Die Frage, ob man eine Fehlsichtigkeit auf natürliche Weise korrigieren kann, stellt sich kaum jemand.
Wer schlecht sieht, bucht automatisch einen Termin beim Optiker, sobald er auch nur einen Hauch von Unschärfe bemerkt.
Wenn wir diesen Schritt machen, sind wir unwissentlich in ein Netz getreten, in dem wir ein Leben lang gefangen bleiben.
Wir alle kennen die Abfolge der Ereignisse, die von da an passieren.
Wir erleben es häufig, dass wir jedes Jahr unseren Optiker aufsuchen, nur um festzustellen, dass wir jedes Mal eine stärkere und stärkere Brille brauchen.
Wie können wir diesen Kreislauf durchbrechen?
Eine relativ neue Option ist es, eine Lasik-Augenoperation in Betracht zu ziehen.
Aber auch diese Methode hat ihre Probleme.
Erstens ist nicht jeder für den Eingriff geeignet, und zweitens verändern sich bei manchen Menschen die Augen auch nach der Operation.
Der menschliche Körper ist ein wunderbares Gerät, das erstaunliche Fähigkeiten hat, sich anzupassen, zu verändern und zu heilen, wenn wir es zulassen.
In diesem Blog-Beitrag soll die Möglichkeit untersucht werden, dass Kurzsichtigkeit auf natürliche Weise korrigiert werden kann, und es sollen einige interessante Ideen, Einsichten und Methoden von Menschen vorgestellt werden, die glauben, dass dies möglich ist.
Es ist wichtig zu beachten, dass dieser Beitrag nicht aus der Perspektive eines Augenarztes oder medizinischen Fachmanns geschrieben wurde und auch keine medizinische Beratung darstellt.
Dieser Beitrag wurde lediglich geschrieben, um Sie zum Nachdenken darüber anzuregen, ob Myopie auf natürliche Weise geheilt werden kann oder nicht.
Was denken Sie?
Ist schlechtes Sehen erlernt oder vererbt?
Die Zahl der Menschen, die unter irgendeiner Form von Sehschwäche leiden, steigt weltweit rapide an, darunter auch Kinder, denen in immer jüngeren Jahren eine Brille verschrieben wird.
Die meisten Menschen nehmen einfach blind hin, dass sie eine Brille oder Kontaktlinsen brauchen, wenn ihre Sehkraft nachlässt.
In der Vergangenheit wurde einfach angenommen, dass schlechtes Sehen eine vererbte Eigenschaft ist und daher wenig mit den Gewohnheiten oder Aktivitäten einer Person zu tun hat.
Diese Denkweise hat sich als offenkundig falsch erwiesen, als man entdeckte, dass Kurzsichtigkeit im Kindesalter in Kulturen wie den Inuit innerhalb einer Generation entstehen kann, meist aufgrund von übermäßigem Kontakt mit Bildschirmen, Büchern und künstlichem Licht.
Mitzuerleben, wie Menschen, die vorher kaum Probleme mit den Augen hatten, plötzlich von einer Brille abhängig werden, ist ziemlich tragisch, besonders wenn der einfache Akt, sich wieder mit der Natur zu verbinden, dies verhindern könnte.
Der Freund, den jeder hat, der nie eine Brille trug
Ich kann nicht mit Sicherheit sagen, dass dies auf Ihren Fall zutrifft, aber viele von uns kennen alle eine Person, der in jungen Jahren eine Brille verschrieben wurde, damit sie die Tafel in der Schule klar sehen konnte.
Jedoch hat er die Regeln gebrochen, indem er sie nie getragen hat.
Die Chancen stehen gut, dass diese Person bis heute keine Brille trägt oder irgendeine Art von Sehhilfe benutzt, weil sie sie nicht wirklich braucht.
Auf der anderen Seite gab es das Kind, das sie aufsetzte und sich dabei ertappte, wie es den nur allzu bekannten Weg ging, dass die Dioptrienzahlen mit der Zeit immer größer wurden.
