In diesen Informationen erfahren Sie alles über Vaginaldilatatoren und wie man sie für die vaginale Dilatationstherapie verwendet.
Nach der Menopause wird Ihre Vagina trockener, weniger elastisch (dehnbar), schmaler und kürzer. Dieser Prozess kann schon früher stattfinden, wenn Sie eine Krebsbehandlung oder eine Operation hatten, um Ihr Krebsrisiko zu senken. Die Verwendung eines Vaginaldilators und der Beginn einer Vaginaldilatationstherapie können bei diesen Veränderungen helfen.
Über Vaginaldilatatoren
Ein Vaginaldilatator ist ein röhrenförmiges Gerät, das zur Dehnung Ihrer Vagina verwendet wird. Vaginaldilatatoren sind in Kits mit unterschiedlich großen Dilatatoren erhältlich, die von klein (etwa so groß wie ein Finger) bis groß reichen. Einige Kits werden auch mit einem Griff geliefert, damit Sie den Dilatator leichter halten können, während Sie ihn benutzen (siehe Abbildung 1).
Sie beginnen die Vaginaldilatator-Therapie mit dem kleinsten Dilatator in Ihrem Kit und erhöhen mit der Zeit langsam die Dilatatorgröße, wenn Sie sich wohler fühlen.
Es ist oft besser, feste Dilatatoren aus Hartplastik zu verwenden, als weichere Dilatatoren aus Silikon. Das liegt daran, dass feste Kunststoff-Dilatatoren die Muskeln um Ihre Vagina (Ihre Beckenbodenmuskeln) besser bewegen und dehnen als Silikon-Dilatatoren. Ihr medizinischer Betreuer kann Ihnen in der Klinik ein Set geben (z. B. Amielle® Comfort), oder Sie können Ihre eigenen kaufen (z. B. Soul Source™ Rigid Plastic Vaginal Dilators oder VuVa™ Smooth Vaginal Dilators).
Über die Vaginaldilatator-Therapie
Die Vaginaldilatator-Therapie hilft, dass Ihre Vagina nicht zu eng wird. Sie kann auch helfen, Ihre Vagina elastisch zu halten. Diese Dinge helfen:
- Ihr medizinischer Betreuer führt eine vollständige Beckenuntersuchung durch (schaut sich Ihre Vulva und die inneren Geschlechtsorgane an).
- Machen Sie die Beckenuntersuchung und die vaginale Penetration angenehmer.
Die Dauer der Vaginal-Dilatator-Therapie hängt von vielen Dingen ab. Sie können sie so lange machen, wie Sie es brauchen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die für Sie richtige Dauer.
Wie Sie die Vaginaldilatationstherapie durchführen
Finden Sie einen Zeitpunkt und einen ruhigen Ort, an dem Sie allein sein können. Versuchen Sie, einen bequemen Ort zu wählen, an dem Sie sich entspannt fühlen, zum Beispiel Ihr Schlafzimmer. Entspannen Sie Ihre Beckenbodenmuskeln und nehmen Sie einige tiefe Atemzüge, bevor Sie beginnen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Muskeln Ihre Beckenbodenmuskeln sind, lesen Sie die Ressource Beckenbodenmuskel (Kegel) Übungen für Frauen zur Verbesserung der sexuellen Gesundheit.
Starten Sie, indem Sie sich in eine bequeme Position begeben.
- Liegen Sie auf dem Rücken, mit den Füßen flach auf dem Bett oder der Couch und den Knien leicht gebeugt.
- Spreizen Sie Ihre Beine, so dass sie schulterbreit auseinander sind. Wenn Sie damit Schwierigkeiten haben, können Sie zur Unterstützung Kissen unter Ihre Knie legen.
- Stellen Sie sicher, dass Sie die Öffnung Ihrer Vagina leicht mit der Hand berühren können. Benutzen Sie bei Bedarf einen Handspiegel, um Ihre Scheidenöffnung zu sehen.
Wenn Sie sich wohlfühlen, atmen Sie langsam und tief in den Bauch ein. Sie können auch Kegel-Übungen (Anspannen und Entspannen der Beckenbodenmuskulatur) machen. Diese Dinge können helfen, Ihre Beckenbodenmuskeln zu entspannen und das Einführen des Dilatators zu erleichtern. Wenn Sie nicht sicher sind, wie man Kegel-Übungen macht, lesen Sie die Ressource Beckenbodenmuskel (Kegel)-Übungen für Frauen zur Verbesserung der sexuellen Gesundheit.
