Wenn Sie sich tausende Dollar teure Reinigungssysteme oder schwer zu findende ionisierende Tabletten aus der U-Bahn-Kooperative vorstellen, könnte alkalisches Wasser als ein einschüchterndes Konzept erscheinen. Aber die Idee hinter dem ausgleichenden Getränk für den Körper ist viel einfacher, als es klingt. Zuerst müssen Sie verstehen, wie es sich von normalem, gereinigtem Wasser unterscheidet.
Was ist alkalisches Wasser?
Alkalisches Wasser hat einen höheren pH-Wert als normales Trinkwasser. Aus diesem Grund glauben einige Befürworter von alkalischem Wasser, dass es die Säure in Ihrem Körper neutralisieren kann.
Alkalisches Wasser soll den Säuregehalt des Körpers ausgleichen, um einen gesunden pH-Wert zu erreichen (typischerweise gilt ein Wert von 7,4), der auf einer Skala von null bis 14 gemessen wird. Jede Zahl unter 7 wird als sauer und alles darüber als basisch angesehen, wobei 7 selbst neutral ist. Während unser Körper bekanntlich hervorragend in der Lage ist, den pH-Wert ohne Hilfe zu regulieren, erhöht die moderne Ernährung mit mehr verarbeiteten Lebensmitteln und Lebensmitteln mit einem hohen Anteil an tierischen Proteinen eher den Säuregehalt und bringt unser Verdauungssystem aus dem Gleichgewicht, wodurch das Gesamtgleichgewicht gestört wird. Ein bisschen Hilfe kann also nicht schaden.
Die Jury ist sich noch nicht einig, ob die Vorteile von alkalischem Wasser wissenschaftlich untermauert werden können, aber das pH-balancierende Getränk hat viele Befürworter gewonnen, die auf das Getränk schwören, weil sie die Ergebnisse aus erster Hand sehen oder spüren. Ich bin einer von ihnen.
Die Aufrechterhaltung eines ausgeglichenen pH-Wertes kann sowohl den Körper als auch den Geist heilen. Das Verdauungssystem zum Beispiel wird durch überschüssige Säure stark beeinträchtigt, was zu saurem Reflux, Verdauungsstörungen, Blähungen und anderen unangenehmen Beschwerden führt. Basisches Wasser ist eine Möglichkeit, das Gleichgewicht zu halten und den Säuregehalt im Körper zu senken, besonders für diejenigen, die an durch Magensäure verursachten Beschwerden leiden. Bei Übersäuerung leiden auch die Atemwege und das Immunsystem, und die Aufrechterhaltung des pH-Gleichgewichts hilft, die Ausbreitung von Keimen zu reduzieren und die Übertragung von frischem Sauerstoff zu den Zellen zu unterstützen. Übersäuerung kann auch das Nervensystem, das Skelettsystem und das Muskelsystem auf die gleiche Weise schwächen, und als starkes Antioxidans wird alkalisches Wasser auch für die Stärkung dieser Körpersysteme gutgeschrieben, indem es sie optimal funktionieren lässt. Ihr Teint kann auch von den feuchtigkeitsspendenden Fähigkeiten des alkalischen Wassers profitieren, da es helfen kann, saure Entzündungen abzubauen, die zu Hautwunden, Ausschlägen und Ausbrüchen führen.
Das Beste an alkalischem Wasser ist, dass Sie es leicht zu Hause mit natürlichen Zutaten herstellen können. Alles, was Sie brauchen, ist sauberes, gefiltertes Wasser, eine Bio-Zitrone und Himalaya-Salz. Wenn diese natürlichen Mineralien kombiniert werden, verändern sie die Zusammensetzung des Wassers, so dass es alkalischer wird und den pH-Wert anhebt.
Hier ist ein einfaches Rezept, das wir am liebsten verwenden, wenn wir unser eigenes alkalisches Wasser herstellen:
Zutaten
1 Krug (64 oz.) sauberes, gefiltertes Wasser
1 Bio-Zitrone, gewaschen, in Achtel geschnitten
1 Teelöffel Himalaya-Rosa-Salz
Anleitung
Füllen Sie den Krug mit Wasser, waschen Sie die Zitrone gründlich, schneiden Sie sie in gleichmäßige Stücke und geben Sie sie in das Wasser, ohne sie auszuquetschen. Dann das Himalaya-Rosa-Salz hinzufügen und abdecken. Lassen Sie die Mischung acht bis 12 Stunden (wir lassen sie gerne über Nacht stehen) bei Raumtemperatur stehen. Gießen Sie es in Ihr Glas und genießen Sie es.
*Befragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel zu Ihrer Ernährung hinzufügen.
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