In der westlichen Kultur wird den Menschen allzu oft eine Brille als schnelle Lösung für Augenprobleme verschrieben, die mit einer rechtzeitigen Therapie leicht gelindert werden könnten.
Wie bei so vielen Aspekten der modernen Medizin ist die Idee, einen lebenslangen Kunden für ihre Produkte zu schaffen, während sie unaufrichtig behaupten, dass sie nur auf die Sofortbefriedigungsansprüche der Öffentlichkeit reagieren.
Können wir diesen Kreislauf beenden und Kurzsichtigkeit und Weitsichtigkeit mit natürlichen Mitteln heilen?
Glücklicherweise gibt es eine vollkommen natürliche Methode, die das Potenzial hat, eine Vielzahl von Sehproblemen ohne die Hilfe von Korrekturgläsern zu lindern und/oder zu korrigieren.
Die Bates Methode: Enter Dr. Bates
Dr. William H. Bates war ein hoch angesehener Augenarzt, der seinen Beruf um die Jahrhundertwende in New York City ausübte.
Früh in seiner Karriere wurde er von dem Wunsch angetrieben, die Ursachen von Augenerkrankungen zu entdecken, anstatt nur die Symptome zu lindern.
Als Dr. Bates seine Methode im Laufe der Jahre perfektionierte, fand er heraus, dass die effektivste Therapie zur natürlichen Heilung von Kurzsichtigkeit darin bestand, den Geist und das Auge zu entspannen.
Sein Ansatz propagierte nicht nur eine starre Reihe von Augenübungen und war erfrischend ganzheitlich in einer eher erstickend konventionellen medizinischen Ära.
Während die Bates-Methode nachweislich Menschen aller Altersgruppen bei ihren Sehproblemen hilft, ist die Praxis besonders effektiv, wenn es darum geht, kleine Kinder davor zu bewahren, lebenslange Augenprobleme zu entwickeln.
Wenn Kinder ein relativ stressfreies, spielerisches Leben führen dürfen, zusammen mit einer nährstoffreichen Ernährung und viel Zeit im Freien in der Sonne, wird das Ergebnis weit weniger Fälle von Kurzsichtigkeit sein, die derzeit unsere Jugend plagen.
Ophthalmologe, heile dich selbst!
Eine interessante Anekdote über Dr. Bates und seine Methode bezieht sich auf einen Vorfall in seinem Leben, der Bände darüber spricht, wie erfolgreich seine Verfahren sind.
Wie die meisten Menschen hatte auch Dr. Bates mit Anfang 50 Probleme beim Lesen und bei der Ausführung von Aufgaben im Nahbereich.
Er erkannte schnell, dass er als Betrüger oder Schwindler angesehen werden könnte, solange er dieses Dilemma nicht gelöst hatte.
Aus medizinischer Sicht bekam diese Situation eine zusätzliche Bedeutung, da er zuvor dachte, dass seine Methode nur bei Kurzsichtigkeit wirklich anwendbar sei.
Nach einem Jahr intensiver Selbsttherapie war er schließlich in der Lage, mikroskopisch kleine Schriftzeichen in einem Abstand von zehn Zentimetern zu lesen.
Er gab zu, dass dieses Ergebnis viel länger dauerte als die meisten Therapien seiner Patienten!
Die Hauptursachen für schlechtes Sehen
Dr. Bates betonte, dass der erste und wichtigste Schritt, den Sie auf Ihrem Weg zu einer besseren Sehkraft machen können, darin besteht, die belastenden Gewohnheiten zu beseitigen, die Ihre Sicht verzerren.
Er führte weiter aus, dass es drei Hauptgründe für angespannte Augen und nachfolgend schlechtes Sehen gibt:
Mental Fatigue
Dieser Zustand steht ganz oben auf der Liste, da der Grad, in dem sich jemand in einem entspannten Zustand befindet, eine direkte Korrelation zu verschwommenem Sehen hat.
