Trainieren Sie für einen Marathon? Sie lieben Ultraläufe? Wenn Sie gerne längere Strecken zurücklegen, sind diese 13 besten Langstrecken-Laufschuhe genau das Richtige für Sie.
Wenn Sie regelmäßig zweistellige Kilometerzahlen laufen, sind Sie wahrscheinlich mit der Notwendigkeit eines guten Langstrecken-Laufschuhs vertraut. Die meisten Langstreckenläufer suchen nach Dämpfung und Unterstützung, damit sie länger und bequem laufen können. Langlebigkeit ist ebenfalls wichtig.
Wir haben unsere Lieblings-Langstreckenlaufschuhe für Läufe mit hoher Kilometerzahl zusammengestellt. Sie sind sich nicht sicher, worauf Sie bei einem Arbeitsschuh achten sollten? Lesen Sie weiter oder nutzen Sie die Links, um zu den einzelnen Schuhen zu gelangen (und zu erfahren, wofür sie am besten geeignet sind) und lesen Sie unsere FAQ zu Marathonschuhen.
- Wie wir diese Schuhe getestet haben
- Die 13 besten Langstreckenlaufschuhe 2020
- Bester vielseitiger Laufschuh: ASICS GEL-Cumulus 22
- Bester leichter &Gedämpfter Langstreckenschuh: HOKA ONE ONE Clifton 6
- Bester supergedämpfter Langstreckenschuh: HOKA ONE ONE Bondi 6
- Bester reaktionsfreudiger Langstrecken-Schuh: Nike Vomero 14
- Bester langlebiger Langstrecken-Schuh: Brooks Glycerin 18
- Bester flexibler & Atmungsaktiver Langstreckenschuh: Adidas Ultra Boost 20
- Bester Stabilitätsschuh für Langstrecken: Brooks Adrenaline GTS
- Bester Langstrecken-Schuh für Komfort: Brooks Ghost 12
- Bester Langstrecken-Schuh für Energierückgabe: ASICS NovaBlast
- Bester Langstrecken-Schuh für Geschwindigkeit: HOKA ONE ONE Carbon X
- Bester Langstrecken-Schuh für Stoßdämpfung & Aufprallschutz: ASICS GEL-Nimbus 22
- Bester Langstreckenschuh für sicheren Halt: Brooks Levitate 3
- Bester Ultra-Laufschuh: Altra Paradigm 4.5
- Langstrecken-Laufschuhe: FAQ
Wie wir diese Schuhe getestet haben
Die Läufer bei Road Runner Sports haben das Glück, die neuesten Schuhe mit der neuesten Technik auf allen Strecken testen zu können – von kurzen, flotten Läufen bis hin zu Ultraläufen. Wenn wir nach Langstrecken-Laufschuhen suchen, achten wir auf Folgendes:
- Langlebige Außensohlen, die viel Asphalt aushalten
- Weiches und atmungsaktives Obermaterial, um die Luftzirkulation bei längeren Läufen zu unterstützen
- Zuverlässige, bequeme Dämpfung
Wir haben uns angeschaut, was unsere hauseigenen Läufer und Kunden am meisten für Langstreckenläufe lieben und haben eine Liste der 13 besten Langstrecken-Laufschuhe, aufgeschlüsselt nach Kategorien, zusammengestellt, um Ihnen zu helfen, den perfekten Laufschuh für hohe Laufleistungen zu finden.
Werden Sie VIP, testen Sie diese Schuhe 90 Tage lang. Wenn Sie sie nicht lieben, tauschen Sie sie um!
Beste Langstrecken-Laufschuhe 2020
1. Bester vielseitiger Laufschuh: ASICS GEL-Cumulus 22
Gewicht: Herren 9,3 oz | Damen 7,6 oz
Wenn Sie gerne mit dynamischen Workouts für Abwechslung sorgen, sollten Sie sich den ASICS GEL-Cumulus 22 anschauen. Wir lieben, wie vielseitig er ist. Nicht jeder Tag kann ein langer Lauftag sein. Diese Schuhe eignen sich auch hervorragend für den Erholungsmodus, Intervalltraining, Tempoläufe, Tempotraining und natürlich für Läufe mit hoher Kilometerzahl.
Was macht den Cumulus 22 so dynamisch? Die FLYTEFOAM™ Propel Technologie in der Zwischensohle des Schuhs macht den Zehenabsprung super reaktionsschnell. Ihr Lauf fühlt sich spritzig und energiegeladen an, wann immer Sie das Tempo erhöhen wollen. Der gepolsterte Schaumstoff im gesamten Fußbett sorgt für weiche, fehlerverzeihende Landungen. Die ASICS-typische GEL-Technologie sorgt für zusätzliche Dämpfung im Rückfußbereich, was besonders für Fersenstürmer von Vorteil ist.
