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Avere ambizioni e fissare obiettivi è una parte importante di ciò che sei, quindi non prenderla alla leggera. Che tu voglia correre una maratona, avviare un’attività o perdere una taglia, tutto è realizzabile. Ci vuole solo la giusta mentalità.
Avere ambizione e porsi degli obiettivi è una parte importante di chi sei, quindi non prenderla alla leggera. Che tu voglia correre una maratona, avviare un’attività o perdere una taglia, tutto è realizzabile. Ci vuole solo la giusta mentalità.
Se stai lottando per realizzare i tuoi sogni, lascia che questi 10 ti indichino la giusta direzione. Ecco come fissare gli obiettivi e raggiungerli.
1 Scegli obiettivi che ti ispirano
Imposta obiettivi che sono personali per te e ti ispireranno a raggiungere nuove vette. Non seguire la folla e non scimmiottare le ambizioni degli amici: insegui qualcosa che ti appassiona, qualcosa che ti interessa veramente. Questo aiuta a creare un senso di scopo che ti motiverà a smettere di pensare e iniziare a fare.
2 Sii proattivo
Gli obiettivi della vita sono quelli che sogni di realizzare “un giorno” ma mai oggi. Questo approccio deve cambiare se vuoi che le cose accadano. Devi smetterla di scorrere i social media, desiderando di avere quel lavoro, quello stile di vita, quella vita sociale e invece, vai là fuori e sii proattivo.
3 Basta negatività
Lo scrittore americano Earl Nightingale una volta ha detto “il nostro atteggiamento verso la vita determina l’atteggiamento della vita verso di noi” ed è vero. Proietta la negatività nel mondo ed essa ti si ritorcerà contro. Dite a voi stessi ‘non puoi fare questo e non puoi fare quello’ e non sarete in grado di farlo. Per quanto sembri un cliché, avere un’attitudine “può fare”, anche se stai fingendo, può davvero aiutarti a realizzare i tuoi obiettivi. Ogni volta che il dubbio inizia a insinuarsi nella tua mente, scaccialo e sii una persona da bicchiere mezzo pieno.
4 Sii equilibrato
È facile essere ossessionati dalla definizione degli obiettivi. Si è presi e si farà di tutto per arrivare dove si vuole essere. Tuttavia, questo comporta il rischio di burnout. Sii realistico con i tuoi obiettivi fin dall’inizio. Avere grinta va bene, ma ricordati che sei anche umano e hai bisogno di riposo e recupero come chiunque altro.
Crea un calendario e metti da parte abbastanza tempo ogni giorno o settimana per lavorare sul tuo obiettivo. Per esempio, se vuoi partecipare a una gara di 10k, il tuo primo passo dovrebbe essere la stesura di un piano di allenamento – uno che spunti la giusta quantità di allenamento senza il rischio di esaurirsi. Hai bisogno di una mano? Dai un’occhiata alla nostra selezione di sfide per iniziare.
5 Spezzare
Porre degli obiettivi e raggiungerli è difficile. Non ci sono scorciatoie o strade facili, ma è questo che rende l’esperienza così gratificante.
Se inizi a sentirti sopraffatto, suddividi tutto. Non solo in termini di tempo, ma anche di punti di azione. Delineare specificamente ciò che vuoi raggiungere, quando e con quali mezzi farà sentire i tuoi obiettivi molto più raggiungibili.
6 Abbraccia il fallimento
La definizione degli obiettivi raramente fila liscia. Incontrerai degli ostacoli che ti faranno mettere in discussione il motivo per cui hai tentato, ma questo fa parte del gioco e prima lo accetti, meglio è. Piuttosto che lasciare che il fallimento vi abbatta, riconoscete che è successo e imparate da esso. Prendi nota di ciò che ha funzionato bene, ciò che non ha funzionato e vai avanti. Ti renderà più forte nel fissare gli obiettivi.
7 Dillo a tutti
La prima regola del fissare gli obiettivi è parlare di obiettivi. Di’ a tutti quelli che ti ascoltano quali sono i tuoi piani e come intendi portarli a compimento. La pressione aggiuntiva ti motiverà ad agire secondo le tue parole. Inoltre, fornisce anche opportunità di networking. Nutrire obiettivi commerciali a lungo termine? Più persone parlerai, più possibilità avrai di incontrare persone con cui collaborare e superare i tuoi obiettivi.
8 Fatti aiutare
Non lottare da solo. A volte c’è solo un limite a quanto puoi portare avanti un progetto prima che tu abbia bisogno di una nuova prospettiva. Questo può essere qualsiasi cosa – forse ti stai allenando per una mezza maratona e non importa quanto duramente ci provi, non riesci a portare il tuo PB sotto l’invidiabile soglia delle 2 ore. A questo punto, potresti forse chiedere il consiglio di un amico o anche metterti in contatto con realbuzz; la nostra vivace comunità di blogger è sicura di avere un consiglio o due.
9 Tieni traccia dei tuoi progressi
Un enorme incentivo a raggiungere il traguardo può essere vedere quanto lontano sei già arrivato. Se il tuo successo nella perdita di peso si è improvvisamente fermato e sei tentato di ricadere nelle vecchie (cattive) abitudini, ricorda a te stesso quanto bene hai fatto fino a questo punto.
Durante il tuo viaggio verso l’obiettivo, scatta delle foto, tieni un diario e fai anche un vlog della tua esperienza. Tenere traccia delle settimane buone e di quelle cattive ti aiuta anche ad affrontare le tue debolezze e come superarle.
10 Visualizza il risultato finale
Perderti di vista il risultato finale ti spingerà a deviare dalla rotta. Uno dei modi migliori per rimanere motivati è visualizzare il cambiamento che vuoi vedere. Rendi quest’immagine chiara nella tua mente – il “te” tra X settimane – così quando ci sarà una piccola battuta d’arresto, non ti lascerai scoraggiare e tornerai più forte che mai.
E quando avrai raggiunto il tuo obiettivo, regalati: te lo meriti. Sei riuscito a fare il giro della maratona senza vesciche? C’è una birra post-gara con il tuo nome sopra.