Es ist ein oft übersehenes Phänomen, aber es ist möglich, dass wir unsere vergangenen Traumata, Belastungen und Sorgen aufnehmen und alles als Spannung in unseren Augen festhalten.
Zum Beispiel kann das Leben während unserer Schulzeit stressig werden und unsere Augen halten die Spannung dieser Zeit fest.
Wir lernen nie, die Augen zu entspannen, um diese Spannung, die wir über die Jahre festgehalten haben, loszulassen.
Brillen
Obwohl Brillen/Kontaktlinsen notwendigerweise eine wichtige Rolle in der modernen Augenpflege spielen, werden sie zu oft als Krücke benutzt, um ein Endergebnis zu korrigieren, das jahrelange schlechte Augengewohnheiten produziert haben.
Immer stärkere Verordnungen lösen nicht das eigentliche Problem und schaffen nur noch mehr Abhängigkeit.
Schlechte Sehgewohnheiten
Die meisten Menschen entwickeln diese schon früh im Leben, und wie Dr. Bates persönlich herausgefunden hat, stehen sie in direktem Zusammenhang mit den Aktivitäten eines Kindes im Klassenzimmer.
Das hat sich nur noch verschlimmert, denn in den Schulen müssen Kinder heute einen Großteil ihrer Zeit damit verbringen, digitale Bildschirme genau zu betrachten, ohne Zeit für eine angemessene Entlastung zu haben.
Der Schlüssel zur natürlichen Heilung Ihres Augenlichts
Der Schlüssel zur Bates-Methode und seiner Lehre ist zu lernen, die Augenmuskeln zu entspannen.
Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass man, um Kurzsichtigkeit zu heilen, Augenübungen machen muss.
Das ist nach der Bates-Methode nicht der Fall.
Es geht nur um Entspannung. Nicht um Übungen.
Der Schlüssel ist, zu lernen, wie man die Augen auf entspannte Weise benutzt, um die Spannung zu lösen. Sie lernen entspannte Sehgewohnheiten. Diese sind das, was Sie jeden Moment des Tages tun und die Muskeln entlasten.
Der nächste Abschnitt wird einige der wichtigsten Möglichkeiten aufzeigen, die Ihnen helfen können, Ihre Kurzsichtigkeit auf natürliche Weise zu heilen.
Akzeptieren Sie die Unschärfe zurück in Ihr Leben
Da Sie nun wissen, dass Entspannung der Schlüssel ist, ist der erste und wichtigste Schritt, Ihre unscharfe Sicht zu akzeptieren.
Wenn Sie Ihre verschwommene Sicht nicht akzeptieren, dann kämpfen Sie dagegen an und das ist das Gegenteil von Entspannung.
Sie müssen die Unschärfe als einen Boten betrachten.
Die Unschärfe versucht, Ihnen etwas beizubringen, aber auch darauf hinzuweisen, dass etwas nicht richtig ist.
Was versucht es uns zu lehren?
Es lässt uns wissen, dass wir sowohl körperlich als auch geistig überlastet sind. Wir müssen lernen, darauf zu hören, es zu akzeptieren, anstatt dagegen anzukämpfen.
Wenn Sie dagegen ankämpfen, indem Sie es verleugnen, machen Sie alles nur noch schlimmer.
Aus denselben Gründen ist auch das Blinzeln und Starren kontraproduktiv.
Wenn wir lernen, die Unschärfe zu akzeptieren, wird unser Freund verschwinden, weil wir dann gelernt haben, uns zu entspannen, was die Unschärfe die ganze Zeit von uns gewollt hat.
Werfen Sie die Brille weg
Nun, da Sie wissen, dass Sie die Unschärfe akzeptieren müssen, was sind einige praktische Schritte, die uns dabei helfen?
Der erste ist, Ihre Brille loszuwerden.
Wenn Sie Ihre Brille loswerden, erkennen Sie die Unschärfe an und laden sie zurück in Ihren Alltag ein.
Wenn Ihre Kurzsichtigkeit ziemlich stark ist, kann das eine sehr beängstigende Sache sein.