Verwendung Ihres Vaginaldilators
Die Verwendung eines Vaginaldilators ist einfach. Es sollte keine Schmerzen verursachen, wenn Sie es langsam und sanft tun. Es sollte etwa 10 bis 15 Minuten dauern.
Beginnen Sie mit dem kleinsten Dilator aus Ihrem Set. Der Dilatator sollte sich eng anfühlen, aber nicht schmerzhaft sein. Wenn Sie keinen Druck spüren, wenn Sie den Dilatator einführen, müssen Sie möglicherweise eine größere Größe verwenden. Lesen Sie den Abschnitt „Erhöhen der Dilatatorgröße“ für weitere Informationen.
- Tragen Sie ein Gleitmittel auf Wasserbasis (wie Astroglide® oder K-Y®) auf den Dilatator und die Öffnung Ihrer Vagina auf. Dadurch gleitet der Dilatator leichter in Ihre Vagina.
- Verwenden Sie keine Vaseline® (Petroleum Jelly). Es kann zu Irritationen führen.
- Verwenden Sie keine Gleitmittel auf Öl- oder Silikonbasis. Sie lassen sich nicht so leicht vom Dilatator abwaschen.
- Mit sanftem Druck führen Sie das runde Ende des Dilatators langsam in Ihre Vagina ein.
- Setzen Sie den Dilatator immer gerade in Richtung Ihrer Wirbelsäule oder in einem leichten Winkel nach unten ein, so wie Sie einen Tampon einführen würden.
- Setzen Sie den Dilatator langsam ein, bis Sie ein leichtes Unbehagen oder eine Muskelverspannung spüren, und hören Sie dann auf. Wenden Sie niemals Gewalt an. Hören Sie auf, wenn Sie Schmerzen spüren.
- Machen Sie eine Reihe von Kegel-Übungen. Das hilft Ihnen, Ihre Beckenbodenmuskeln zu entspannen und den Dilatator etwas weiter einzuführen.
- Ihre Vagina verengt sich, wenn Sie Ihre Beckenbodenmuskeln anspannen und öffnet sich leicht, wenn Sie sie entspannen. Es kann einfacher sein, den Dilatator weiter einzuführen, wenn Sie Ihre Muskeln entspannen.
- Wenn es immer noch schwierig ist, den Dilatator einzuführen, nachdem Sie Kegel-Übungen gemacht haben, versuchen Sie, einige tiefe Atemzüge zu machen. Konzentrieren Sie sich dann wieder darauf, Ihre Beckenbodenmuskeln zu entspannen, und versuchen Sie, den Dilatator ein wenig weiter einzuführen.
- Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie den Dilatator nicht vollständig einführen können. Mit der Zeit können Sie den Dilatator vielleicht ein wenig weiter einführen. Wenn Sie den Dilatator immer noch nicht einführen können, sprechen Sie mit Ihrem medizinischen Betreuer.
- Bewegen Sie den Dilatator 5 bis 10 Minuten lang vorsichtig in Ihrer Vagina. Fügen Sie mehr Gleitmittel hinzu, wenn Sie es während dieses Prozesses benötigen.
- Schieben Sie den Dilatator vorsichtig ein und aus. Das hilft, die Länge Ihrer Vagina zu dehnen.
- Drehen Sie den Dilatator sanft in weiten Kreisen an der Rückseite, der Mitte und der Öffnung Ihrer Vagina. Das hilft, die Weite Ihrer Vagina zu dehnen.
- Es kann hilfreich sein, mit mehreren Dilatatoren einer Größe zu arbeiten. Zum Beispiel können Sie einen größeren Dilatator an der Öffnung Ihrer Vagina und einen kleineren Dilatator tiefer in Ihrer Vagina verwenden, bis Sie in der Lage sind, den Dilatator der nächsten Größe vollständig zu verwenden.
- Nehmen Sie den Dilatator aus Ihrer Vagina heraus.
Nach der Verwendung Ihres Vaginaldilatators
Waschen Sie Ihren Dilatator mit heißem, seifigem Wasser. Trocknen Sie ihn mit einem sauberen Handtuch oder Papiertuch ab. Bewahren Sie ihn wie in der Packung angegeben auf.
