Parlare in pubblico è la peggiore paura di molte persone; con tutte quelle persone che guardano e aspettano è facile voler rattrappirsi. Ma è un’abilità vitale e un’esperienza importante, dallo show-and-tell dell’asilo alle riunioni del consiglio di amministrazione. Ma come si fa a superare questa paura?
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Per le ragazze timide e nervose, tutto può sembrare scoraggiante come una presentazione di gruppo. Che si tratti di parlare ad una persona della sua classe o a quindici membri del suo gruppo, può far paura mettersi in gioco. Quindi come possiamo, come adulti premurosi, mentori, genitori e leader di truppe, sostenere le ragazze che non hanno ancora trovato la loro voce? Come possiamo far sì che le nostre ragazze smettano di preoccuparsi di occupare troppo spazio, di essere troppo rumorose e di essere se stesse? Ecco cinque modi in cui potete aiutare ciascuna delle vostre ragazze scout ad uscire dal suo guscio:
Una delle prime cose che possiamo fare per sostenere le ragazze “timide” è capire le etichette che possono essere state date loro – dai loro coetanei, dai loro insegnanti, o anche da noi. Per essere pienamente presenti per le nostre ragazze, dobbiamo essere in grado di capire la differenza tra introversione e timidezza, mentre vediamo anche gli incredibili benefici di entrambi.
La timidezza spesso deriva da una paura del giudizio negativo, che sia a parole o con gli sguardi. L’introversione, d’altra parte, è una “preferenza per ambienti tranquilli e poco stimolanti”. Mentre una ragazza può essere introversa e timida, non sempre vanno insieme. Per capire la differenza, pensa alle sue reazioni alla folla, alle feste e ad altre situazioni sociali: ha paura di essere giudicata per i suoi vestiti? Pensa che potrebbe inciampare nelle sue parole ed essere derisa? Ha paura che qualcuno pensi qualcosa di negativo su di lei e quindi preferisce non dire nulla? Se è così, la tua ragazza ha a che fare con la timidezza. Invece, se non ha paura delle situazioni sociali ma è apparentemente svuotata dopo averle affrontate, potrebbe essere un’introversa. Entrambe queste etichette hanno linee sfocate tra di loro, ma è importante sapere dove la vostra ragazza può trovarsi in questo spettro, e sostenerla di conseguenza.
Give Her Space to Thrive
In molti modi, le ragazze timide non hanno bisogno del nostro aiuto per trovare la loro voce – ne hanno già una. Concentratevi invece sul fornire loro degli spazi che siano sicuri e inclusivi. Lasciare che ogni ragazza abbia voce in capitolo nelle decisioni del gruppo, guidare le attività, o anche solo essere la prima persona a condividere durante una riunione del gruppo: tutti questi sono modi in cui possono esprimersi comodamente mentre spingono i loro limiti.
Condividi la tua esperienza
In un mondo che valorizza l’estroversione, può essere difficile essere una ragazza che non si sente a suo agio a parlare o a farsi notare. Per le ragazze che hanno paura di essere giudicate o che hanno a che fare con l’ansia sociale, puoi essere lì per loro condividendo con loro un momento in cui hai lottato con gli stessi sentimenti. Parlate loro di come avete superato quella paura alla fine, o di come non ci siete riusciti e di come ci state ancora lavorando. Semplicemente sapere che non sono sole è un grande aiuto per far sì che le ragazze superino le loro paure.
Costruiscila
Un’altra grande tattica è lavorare con le tue ragazze timide per costruire l’autostima e l’immagine di sé. Date un rinforzo positivo quando fa qualcosa di impegnativo o si spinge, e allontanate i complimenti che hanno a che fare con l’aspetto, o qualsiasi altra cosa con cui è nata: il duro lavoro e la crescita sono più importanti del talento. Complimenti come: “Penso che sia molto coraggioso il modo in cui hai condotto quella partita di kickball oggi”, “Apprezzo molto il modo in cui hai preso l’iniziativa e hai distribuito la merenda alla riunione”, “Sono così orgoglioso di te per aver avuto quella difficile conversazione con il tuo amico, non deve essere stato facile. Sei molto coraggiosa per averlo fatto”. Tutti questi complimenti radicano le vostre parole nelle sue azioni e le mostrano il valore di mettersi in gioco e acquisire fiducia in situazioni sociali.
Come la sua autostima cresce, diventerà più sicura nel difendere se stessa. Molte ragazze timide possono tacere i loro bisogni e desideri per paura del giudizio. Come suo adulto, avete il potere di aiutarla a chiedere e trovare ciò di cui ha bisogno per crescere in tutti gli aspetti della sua vita. Incoraggiala ad essere rispettosamente assertiva, in modo che possa esprimersi in un modo che sia vero e genuino per quello che è.
Accettala per quello che è
Ma cosa succede se, non importa quello che fai, lei è ancora timida? Che cosa succede se la sua voce trema ancora quando è di fronte alla folla o se fa ancora fatica a parlare con persone che non conosce bene?
La risposta più semplice a queste domande è di sostenerla così com’è, e di capire che la timidezza e l’introversione non sono necessariamente cose negative. Ogni volta che vi preoccupate per lei perché si tira indietro ad una festa di compleanno o non parla durante le riunioni del gruppo, pensate a quanto deve osservare. Per ogni volta che parla, pensate a quanto peso in più hanno le sue parole perché finalmente sta scegliendo di condividere. Le ragazze timide spesso crescono con molta dell’ansia sociale con cui hanno a che fare durante l’adolescenza, e escono dall’altra parte come donne che sanno cosa vuol dire non essere ascoltate. Crescono e diventano donne empatiche, che capiscono che le parole contano.
Sostenere un gruppo diverso di ragazze richiede pazienza, lavoro e un po’ di strategia. Ogni volta che vedete una ragazza timida, ricordate che avete gli strumenti per aiutarla a diventare una donna sicura di sé, non importa il percorso che prende per arrivarci.
Cosa fare dopo:
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- Dal successo scolastico ai consigli per i genitori, il blog Raising Awesome Girls di Girl Scout è la sede di molte risorse per aiutarvi a costruire ragazze con coraggio, fiducia e carattere.
- Come avete aiutato le ragazze timide ad aprirsi? Condividi la tua storia nella sezione commenti.
Gabi Reyes-Acosta-Gabi è un Program Manager per Girl Scouts of Northern California, dove lavora per creare esperienze e programmi per le ragazze per arricchire la loro esperienza scoutistica. Laureata al Saint Mary’s College of California, Gabi fa parte della famiglia Girl Scout da quando era una Daisy (Girl Scouts of Central California South!). Al college, Gabi ha scoperto la sua passione per aiutare le ragazze a sviluppare le loro capacità di leadership divertendosi quando ha lavorato diverse estati come membro dello staff del campo al Camp Bothin, e di nuovo durante i suoi anni di servizio in AmeriCorps a Oakland. Amante di tutto ciò che è all’aria aperta (non c’è niente di meglio che canzoni e storie intorno al fuoco), Gabi può essere trovata di solito in qualsiasi parco della Bay Area, nella natura selvaggia o nella foresta con il suo cane dietro di sé.