Guinguette Marais Poitevin

È aspro, è delizioso e sempre così delizioso, un bicchiere di succo d’arancia fresco è un booster istantaneo di umore ed energia. Puoi abbinarlo alla tua colazione o berlo dopo un’estenuante sessione di palestra. A molti di noi piace anche conservarne un po’ in un tumbler e continuare a sorseggiarlo durante la giornata. Oltre ad essere una bevanda rinfrescante, il succo d’arancia è un concentrato di vitamine, nutrienti e minerali essenziali. Non c’è da stupirsi che sia uno dei preferiti tra gli appassionati di salute e fitness. Poiché non è amaro o troppo dolce, un bicchiere di succo d’arancia fresco ha più probabilità di trovare più acquirenti di un succo di zucca amara o di amla. Se anche tu sei un fan del succo d’arancia, devi conoscere tutti questi incredibili benefici che comporta. E, se non lo siete, queste indicazioni vi costringeranno sicuramente ad aggiungere un bicchiere alla vostra dieta quotidiana.

Ecco alcuni incredibili benefici del succo d’arancia fresco che forse non conoscevate:

1. Aumenta l’immunità: Il succo d’arancia è ricco di vitamina C, che aiuta a rafforzare l’immunità e a mantenerti protetto da raffreddore, influenza e altre malattie infiammatorie.

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2. Salute della pelle: Bere succo d’arancia ogni giorno potrebbe fare miracoli per la tua pelle. Il succo d’arancia è ricco di antiossidanti, in particolare di vitamina C, che gioca un ruolo cruciale nel combattere l’attività dei radicali liberi. L’attività dei radicali liberi potrebbe rendere la tua pelle opaca e anche promuovere le rughe e l’invecchiamento. L’abbondante quantità di vitamina C presente nel succo d’arancia potrebbe contribuire a darvi una pelle giovane e luminosa.

3. Perdita di peso: Il succo d’arancia è incredibilmente basso in calorie e ha zero grassi, il che lo rende una scelta eccellente se stai cercando di perdere qualche chilo in più. Tuttavia, i nutrizionisti spesso consigliano di mangiare un’arancia intera piuttosto che una spremuta. Spremere un’arancia può costare una buona quantità di fibre amiche della perdita di peso. Consumare un’arancia intera aiuterebbe a trattenere le fibre, che aiutano a farvi sentire pieni per più tempo. Quando ci si sente pieni, ci si abbuffa naturalmente meno.

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4. Ossa forti: Si sa che il contenuto di calcio nell’arancia è leggendario, il che è incredibile per la salute delle ossa. Ma sapevate anche che l’arancia è anche ricca di flavonoidi come la naringenina e l’esperidina, che sono di natura antinfiammatoria e possono aiutare ad alleviare il dolore dell’artrite.

5. Calcoli renali: Secondo il libro ‘Healing Foods’ di DK Publishing, le arance hanno un’alta concentrazione di citrato, il che significa che bere succo d’arancia può aiutare a scomporre la formazione di calcoli di ossalato di calcio e indurre sollievo dal dolore dovuto ai calcoli renali.

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6. Salute del cuore: L’arancia contiene esperidina; secondo il libro “Healing Foods”, l’esperidina può ridurre i sintomi dell’ipertensione. La pectina (fibra) e i composti liminoidi presenti nelle arance possono rallentare l’indurimento delle arterie e ridurre i livelli di colesterolo cattivo nel sangue.

Nutrizionisti ed esperti di salute raccomandano di preparare un bicchiere di succo d’arancia a casa. In questo modo, puoi assicurarti che sia fresco e fatto con arance della migliore qualità. I succhi confezionati che si trovano nei mercati sono spesso iniettati con un sacco di zucchero, che non fa bene ai livelli di zucchero nel sangue. Se sei un diabetico, si consiglia sempre di consultare un esperto per verificare quanti bicchieri di succo d’arancia puoi avere in un giorno.