Es kann sein, dass Sie eine kleine Menge vaginaler Blutung haben, während Sie den Dilatator benutzen oder nachdem Sie ihn nicht mehr brauchen. Dies ist normal. Möglicherweise möchten Sie nach der Dilatationstherapie eine Slipeinlage tragen. Wenn die Blutung stark ist, z. B. so stark, dass sie eine Damenbinde (Tampon) durchnässt, oder wenn die Blutung länger als 1 Tag anhält, rufen Sie Ihren Arzt an.
Wenn Sie häufig Harnwegsinfektionen (UTIs) bekommen, sollten Sie nach der Anwendung des Dilators urinieren (pinkeln).
Wenn Sie Fragen oder Probleme haben, sprechen Sie bei Ihrem nächsten Termin mit Ihrem medizinischen Betreuer.
Die Dilatatorgröße erhöhen
Das Ziel der Therapie mit Vaginaldilatatoren ist es, die Größe Ihrer Dilatatoren langsam zu erhöhen. Wenn Sie eine Dilatatorgröße vollständig in Ihre Vagina einführen können, ohne dass Sie sich dabei unwohl fühlen, sollten Sie die nächsthöhere Größe verwenden. Das Ziel ist es, den größten Dilatator ohne Beschwerden einzuführen, wenn möglich. Die Erhöhung der Größe im Laufe der Zeit wird Ihnen helfen, bequemere Beckenuntersuchungen, vaginalen Sex oder beides zu haben.
Wann sollten Sie die Vaginal-Dilatationstherapie durchführen
Sie sollten die Dilatationstherapie 3 bis 4 Mal pro Woche durchführen, aber nicht 2 oder mehr Tage hintereinander. Wenn Sie die Dilatationstherapie viele Tage hintereinander durchführen, kann es zu Schmerzen oder Reizungen kommen. Versuchen Sie, an den Tagen, an denen Sie den Vaginaldilatator nicht benutzen, Kegel-Übungen zu machen. Kegelübungen sollten nicht schmerzhaft sein.
Wenn Sie Ihre Dilatationstherapie vergessen oder keine Zeit dafür haben, geben Sie nicht auf. Versuchen Sie, so schnell wie möglich wieder damit anzufangen. Einen Plan oder eine Routine für sich selbst zu entwickeln, kann Ihnen helfen, erfolgreich zu sein.
Vaginalbefeuchter
Vaginalbefeuchter (wie Replens™, HYALO GYN® und Revaree®) sind Produkte, die Sie regelmäßig anwenden können, um die Feuchtigkeit in Ihrer Vagina zu erhöhen. Dies kann die Dilatationstherapie, sexuelle Aktivität und Beckenuntersuchungen erleichtern. Vaginalfeuchthaltemittel sind besonders hilfreich, wenn Sie in den Wechseljahren sind oder Medikamente einnehmen, die Ihren Östrogenspiegel senken können.
Wenden Sie Vaginalfeuchthaltemittel mindestens dreimal pro Woche an, oder öfter, wenn Sie es brauchen. Sie können sie in der Vagina, am Scheideneingang, auf der Klitoris und auf den inneren Schamlippen (den kleineren Hautfalten um den Scheideneingang) verwenden.
Die beste Zeit, um eine vaginale Feuchtigkeitscreme zu verwenden, ist direkt vor dem Schlafengehen. Das liegt daran, dass sie am besten einzieht, während Sie flach liegen und schlafen. Verwenden Sie keine vaginale Feuchtigkeitscreme direkt vor der Dilatationstherapie, weil die Feuchtigkeitscreme dann nicht richtig in Ihre Haut einzieht.
Für weitere Informationen über vaginale Feuchtigkeitscremes lesen Sie die Ressource Verbesserung der Gesundheit Ihrer Vulvovagina.
Female Sexual Medicine & Women’s Health Program
Wenn Sie mehr Unterstützung und Informationen über sexuelle Gesundheit und Intimität wünschen, sprechen Sie mit Ihrem medizinischen Betreuer über das Female Sexual Medicine & Women’s Health Program von Memorial Sloan Kettering (MSK). Für weitere Informationen über das Programm oder um einen Termin zu vereinbaren, rufen Sie 646-888-5076 an.
Das Female Sexual Medicine & Women’s Health Program bietet Dienstleistungen an den folgenden Standorten an:
- Rockefeller Outpatient Pavilion
160 East 53rd Street
New York, NY 10022 - Evelyn H. Lauder Breast Center
300 East 66th Street
New York, NY 10065