Guinguette Marais Poitevin

“Le forze naturali dentro di noi sono i veri guaritori delle malattie.”

-Hippocrates

Il tuo corpo è una meravigliosa struttura di processi intrecciati. Tu sei, infatti, un sistema di sistemi! Per la maggior parte, migliaia e migliaia di questi processi avvengono ogni giorno senza problemi. Non sei nemmeno consapevole di una frazione di tutto ciò che accade nel tuo corpo momento per momento. Mangi, pensi e ti muovi senza essere consapevole di tutto ciò che il tuo corpo fa.

Ma questo non significa che il tuo corpo non possa usare un piccolo aiuto. È felice di servirti giorno dopo giorno. Ma dare un po’ di attenzione in più ai vostri organi di disintossicazione può aiutare tutti questi processi intrecciati a funzionare senza problemi. Dopo tutto, avete solo questo corpo. Non puoi scambiarlo come una macchina.

La vera disintossicazione porta alla vera salute. Come diceva Ippocrate, le forze naturali dentro di noi sono quelle che veramente guariscono. Ma cosa succede quando gli organi di disintossicazione – il fegato e i reni – non funzionano bene? Tutti gli altri processi ne soffrono. Questi organi devono essere mantenuti in piena forma!

Questo ci lascia a chiederci: come faccio a disintossicarmi il fegato e i reni? Come posso disintossicare questi organi a casa? Fortunatamente, la natura ci ha fornito alcune fantastiche erbe per ottimizzare la loro capacità di funzionare.

Ma prima – cosa fanno esattamente il fegato e i reni? È essenziale capire quanto lavorano duramente e quanto sono vitali.

Cosa fanno i reni?

I reni ben funzionanti sono vitali per una salute eccellente. Eliminano i rifiuti solubili in acqua e aiutano a bilanciare gli elettroliti. Aiutano a mantenere il pH del tuo corpo. I reni aiutano a regolare i tuoi ormoni e la pressione sanguigna e sono coinvolti nella produzione dei tuoi globuli rossi. Questi organi esprimono più di 1.548 geni. Filtrano da 120 a 150 litri di sangue al giorno. Poi, i rifiuti e le tossine vengono rimossi attraverso l’urina per proteggerti. Semplicemente non puoi vivere senza reni sani. (1)

Fatto divertente: il rene destro è di solito più basso e leggermente più piccolo del sinistro a causa della posizione del fegato.

Cosa fa il fegato?

Il fegato è coinvolto negli ormoni, nella digestione e nella disintossicazione. Prende le sostanze nocive (non solubili) che si trovano nel sangue e le deposita nella bile. Poi la bile viene rilasciata per la digestione, e le tossine nocive vengono spazzate via con le feci.

È anche coinvolto nella scomposizione dei vecchi globuli rossi. Ma questa è solo la punta dell’iceberg. La scienza ha scoperto che questo incredibile organo è coinvolto in oltre 500 funzioni critiche. Geni specifici sono espressi solo nel fegato e non in altri organi. (2, 3)

Fatto divertente: il fegato è l’unico organo importante che può rigenerarsi. Infatti, più di due terzi di un fegato sano possono essere rimossi ed esso si rigenererà! (4)

Per quanto questi organi siano sorprendenti, hanno comunque bisogno di aiuto per funzionare al massimo della loro capacità. Le tossine a cui siete esposti quotidianamente (per scelta o per caso) rendono questi organi lenti nei loro compiti. Devi assicurarti che stiano drenando correttamente.

Esploriamo le erbe che aiutano il fegato e i reni a disintossicarsi:

Cardo mariano

Questa erba è stata usata in medicina per migliaia di anni. Le registrazioni mostrano che i romani del primo secolo la usavano per la salute del fegato. Il principio attivo del cardo mariano che aiuta i reni e il fegato si chiama silimarina.

Cosa fa il cardo mariano per i reni?

La silimarina può aiutare il tessuto renale a recuperare più velocemente quando è stato esposto a sostanze chimiche dannose.