Wir sind auch beeindruckt, wie leicht ASICS den GEL-Cumulus 22 gemacht hat. Sie haben seit der letzten Ausgabe einiges an Gewicht eingespart, selbst wenn man bedenkt, wie viel AHAR (ASICS High Abrasion Rubber) über die Außensohle geblasen wird. Der AHAR-Gummi verwendet das gleiche Material wie Autoreifen auf der Straße, so dass sie viel Abrieb vertragen. Sie rollen wirklich gut ab und das 3D-gedruckte Obermaterial bietet anhaltenden Komfort und Unterstützung, was sie zu den besten Laufschuhen für Halbmarathons, volle Marathons und all dein Training dazwischen macht.
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2. bester leichter & gepolsterter Langstreckenschuh: HOKA ONE ONE Clifton 6
Gewicht: Men’s 9.0 oz | Women’s 7.4 oz
Beim HOKA ONE ONE Clifton 6 dreht sich alles um maximale Dämpfung bei minimalem Gewicht. Normalerweise müssen Sie bei leichten Langstreckenlaufschuhen den Komfort für die Geschwindigkeit opfern, aber HOKA hat herausgefunden, wie Sie beides bekommen können.
Es ist der leichteste Clifton aller Zeiten, aber Sie erhalten trotzdem eine ultradicke Dämpfungseinheit. Übergänge fühlen sich schnell und nahtlos an, dank der Form von HOKAs ikonischer Meta-Rocker-Zwischensohle, und unsere Füße fühlten sich dank der Stickerei-Verstärkungen, die den Mittelfuß unten halten, wohl. Sie reduzieren auch Schichten – also zusätzliches Gewicht – und das technische Mesh ist hoch atmungsaktiv, so dass Sie sich auf eine leichte, luftige Fahrt freuen können.
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3. bester super gepolsterter Langstreckenschuh: HOKA ONE ONE Bondi 6
Gewicht: Men’s 10.9 oz | Women’s 8.6 oz
Wenn es Ihnen um Dämpfung geht und Sie bereit sind, ein wenig Extragewicht in Kauf zu nehmen, dann ist der HOKA ONE ONE Bondi 6 der beste maximalistische Schuh für Langstreckenläufe. Der durchgehende EVA-Schaumstoff ist ultra-weich und absorbiert Stöße bei der Landung hervorragend, wodurch die Belastung für Knochen und Gelenke reduziert wird. Dieser Schuh ist besonders hilfreich für Langstreckenläufer, die ihren Körper schonen müssen, während sie eine Verletzung auskurieren.
Die gerockte Geometrie von HOKA sorgt für schnelle Übergänge und gleicht die weichere Zwischensohle aus. Wir mögen ihn für Langstreckenläufe, weil die abgeschrägte Ferse für zusätzliche Haltbarkeit sorgt, und das neu gestaltete Gummi auf der Außensohle des Bondi 6 macht ihn stärker als je zuvor.
Siehe HOKA ONE ONE Bondi 6 für Herren
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4. bester reaktionsfähiger Langstreckenschuh: Nike Vomero 14
Gewicht: Herren 11,0 oz | Damen 9,0 oz
Der Nike Vomero 14 ist eine herausragende Wahl mit großer Energierückgabe. Er verfügt über eine durchgehende Zoom Air-Einheit, die sehr reaktionsfreudig ist. Winzige Lufttaschen komprimieren sich bei der Landung und treiben Sie vorwärts, während sie beim Abstoßen vom Boden wieder in Form schnappen. Der neue Vomero 14 bietet zusätzlich React-Schaumstoff im Fersenbereich für noch mehr Energierückgabe und spürbaren Schwung im Schritt. Die Dämpfung ist ausreichend für einen Halbmarathon-Laufschuh, aber wenn Sie mehr als 15 Meilen laufen, möchten Sie vielleicht ein wenig mehr Schutz unter den Füßen haben.
Das federnde Gefühl im Vomero lässt das Laufen mehr Spaß machen, und sie können Ihnen helfen, mit der gleichen wahrgenommenen Anstrengung schnellere Geschwindigkeiten zu erreichen. Flywire-Kabel und Dynamic Fit-Technologie sorgen dafür, dass sich der Schuh sicher anfühlt und die Passform im Mittelfußbereich einrastet. Und die Schaumstoff-Pods, die den Kragen auskleiden, bieten 360-Grad-Komfort. Dies ist einer unserer Lieblings-Langstrecken-Laufschuhe von Nike.
