Das letzte F in BFF bedeutet nicht immer für immer. Schade, denn neue Forschungen zeigen, dass Frauen enge Eins-zu-Eins-Freundschaften suchen, während Männer eine lockere Truppe sammeln. „Vergleichen Sie unsere ‚Face-to-Face‘-Beziehungen beim Kaffeetrinken mit der ‚Schulter-an-Schulter‘-Erfahrung von zwei Jungs, die sich ein Spiel ansehen“, sagt Andrea Bonior, Ph.D., eine klinische Psychologin und Autorin von The Friendship Fix. Diese Dynamik macht unsere Bindungen intimer – und explosiver. Trotz des Rufs von Frauen, großartige Kommunikatoren zu sein, können uns einige Momente, in denen eine Freundschaft entsteht oder zerbricht, sprachlos machen. Hier sind fünf Szenarien, die auf wahren Begebenheiten beruhen … und wie Sie sie mit der Sorgfalt behandeln, die sie (und Sie) verdienen.
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„Christine und ich sind seit unseren Zwanzigern Kumpel. Wir hatten eine tolle Zeit zusammen – zugegeben, viele davon mit Alkohol. Ich habe geheiratet und Kinder bekommen, aber ihr Leben hat sich nicht sehr verändert. Sie tauchte betrunken bei einem Festtagsessen auf und ließ fast meinen 2-jährigen Sohn fallen. Dann wurde sie wütend, als ich mich aufregte.“
Was schief gelaufen ist: Die beiden befinden sich jetzt in unterschiedlichen Lebensphasen, obwohl keiner von beiden das offen angesprochen hat. „Heiraten und Kinder kriegen ist einer der größten Gründe, warum Frauenfreundschaften auseinanderdriften“, sagt Bonior. Sie denken vielleicht, dass sich die Dinge nicht geändert haben, aber die Zeit ist schwieriger zu bekommen, und die Kinder haben jetzt oberste Priorität.
Entschärfen oder sprengen? Wenden wir uns dem dritten Freund in dieser Situation zu: Captain Morgan. Wenn Sie wirklich nur Trinkkumpel waren, ist das Schiff abgefahren. Die Chancen stehen gut, dass andere gemeinsame Interessen Sie zusammenhielten, sagt Psychiaterin Amy Banks, M.D., Autorin von „Four Ways to Click“. Sie hat also fast Ihren Sohn fallen gelassen. Das ist nicht gut. Dennoch neigen Frauen dazu, einen isolierten Vorfall zu globalisieren. Fragen Sie sich selbst: Was ist mit all den Zeiten, in denen sie mir zugehört hat, als ich mich über den Windelwechsel beschwert habe, oder in denen sie mir den Rücken gestärkt hat, als ich eine schwierige Phase auf der Arbeit hatte? Sie hat eine weitere Chance verdient. Formulieren Sie es so: „Ich sorge mich um Sie und bin besorgt über das, was passiert ist“, anstatt „Sie müssen Ihren Alkoholkonsum kontrollieren“, sagt die klinische Psychologin Jill Squyres, Ph.D. Es kommt von einem Ort der Empathie, nicht des Urteils. Und nehmen Sie sich Zeit für QT. „Gehen Sie einmal im Monat mit ihr brunchen, weg von Ihrem Kind“, sagt sie.
„Ich machte gerade eine depressive Phase durch, als meine beste Freundin Melissa plötzlich auf dem Gehweg mit mir Schluss machte. ‚Ich kann nicht mehr mit dir rumhängen. Mein Therapeut sagt, du bist giftig. Ich verbringe dort mehr Zeit damit, über dich zu reden als über mich.‘ Seitdem habe ich sie nicht mehr gesehen, und es war schwer für mich, mich wieder jemandem zu nähern.“
Was schief gelaufen ist: „In gesunden Beziehungen ist es instinktiv, Kumpels durch schwierige Zeiten helfen zu wollen“, sagt Banks. Also ja, Sie haben hier irgendwie die Freundschaftslotterie verloren. Aber denken Sie daran, dass es nicht immer um Sie geht. (Wenn Sie deprimiert sind, fühlt sich alles so an.) „Vielleicht hat sie etwas in ihrem Leben zu tun und kann gerade nicht mit Negativität umgehen“, sagt Banks.
Entschärfen oder sprengen? Diese Freundschaft mag vorbei sein, aber für die Zukunft sollten Sie eines wissen: Sie können nicht Ihr ganzes Drama auf eine Person abladen, sagt die Psychologin Elizabeth Lombardo, Ph.D., Autorin von „Better Than Perfect“. „Es ist nicht fair, diese Last auf andere zu schieben.“ Stattdessen kann ein professioneller Therapeut Ihre Probleme auspacken und Ihnen helfen, sich anderen zu öffnen, ohne sich verletzlich zu fühlen.