Il cardo mariano ha anche flavonoidi, è pieno di antiossidanti e può aiutarti a produrre più antiossidanti. Il cardo mariano aiuta ad aumentare l’espressione dei geni coinvolti nella generazione di tre potenti antiossidanti del tuo corpo nei reni: (5)

• Glutatione
• Superossido dismutasi
• Catalasi

Il cardo mariano riduce anche l’infiammazione nei reni e può anche aiutare a proteggere dal cancro ai reni. L’ingrediente attivo del cardo mariano ha dimostrato di abbassare la regolazione dei geni che causano il cancro, in modo che le cellule cancerose non si moltiplichino efficacemente. (6)

Che cosa fa il cardo mariano per il fegato?

Il cardo mariano è una delle migliori erbe per la disintossicazione del fegato perché ha una così potente influenza sulla funzione epatica. Aiuta a:

• Ridurre l’infiammazione
• Stabilizzare le membrane del fegato
• Aumentare la produzione di glutatione
• Aumentare superossido dismutasi
• Ridurre la divisione delle cellule tumorali del fegato

Aiuterà anche a proteggere il tuo fegato dai danni creati mentre disintossica le sostanze tossiche. Il cardo mariano aumenta persino il tempo di sopravvivenza delle persone con cirrosi epatica legata all’alcol! (7)

Il cardo mariano ha effetti molto simili sui tuoi due organi di disintossicazione. È la scelta migliore per la disintossicazione naturale dei reni e del fegato.

Rota di malva

La malva deriva da una parola greca che significa “guarire”. Crea mucillagine quando viene ingerita ed è stata tradizionalmente usata per trattare il mal di gola. È antinfiammatorio, antibatterico e antimicotico. Fortunatamente, questa erba fa cose utili per i reni e il fegato. (8)

Che cosa fa la radice di altea per i reni?

Una preoccupazione che molte persone hanno è la possibilità di sviluppare calcoli renali. Quindi, come si fa a lavare i reni per aiutare a prevenirli? Prendendo erbe che hanno un effetto diuretico. I diuretici possono aumentare la quantità di urina prodotta e contemporaneamente eliminare i detriti dai reni. La radice di altea può agire come un diuretico per aiutarti a fare una pulizia naturale dei reni. (9)

Cosa fa la radice di altea per il fegato?

La radice di altea ha polisaccaridi che aiutano la guarigione delle ferite grazie alla loro alta capacità antiossidante. I dotti biliari del fegato possono essere danneggiati nel tempo. La radice di altea agisce per lenire questo danno. Infatti, stimola la produzione di cellule epiteliali. Queste sono le cellule che rivestono l’interno degli organi e dei dotti. Avere un dotto biliare forte e sano può aiutare meglio il tuo fegato a disintossicarsi. (10, 11)

Un ulteriore beneficio dell’altea è la sua capacità di legarsi ai metalli pesanti. Legare i metalli pesanti e portarli fuori dal corpo prima che possano creare danni è un’altra ragione per amare questa radice per la disintossicazione di fegato e reni. (12)

Parsley

Questa erba verde è molto più di una guarnizione sul vostro piatto al ristorante! È piena di flavonoidi, vitamine, minerali e antiossidanti. Il prezzemolo ha alcune potenti proprietà per la salute dei reni e la disintossicazione del fegato di cui puoi approfittare.

Cosa fa il prezzemolo per i reni?

Il prezzemolo è un’altra erba fantastica che aiuta a prevenire i calcoli renali perché ha un’azione diuretica. Quando è stato studiato rispetto ad altre sostanze, il prezzemolo ha ridotto maggiormente i calcoli. La dimensione e il numero di calcoli sono diminuiti significativamente, e anche il tessuto renale era più sano. Il prezzemolo è una potente erba naturale per la pulizia dei reni. (13)

Cosa fa il prezzemolo per il fegato?

