L’inimitabile Topanga Lawrence una volta disse: “Non sudo, brillo”. Che bello, Topanga. All’opposto di questo personaggio di Boy Meets World sullo spettro della traspirazione, alcune persone sudano troppo. Potrebbero sentirsi come ghiandole sudoripare giganti che camminano quando hanno caldo, quando fanno uno sforzo, o apparentemente senza motivo.
Se stai facendo un cenno di riconoscimento, sai quanto può essere fastidioso, anche se è un segno che il tuo corpo sta cercando di aiutarti. “Sudiamo per aiutare a mantenere una corretta temperatura corporea”, dice a SELF Joshua Zeichner, M.D., direttore della ricerca clinica e cosmetica nel dipartimento di dermatologia del Mount Sinai Hospital. “Quando il sudore evapora dalla pelle, ci aiuta a raffreddarci.”
Tuttavia, alcune persone sudano più di altre. Il dottor Zeichner dice che coloro che “sudano in modo sproporzionato a qualsiasi fattore scatenante” possono avere una condizione nota come iperidrosi, che secondo gli esperti colpisce circa il 3% delle persone negli Stati Uniti, secondo l’American Academy of Dermatology. L’iperidrosi è caratterizzata da un’eccessiva sudorazione che può gocciolare dalle mani, inzuppare attraverso i vestiti e causare un sacco di angoscia e imbarazzo.
Se stai lottando con la sudorazione così tanto che ha un impatto sulla tua vita quotidiana, si dovrebbe vedere un medico, perché si può avere iperidrosi. In ogni caso, la sudorazione eccessiva può essere un dolore. Ecco, 11 trucchi di vita per persone davvero sudate, dedicati a tutti i non-Topanga del mondo.
Nascondete gli assorbenti ascellari nella vostra borsa, o, in un pizzico, usate i salvaslip.
Sì, gli assorbenti ascellari (a volte chiamati “protezioni per abiti” o “protezioni per indumenti”) esistono davvero! Di solito hanno adesivi su un lato per attaccare le ascelle del tuo vestito, poi materiale assorbente sull’altro lato per assorbire il sudore delle ascelle. È possibile ottenere scudi indumento per $14 su Amazon. E se sei inzuppato e non hai nemmeno un assorbente ascellare in vista, i pantyliner fanno fondamentalmente la stessa cosa. “Se sei un maglione pesante, questo trucco può certamente aiutare”, dice il dottor Zeichner.
Per una riunione importante o un appuntamento, opta per un vestito scuro fatto di tessuto traspirante.
I tessuti naturali come il cotone e il lino permettono un migliore flusso d’aria rispetto a molte opzioni sintetiche, quindi possono aiutarvi ad asciugarvi più velocemente, Dendy Engelman, M.D, un chirurgo dermatologico di Manhattan, dice a SELF. Assorbono anche i liquidi meglio di molti altri tessuti. “Questi lasceranno segni di sudore meno evidenti, mentre la seta può mostrare di più il sudore”, dice il dottor Engelman.
Il dottor Zeichner suggerisce anche di attenersi a colori più scuri come il nero e il blu per i vostri momenti più sudati; eviterete macchie gialle sui vestiti, e le macchie di sudore durante l’usura saranno meno evidenti. Inoltre, se prepari il tuo abbigliamento in anticipo, eviterai quello stressante e sudaticcio “Non ho niente da mettermi!!!” e la conseguente corsa per arrivare ovunque tu stia andando.
Arma le tue ascelle con un antitraspirante più forte.
Le tue ascelle possono apprezzare un aggiornamento dai normali antitraspiranti alle varietà a forza clinica. Questi riducono la sudorazione tappando i condotti del sudore con livelli più alti di ingredienti attivi, come il cloruro di alluminio, rispetto ai normali antitraspiranti, dice il dottor Engelman. (Se sei sudato a livello di iperidrosi, il tuo medico può prescriverti antitraspiranti ancora più forti con livelli più alti di ingredienti attivi.)
Cercare salviette antitraspiranti per trattare il resto del corpo.
Puoi comprare salviette infuse con ingredienti attivi per prevenire la sudorazione, come questo pacchetto Dermadoctor da $19 su Amazon. A differenza degli antitraspiranti roll-on, questo tipo di prodotto è ottimo per l’uso in luoghi come mani e piedi.