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5. Bester langlebiger Langstreckenschuh: Brooks Glycerin 18
Gewicht: Herren 10,2 oz | Damen 9,0 oz
Wenn Sie mit Ihren Laufschuhen tausende von Kilometern zurücklegen, ist es wichtig, dass sie mit der regelmäßigen Beanspruchung durch den Asphalt mithalten können. Wir sind wirklich beeindruckt von der Langlebigkeit des Brooks Glycerin 18, denn seine strapazierfähige Außensohle hält garantiert lange durch. Das HPR-Plus-Material unter der Ferse ist sehr abriebfest, und der im Vorfußbereich platzierte Blown Rubber macht diese langlebigen Laufschuhe teilweise perfekt für längere Strecken.
Aber was uns an diesem Schuh wirklich gefallen hat, ist, wie die neu gestaltete Außensohle die Dämpfungsleistung der Zwischensohle erhöht. Brooks hat die Verhältnisse im neuesten Glycerin 18 optimiert und mehr DNA LOFT im vorderen Bereich hinzugefügt – ihre innovative Mischung aus EVA-Schaum, Gummi und Luft, die sehr haltbar und stoßdämpfend ist. Die Landungen fühlen sich beeindruckend weich an und wir haben festgestellt, dass die Dämpfung eine hohe Laufleistung bewältigen kann, ohne zu schwächeln.
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6. Bester flexibler & Atmungsaktiver Langstreckenschuh: Adidas Ultra Boost 20
Gewicht: Herren 11,1 oz | Damen 9,3 oz
Längere Läufe bedeuten schwitzende Füße, die anschwellen und sich ausdehnen, wenn sich die Kilometer summieren. Der adidas Ultra Boost 20 bietet viel Luftstrom in der gesamten Fußkammer des Schuhs, so dass Ihre Füße leicht atmen können und dank des neuen Primeknit+ Obermaterials, das mit TFP-Garn infundiert ist, kühl bleiben. Es ist ein großartiger Sommer-Laufschuh. Das gestrickte Material wurde für eine verbesserte Belüftung entwickelt und verleiht dem Ultra Boost 20 eine sockenähnliche Passform. Es biegt und beugt sich mit der natürlichen Bewegung des Fußes und passt sich an und dehnt sich bei Bedarf während des Laufs aus.
Wir lieben die optimierte Zwischensohle dieses Schuhs – jetzt mit 20 Prozent mehr boost™, was bedeutet, dass es eine noch bessere Energierückgabe und dauerhaften Komfort hat. adidas hat sich mit der Internationalen Raumstation zusammengetan und ihre Dämpfungstechnologie im Weltraum getestet, um Läufern im Kampf gegen einen ihrer größten Feinde zu helfen: die Schwerkraft. Die Beine werden bei Langstreckenläufen ganz schön strapaziert, aber wir haben das dank der federnden, reaktionsfreudigen Dämpfung nicht gespürt. Danke, Raumfahrt-Wissenschaft!
Siehe Adidas Ultra Boost 20 für Männer | Adidas Ultra Boost 20 für Frauen
7. bester Stabilitätsschuh für Langstrecken: Brooks Adrenaline GTS
Gewicht: Herren 10,6 oz | Damen 9,4 oz
Läufer, die mit Überpronation zu kämpfen haben, sollten nach Schuhen mit Stabilitätseigenschaften suchen, um Schmerzen in Schach zu halten. Der Brooks Adrenaline GTS hilft, übermäßige Bewegungen, die durch Überpronation verursacht werden, einzudämmen, um Schienbeinschmerz, Knieschmerzen und Rückenverspannungen zu lindern, die bekannt dafür sind, das Training zu beeinträchtigen.
Der Star der Stabilitätsshow ist das GuideRails® Holistic Support System, das übermäßige Rotation der Ferse und des Schienbeins reduziert und die Knie für eine bessere Körpermechanik (und weniger Schmerzen) richtig ausrichtet. Eine innere und eine äußere Wand, die in die Zwischensohle des Schuhs eingebaut sind, wirken wie Bowling-Bumper – sie sind da, wenn Sie sie brauchen, und aus dem Weg, wenn Sie sie nicht brauchen -, um Ihren bevorzugten Laufstil zu unterstützen. Sie sind großartige Langstreckenschuhe für Überpronierer, aber jeder kann von diesen Schuhen profitieren, wenn seine ermüdete Form zu leiden beginnt, was zu einem Verlust an natürlicher Gang-Effizienz führt.
