Guinguette Marais Poitevin

¿Te has preguntado alguna vez cuál es la diferencia entre las zapatillas de correr y las de entrenar? Sí, en realidad hay bastante diferencia, y usar el par de zapatos equivocado para un determinado tipo de ejercicio puede llevar a algunas consecuencias bastante serias. Echemos un vistazo más de cerca a cada tipo de calzado aquí y ahora.

Calzado para correr

Los zapatos para correr, por supuesto, vienen en muchas formas y tamaños diferentes, pero por supuesto, tienen un propósito principal. Vamos a echar un vistazo más de cerca a las zapatillas para correr, y todo lo que necesitas saber sobre ellas aquí y ahora.

Para qué son mejores

Claro que las zapatillas para correr están hechas para correr, pero ¿qué significa esto realmente? Bueno, correr implica una zancada determinada, con una marcha adecuada. La forma correcta de correr es con un determinado movimiento del talón a la punta del pie, y sí, esto es exactamente para lo que están construidas las zapatillas de correr. Están diseñadas para ayudarte a mantener una zancada adecuada desde el talón hasta la punta del pie, para conseguir la mejor forma de correr posible. Hay varias cosas para las que están diseñadas las zapatillas de correr, así que vamos a ver cada una de ellas. Como verás a continuación, las zapatillas de correr tienen como objetivo proporcionar apoyo y amortiguación para correr largas distancias.

• Una de las cosas para las que están diseñadas las zapatillas de correr es para proporcionar una buena amortiguación. Verás, todos y cada uno de los pasos que se dan al correr crean una buena cantidad de impacto. Este impacto se transfiere a sus pies, y rápidamente puede llegar a ser doloroso. Por lo tanto, las zapatillas para correr están diseñadas para absorber tanto impacto como sea humanamente posible, con el fin de evitar el dolor.
• Otra cosa que las zapatillas para correr están diseñadas para hacer es transferir esa energía en impulso hacia adelante. Las zapatillas para correr no sólo absorben el impacto que de otro modo se transferiría a sus pies, sino que las mejores transfieren esa energía en movimiento hacia adelante para lograr zancadas más largas y un uso más eficiente de la energía.
• Otro beneficio para el que están diseñadas las zapatillas para correr es proporcionarle un soporte adecuado para el arco. Al correr, especialmente a un ritmo rápido, los arcos de los pies pueden llegar a ser muy dolorosos. Por lo tanto, para evitar que tus arcos toquen fondo con cada paso y se vuelvan dolorosos, las zapatillas para correr están diseñadas para proporcionarte un soporte óptimo para el arco.
• Las zapatillas para correr también tienden a ser muy ligeras y transpirables, lo cual es importante para las carreras de larga distancia, ya que ayudan a prevenir la fatiga, el sudor de los pies y las ampollas también.

Cómo deben ajustarse las zapatillas para correr

En general, las zapatillas para correr deben ser bastante ajustadas, y debes sentir realmente el soporte del arco. Las zapatillas de correr deben ser bastante ajustadas para que no se muevan mientras corres, sobre todo para que el soporte se mantenga en el lugar adecuado, y para que no sufras de ampollas.

Zapatillas de entrenamiento

Ahora, aunque las zapatillas de entrenamiento no parezcan tan diferentes de las zapatillas de correr, ciertamente lo son. Las zapatillas de entrenamiento están diseñadas para cosas como saltos, cambios rápidos de dirección, levantamiento de pesas y para actividades generales relacionadas con el gimnasio. Como probablemente puedas deducir por el nombre, las zapatillas de entrenamiento están pensadas principalmente para estar en el gimnasio, para el crossfit y para el entrenamiento con pesas. Las zapatillas de entrenamiento también proporcionan apoyo, pero de una manera diferente a las zapatillas de correr, también están diseñadas para proporcionarle una estabilidad óptima.

Para qué son mejores

Las zapatillas de entrenamiento están diseñadas para realizar una variedad de tareas, y por lo tanto vienen con una variedad de características, así que vamos a echar un vistazo rápido a cada uno de los puntos principales aquí ahora mismo.

• Las zapatillas de entrenamiento a menudo tienen mucha menos amortiguación que las zapatillas de correr. Esto puede sonar como algo malo, pero el punto aquí es que las zapatillas de entrenamiento no están diseñadas para correr. Claro, funcionan bien para una sesión rápida en la cinta de correr, pero más allá de eso, no deben usarse para correr. La razón por la que tienen menos amortiguación es para que la suela esté más cerca del suelo, lo que se traduce en una mayor tasa de estabilidad para el levantamiento de pesas y otros ejercicios relacionados.
• En esa misma nota, las zapatillas de entrenamiento tienden a tener mucho más apoyo en el talón, algo que la mayoría de las zapatillas de correr no tienen. La razón por la que las zapatillas de entrenamiento tienen mucho apoyo en el talón es para que usted pueda acercarse mucho al suelo mientras realiza el entrenamiento con pesas y ejercicios relacionados, una vez más, principalmente para la estabilidad.
• Además, también relacionado con estos puntos anteriores, las zapatillas de entrenamiento también tienden a ser un poco más anchas que las zapatillas para correr, especialmente en la parte delantera del pie. El propósito aquí es también proporcionarle estabilidad. Cuanto más ancha sea la zapatilla y más espacio tengan tus pies, más podrán extenderse tus pies y más contacto tendrás con el suelo, lo que ayuda a la estabilidad y el equilibrio.
• Las zapatillas de entrenamiento también suelen tener ranuras especiales y patrones de suela diseñados para proporcionar una buena tracción en superficies resbaladizas, principalmente para giros rápidos, cambios de dirección en fracciones de segundo y entrenamiento de agilidad.

Cómo deben ajustarse las zapatillas de entrenamiento

Las zapatillas de entrenamiento deben ajustarse de forma muy parecida a las zapatillas de correr. Lo más importante es que queden bastante ajustadas, que se ajusten bien y que no se muevan con tus pies dentro de ellas.

Riesgos de usar el tipo de calzado equivocado

Usar el tipo de calzado equivocado para la actividad equivocada conlleva algunos riesgos y contras, unos que definitivamente debes conocer si quieres estar lo más seguro posible y minimizar el riesgo de que te pase algo.

• Como mínimo, usar el calzado equivocado para las actividades equivocadas puede causar algunas molestias graves.
• Algo más en lo que hay que pensar es que si usas el tipo de calzado equivocado, tu rendimiento no será tan bueno como podría ser.
• El mayor riesgo que corres si usas el tipo de calzado equivocado para la actividad equivocada es el de las lesiones. En más de un sentido, puedes lesionarte seriamente con el tipo de calzado equivocado.

Conclusión

Recuerden amigos, si quieren estar seguros, aumentar el rendimiento, estar cómodos y evitar lesiones, es crucial usar el tipo de calzado adecuado para la actividad en cuestión.