Lo sapevi che i nostri corpi sono più del 50 per cento di acqua? Mantenere il nostro corpo correttamente idratato è un modo per rimanere in salute. Ma l’acqua non è l’unica bevanda nella nostra dieta. Le bevande che beviamo quotidianamente possono causare serie implicazioni per la salute, compreso l’aumento del rischio di cancro.
Diamo un’occhiata a sette bevande popolari ed esaminiamo se influenzano il nostro rischio di cancro.
Alcol
La ricerca ha dimostrato una relazione causale coerente tra consumo di alcol e cancro, in particolare nella testa e nel collo, nell’esofago, nel fegato, nel colon e nel tessuto mammario. L’evidenza scientifica suggerisce che l’etanolo è la causa principale del cancro nelle bevande alcoliche e consiglia di non consumare frequentemente o bere pesantemente. Il Centers for Disease Control and Prevention raccomanda un massimo di un drink al giorno per le donne e due drink al giorno per gli uomini.
Anche se molte persone credono che il consumo quotidiano di vino rosso (che contiene l’antiossidante vegetale resveratrolo) previene il cancro, nessuna prova clinica suggerisce che questo sia vero. Limitare il consumo di alcol per abbassare il rischio di cancro.
Caffè
Recenti ricerche indicano diversi probabili benefici per la salute del consumo di caffè nero (senza panna, zucchero e altri aromi). I ricercatori hanno scoperto che gli ex pazienti con cancro al colon che bevevano regolarmente caffè avevano minori possibilità di avere una recidiva del cancro, e l’American Institute for Cancer Research nota che i bevitori di caffè sono probabilmente a minor rischio di cancro all’endometrio e al fegato.
A causa delle proprietà antiossidanti del caffè, alcuni studi hanno scoperto che berlo regolarmente può diminuire il rischio del morbo di Alzheimer e del diabete di tipo 2.
Tè verde
Il tè verde contiene sostanze chimiche vegetali chiave note come catechine, un tipo di antiossidante. Le catechine hanno dimostrato in studi di laboratorio di rallentare o prevenire la crescita delle cellule tumorali e fermare la diffusione dei tumori nei sistemi del corpo. Altri enzimi attivati nel corpo dal tè verde proteggono dallo sviluppo del tumore. Anche se il tè verde è spesso dimostrato in studi di laboratorio di prevenire le cause del cancro, la ricerca consiglia di non fare affidamento sul tè verde come trattamento per il cancro preesistente.
Bevande energetiche
Anche se non esiste un legame scientifico tra bevande energetiche e il cancro, i medici consigliano di non consumare troppa caffeina e zucchero, entrambi ingredienti principali delle bevande energetiche. La ricerca trova che gli adulti dovrebbero avere solo una porzione al giorno. A causa delle recenti prove che collegano l’assunzione giornaliera di bevande energetiche ad anomalie cardiache e convulsioni, il consumo regolare di bevande energetiche non è raccomandato.
Bevande sportive
Le bevande sportive non causano necessariamente il cancro, anche se i ricercatori mettono in guardia dal consumo eccessivo di bevande sportive perché contengono zucchero e carboidrati in eccesso. Senza un regolare esercizio fisico per compensare il consumo, le calorie extra spesso portano all’obesità e ad altri problemi di salute.
Soda
Ricercatori della Johns Hopkins School of Medicine hanno scoperto che il 4-MeI, il colorante caramello nelle bibite di colore più scuro, è provato che causa o aumenta il rischio di cancro. Mentre i produttori di bibite considerano la sostanza chimica un sottoprodotto della produzione di bibite, lo stato della California elenca il 4-MeI come un noto cancerogeno e applica attivamente l’etichettatura cancerogena sui prodotti alimentari noti per contenere il colorante.
Acqua in bottiglia
Il Bisfenolo-A o BPA è stato a lungo una fonte di preoccupazione per i consumatori di bevande in bottiglia. Recenti ricerche suggeriscono che il BPA può funzionare come un perturbatore ormonale, che a sua volta può causare il cancro. Gli studi hanno dimostrato che l’esposizione al BPA sugli animali da laboratorio danneggia la fertilità e gli organi riproduttivi anche a basse dosi, aumentando il rischio di cancro al seno, cancro alla prostata e disturbi metabolici.
Il National Cancer Institute sostiene una ricerca significativa su come possiamo prevenire il cancro attraverso le scelte di vita. Esaminando le nostre abitudini quotidiane di bere e mangiare, possiamo identificare piccoli modi per fare una grande differenza per la nostra salute nel lungo periodo.
L’idratazione e la nutrizione corrette sono fondamentali per la nostra salute, così come la comprensione di ciò che mettiamo nel nostro corpo. La prossima volta che verserai la tua prima tazza di birra mattutina o ti recherai all’happy hour, tieni a mente l’impatto delle scelte che fai.
Hai recentemente rinunciato o tagliato le bevande energetiche, l’alcol o altre bevande malsane? Condividi il tuo modo di chiamare il cancro e vivere uno stile di vita più sano.