Guinguette Marais Poitevin

Wussten Sie, dass es absolut normal ist, Haarausfall zu haben? Ja! Haarausfall ist in der Tat ein natürliches Phänomen, das in Ihrem Körper auftritt. Während ein neues Haar im Follikel wächst, muss das alte Haar diesen verlassen.

„Alle Haare durchlaufen einen natürlichen Zyklus von Wachstum, Ruhe und Fall, ähnlich wie die Blätter der Bäume. So wie die Jahreszeiten das Schicksal der Blätter bestimmen, ist unser Haarwachstum abhängig von unserer ayurvedischen Prakriti (Genetik), unserem Alter, unserer Ernährung, unserem Stoffwechsel und unserem Lebensstil“, sagt Dr. Zeel Gandhi, leitender ayurvedischer Arzt bei Vedix.

Wenn Sie verwirrt sind, ob Ihr Haarausfall normal oder ein Grund zur Sorge ist, wird dieser Artikel Ihre Fragen beantworten.

Was ist die Gesamtzahl der Haare auf der menschlichen Kopfhaut?

Ungefähr wächst das gesunde Haar eines Menschen mit 0,35 mm/Tag. Die Gesamtzahl der Haare auf der menschlichen Kopfhaut liegt zwischen 80.000 und 120.000.

Doch in verschiedenen ayurvedischen Texten werden unterschiedliche Kesha Sankhyas (Anzahl der Kopfhaare) angegeben. Während Acharya Charaka sie mit 29.956 bezifferte, glaubt Acharya Sushruta, dass die Anzahl der Haare auf der menschlichen Kopfhaut unzählbar ist.

Wie viel Haarausfall ist an einem Tag normal?

Nach Angaben der American Academy of Dermatologists können wir das Fallen von 50 bis 100 Strähnen als normal betrachten. Und, der Haarausfall ist bei Menschen, die längere Haarsträhnen haben, auffälliger.

Durchschnittliche Schätzungen des normalen Haarausfalls an einem Tag:

Ayurvedische Sichtweise von normalem Haarausfall

Ayurveda glaubt, dass die Eigenschaften Ihres Haares und dessen Fallbedingungen vom Gleichgewicht der Tridoshas abhängen, Vata, Pitta und Kapha.

Diese drei Doshas sind die vitalen biologischen Energien des Lebens, die sich in jedem Individuum in einem einzigartigen Verhältnis verbinden. Diese einzigartige Kombination von Vata, Pitta und Kapha bestimmt die angeborene Prakriti (Natur und physiologische Eigenschaften) eines Individuums, wobei ein oder mehrere Doshas einen dominanten Beitrag leisten.

Menschen mit Vata-dominanter Prakriti haben normalerweise sehr dünnes Haar, das glatt und widerspenstig sein kann. Bei diesen Menschen kann sich das Vata-Dosha im Vergleich zu den anderen beiden Doshas leicht verschlimmern.

Personen mit Pitta-dominanter Prakriti können feines und glattes Haar mit mittlerer Dicke haben. Bei diesen Menschen kann Pitta-Dosha im Vergleich zu den anderen Doshas leicht ausgelöst werden.

Menschen mit Kapha-dominanter Prakriti können gewelltes, kräftiges und dickeres Haar haben. Bei diesen Menschen kann Kapha-Dosha im Vergleich zu Vata und Pitta leicht ausgelöst werden.

Unter normalen Bedingungen ist der Vata-Haartyp etwas schwächer als der Pitta-Haartyp, während der Kapha-Haartyp stärker ist als beide. Auch in der Lebensspanne eines Individuums wird die Periode von der Geburt bis zur Pubertät im Allgemeinen vom Kapha-Dosha regiert, während der ein nominaler Haarausfall durchgehend zu beobachten ist.

Die Periode von der Pubertät bis zum Alter von fünfzig Jahren wird vom Pitta-Dosha regiert, während der unter idealen Bedingungen ein moderates Maß an Haarausfall zu erwarten ist. Und die Zeit nach dem fünfzigsten Lebensjahr wird von Vata-Dosha regiert, in der starker Haarausfall auftritt, da das Haar schwächer wird.

Abgesehen vom Haarausfall, der mit zunehmendem Alter auftritt, wächst Ihr Haar in jedem Zustand gesund, wenn diese drei Doshas in Ihrem Körper im Gleichgewicht sind, während sie sich gegenseitig ausgleichen. Jedes Ungleichgewicht, das in den Tridoshas aufgrund innerer oder äußerer Faktoren auftritt, kann zu anormalem Haarausfall oder Haarverlust führen.

