Guinguette Marais Poitevin

Was sind Vaginalmuskeln (Beckenbodenmuskeln)?

Ihre Beckenbodenmuskeln sind ein Band von Muskeln, das Ihr Becken umgibt, das sich zwischen dem Bauch und den Oberschenkeln befindet. Der Beckenboden stützt auch die Beckenorgane, wie Scheide, Gebärmutter, Blase und Darm.

Die Beckenbodenmuskeln helfen dabei, versehentliches Pinkeln oder das Stoppen des Wasserlassens mitten im Strom zu verhindern. Außerdem ermöglichen sie es Ihnen, beabsichtigte Blähungen (Gasabgang) oder Stuhlgang (Kacken) zu stoppen. Zusätzlich zur Unterstützung der Körperfunktionen spannen oder kontrahieren die Beckenmuskeln bei sexueller Erregung (Orgasmus).

Bei einer erwachsenen Frau umfasst die Vagina etwa 4-5 Zentimeter. Sie ist ein schlauchartiges, elastisches Organ, das die äußeren weiblichen Geschlechtsorgane mit der Gebärmutter verbindet. Als Hauptbereich für den Geschlechtsverkehr verursacht sie, wenn die Muskeln während der vaginalen Penetration angespannt sind, starke Schmerzen im Beckenbereich.

Wie erkennt man die Beckenbodenmuskulatur?

Wenn es Ihnen schwerfällt, Ihren Beckenboden zu identifizieren, gibt es einige Methoden, die Sie anwenden können, um ihn zu lokalisieren:

• Spannen Sie Ihren Beckenboden an, indem Sie sich vorstellen, einen Urinstrahl zurückhalten zu müssen. Versuchen Sie dies nicht mit voller Blase, da Sie sonst eine Harnwegsinfektion (UTI) riskieren. Außerdem könnten Ihre Muskeln durch die Anstrengung schwach werden. Während Sie sich den Urinstrahl vorstellen, spannen Sie die Muskeln an, damit der Urin nicht herauskommt.
• Führen Sie einen Vaginaldilatator in Ihre Vagina ein und spannen Sie dann die Muskeln um den Dilatator herum an. An diesem Punkt sollten Sie das Gefühl haben, dass sich Ihre Vagina zusammenzieht und sich Ihr Beckenboden nach oben bewegt. Vaginaldilatatoren gibt es in abgestuften Größen, beginnend bei der Größe Ihres kleinen Fingers, was das Einführen erträglicher oder bequemer macht, wenn Sie Ihren Beckenboden nur schwer entspannen können.
• Spannen Sie die Muskeln an, die Ihnen helfen, Stuhlgang oder Blähungen zu verhindern. Achten Sie darauf, dass Sie Ihr Gesäß, die inneren Oberschenkel oder den Bauch nicht anspannen. Wenn sich Ihr Körper hebt, und sei es auch nur leicht, können sich Ihre Gesäßmuskeln anspannen. Wenn das passiert, spannen Sie nicht Ihre Vaginalmuskeln an, sondern den Bereich um das Beckenorgan.

Indem Sie Ihre vaginalen Muskeln identifizieren, können Sie üben, sie während vaginaler Entspannungsübungen zu entspannen. Wenn Sie weitere Hilfe benötigen, um Ihre Vaginalmuskeln zu verstehen oder zu identifizieren, sprechen Sie mit Ihrem Gynäkologen oder medizinischem Fachpersonal

Was verursacht verspannte Vaginalmuskeln?

Vaginale Muskelverspannungen kommen häufiger vor, als man denkt, und der Grund kann physiologisch oder psychologisch sein, einschließlich:

Dyspareunie

Dyspareunie ist ein anhaltender oder wiederkehrender vaginaler Schmerz beim Geschlechtsverkehr. Schmerzen können jederzeit auftreten – vor, während oder nach dem Geschlechtsverkehr. Zu den Gründen für Dyspareunie gehören:

• Vaginismus
• Mangelnde Lubrikation beim Sex
• Menopause (Hormonspiegel senkt natürliche Lubrikation)
• Trauma oder Verletzung (Geburt, Unfall, Beckenoperation)
• Medikamentennebenwirkung (hemmt das Verlangen oder reduziert die Lubrikation)
• Hauterkrankung oder Injektion (Ekzem oder Harnwegsinfektion)
• Strahlen- oder Chemotherapie

Die gute Nachricht ist, dass die Behandlung von Vaginismus durch Entspannung der Vaginalmuskulatur Frauen helfen kann, schmerzfreien Geschlechtsverkehr zu erleben.

Vaginismus

Frauen, die unter Vaginismus leiden, haben eine unkontrollierbare Anspannung der Muskeln um den unteren Teil der Vagina. Es gibt zwei Arten von Vaginismus: primär und sekundär.

Primärer Vaginismus ist ein Zustand, der das ganze Leben einer Frau begleitet. Er kann sich erst bemerkbar machen, wenn beim Sex oder bei der Beckenuntersuchung Schmerzen auftreten, aber der Zustand hat möglicherweise keine direkte Ursache.

