Tutti gli interventi chirurgici, anche quelli etichettati come “minimamente invasivi”, sono un grosso problema. La procedura stessa può durare solo poche ore o meno, ma il processo di recupero può durare settimane o mesi. Se vi state preparando per un imminente intervento chirurgico alla spalla, pensate a ciò di cui potreste aver bisogno durante il periodo di recupero.
Recuperare da un intervento alla cuffia dei rotatori di solito richiede dai 4 ai 6 mesi, ma un recupero completo può richiedere fino a un anno.
Vedi Recupero dell’intervento alla cuffia dei rotatori
Di seguito c’è una lista dei “must have” che possono aiutarti sulla strada del recupero.
Articoli da acquistare: attrezzature per la casa, cibo e articoli da bagno
Alcuni piccoli pezzi di attrezzature per la casa, articoli da bagno e prodotti confezionati sono esempi di articoli che probabilmente ti serviranno dopo l’intervento. Considera l’acquisto degli articoli qui sotto per aiutarti a rendere il tuo processo di recupero un po’ più agevole.
1. Sedia da doccia. Una sedia da doccia può aiutare a ridurre il rischio di caduta permettendoti di sederti e riposare durante la doccia. Queste sedie sono utili dopo aver subito un intervento chirurgico e aver preso farmaci antidolorifici, che possono stancare. Sono anche ideali per le persone che hanno lesioni di accompagnamento che possono renderli instabili sui loro piedi, come una lesione cerebrale che può causare vertigini.
2. Soffione doccia staccabile. Di solito, dovrai tenere l’incisione asciutta per un periodo di tempo. Un soffione staccabile rende più facile evitare di bagnare l’incisione. È anche una buona idea coprire questa zona con un sacchetto di plastica e nastro adesivo o una grande benda impermeabile.
3. Sapone a pompa. L’uso di saponi in un contenitore a pompa facilita il processo di balneazione con un solo braccio.
4. Cuscini. Trova alcuni cuscini extra in casa o acquistane uno o due. Puoi trovare conforto se puntelli il tuo braccio ferito con un cuscino mentre sei seduto sul tuo divano o sdraiato a letto.
5. Cibo confezionato e congelato. Fresco è meglio, ma avere qualche pasto disponibile nel congelatore può aiutarti in caso di necessità. Prendete qualche pasto congelato e qualche sacchetto di frutta e verdura congelata per un contorno veloce o uno spuntino. Consideri anche l’acquisto di ingredienti per pasti che si congelano bene, come le zuppe, da fare prima dell’intervento.
6. Cibi ad alto contenuto di fibre. Si può sperimentare la stitichezza dopo l’intervento chirurgico, il che è normale. Comprate alcuni cibi ad alto contenuto di fibre nel vostro negozio di alimentari per combattere questa sensazione spiacevole. Ecco alcuni esempi:
- Farina d’avena
- Fagioli neri
- Prugne
- Mele, pere e patate al forno con la buccia
- Broccoli
- Mirtilli e lamponi
- Popcorn all’aria
Bere molta acqua dopo l’intervento è un’altra buona pratica.
7. Lassativi. Considerate l’acquisto di un lassativo da banco, come Metamucil, per aiutare con la stitichezza.
8. Alcuni dei vostri cibi preferiti. Acquista uno o due dei tuoi cibi preferiti, come una pinta di gelato o un piccolo sacchetto di patatine. Va bene indulgere con moderazione.
9. Scatola delle medicine. Tieni le tue vitamine e i farmaci per il dolore e la prescrizione organizzati con una scatola delle medicine. Probabilmente sarai un po’ intontito dopo l’intervento e vuoi prendere la dose giusta al momento giusto nel giorno giusto.
10. Grandi bende impermeabili o sacchetti della spazzatura e nastro adesivo. Dovrai tenere l’incisione coperta fino a quando il tuo medico non ti dirà altrimenti. Questo significa che dovrai coprire l’incisione quando fai la doccia per assicurarti che non si bagni.
11. Articoli da toilette. Carica le cose di cui sai che avrai bisogno e le marche che preferisci. Questo aiuta a prevenire che un amico o un coniuge rintracci la tua marca preferita di dentifricio o di carta igienica.
12. Aggiornamenti del guardaroba. Vestiti sarà molto più facile se hai camicie che si abbottonano o con la zip, invece di quelle che si tirano sopra la testa. Quindi, renda queste camicie facilmente accessibili nel suo armadio prima dell’intervento. Inoltre, considera l’acquisto di un paio di scarpe di supporto che scivolano su e giù o hanno cinghie di velcro, dal momento che allacciare le scarpe con una mano non è un’impresa facile.
Sostegno pratico ed emotivo
Ammettiamolo, ci sono alcuni compiti che sono più facili da fare con due braccia. Mentre la tua spalla sta guarendo, arruola l’aiuto di altri per fare alcune cose in casa, come cucinare e pulire. Allo stesso tempo, avere la famiglia e buoni amici nelle vicinanze può fornire il sostegno emotivo di cui si può aver bisogno durante il recupero.
13. Avere una persona di riferimento dopo l’intervento. Avrai bisogno di qualcuno che ti accompagni a casa dopo l’intervento. Se vivi da solo, assicurati di avere qualcuno – un amico o un parente – che venga a controllarti quando torni a casa dopo l’operazione. È anche una buona idea avere le loro informazioni di contatto nel caso tu abbia bisogno di qualcosa.
14. Confermate l’aiuto del vostro coniuge, amico o parente. Identifica una o più persone che ti aiutino in casa e ti accompagnino dove devi andare nelle prime settimane dopo l’intervento. Avrai bisogno di aiuto nei compiti quotidiani, come fare il bucato e portare a spasso il cane. E fino a quando il medico non ti autorizzerà a guidare, avrai anche bisogno di qualcuno che ti accompagni da e per la fisioterapia, così come in qualsiasi altro posto in cui tu voglia o abbia bisogno di andare.
15. Chiedi compagnia. Può essere difficile essere messi da parte dagli sport e dalle attività che ti piacciono. Per aiutarvi a tenere alto il morale, chiedete di ricevere visite. Vedere un volto familiare può risollevare il tuo spirito.
Infine, un atteggiamento positivo è qualcosa che non si può correre a comprare, ma è importante da avere. Recuperare da un intervento chirurgico richiede tempo, e dovrai essere paziente. Rimani positivo e concentrati sui piccoli successi che hai avuto.
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