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8. bester Langstreckenschuh für Komfort Brooks Ghost 12
Gewicht: Men’s 10.4 oz | Women’s 9.3 oz
Der Brooks Ghost 12 fühlt sich weit nach Kilometer 10 und darüber hinaus großartig an. Er verfügt über ein 3D Fit Print-Obermaterial, das sich wie eine komfortable zweite Haut anfühlt (wenn Ihre Haut superplüschig wäre). Das Material schmiegt sich an den richtigen Stellen an den Fuß an und sorgt zusammen mit den Flex Grooves in der Außensohle für eine natürliche Bewegungsfreiheit.
Wir sind wirklich beeindruckt von der cleveren Kombination aus BioMoGo DNA und DNA LOFT Dämpfung in der Zwischensohle des Ghost 12. Brooks hat den Schaumstoff so abgestimmt, dass er genau das richtige Maß an Weichheit unter den Füßen bietet, ohne zu matschig oder zu fest zu sein. Er bleibt reaktionsfreudig und bietet gleichzeitig viel Schutz und Haltbarkeit.
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9. Bester Langstrecken-Schuh für Energierückgabe: ASICS NovaBlast
Der ASICS NovaBlast führt die brandneue FLYTEFOAM Blast™ Technologie in der Zwischensohle ein, ASICS‘ neuestes Dämpfungsmaterial, das geometrisch entworfen wurde, um jedes Mal, wenn Sie den Boden berühren, einen Trampolin-ähnlichen Effekt zu liefern.
Laufen fühlt sich in diesem Schuh tatsächlich einfacher an. Es ist ein energiegeladenes, reaktionsfreudiges Laufgefühl. Jedes Mal, wenn sich Ihre Beine umdrehen, anstatt die Füße in der Abstoßphase anzuheben, ist es, als würden sie vom Boden unter Ihnen abprallen. Die Muskeln fühlen sich bei langen Läufen frisch an, und die 10-mm-Absenkung trägt zur Sprungkraft bei, indem sie die Fersen anhebt und Sie auf den Fußballen hält.
Diese verbesserte Leistung macht den NovaBlast großartig für längere Strecken und die strapazierfähige AHAR+-Außensohle hält häufigen, langen Straßenläufen wirklich gut stand.
Siehe ASICS NovaBlast für Herren | ASICS NovaBlast für Damen
10. Bester Langstrecken-Laufschuh für Geschwindigkeit: HOKA ONE ONE Carbon X
Gewicht: Herren 8,7 oz | Damen 7,2 oz
Wenn Sie nach dem besten Laufschuh für Ihr nächstes Rennen suchen, ist der HOKA ONE ONE Carbon X eine großartige Wahl für Langstrecken-Renntage. Dieser Schuh ist beeindruckend leicht, wenn man bedenkt, wie viel Dämpfung in ihn hineingepackt wurde. Das liegt daran, dass HOKA seinen innovativen PROFLY X-Schaum über eine dünne Carbon-Platte gepackt hat.
Der Early Stage Meta-Rocker liefert ein Up-Tempo, treibende Fahrt. Der gummierte Schaumstoff an der Außensohle des Carbon X fördert den reaktionsfreudigen Bodenkontakt für ein bissiges Laufgefühl, und das schwerelose, atmungsaktive Obermaterial fühlt sich auch bei heißeren, langen Läufen gut an. Unsere Tester waren begeistert, wie schnell sich dieser Schuh anfühlt.
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11. Bester Langstrecken-Schuh für Stoßdämpfung & Aufprallschutz: ASICS GEL-Nimbus 22
Gewicht: Herren 10,9 oz | Damen 9,0 oz
Die Knochen und Gelenke vor dem wiederholten Aufprall auf den Asphalt zu schützen, ist bei Langstreckenläufen super wichtig, und der ASICS GEL-Nimbus 22 tut genau das. Getreu seinem Namen wurde der neueste Nimbus 22 für eine noch bessere Stoßdämpfung als bisher optimiert und er ist noch komfortabler als seine Vorgängermodelle.
Die beliebte GEL-Dämpfung legt sich sanft um die Ferse und das neu geformte Vorfußdesign reduziert die Belastung für den Fuß. Es gibt mehr Schaumstoff in der Zwischensohle für verbesserten Komfort und Aufprallschutz, der hilft, Fersensporn, Schienbeinschmerz und Knieschmerzen zu lindern. Die AHAR-Außensohle ist leicht, aber widerstandsfähig und bietet langanhaltende Traktion auf einer Vielzahl von Oberflächen, so dass Sie in Erwägung ziehen sollten, sie in Ihre Rotation für Reha, Erholung und Prävention aufzunehmen.