Lebenszyklus des Haares basierend auf moderner Wissenschaft

Das Wachstum der Haare beginnt in einem Haarfollikel. Die Follikel erhalten wichtige Nährstoffe aus den Blutgefäßen, die mit ihrer Basis verbunden sind. Vom Beginn des Wachstums bis zum Ausfallen durchläuft Ihr Haar vier Phasen: Anagen, Katagen, Telogen und Exogen.

Anagen (Wachstumsphase)

Die Anagenphase bestimmt die Länge Ihrer Haare und dauert etwa zwei bis sieben Jahre. Während der Anagenphase kann Ihr Haar bis zu einer Länge von einem Meter wachsen.

Katagen (Übergangsphase)

Während der Übergangsphase löst sich Ihre Haarsträhne von der dermalen Papille, da Ihr Follikel schrumpft. Die Katagenphase dauert etwa 14-21 Tage.

Telogen (Ruhephase)

In der Ruhephase beginnt das neue Haar im Follikel zu wachsen, während das alte Haar langsam aus dem Follikel verdrängt wird. Die Telogenphase dauert etwa 3 Monate.

Exogen (Neue-Haar-Phase)

Das ist der Zeitpunkt, an dem die alten Haare von der Kopfhaut abgestoßen werden und neue Haare weiter wachsen. Das Exogen ist der Endteil der Telogenphase.

Wenn Ihr Haar für eine angemessene Dauer die Anagenphase durchläuft und dann allmählich die Exogenphase erreicht, gilt dies als normaler Haarausfall. Jeden Tag können etwa 50-100 Haarsträhnen die exogene Phase erreichen und auf natürliche Weise ausfallen.

Wenn Sie jedoch älter werden, nimmt die Dauer der anagenen Phase mit jedem Zyklus auf natürliche Weise ab, was wir mit dem ayurvedischen Konzept des normalen Haarausfalls korrelieren können.

Wann sollten Sie sich laut Ayurveda Sorgen um Ihren Haarausfall machen?

Wenn Sie eine merkliche Ausdünnung der Haare durch übermäßigen Haarausfall beobachten, ist das ein Hinweis darauf, dass Ihr Haar zu früh in die Exogenphase eintritt oder Ihre Doshas im Ungleichgewicht sind.

Unterschiedliche Faktoren wie Stoffwechselstörungen, mangelnde Ernährung oder andere Krankheiten können Ihr Dosha-Gleichgewicht stören und so die Länge der Anagenphase Ihres Haares verringern. Wenn dies ignoriert wird, wird Ihr Haar mit jedem Zyklus schwächer und dünner und führt schließlich zu Haarausfall.

Ungleichgewichte in den Dosha-Werten erkennen

• Wenn sich Vata-Dosha verschlimmert, wird es durch trockenes und krauses Haar mit Spliss angezeigt. Die Kopfhaut wird dehydriert und das Haar wird spröde und glanzlos. Schließlich bricht Ihr Haar oder wird sehr dünn und fällt büschelweise aus.
• Wenn sich Pitta-Dosha verschlimmert, wird es durch Kopfhautentzündungen und vorzeitiges Ergrauen der Haare angezeigt. Außerdem leiden Sie unter Kurzatmigkeit, Angst und Stress, wenn Pitta Dosha ansteigt. Es verursacht starken Haarausfall, der mit der Zeit zu Kahlheit führt.
• Wenn Kapha Dosha sich verschlimmert, wird es durch übermäßige Fettigkeit auf Ihrer Kopfhaut und Ihrem Haar angezeigt. Sie können auch juckende und fettige Schuppen haben, die mit Kopfhautakne verbunden sind. Haarausfall kann die Folge sein.

Gelegentlich kann mehr als ein Dosha in einem erhöhten Zustand sein, was zu zusammengesetzten Schäden am gesunden Wachstum Ihrer Haare führen und Haarausfall verursachen kann. Sie müssen Ihre zugrundeliegenden Dosha-Ungleichgewichte verstehen, bevor Sie Ihren Haarausfall behandeln können.

Andere Anzeichen, die auf abnormalen Haarausfall und Haarverlust hinweisen, können die folgenden sein:

• Das Haar beginnt allmählich am Oberkopf dünner zu werden (zurückweichender Haaransatz an der Stirn).
• Kreisförmige oder fleckige kahle Stellen beginnen im Bereich der Kopfhaut, des Bartes oder der Augenbrauen aufzutreten.
• Das Haar lockert sich plötzlich und fällt in Klumpen aus.
• Es kann zu vorübergehendem Haarausfall während Behandlungen wie Chemotherapie bei Krebs kommen.
• Hautkrankheiten wie Ringelflechte, Schuppenflechte, etc. verursachen Flecken der Schuppung über der Kopfhaut. Es führt zum Anschwellen der Haarfollikel und schließlich zum Haarausfall.