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„Denise und ich haben viel Spaß beim Ausgehen – Einkaufen, Karaoke, Kino – wenn ich sie rausholen kann. Sie wäre glücklich, wenn sie nur zu Hause chillen könnte. Eines Abends war ich so genervt davon, immer Pläne machen zu müssen, dass ich sagte, ich würde sie nicht anrufen. Wenn sie meine Freundin sein wolle, müsse sie mich anrufen. Hat sie aber nicht.“
Was schief gelaufen ist: Was eine Diskussion hätte sein sollen, eskalierte in ein Ultimatum. Sie hat das als persönlichen Angriff aufgefasst, obwohl es ein Persönlichkeitsunterschied ist, sagt Lombardo. Manche Menschen sind Planer, andere tauchen auf. So frustrierend es für einen Typ-A-Menschen auch ist, dieses „Problem“ war wahrscheinlich nicht einmal auf dem Radar der Freundin.
Entschärfen oder explodieren? Kommt drauf an. „Manche Freunde initiieren nie etwas, aber wir sind trotzdem gerne mit ihnen zusammen“, sagt Bonior. „Sie sollten aber den Unmut ansprechen. Sagen Sie: ‚Ich habe das Gefühl, dass ich derjenige bin, der die Freundschaft über Wasser hält, und das gibt mir das Gefühl, dass du dich nicht kümmerst.‘ Wenn sie antwortet: „Ich bin nicht der Initiator“, sagen Sie: „Gut. Wie wäre es, wenn wir uns regelmäßig zum Essen verabreden und uns abwechseln, wer den Anstoß gibt?'“ Wenn sie sich immer noch keine Mühe mit Plänen macht, könnte es sein, dass sie einfach nicht so in Sie verliebt ist.
„Nachdem ich ihr geholfen hatte, einen Job in meinem Büro zu bekommen, kamen Katie und ich uns schnell näher. Innerhalb von drei Monaten zog sie in mein Gebäude, fing an, zu meinem Friseur zu gehen und ging sogar mit den Freunden meines Mannes aus. Dann verlor ich meinen Job. Ich bekam einen Hinweis auf eine neue Stelle, und sie benahm sich wie mein größter Cheerleader. Es stellte sich heraus, dass sie mir in den Rücken gefallen ist und den Job für sich selbst bekommen hat. Als ich sie damit konfrontierte, sagte sie, sie hätte „fair und anständig gewonnen“.
Was schief gelaufen ist: Es ist leicht, die ganze Schuld auf die opportunistische Freundin zu schieben, aber ein klitzekleines bisschen der Verantwortung liegt bei Ihnen. „Manchmal, wenn es scheint, dass man seelenverwandt ist, liegt es daran, dass die andere Person kein festes Gefühl für ihre Identität hat.“ Lesen Sie: Sie will Ihre. Das Ego-Streicheln mag sich anfangs wie Schmeichelei anfühlen, aber es ist gefährlich, sagt Banks.
Entschärfen oder explodieren? Gehen Sie weg. „Wenn jemand Sie in mehreren Bereichen Ihres Lebens imitiert, ist dieses Verhalten pathologisch“, sagt Squyres. Oder Sie werden benutzt. In jedem Fall müssen Sie sich fragen, warum Sie sich so schnell auf sie eingelassen haben. „Manche Menschen beuten andere von Natur aus aus“, sagt Squyres, der empfiehlt, die Augen offen zu halten. Es ist klug, bei einer neuen Freundin genauso vorsichtig zu sein, wie Sie es bei einem neuen Mann in Ihrem Leben sein würden.
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„Megan und ich waren immer BFFs, bis sie durch CrossFit eine neue Gruppe von Freunden kennengelernt hat. Jetzt hängt sie nur noch mit dieser Gruppe ab, und wenn ich sie sehe, redet sie über sie. Ich habe das Gefühl, wir leben uns auseinander. Ich will nicht besitzergreifend klingen, aber ich will meine Freundin zurück! Und ich will nie wieder etwas über CrossFit hören.“
Was ist schief gelaufen: Es mag sich so anfühlen, als ob Sie sich auseinanderleben, aber fragen Sie sich Folgendes: Ist der Rauswurf legitim? Es kann wie eine persönliche Beleidigung wirken, wenn Sie und Ihr bester Freund nicht mehr die gleichen Interessen teilen. Dieses Szenario ist besonders belastet, weil Ihr Kumpel sich bessert. (Seien Sie ehrlich: Lässt das Zweifel an Ihrer eigenen Wahl der außerschulischen Aktivitäten aufkommen?) „Eines ist sicher: Es ist unvernünftig, von Menschen zu erwarten, dass sie sich nicht weiterentwickeln“, sagt Squyres.
Entschärfen oder entschärfen? Haben Sie ihr eigentlich gesagt, wie Sie sich fühlen? „Ich vermisse dich“ ist praktisch, sagt Bonior, weil es keine Schuldzuweisung ist – und es ist wahr. Offensichtlich sind Burpees jetzt ein Teil ihres Lebens, und das ist nicht Ihr Ding. Machen Sie Pläne für Aktivitäten, von denen Sie beide begeistert sind. Wenn Ihre Freundin nach einem persönlichen Gespräch immer noch nicht da ist, müssen Sie sie vielleicht gehen lassen. Was auch immer passiert, nutzen Sie dies als eine Gelegenheit, sich auf Ihr eigenes persönliches Wachstum zu konzentrieren, sagt Squyres.
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Für weitere Möglichkeiten, mit Problemen mit Ihren besten Freundinnen umzugehen, lesen Sie die Juli/August-Ausgabe von Women’s Health, die ab sofort am Kiosk erhältlich ist.