Siehe ASICS GEL-Nimbus 22 für Herren
Siehe ASICS GEL-Nimbus 22 für Damen
12. Bester Langstrecken-Schuh für sicheren Sitz: Brooks Levitate 3
Gewicht: Herren 11,6 oz | Damen 10,3 oz
Der Brooks Levitate 3 hat eine noch bessere Passform gewählt. Manche Schuhe können die Schwellungen, die bei langen Läufen auftreten, nicht ausgleichen und führen dazu, dass sich die Füße eingeengt fühlen – was, wie wir alle wissen, zu Blasen, Ballen und allen möglichen anderen unangenehmen Situationen führt.
Der Levitate 3 schafft die perfekte Balance zwischen einem festen Sitz und einem flexiblen Halt. Das Obermaterial ist vollgepackt mit Features wie dem Wraparound-Kragen, der sich plüschig um den Knöchel anfühlt, und einer Wildleder-Fersenlasche, die Achilles-Reizungen verhindert. Sein flach gestricktes Obermaterial wurde für eine sichere Passform überarbeitet, während eine pseudo-integrierte Zunge Sie für die Langstrecke mit einteiligem Komfort einschließt.
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13. Bester Ultra-Laufschuh: Altra Paradigm 4.5
Gewicht: Herren 11,2 oz | Damen 9,2 oz
Altra ist ein Favorit unter den Ultraläufern, so auch der Altra Paradigm 4.5. Das Obermaterial des Schuhs ist atmungsaktiv und die asymmetrische Zehenbox lässt die Zehen bequem spreizen. Der 0-Drop-Versatz ist großartig für die Formarbeit und die Verbesserung Ihres natürlichen Gangs. Und die Altra EGO-Zwischensohle bietet eine großartige Dämpfung.
Obwohl die Dämpfung fest ist, fühlt sich die Landung dennoch weich an. Aber was wir am meisten am Paradigm 4.5 lieben, ist die Stabilpod- und Führungsschienentechnologie, die eingreift, wenn die Beine müde werden und die Form im Laufe eines langen Laufs nachlässt. Die Unterstützung kommt sowohl Neutralläufern als auch leichten Überpronierern zugute, die sich von ein wenig Müdigkeit nicht davon abhalten lassen, noch mehr Kilometer zu laufen.
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Langstreckenlaufschuhe: FAQ
Welche Schuhe sind am besten für Langstreckenläufe geeignet?
Während der beste Langstreckenlaufschuh von Ihren persönlichen Vorlieben abhängt, gibt es einige Eigenschaften, auf die Sie achten sollten. Viele Laufkilometer bedeuten viel Abnutzung, also brauchen Sie eine robuste Außensohle, die viel intensiver Nutzung standhalten kann. Längere Läufe führen auch zu schwitzenden Füßen, was zu schmerzhaftem Scheuern, Blasen und heißen Stellen führen kann, die Ihren Lauf zum Scheitern bringen können – ganz zu schweigen von dem unangenehmen Geruch, der sich mit der Zeit entwickelt.
Gute Langstreckenlaufschuhe sollten gut belüftet sein, damit die Füße leicht atmen können. Und schließlich brauchen Sie eine elastische Dämpfung, die Ihren Körper vor den wiederholten Aufprallkräften schützt.
Wie man Langstreckenlaufschuhe auswählt:
Es ist auch hilfreich, die persönlichen Vorlieben zu berücksichtigen. Bevorzugen Sie weiche Laufschuhe mit plüschigem Unterfußbereich oder einen reaktionsfreudigeren Lauf? Möchten Sie lieber tief auf dem Boden stehen, oder mit der Ferse etwas höher und versetzt? Vielleicht legen Sie Wert auf Stabilitätseigenschaften, die Schmerzen durch Überpronation lindern, oder Sie brauchen neutrale Laufschuhe, die mehr Flexibilität und Bewegungsfreiheit bieten.
Sind Sie immer noch nicht sicher, wie Sie Laufschuhe auswählen sollen? Schauen Sie bei Road Runner Sports vorbei und lassen Sie sich von einem unserer Fit-Experten die für Sie passenden Optionen heraussuchen. Wir führen ein riesiges Sortiment an Straßenlaufschuhen, Trailrunning-Schuhen sowie Cross-Trainingsschuhen für Männer und Frauen.