Vorläufige Tests, um zu prüfen, ob Ihr Haarausfall normal ist

Zieh-Test

Nehmen Sie etwa 60 Haarsträhnen zwischen Ihre Finger. Ziehen Sie sanft an den Haaren, während Sie mit den Fingern durch die Haare fahren. Wenn Sie 5-8 Haarsträhnen im Haar haben, können Sie es als normalen Haarausfall betrachten. Wenn Sie jedoch etwa 15-20 Haarsträhnen verlieren, dann deutet dies auf einen anormalen Haarausfall hin.

Kämmtest

Lehnen Sie sich über ein helles Bettlaken und kämmen Sie Ihr Haar vom Hinterkopf zur Vorderseite der Kopfhaut in Vorwärtsrichtung. Zählen Sie nach einer Minute des Kämmens die Haarsträhnen auf dem Bettlaken. Wenn Sie mehr als 10-15 Haarsträhnen sehen, dann haben Sie möglicherweise anormalen Haarausfall.

Haarausfall bei Frauen und Männern

Rund 70 % der Männer können im Laufe ihres Lebens Haarausfall erleben, während dies bei Frauen nur zu 40 % beobachtet wird. Männer sind anfälliger für androgene Alopezie, die genetisch vererbt werden kann. Es handelt sich um den Haarausfall, der durch Dihydrotestosteron (DHT)-Hormone bei Männern verursacht wird. DHT-Hormone, die aus Testosteron synthetisiert werden, blockieren die Blutgefäße in den Haarfollikeln und stoppen die Nährstoffzufuhr für das Haarwachstum. Dies führt schließlich zur Schrumpfung der Follikel und zum Haarausfall. Auch Frauen können von DHT-Haarausfall betroffen sein, allerdings aufgrund ihrer unterschiedlichen genetischen Veranlagung nicht so stark wie Männer. Bei Männern macht sich der Haarausfall als dünner werdendes Kopfhaar, zurückweichender Haaransatz und manchmal auch als hufeisenförmiges Muster mit freiliegendem Scheitel bemerkbar. Bei Frauen beobachten wir Haarausfall als allgemeine Ausdünnung der Haare (besonders im Scheitelbereich).

Haarausfall vs. Haarverlust

Wenn Sie mehr als 100 Haarsträhnen an einem Tag ausfallen lassen, dann leiden Sie unter Telogenem Effluvium, was nichts anderes als übermäßiger Haarausfall ist. Dies kann durch jede vorübergehende Krankheit, intensiven Stress oder Gewichtsverlust verursacht werden. Telogen-Effluvium kann im Ayurveda mit Khalitya in Verbindung gebracht werden.

Mit einer ayurvedischen Haarpflege-Routine, die auf Ihrem aktuellen Dosha-Status, der richtigen Ernährung und einem stressfreien Lebensstil basiert, kann Telogen-Effluvium innerhalb weniger Monate leicht rückgängig gemacht werden.

Wenn Sie jedoch dünneres Haar auf Ihrer Kopfhaut oder kahle Stellen bemerken, kann dies als Haarausfall betrachtet werden. Ihre Follikel werden ruhend und hören auf, neue Haare zu wachsen, wenn Sie Haarausfall haben. Wenn Sie übermäßigen Haarausfall in Flecken für mehr als drei Monate erleben, dann ist es wahrscheinlich, dass Sie Haarausfall (Alopecia areata) oder Indralupta haben. Ayurveda hat spezifische Therapien und Behandlungen, um Indralupta zu behandeln und das Haarwachstum rückgängig zu machen.

Wie viel Haarausfall ist zu viel?

Wenn Sie beobachten, dass mehr als 150 Haarsträhnen über den Tag verteilt ausfallen, können Sie es als anormalen Haarausfall betrachten. Es wird empfohlen, Ihren Arzt oder ayurvedischen Berater zu konsultieren, um die Ursachen für Ihren Haarausfall herauszufinden. Manchmal kann Haarausfall ein Hinweis auf eine ernsthafte Erkrankung der Leber oder ein Ungleichgewicht der Schilddrüse sein.

Das letzte Wort

Faktoren wie zugrundeliegende Medikamente, Alter, Umweltverschmutzung, Stress usw. können Ihren Haarausfall ebenfalls beschleunigen. Abgesehen von Medikamenten sind ein angemessener Lebensstil und die Ernährung die wichtigsten Faktoren, die Ihre Waffen sein können, um Ihren Haarausfall unter Kontrolle zu halten. Ayurveda schlägt exotische Therapien, Ernährung und Lebensstil vor, um den Haarausfall zu kontrollieren und gleichzeitig Ihre Doshas im Gleichgewicht zu halten.

Bei Vedix passen wir Ihr Haarpflegeprogramm basierend auf Ihren Bedürfnissen an, indem wir Ihre aktuellen Dosha-Werte auswerten.

Kennen Sie jetzt Ihr Dosha