Wenn Ihre Sehkraft nur ein oder zwei Dioptrien beträgt, dann sollte es keine allzu große Herausforderung sein, ohne Brille durch den Tag zu gehen.
Wenn Ihre Sehkraft hingegen ohne Brille ziemlich beeinträchtigt ist, dann können Sie eine reduzierte Sehstärke verwenden, die Ihnen keine perfekte Sicht bietet.
Eine reduzierte Sehstärke zu bekommen ist heutzutage relativ einfach.
Sie können Ihren Optiker fragen, ob er bereit ist, Ihr Bestreben, Ihre Kurzsichtigkeit auf natürliche Weise zu heilen, zu unterstützen und Ihnen ein schwächeres Rezept als normal auszustellen, aber es ist wahrscheinlich, dass es weitaus effektiver ist, Ihr eigenes Rezept auszuwählen und es online zu kaufen.
Dies ist der kostengünstigere Weg, da Sie, wenn sich Ihre Sehkraft verbessert, wahrscheinlich häufig neue Brillen bestellen müssen.
Welche Sehstärke sollte ich haben?
Es kommt darauf an, wie viel Unschärfe Sie vertragen.
Einige Menschen können sich mit einer größeren Unschärfe anfreunden, während andere vielleicht nur mehr als eine halbe Dioptrie benötigen.
Was auch immer der Betrag ist, das Wichtigste ist, die Unschärfe willkommen zu heißen.
Wenn Sie Astigmatismus haben, ist es empfehlenswert, die Achsen- und Zylinderzahl auf Ihrem neuen Rezept herauszunehmen.
Es wird auch empfohlen, die Regel, keine Brille zu tragen, vernünftig anzuwenden.
Wenn Sie sie zum Autofahren brauchen, dann benutzen Sie sie, aber wenn möglich, sollten Sie die Zeit, in der Sie eine Brille in voller Stärke tragen, minimieren.
Auf richtiges und häufiges Blinzeln achten
Ein entspanntes Auge ist eines, das häufig auf eine nicht erzwungene und natürliche Weise blinzelt.
Wenn wir anfangen, mehr Technik in unser Leben einzubauen und mehr Zeit vor einem Bildschirm zu verbringen, beginnen wir automatisch, weniger zu blinzeln.
Was wir stattdessen eher tun, ist zu starren.
Wenn wir starren, bedeutet das, dass wir nicht so häufig blinzeln. Wir wollen unsere Augen so lange wie möglich offen halten, falls wir etwas verpassen. Um das Auge zu entspannen, müssen wir damit beginnen, unsere Augen wieder darauf zu trainieren, auf natürliche Weise zu blinzeln.
Häufiges Blinzeln hilft nicht nur unseren Augen, sich zu entspannen, sondern birgt auch eine Menge anderer Vorteile.
- Blinzeln hält das Auge geschmiert
- Es hilft, die Oberfläche des Auges zu reinigen
- Es nährt die Hornhaut
- Hilft, Augeninfektionen vorzubeugen
- Gibt dem Auge eine kurze Ruhepause
Versuchen Sie sich im Laufe des Tages zu ertappen, wenn Sie nicht blinzeln oder starren.
Wenn Sie sich beim Starren erwischen, schütteln Sie sich ab und blinzeln Sie bewusst.
Sie können entweder bis zu 30 Sekunden lang schnell blinzeln oder Sie können einmal blinzeln und fest zudrücken.
Bei regelmäßiger Selbstwahrnehmung und erzwungener Intervention werden Ihre Augen wieder lernen, wie sie auf natürliche Weise blinzeln können.
Ein gesundes Auge blinzelt mühelos alle 2 bis 3 Sekunden. Dies ist die Rate, auf die Sie schließlich herunterkommen wollen.
Aber der Schlüssel dazu ist, dass es natürlich sein muss.
Ein natürliches Blinzeln dauert 1/40 Sekunde, was so schnell ist, dass es das tägliche Sehen nicht behindert oder stört.