Sekundärer Vaginismus liegt vor, wenn eine Frau in der Vergangenheit eine vaginale Penetration ohne starke Schmerzen erlebt hat, der Sex jetzt aber schmerzt. Die mit der sexuellen Aktivität verbundenen Ängste und Befürchtungen sind konditioniert und chronisch geworden, was die Penetration extrem schmerzhaft oder unmöglich macht. Zu den Gründen für die sexuelle Dysfunktion gehören:

• Krebsbehandlung (Bestrahlung des Beckenbodens)
• Wechseljahrsbeschwerden
• Erleben eines Traumas oder einer Verletzung
• Medizinische Operationen
• Beziehungsprobleme
• Nebenwirkung eines Medikaments

Wie kann man die Vaginalmuskeln entspannen?

Wenn Sie lernen, Ihre Vaginalmuskeln zu entspannen, können Sie die mit Vaginismus verbundenen Schmerzen und Risse lindern. Die Diagnose und Behandlung dieser Zustände umfasst in der Regel eine Kombination aus Beckenbodentraining, Vaginaldehner und Therapie.

VuVa Dilatoren beginnen bei $28.00. Sie werden in den USA hergestellt und diskret verschickt.

Medizinische Beratung empfiehlt, Beckenbodendehnung auszuprobieren. Es ist die Dehnung der vaginalen Muskeln durch Yoga-Posen. Es ist eine Form der Physiotherapie, die sanft und mild ist und die Muskeln in und um den Beckenbereich dehnt. Einige der Posen sind Child’s Pose, Cobra Pose und Garland Pose. Das Üben von sanftem Dehnen verbessert nicht nur die Elastizität Ihrer Vaginalmuskeln, sondern hilft auch, Ihre mentale Gesundheit zu verbessern.

Eine weitere Möglichkeit, Vaginismus zu überwinden, sind Vaginaldehner. VuVa™ Vaginaldilatatoren sind röhrenförmige Geräte, die es in abgestuften Größen gibt. Die klinische Forschung zeigt, dass die Dilatatortherapie sicher und effektiv ist. Befolgen Sie diese Schritte, wenn Sie lernen, wie Sie Ihre Vaginalmuskeln entspannen können.

1. Wenn Sie beginnen, Dilatatoren zu verwenden, wählen Sie die kleinste Größe, die für Ihren Körper am bequemsten ist. Es kann sein, dass Sie anfangs nur einen kleinen Teil des Dilatators tolerieren können. Das ist normal und wird sich mit der Zeit verbessern.
2. Suchen Sie sich einen ruhigen Raum, in dem Sie nicht unterbrochen werden, um mit dem Einführen des Dilatators zu beginnen. Sie wollen sich keine Sorgen machen, unterbrochen zu werden.
3. In einer entspannten Position, vorzugsweise auf dem Rücken, beugen Sie beide Knie und öffnen Ihre Beine.
4. Vor dem Einführen schmieren Sie den Dilatator mit einem Gleitmittel auf Wasserbasis. Die Schmierung hilft beim Einführen.
5. Sie können den Dilatator so weit einführen, wie es Ihnen angenehm ist. Sobald der Dilatator eingesetzt ist, bleiben Sie für 20-30 Minuten auf dem Rücken liegen.
6. Ihre Vaginalmuskeln können sich zusammenziehen und den Dilatator herausdrücken, daher hilft es für den Behandlungserfolg, wenn Sie ihn mit der Hand festhalten.
7. Wenn Sie den Dilatator bequem und ohne Schmerzen einführen können, sind Ihre Muskeln entspannt. An diesem Punkt gehen Sie zur nächsten Dilatatorgröße über.

Der Prozess der Entspannung Ihrer Beckenbodenmuskulatur kann einige Zeit dauern. Jede Frau ist anders, und es kann ein paar Behandlungen dauern, bis sich die Schmerzen bessern. Sprechen Sie mit Ihrer medizinischen Fachkraft über die transformative Kraft von Vaginaldilatatoren zur Entspannung der Vaginalmuskulatur. Entdecken Sie die heilende Kraft noch heute.

Möchten Sie Vaginaldilatatoren bestellen, damit Sie Ihre Beckenbodentherapie beginnen können? Besuchen Sie www.vuvatech.com

VuVa Hilfreiche Links:

Wie funktionieren Neodym-Vaginal-Dilatoren?

7 Gründe für eine enge Vagina und wie man sie lockert

Wie man Vaginaldehner benutzt

Wie man die Vaginalmuskulatur entspannt, Vaginismus & Sex

Vaginales Dehnen – mit Dilatoren in Form bleiben

Wirken Dilatoren wirklich? Ja, und sie können Ihr Sexleben verbessern!

Suchen Sie nach VuVa Vaginal-Dilatoren

Tara Langdale Schmidt ist die Erfinderin der VuVa Dilatoren Company. Sie hat selbst eine Beckenbodenfunktionsstörung und wollte ein Dilatoren-Set entwickeln, das in Amerika hergestellt wird und dem Frauen vertrauen können. VuVatech ist seit 2014 im Geschäft und hat bereits über 40.000 Frauen auf der ganzen Welt geholfen. Sie hat den Neodym-Vaginal-Dilator patentiert, der klinisch erwiesenermaßen bei Blutfluss und Nervenschmerzen hilft.