Spruzza o spruzza polvere assorbente sui tuoi piedi per prevenire l’odore.
Ci sono polveri specifiche da banco che puoi comprare per questo scopo, come la polvere Odor-X del Dr. Scholl da 5 dollari da Target. Ma se preferisci il fai da te, il borotalco o la polvere per bambini possono funzionare (e puoi anche applicarli alle tue mani, se i tuoi palmi sudano molto). “La polvere aiuta ad assorbire il sudore per ridurre al minimo l’umidità superficiale”, dice il dottor Zeichner. “Inoltre, assorbendo il sudore, può aiutare a mantenere i piedi più asciutti e ridurre al minimo il rischio di crescita eccessiva di batteri e funghi sui piedi che possono portare a un cattivo odore o al piede d’atleta.”
Utilizzare solette specializzate per assorbire il sudore dei piedi.
I piedi sudati non solo si sentono strani. Se ti fanno scivolare nelle scarpe, possono essere pericolosi. Le persone con iperidrosi a volte si affidano a prodotti come queste solette Summer Soles per assorbire il sudore e ridurre lo scivolamento (le solette ultra-assorbenti di Summer Soles partono da 8 dollari al paio). Un altro suggerimento: le scarpe foderate in tessuto sono molto meno inclini allo scivolamento rispetto ad altre varietà.
Prova il bicarbonato di sodio per eliminare le macchie di sudore.
Come probabilmente sai, il sudore a volte può lasciare frustranti macchie gialle sull’abbigliamento leggero. Il Dr. Engelman suggerisce di mescolare il bicarbonato di sodio con acqua calda per formare una pasta (provare un rapporto 2:1 a seconda di quanti articoli si stanno trattando). Strofinare la pasta nelle macchie di sudore fino a quando non viene assorbita il più possibile, lasciare l’abbigliamento per 30-60 minuti, poi lavare come al solito, dice il dottor Engelman.
Considerare l’acquisto di camicie con grandi fori ascellari.
Quando è possibile, optare per camicie che hanno grandi e spaziosi fori ascellari può rendere la sudorazione meno evidente. “Il flusso d’aria potrebbe aiutare a raffreddarti”, dice il Dr. Engelman.
Oppure avere un blazer leggero o un maglione nella scrivania o nella borsa per salvare la giornata.
Questo è utile quando hai bagnato la camicia. Naturalmente, questo funziona solo per certe situazioni – se stai sudando perché sei troppo caldo, l’aggiunta di uno strato non ti aiuterà, dice il dottor Engelman.
Assembla una “go bag” di sudore con forniture che puoi portare in giro con te.
Le persone incinte e i prepper dell’apocalisse hanno qualcosa di essenziale in comune: le go bag. Unisciti al club facendone una tutta tua per le situazioni in cui sai che sarai molto sudato, o semplicemente da tenere in macchina o alla tua scrivania in generale. Il Dr. Zeichner suggerisce di includere un cambio di vestiti (o almeno quel blazer o maglione in più), polvere per assorbire il sudore, qualsiasi forma di deodorante e antitraspirante sia più efficace per voi, e qualsiasi altro vostro alleato nella battaglia anti-sudore.
Tieni un diario del sudore per tenere traccia di ciò che funziona per combattere la tua sudorazione e ciò che non funziona.
Potresti già sapere esattamente cosa scatena il tuo sudore, oltre a ciò che ti aiuta ad arginare la marea e cosa no. Ma se non è così, può essere utile tenere traccia di ciò che ti spinge a diventare super sudato, insieme a ciò che fa e non aiuta. Potresti scoprire dei modelli che prima ti erano sfuggiti.
“Se noti che sudi ripetutamente durante un particolare momento della giornata o prima di un particolare tipo di attività, provare una tecnica di rilassamento prima può essere utile,” dice il dottor Zeichner. E se iniziate a sospettare che la vostra sudorazione valga un appuntamento dal medico, avere un diario del sudore a portata di mano può aiutarli a capire il modo migliore in assoluto per aiutarvi a ottenere e rimanere asciutti.
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