Versuchen Sie nicht zu starren
Dieser Punkt ist nur eine Untermenge des obigen Punktes, aber er ist so wichtig, dass er eine eigene Überschrift verdient.
Starren Sie nicht, denn das kann dazu führen, dass die Augen sehr angespannt und müde werden.
Je weniger eine Person auf ein Objekt fixiert ist und es anstarrt, desto besser geht es ihren Augen.
Wenn das regelmäßige Hin- und Herbewegen aus unterschiedlichen Entfernungen geübt ist, hilft das daraus resultierende natürliche Blinzeln den Augen ungemein.
Die Schwierigkeit bei diesem Schritt ist, dass er viel leichter gesagt als getan ist.
Wenn Sie starren, neigen Sie dazu, auf das, was Sie anstarren, fixiert zu sein und daher ist es schwieriger, sich selbst bewusst zu machen, dass Sie starren.
Bitten Sie notfalls einen Freund, Verwandten oder Ehepartner um Hilfe, um Sie darauf aufmerksam zu machen, wenn Sie starren.
Je mehr Sie sich Ihres eigenen Starren bewusst werden, desto schneller können Sie es durchbrechen und zum natürlichen Blinzeln zurückkehren.
Verstehen Sie, dass nicht alles klar sein kann
Einer der Kernpunkte der Bates-Methode ist das Konzept der zentralen Fixation, wonach sich die Schärfe in unserem Sehen auf sehr kleine Bereiche des Fokus beschränkt.
Wenn Sie zum Beispiel zwei Finger in Armeslänge vor Ihr Gesicht halten und sie etwa einen Meter auseinander spreizen, sollten Sie feststellen, dass Sie nicht beide gleichzeitig anschauen können und beide im Fokus sind.
Ihr Auge muss sich auf einen Finger verlagern, um ihn zu fokussieren.
Sie können die Intensität dieses Experiments auch noch steigern, indem Sie Ihre eigenen Fingerabdrücke auf Ihren Händen genau betrachten.
Wenn Sie Ihre eigenen Fingerabdrücke betrachten, können Sie zwei Linien sehen, die nebeneinander liegen, aber wenn Sie sich auf eine Linie fokussieren, wird sie noch deutlicher.
Je besser Ihr Sehvermögen ist, desto kleiner wird der Bereich, in dem Sie klar sehen.
Das klingt kontraintuitiv, aber auch wenn jemand mit gutem Sehvermögen einen kleineren Klarheitspunkt hat, wird die Klarheit innerhalb dieses Bereichs viel klarer sein.
Die Lektion hier ist, dass Sie, um Ihr Sehvermögen zu verbessern, verstehen müssen, dass Ihr gesamtes Sichtfeld nie völlig klar sein kann.
Das gesamte Sichtfeld ist wichtig und wir sollten es offen halten, aber der einzige Punkt, der klar ist, ist Ihr Zentrum der Aufmerksamkeit, das ist das, worauf Sie schauen.
Dieses Zentrum klar sein zu lassen, während der Rest verschwommen sein darf, ist die optimale Art, Ihre Augen zu benutzen.
Um die zentrale Fixierung vollständig zu verstehen, müssen Sie erkennen, dass sie nicht etwas ist, das Sie tun, sondern etwas, dessen Sie sich bewusst sein sollten.
Sie können die zentrale Fixierung nicht erzwingen. Sie müssen sich davon lösen, einen Punkt am besten sehen zu wollen und sich für die weniger klare periphere Sicht öffnen.
Nur wenn Sie sich so entspannen, kann die zentrale Fixierung von selbst geschehen.
Sein Sie sich Ihres peripheren Sehens bewusst
Damit wir das Beste aus unserer Fähigkeit, „zentral zu fixieren“, herausholen können, müssen Sie sich ständig Ihres peripheren Sehens bewusst sein.
Sie müssen es nicht im Fokus haben, nur bewusst sein.
Wenn wir mehr Zeit vor Bildschirmen verbringen, neigen wir dazu, unser peripheres Sehen mehr und mehr zu vergessen.
