Wir alle wissen, dass Zähneputzen ein Muss ist, aber wie oft müssen wir es wirklich tun? Sollten wir die gefürchtete Zahnseide benutzen? Was ist mit Mundspülungen? Eine häusliche Mundpflegeroutine kann entmutigend erscheinen, ist aber für ein gesundes Lächeln unerlässlich. Ihr Spokane Dental Team ist hier, um Ihnen das Raten bei der häuslichen Zahnpflege abzunehmen.
Zwei Mal am Tag hält die Keime fern
Es kommt nicht nur darauf an, wie oft Sie Ihre Zähne putzen, sondern auch auf die Technik, die Sie verwenden. Zweimal tägliches Zähneputzen hält die Bakterienlast auf Ihren Zähnen niedrig und verhindert, dass schlechte Bakterien überhand nehmen und Karies, schlechten Atem und Zahnfleischerkrankungen verursachen. Und glauben Sie uns, wenn Sie erst einmal den Dreh raus haben, wird Zähneputzen auf die richtige Art und Weise einfach sein:
1. Teilen Sie Ihren Mund in vier Abschnitte auf (in der Zahnmedizin Quadranten genannt): Oben rechts, oben links und unten rechts und links.
2. Wählen Sie einen Abschnitt und beginnen Sie sanft mit kleinen kreisenden Bewegungen entlang des Zahnfleischsaums zu bürsten, wobei die Borsten der Zahnbürste in einem Winkel von 45 Grad zum Zahn stehen. Bürsten Sie entlang des Zahnfleischsaums jedes Zahns (auf der Wangenseite und der Zungenseite) und dann die Oberseite oder Bissfläche des Zahns. Für die Zungenseite der Frontzähne kippen Sie die Zahnbürste nach oben, wie in Grafik 4 unten zu sehen. Wir empfehlen 30 Sekunden pro Quadrant, und einige elektrische Zahnbürsten vibrieren sogar, wenn es Zeit ist, zum nächsten Abschnitt zu wechseln!
Wiederholen Sie den Vorgang in jedem der vier Quadranten (oben rechts, oben links, usw.) und stellen Sie sicher, dass alle Oberflächen aller Zähne geputzt werden.
Weitere Überlegungen:
Wenn es um das Putzen geht, ist härter nicht besser. Verwenden Sie immer eine Zahnbürste, die mit „weichen“ oder „extra weichen“ Borsten gekennzeichnet ist. Alles, was gröber ist, nutzt den Zahnschmelz und das Zahnfleisch mit der Zeit ab. Das Gleiche gilt für den Druck beim Putzen. Härteres Putzen ist nicht gleichbedeutend mit besserem Putzen. Wir empfehlen beim Zähneputzen einen Druck von etwa einem halben Pfund (also kein hartes Schrubben!). Egal ob Sie eine elektrische oder eine Handzahnbürste verwenden, es gelten die gleichen Regeln.
Wir bekommen auch oft Fragen zur Mundspülung. Ja, Mundspülung hilft, Bakterien im Mund abzutöten, aber nur Zahnbürste und Zahnseide können tatsächlich Plaqueansammlungen entfernen. Da sich Bakterien auf den Zähnen ansiedeln und einen Film bilden, müssen sie mechanisch durch Bürsten entfernt werden, und Mundspülungen reichen dafür nicht aus.
Bürsten Sie Ihre Zähne zweimal am Tag und benutzen Sie einmal am Tag Zahnseide, und Sie sind auf dem besten Weg, ein schönes, gesundes Lächeln zu erreichen oder zu erhalten! Bei Spokane Dental können wir Ihnen bei all Ihren zahnmedizinischen Bedürfnissen helfen. Rufen Sie uns noch heute unter (509)822-5614 an und sprechen Sie mit unserem freundlichen Praxispersonal, um einen Termin zu vereinbaren.
Bild 1:
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Bild 2:
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