Il prezzemolo è considerato un’erba “amara”. Le erbe amare possono aiutare a stimolare il rilascio di bile, aiutando il fegato a disintossicarsi. Il prezzemolo aiuta anche a produrre glutatione, che aiuta a proteggere il fegato dai danni. (14)

Il prezzemolo può anche abbassare i vostri alti livelli di glucosio nel sangue, che possono infiammare il fegato quando sono troppo alti. Può aiutare a proteggere il fegato riducendo gli enzimi infiammatori del fegato. (15)

Similmente all’altea, il prezzemolo può aiutare a legare e rimuovere i metalli pesanti dal corpo. (16)

I ruoli diuretici e protettivi del prezzemolo ne fanno un’erba disintossicante particolarmente utile per i reni, con benefici anche per il fegato!

Gynostemma

Questa erba è stata usata per migliaia di anni. È stata soprannominata “il ginseng dei poveri” poiché uno dei suoi costituenti chimici è lo stesso del ginseng coreano. È benefico per il sistema immunitario e sostiene i livelli di energia. Può anche migliorare il processo di disintossicazione del fegato e dei reni.

Che cosa fa il Gynostemma per i reni?

Quando gli organi vengono danneggiati dall’esposizione alle tossine, può verificarsi un processo chiamato fibrosi. Nella fibrosi, le cellule creano tessuto cicatriziale invece di tessuto sano. Il tessuto cicatriziale non funziona come il tessuto sano e inibisce la capacità del rene di disintossicarsi in modo ottimale. Alti livelli di fibrosi possono portare a una malattia renale cronica o alla perdita totale della funzione renale. Gynostemma può influenzare i geni nei reni per aiutare a produrre tessuto sano e ben funzionante e ridurre la fibrosi. (17)

Che cosa fa il Gynostemma per il fegato?

Il Gynostemma ha gli stessi effetti di riduzione della fibrosi nel fegato che nei reni. Il tessuto cicatriziale finisce per essere spesso e inflessibile, impedendo al fegato di funzionare bene. Uno studio ha dimostrato che i tessuti del fegato si assottigliano, e la fibrosi epatica grave può essere ridotta del 33% in appena otto settimane! Un tessuto sano aiuterà il vostro fegato a disintossicarsi al meglio. (18)

Influenza anche i geni coinvolti nella crescita delle cellule tumorali del fegato ed è stato dimostrato che inibisce la moltiplicazione delle cellule tumorali, il che aiuterebbe a proteggerti dal cancro al fegato. (19)

Gynostemma è un potente antinfiammatorio anche per l’intestino. L’intestino è il passo successivo nella disintossicazione del fegato. Il fegato scarica le tossine in questa parte del sistema di drenaggio per essere eliminate dal corpo. Il Gynostemma fa un triplo lavoro aiutando i reni, il fegato e l’intestino. Questo lo rende uno dei preferiti per migliorare la vostra disintossicazione naturale. (20)

Beetroot

Beetroot è molto di più della verdura che non ti piaceva da bambino. Sono state mangiate per migliaia di anni a causa dei loro benefici per la salute. Le barbabietole sono state trovate nelle piramidi egiziane risalenti alla terza dinastia. Anche senza saperlo, consumando barbabietole, aiutavano il fegato e i reni a disintossicarsi.

Cosa fa la barbabietola per i reni?

La barbabietola può aumentare la produzione di ossido nitrico. L’ossido nitrico dilata i vasi sanguigni, il che aumenta il flusso di sangue. Questo flusso sanguigno supplementare può aiutare i reni a lavorare meglio di quando il flusso sanguigno è limitato. (21)

Il pigmento rosso brillante della barbabietola si chiama betanina. Può aiutare a ridurre l’infiammazione e lo stress ossidativo. Può anche aiutare a proteggere i reni dai danni. (22)

La barbabietola può anche aiutare a proteggere i reni dai danni causati dagli antibiotici, che a volte possono causare il fallimento di questi organi essenziali. Aiuta ad aumentare la catalasi, l’antiossidante naturale del tuo corpo, che è cruciale per un’efficace funzione renale e di disintossicazione. La barbabietola aiuta anche a ridurre le sostanze pro-infiammatorie nei reni. (23)

Cosa fa la barbabietola per il fegato?

Il fegato è l’organo che ti protegge dalle sostanze estranee chiamate xenobiotici. Gli xenobiotici includono elementi a cui probabilmente sei esposto quotidianamente, come i pesticidi, l’inquinamento e gli additivi alimentari.