Wenn Sie auf Ihr iPhone starren, neigen wir dazu, unsere Sicht zu tunneln, so dass wir nur den Bildschirm sehen und nicht den Bereich um ihn herum (z. B. den Boden unter Ihnen). Das gilt auch für Computerbildschirme.
Nächstes Mal, wenn Sie auf Ihren Computer schauen, seien Sie sich bewusst, dass es andere Dinge um Ihren Computerbildschirm herum gibt, wie z.B. den Schreibtisch, die Tastatur, das Fenster neben Ihnen usw.
Ein Punkt, den Sie beachten sollten, ist, dass Sie, auch wenn Sie offen für Ihr peripheres Sehen sein wollen, sich nur dessen bewusst sein sollten.
Denken Sie daran, dass es im Vergleich zu dem Punkt, auf den Sie fokussieren (zentrale Fixation), verschwommen sein wird.
Achtung auf Details
Wenn Sie an entspannte Augen denken, nehmen Sie vielleicht an, dass ein entspanntes Auge eines ist, das sich nicht bewegt, das völlig still und in Ruhe ist.
Das ist aber ganz und gar nicht der Fall.
Ihre Augen lieben es, sich zu bewegen.
Wenn sie sich nicht so bewegen können, wie sie wollen, verkrampfen sie sich, besonders wenn man sie anstarrt.
Wenn sie sich jedoch natürlich bewegen, hilft das der Durchblutung und bringt dringend benötigte Nährstoffe zu den Augen.
Natürliches Bewegen passiert 70 bis 100 Mal pro Sekunde.
Sie können Ihre Augen dazu bringen, sich nach links und rechts zu bewegen und alle Übungen zu machen, die Sie wollen, in alle Richtungen, aber Sie können Ihre Augen nicht bewusst dazu zwingen, sich so schnell zu bewegen.
Die einzige Möglichkeit, wie sie sich so schnell bewegen können, ist, wenn Sie anfangen, eine Aufmerksamkeit für Details zu entwickeln, bei der Sie die feineren Details dessen, was Sie betrachten, betrachten wollen.
Ihre Augen arbeiten viel besser, wenn Sie sich dessen bewusst sind. Wenn man starrt, verliert man das Zentrum der Klarheit.
Um den Mittelpunkt klar zu halten, muss er in Bewegung sein (absichtliches Bewegen der Augen funktioniert nicht), was durch die Verlagerung Ihrer Aufmerksamkeit geschieht.
Die Augen bewegen sich viel natürlicher, wenn sie Ihrer Aufmerksamkeit folgen. Lassen Sie Ihre Aufmerksamkeit Ihre Augen führen.
Wenn Sie sich mit jemandem von Angesicht zu Angesicht unterhalten, können Sie ihm in die Augen schauen, aber anstatt ihn anzustarren, können Sie Ihre Aufmerksamkeit in den Augen der Person fokussieren und die feineren Details betrachten.
Gönnen Sie Ihren Augen eine Pause mit Palming
Wenn Sie die Bates-Methode kennen, ist dies die häufigste Technik, von der Sie gehört haben.
Diese Praxis ist eine erstklassige Entspannungsmethode, und wenn sie in der richtigen Umgebung durchgeführt wird, kann sie eine wunderbare beruhigende Wirkung haben, die die Augen wirklich entlastet.
Um zu verstehen, was Palming ist, sehen Sie sich das folgende Video an.
Die Hände werden leicht über die Augen gelegt, so dass kein Licht eindringen kann, und man kann die Augen öffnen, ohne tatsächlich etwas zu „sehen“.
In Verbindung mit einer gedämpften Lichtquelle (z.B. einer Schreibtischlampe) verschafft Ihnen das Palming sofortigen Stressabbau.
Gesunde Atmung& Gute Körperhaltung
Diese beiden Konzepte sind der Kern seiner Methode, da das eine nicht ohne das andere erreicht werden kann.
