Sono stato rotto molte volte nella mia vita. La vita mi ha dato dei colpi che mi hanno buttato a terra. Il dolore e i sentimenti di mancanza di speranza e disperazione hanno consumato la mia vita per molti mesi. Mi sono chiesto se sarei mai sopravvissuto a questo, o se avrei vissuto una vita in cui mi sentissi felice e sicuro. Lentamente, col tempo, la mia vita è migliorata e sono diventata più forte.
Ora, quando mi guardo indietro, mi rendo conto che questi eventi, anche se sono stati dolorosi in quel momento, sono stati i catalizzatori per me per cambiare la mia vita. Ora sto vivendo la mia vita facendo ciò che amo – scrivere, parlare e allenare.
Per vivere al meglio la nostra vita, l’unico modo in cui possiamo raggiungere questo obiettivo è superare le sfide che la vita ci lancia. Dobbiamo sperimentare il dolore, il tradimento, le avversità, i sentimenti di mancanza di speranza e di disperazione nella vita, perché altrimenti come possiamo imparare chi siamo?
Non c’è altro modo per imparare ad essere resilienti, coraggiosi, fiduciosi e ottimisti sulla vita e sul nostro futuro. Spesso quando ci troviamo in questo luogo di disperazione, non sappiamo cosa fare e così possiamo finire per vivere la nostra vita attraverso la paura, il rimpianto, il dolore, la disillusione e la tristezza. Questo non è il modo in cui le nostre vite devono essere vissute.
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Quando ti senti distrutto dentro, ricorda queste 7 cose perché ti aiuteranno a scoprire il tuo coraggio e a costruire la tua resilienza in modo che tu possa uscire e abbracciare la gioia di vivere una vita che ami.
Ricordati di accettare e anticipare il cambiamento
“Non è il più intellettuale della specie che sopravvive; non è il più forte che sopravvive; ma la specie che sopravvive è quella che è in grado di adattarsi meglio e adattarsi all’ambiente mutevole in cui si trova.” – Dr Leon C. Megginson
Nel mondo di oggi, fatto di continui cambiamenti, è difficile mantenere la propria identità e gestire la complessità e l’imprevedibilità della vita. L’unica cosa costante nelle nostre vite oggi è il cambiamento.
Invece di combattere l’inevitabilità del cambiamento, impara ad accettarlo. Abbraccia il cambiamento e sappi che così facendo la tua vita può solo migliorare.
Resistere al cambiamento alimenterà l’energia negativa che ti fa sentire a pezzi e scoraggiato nei confronti della vita.
Ricordati di abbracciare il tuo potere di scelta
“Oggi scelgo la vita. Ogni mattina quando mi sveglio posso scegliere la gioia, la felicità, la negatività, il dolore… Sentire la libertà che viene dal poter continuare a fare errori e scelte – oggi scelgo di sentire la vita, di non negare la mia umanità ma di abbracciarla.” – Kevyn Aucion
Utilizzare il tuo potere di scelta ti permetterà di cambiare il tuo approccio alla vita da uno in cui languisci nel dolore a uno in cui fiorisci con gioia e speranza.
Il tuo potere di scelta è un dono che hai dentro di te e che, se scegli di usare, trasformerà la tua vita.
Ricordati di chiedere aiuto
“Chiedere aiuto non significa che siamo deboli o incompetenti. Di solito indica un livello avanzato di onestà e intelligenza”. Anne Wilson Schaef
Chiedere aiuto non è un segno di debolezza. Quando ci sentiamo così spezzati dentro, vogliamo nasconderci dal mondo. A volte, è perché ci sentiamo in imbarazzo, o crediamo che le persone non capiscano quello che stiamo passando.
Il sostegno, i consigli e l’incoraggiamento degli altri ci aiutano a superare le avversità e a risolvere i problemi della nostra vita.
È l’energia e la saggezza di amici, familiari e sostenitori che alimenta il nostro coraggio e il nostro desiderio di agire per cambiare la nostra vita in meglio.
Ricordati di essere presente
“Ieri è passato. Il domani non è ancora arrivato. Abbiamo solo l’oggi. Cominciamo.” – Madre Teresa
I tuoi pensieri alimentano come ti senti nella tua vita. Quando ti senti spezzato nella tua vita, saranno i tuoi pensieri negativi a dettare i tuoi sentimenti di tristezza, disillusione e infelicità. La chiave per gestire i tuoi pensieri negativi è esercitarsi a prendere le distanze da questi pensieri e osservarli piuttosto che reagire automaticamente ad essi.