Molti di questi sono cancerogeni (che causano il cancro), quindi il tuo fegato si attiva per affrontarli immediatamente. Tuttavia, gli xenobiotici possono ancora danneggiare il fegato mentre lavora per neutralizzarli. La barbabietola aiuta ad aumentare gli antiossidanti naturali del tuo corpo per proteggere il fegato dai danni. Anche i danni al DNA del tuo corpo possono essere ridotti. (24)

Il processo di liberarsi di queste sostanze estranee è chiamato metabolismo di fase II. Il pigmento rosso betanina aiuta a sedare i radicali liberi che sono un sottoprodotto di questo percorso di disintossicazione. Rende anche questo percorso più efficiente. (25)

La barbabietola è un’altra erba che influenza i vostri geni. Può aiutare a ridurre la regolazione dei geni associati al cancro al fegato. (26)

Il pigmento protettivo della barbabietola e le proprietà che influenzano i geni la rendono in cima alla lista delle erbe naturali per la disintossicazione di fegato e reni.

Zenzero

Lo zenzero è la spezia più usata nel mondo. Questa erba pungente è spesso usata per la nausea, ma aiuta anche il fegato e i reni a disintossicarsi.

Cosa fa lo zenzero per i reni?

Lo zenzero può avere un effetto potente sulle tue capacità di disintossicazione dei reni!

È stato dimostrato che: (27)

• Aumenta gli antiossidanti naturali del corpo
• Riduce l’infiammazione
• Aiuta a rimuovere le tossine dagli organi
• Ridurre la fibrosi
• Aiutare a creare tessuti più sani

Questa semplice radice di erba è una centrale elettrica per migliorare la funzione renale e la disintossicazione.

Cosa fa lo zenzero per il fegato?

Lo zenzero non delude nemmeno quando si tratta di disintossicare il fegato.

I ricercatori non sono sicuri di come lo zenzero faccia, ma può influenzare i geni coinvolti nella produzione di grasso nel fegato. Aiuta a prevenire l’accumulo di lipidi, il che può proteggere dalla malattia del fegato grasso. Quando il grasso si accumula nel fegato, gli si impedisce di svolgere correttamente i suoi 500 compiti. L’accumulo di grasso porta alla fibrosi, che diminuisce il flusso di sangue all’organo e riduce significativamente la disintossicazione. (28)

Lo zenzero riduce l’infiammazione e, ancora una volta, aiuta a produrre i propri antiossidanti.

Un altro beneficio che vale sia per il fegato che per i reni è la protezione dai metalli pesanti. Il cadmio può cambiare l’espressione genica e upregolare i geni del cancro. Lo zenzero inverte questa tendenza e aiuta a proteggerti dai metalli pesanti. (29)

Lo zenzero è un’aggiunta semplice e potente al tuo protocollo detox.

Migliorare la natura

Abbiamo esaminato sei erbe che potenziano la funzione dei reni e del fegato:

• Cardo mariano
• Radice di altea
• Parsley
• Gynostemma
• Beetroot
• Ginger

Hanno tutti effetti simili. Sono antinfiammatori e cambiano l’espressione genica nei reni e nel fegato in meglio.

Ma sono le erbe a guarire per te?

No, sei tu!

Hai delle incredibili misure di disintossicazione e di protezione in atto in ogni sistema di organi.

C’è un avvertimento, però.

Questi fantastici sistemi possono essere sopraffatti quando si è esposti a troppe tossine. Vengono ostacolati nello svolgimento del loro lavoro essenziale. Inoltre diminuiscono di efficienza con l’avanzare dell’età.

Quali erbe pensi che ti aiuterebbero di più nella disintossicazione di reni e fegato?

Considera una miscela che contenga alcune di queste erbe per massimizzare la tua protezione e il tuo potenziale di disintossicazione.

Aiutare a ripristinare i tuoi percorsi ottimali di disintossicazione di reni e fegato può aiutarti a proteggerti da una serie di problemi di salute e ti aiuterà anche a vivere la tua vita migliore e più sana ora.