Wenn Sie völlig entspannt sind und tief und abdominal atmen, werden Sie Ihre Augen mit weniger belastender Spannung und einer Flut von reinigendem Sauerstoff segnen.
Von allen Teilen des menschlichen Körpers benötigen das Gehirn und die Augen im Verhältnis zu ihrer Größe den meisten Sauerstoff.
Wenn Sie Ihre klare Sicht wiedererlangen wollen, müssen Sie lernen, natürlich zu atmen.
Es ist fast natürlich zu denken, dass, da ich am Leben bin, ich auch atmen muss.
Das stimmt natürlich, aber viele von uns haben vergessen, wie man natürlich atmet, so wie wir es in jungen Jahren getan haben.
All der Stress, die Ängste und Sorgen führen dazu, dass wir sehr flach atmen.
Eine Möglichkeit, natürlich zu atmen, ist zu lernen, durch das Zwerchfell statt durch den oberen Brustkorb zu atmen.
Wenn Sie richtig atmen, sollte sich Ihr Bauch ein- und ausblasen, im Gegensatz zum oberen Brustkorb.
Richtiges Atmen ist gleichbedeutend mit einer guten Körperhaltung. Da die meisten von uns heute die meiste Zeit des Tages am Schreibtisch sitzen, neigen wir dazu, zu lümmeln, die Schultern zu runden und eine nach vorne gerichtete Kopfhaltung und einen abgerundeten oberen Rücken zu entwickeln.
Keine dieser Haltungen ist gut für eine optimale Atmung, da in diesen Positionen das Zwerchfell und die Lunge beeinträchtigt werden.
Dann neigen wir dazu, eine flache Atmung im oberen Brustraum zu entwickeln.
Wenn Sie sich darauf konzentrieren, Ihre Körperhaltung zu verbessern, können Sie natürlicher atmen und bekommen so im Gegenzug mehr Sauerstoff in die Augen.
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Richtig ernähren
Eine richtige Ernährung, die aus vielen verschiedenen Quellen von Vitaminen und Mineralien besteht, wird Wunder für die Gesundheit Ihrer Augen bewirken.
Da die Augen einer der größten Energieverbraucher Ihres Körpers sind, sollte ein besonderer Fokus auf muskelaufbauendes natürliches Eiweiß gelegt werden.
Wenn Sie Ihre Augengesundheit verbessern wollen, versuchen Sie, so viel Blattgemüse wie möglich in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Entspannen Sie die Augen mit dem ‚Langen Schwung‘
Menschen, die gut sehen können, werden bemerken, wie der Hintergrund ’schwingt‘, wenn sie von links nach rechts schauen.
Sie sind zwar nicht in der Lage, dies im Alltag zu bemerken, aber wenn man sie bittet, es zu bemerken, werden sie es bemerken.
Das ist bei Menschen mit überanstrengten Augen nicht der Fall. Sie sind sich nicht bewusst, wie das periphere Sehen schwankt, wenn Sie von einer Seite zur anderen schauen.
Wenn Sie sich dessen nicht bewusst sind, hier ist ein schneller Weg, es zu bemerken:
- Halten Sie Ihre Hand mit gespreizten Fingern etwa 15 cm vor Ihr Gesicht.
- Bewegen Sie Ihren Kopf, Ihre Augen und Ihre Aufmerksamkeit von der Spitze des kleinen Fingers zum Daumen.
- Wenn Sie nun Ihre Aufmerksamkeit auf den Hintergrund richten, während Sie immer noch zwischen den kleinen Finger und den Daumen schauen, werden Sie feststellen, dass es so aussieht, als würde sich der Hintergrund bewegen.
- Sie können einen weiteren Effekt erzeugen, wenn Sie nun hinter den kleinen Finger und den Daumen schauen und Ihren Fokus von einer Seite zur anderen wechseln. Jetzt sollte es so aussehen, als würde sich die Hand bewegen.
- Beide dieser Effekte sind ’scheinbare‘ Bewegung, es ist keine echte Bewegung. Das ist der ‚Schwung‘.
