Se stai pensando di aggiungere il bifidus alla tua dieta quotidiana, ecco 10 buoni motivi per iniziare:
Rilancia il tuo sistema immunitario
La ricerca suggerisce che il bifidus e altri probiotici possono migliorare la funzione immunitaria. Questo significa meno raffreddori e altre infezioni.
Ti mantiene regolare
Hai la stitichezza? I probiotici sono noti per aiutare. Uno studio del 2007 ha scoperto che il bifidus ha migliorato la regolarità intestinale nei residenti delle case di cura, che spesso sperimentano la stitichezza.
Combatti l’IBS
Una teoria suggerisce che l’IBS è il risultato di un’alterazione dei batteri intestinali sani. Studi clinici dimostrano che il bifidus può aiutare a migliorare la frequenza delle feci e a ridurre il disagio generale nelle persone con IBS che presentano sintomi come la stitichezza.
Abbassare il colesterolo e la pressione sanguigna
Alcune prove suggeriscono che i probiotici potrebbero migliorare i livelli di colesterolo e persino abbassare la pressione sanguigna. Come la maggior parte degli alimenti, gli effetti non sono immediati. I partecipanti allo studio cardiovascolare hanno preso i probiotici per otto settimane prima che ci fossero cambiamenti significativi nella pressione sanguigna.
Aiutano a perdere peso
Non solo il microbiota intestinale gioca un ruolo nel metabolismo e nello stoccaggio dei grassi, ma influenza anche la sazietà, la sensazione di pienezza dopo un pasto. Prove preliminari hanno anche mostrato che i probiotici possono aiutare a ridurre il rischio di obesità.
Prevenire la diarrea
Quando si prendono antibiotici, si può avere diarrea. Gli antibiotici non discriminano tra batteri buoni e cattivi. È stato dimostrato che il bifidus previene la diarrea causata dagli antibiotici. Assicurati di prendere il bifidus almeno due ore prima o dopo l’assunzione di antibiotici.
Prevenire l’eczema
Bifidus ha mostrato qualche promessa per prevenire l’eczema nei bambini ad alto rischio, ma sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi effetti.
Ridurre il rischio di infezioni da lievito o UTI
Le infezioni del tratto urinario (UTI) e le infezioni da lievito sono il risultato di una crescita eccessiva di lieviti o batteri cattivi. L’assunzione di bifidus può aiutare a riequilibrare il tuo sistema e prevenire questi tipi di infezioni.
Trattare la diarrea del viaggiatore
Viaggiare in un altro paese? Bifidus e altri probiotici possono aiutare a prevenire la diarrea del viaggiatore – diarrea che di solito è il risultato del consumo di cibo contaminato o dell’esposizione a batteri estranei, tipicamente nei paesi in via di sviluppo.
Trattare un’ulcera allo stomaco
La ricerca suggerisce che bifidus e altri probiotici possono inibire la crescita del batterio H. pylori. Questo batterio può vivere nello stomaco ed è la causa principale delle ulcere gastriche.