Freunde davon zu überzeugen, stattdessen bei einem anderen Restaurant, einer Fast-Food-Kette oder sogar einer Tankstelle vorbeizuschauen, haben Sie wahrscheinlich viel mehr Glück, eine sättigende Mahlzeit zu bekommen. Hier sind einige der besten Fast-Food-Optionen für Veganer.
Fast-Food-Ketten mit veganen Burgern
Das Wissen, dass es verschiedene vegane Optionen bei Mainstream-Burger-Ketten gibt, macht es viel einfacher, wenn man reist oder mit Freunden abhängt. Dies sind bewährte Ketten, die mehr als eine Auswahl für eine Mahlzeit bieten. Wir versprechen, Sie werden nicht hungrig nach Hause gehen!
- Burger King (Impossible Whopper)
- Carl Jr.’s (Beyond Star Burger)
- White Castle (Impossible Sliders)
Fast Food Ketten mit tollen veganen Optionen
- Chipotle
- Taco Bell
- Del Taco
Wachsende Vegan-Friendly Fast Food Restaurants
Hier sind einige aufstrebende Ketten, die fantastisches Fast Food anbieten, darunter köstliche Veggie-Burger, goldene Pommes und leckere Shakes!
- Veggie Grill (mehrere Standorte in Nord- und Südkalifornien)
- Amy’s Drive-Thru (Rohnert Park, CA – weitere Standorte in Kürze!)
- Burger Patch (Sacramento, CA)
- VeganBurg (San Francisco, CA)
- Friendly Toast (MA und NH)
Wie man bei anderen Ketten vegan bestellt
- Vegan bei Dominos
- Wie man bei Taco Bell bestellt
- Vegane Optionen bei Starbucks
Haben Sie andere Optionen gefunden, die vegan sind? Haben Sie etwas Tolles gefunden, das wir übersehen haben? Schicken Sie uns eine Nachricht und lassen Sie es uns wissen und taggen Sie #worldofvegan und @vegan auf Instagram, um Ihre liebsten veganen Kreationen bei McDonalds mit uns allen zu teilen!
Disclaimer: Zum Zeitpunkt dieses Artikels (zuletzt aktualisiert im Juli 2020) sind alle oben genannten Speisen vegan. Da Restaurants ständig ihre Speisekarten aktualisieren, Artikel hinzufügen oder wegnehmen und Menüpunkte neu formulieren, sollten Sie dies bei der Bestellung Ihres Essens beachten. Es kann sein, dass es neue vegane Gerichte gibt, die oben nicht aufgeführt sind, oder Gerichte, die hier als vegan aufgeführt sind, aber nicht mehr vegan sind. Achten Sie darauf, dies zu überprüfen. Viel Glück!