Wenn Sie ihn bemerken und sich dessen bewusst sind, hilft das, Ihr peripheres Sehen offen zu halten und die Belastung zu reduzieren.
Sie können das Schwingen in Ihre Augen bringen, indem Sie den langen Schwung verwenden.
Während Sie den langen Schwung ausführen, lassen Sie Ihre Augen durch die verschiedenen Punkte zwischen den einzelnen Schwüngen gleiten, anstatt zu springen.
Ein guter Blick sollte fließend sein, versuchen Sie, sie nicht springen zu lassen oder an Punkten festzuhalten.
Der Raum sollte sich hinter Ihnen verschieben. Viele Leute sehen das nicht.
Sie können mehr Bewegung sehen, indem Sie einen Finger heraushalten und sehen, wie sich der Raum hinter Ihnen bewegt.
Dann versuchen Sie, oberhalb des Fingers auf die Stelle zu schauen, auf die Sie zeigen (das sollte schwieriger sein). Nehmen Sie dann den Finger weg und versuchen Sie, die Bewegung wahrzunehmen.
Gesunde Augen brauchen viel Licht
Wir haben gesehen, wie wichtig eine gute Ernährung für eine gute Sehkraft ist, aber die Augen das volle Spektrum des Lichts erleben zu lassen, ist genauso wichtig, wenn nicht noch wichtiger für eine gesunde Sehkraft.
Um sicherzustellen, dass Ihre Augen genug Sonnenlicht bekommen, sollten Sie dafür sorgen, dass Sie raus in die Sonne gehen.
Wenn möglich, nehmen Sie Ihre Sonnenbrille ab.
Wenn Sie in einer Region leben, in der das Sonnenlicht vor allem im Winter begrenzt ist, sollten Sie eine SAD-Lampe für den Innenbereich in Betracht ziehen.
Zugeordnet: Die besten Lichttherapielampen
Denken Sie daran, dass es das Ziel ist, nicht direkt in die Sonne und in helle Lichter zu schauen, um sich zu blenden! Seien Sie vorsichtig damit.
Entspannung ist der Schlüssel zur Heilung Ihrer Kurzsichtigkeit!
Als Kind ist es eine der ersten bitteren Enttäuschungen des Lebens, wenn man erfährt, dass man eine Brille tragen muss.
Die meisten Augenärzte geben Ihnen eine ungefähre Vorstellung davon, wie sich Ihre Sehkraft im Laufe der folgenden Jahre bei den Kontrolluntersuchungen entwickeln wird, und nur sehr selten enthält diese Prognose etwas über eine mögliche Verbesserung.
Sie werden sich höchstwahrscheinlich damit abfinden müssen, ein Leben lang immer stärkere Korrekturgläser verschrieben zu bekommen.
Tatsache ist, dass Sie sich in den meisten Fällen nicht von der Brillenindustrie versklaven lassen müssen, wenn es einen vollkommen sicheren Weg gibt, Myopie nach der Bates-Methode natürlich zu heilen.
Selbst wenn Sie nur ein paar der oben genannten Techniken und Verfahren ausprobieren, könnten die Ergebnisse Sie dazu ermutigen, eine noch bessere Augengesundheit anzustreben – auf natürliche Weise
Empfohlene Quellen
Die meisten Erkenntnisse aus diesem Beitrag stammen aus den Lehren von Esther Joy Van Der Werf von Visionsofjoy.org aus einem ihrer Videokurse zum Thema.
Sie hat ein Buch Optimal Eyesight, das eine umfassendere Erklärung zu einigen der in diesem Beitrag genannten Punkte liefert.
Wie zu Beginn dieses Beitrags besprochen, sind die Informationen hier nicht als Anleitungsliste gedacht, die mit Sicherheit Ihr Augenlicht heilen wird.
Hoffentlich regen sie Sie zum Nachdenken an und ermutigen Sie, das Thema auf eigene Faust gründlicher zu erforschen.