Identifica quei pensieri che ti attirano e creano confusione e inerzia in te. Accetta che questi pensieri non ti servono e lavora per avere un maggiore controllo su di essi.
Etichetta il tipo di pensiero che stai avendo piuttosto che prestare attenzione al suo contenuto. Osserva i tuoi pensieri e se noti un pensiero che sta giudicando (quanto è buona o cattiva la situazione), etichettalo “giudicare”.
Se ti stai criticando per aver fatto qualcosa di sbagliato, allora etichetta quel pensiero “criticare”. Poi, chiediti quanto tempo vuoi passare a criticarti e incolparti. Il mio suggerimento è di passare zero tempo a fare questa attività.
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Ricorda di concentrarti su ciò che ti porta gioia
“Trova un posto dentro dove c’è gioia, e la gioia brucerà il dolore” – Joseph Campbell
Quando ti senti disperato, frustrato e senza speranza, è facile dimenticare le cose buone che stanno accadendo nella tua vita. Infatti, se sei consumato dalla negatività, comincerai a credere che non c’è niente di buono nella tua vita.
Focalizzarsi su ciò che nella tua vita è buono e che ti porta gioia è un passo importante per cambiare la tua vita. Più ti concentri su ciò che c’è di buono nella tua vita, più diventi speranzoso.
La positività e la speranza sono contagiose e più lo festeggi, meglio ti sentirai nella tua vita. Ecco alcune ispirazioni per te: 32 Things You Should Be Grateful For
Ricordati di essere speranzoso per il tuo futuro
“La cosa migliore del futuro è che arriva solo un giorno alla volta” – Abraham Lincoln
È comprensibile che quando ti senti spezzato nella vita, si può diventare consumati dalla preoccupazione che questa sia la tua vita per sempre. È molto difficile essere fiduciosi per il futuro quando si prova così tanto dolore e strazio. Tuttavia, il tuo dolore e lo strazio non ti guariranno e, nel profondo, vuoi essere guarito – solo che non sai come.
Per me, quando mi sentivo spezzato nella mia vita, l’unica cosa che mi ha aiutato nel mio viaggio di guarigione era cercare di mantenere la speranza nel mio futuro. Era importante per me mantenere la prospettiva sul fatto che ciò che stava accadendo nella mia vita in quel momento non faceva parte della mia vita futura. Quel poco di speranza che avevo sul mio futuro è stato sufficiente per iniziare lentamente a guarire – passo dopo passo.
Ricordati di accettare che la vita è un mistero
“Il mistero della vita non è un problema da risolvere; è una realtà da sperimentare” – Jacobus Johannes Leeuw
La vita è una cosa divertente e più lottiamo e resistiamo, più è difficile vivere la nostra vita. Accettare e abbracciare il mistero della vita ci permette di guarire e di guardare al nostro dolore come a un capitolo dei tanti capitoli della nostra vita. Ci mette alla prova e ci sfida. Sopravviviamo e prosperiamo nella vita abbracciando queste sfide in modo da poter crescere e vivere una vita coraggiosa e resiliente.
Quando ci sentiamo spezzati dentro, dobbiamo ricordare che questo fa parte del nostro viaggio e che non c’è modo di sfuggire al dolore. Dobbiamo solo farci strada attraverso il dolore e la disperazione.
Invece di combattere e mettere in discussione la vita e incolpare te stesso per come ti senti, fai un respiro profondo e ricorda che la vita è un mistero. Non fare dei momenti di disperazione e infelicità nella tua vita le basi di come vivrai la tua vita per sempre.
Il tuo ruolo nella vita è quello di abbracciarla – il buono il brutto e il cattivo e di vivere la tua vita al massimo – quindi vai a viverla!
“Ester ha chiesto perché la gente è triste. “È semplice”, dice il vecchio. “Sono prigionieri della loro storia personale. Tutti credono che lo scopo principale della vita sia seguire un piano. Non si chiedono mai se quel piano è loro o se è stato creato da un’altra persona. Accumulano esperienze, ricordi, cose, idee di altre persone, ed è più di quanto possano sopportare. Ed è per questo che dimenticano i loro sogni”. – Paul Coelho, The Zahir.
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Foto di copertina: J’Waye Covington via unsplash.com